तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला कधी ना कधी एक छोटी पिवळी गोळी लिहून दिली असेल, नाही का? गर्भवती मातांसाठी एक अत्यावश्यक पूरक म्हणून हे सर्वत्र ओळखले जाते—हे आहे फॉलिक ॲसिड. तथापि, अनेक लोक चुकून असे मानतात की त्याचे महत्त्व केवळ गर्भधारणेपुरतेच मर्यादित आहे. वास्तविक पाहता, तसे अजिबात नाही. आज आपण फॉलिक ॲसिड म्हणजे काय, ते आपल्या शरीरासाठी इतके महत्त्वाचे का आहे आणि ते घेताना कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत, यावर चर्चा करणार आहोत.
फॉलिक ॲसिड म्हणजे काय?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, फॉलिक ॲसिड हे व्हिटॅमिन बी९ चे कृत्रिम रूप आहे. ते तुमच्या शरीराच्या अनेक आवश्यक कार्यांमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते. तुमच्या शरीराची कल्पना एका मोठ्या कारखान्याप्रमाणे करा; तेथील कामकाज सुरळीत चालू ठेवण्यासाठी, तुम्हाला विविध कामगारांची गरज असते. व्हिटॅमिन्स त्या कामगारांसारखेच आहेत आणि फॉलिक ॲसिड त्यापैकी एक अत्यावश्यक घटक आहे.
त्याच्या प्रमुख कार्यांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
- लाल रक्तपेशींचे उत्पादन: फॉलिक ॲसिडशिवाय तुम्ही लाल रक्तपेशी तयार करू शकत नाही—ज्या तुमच्या संपूर्ण शरीरात महत्त्वाचा ऑक्सिजन वाहून नेतात. याच्या कमतरतेमुळे ॲनिमिया ( रक्तक्षय ) होऊ शकतो.
- निरोगी मेंदूचे कार्य: तुमच्या मेंदूच्या योग्य संज्ञानात्मक कार्यासाठी हे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
- निरोगी गर्भधारणेसाठी: गर्भधारणेच्या पहिल्या काही आठवड्यांमध्ये, बाळाचा मेंदू आणि पाठीचा कणा वेगाने विकसित होतो. या काळात फॉलिक ॲसिडची पुरेशी पातळी असणे, बाळाच्या मेंदू आणि पाठीच्या कण्यातील गंभीर जन्मदोष (न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट्स) टाळण्यासाठी लक्षणीयरीत्या मदत करते. म्हणूनच डॉक्टर गर्भधारणेची योजना आखणाऱ्या महिलांना आणि गर्भधारणेच्या पहिल्या काही महिन्यांमध्ये याचे सेवन करण्याचा आग्रह धरतात.
सुरुवात करण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना काय सांगितले पाहिजे
फॉलिक ॲसिड घेणे सुरू करण्यापूर्वी, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना खालील परिस्थितींबद्दल माहिती दिली पाहिजे, कारण त्याचा औषधाच्या कार्यक्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो.
| अट | तुमच्या डॉक्टरला का कळवावे? |
|---|---|
| अल्कोहोलचे व्यसन किंवा यकृताचा सिरोसिस | अल्कोहोलमुळे शरीराची फॉलिक ॲसिड शोषून घेण्याची क्षमता कमी होते. |
| घातक ॲनिमिया किंवा व्हिटॅमिन बी१२ ची कमतरता | (अत्यंत महत्त्वाचे) फॉलिक ॲसिड व्हिटॅमिन बी१२ च्या कमतरतेची लक्षणे लपवू शकते, तर बी१२ च्या कमतरतेमुळे होणारे मज्जातंतूंचे नुकसान सुरूच राहते. योग्य निदान अत्यंत महत्त्वाचे आहे. |
| फॉलिक ॲसिड, इतर बी जीवनसत्त्वे, औषधे, अन्न किंवा संरक्षक पदार्थांची ॲलर्जी | ऍलर्जीची प्रतिक्रिया टाळण्यासाठी. |
| जर तुम्ही गर्भवती असाल, गर्भधारणेचा प्रयत्न करत असाल किंवा स्तनपान करत असाल | तुमच्या आणि तुमच्या बाळासाठी योग्य मात्रा ठरवण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरला या माहितीची आवश्यकता असते. |
फॉलिक ॲसिड योग्य प्रकारे कसे घ्यावे
- हे औषध एका ग्लास पाण्यासोबत घ्या.
- तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेली अचूक मात्रा ठरलेल्या वेळी घ्या. दररोज एकाच वेळी घेण्याचा प्रयत्न करा.
- तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय औषधोपचार थांबवू नका.
- मुलांना देत असल्यास, ते कडक वैद्यकीय देखरेखीखालीच दिले पाहिजे, कारण त्याचे प्रमाण वय आणि विशिष्ट गरजांनुसार बदलते.
अतिसेवन
जर तुम्ही चुकून औषधाचा प्रमाणापेक्षा जास्त डोस घेतला, तर घाबरू नका. ताबडतोब जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात जा किंवा तज्ञ सल्ल्यासाठी तुमच्या स्थानिक विष नियंत्रण केंद्राशी संपर्क साधा.
जर तुमची एक मात्रा घ्यायची राहिली तर काय होईल?
जर तुम्ही सहसा सकाळी ८:०० वाजता औषधाची मात्रा घेत असाल आणि दुपारी १२:०० वाजेपर्यंत तुम्हाला आठवत नसेल, तर चुकलेली मात्रा ताबडतोब घ्या आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी ८:०० वाजता औषध घेणे सुरू ठेवा. तथापि, जर तुम्हाला संध्याकाळी ७:०० वाजता, म्हणजेच तुमच्या पुढच्या मात्रेच्या वेळेच्या जवळ आठवले, तर चुकलेली मात्रा घेऊ नका आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी तुमचे नियमित वेळापत्रक पुन्हा सुरू करा. चुकलेल्या मात्रेची भरपाई करण्यासाठी कधीही एकाच वेळी दोन मात्रा घेऊ नका.
संभाव्य दुष्परिणाम
फॉलिक ॲसिड हे सर्वसाधारणपणे एक अत्यंत सुरक्षित जीवनसत्व मानले जाते. त्याचे दुष्परिणाम क्वचितच होतात, परंतु काय घडू शकते याची जाणीव असणे चांगले आहे.
| दुष्परिणाम | काय करावे |
|---|---|
| तात्काळ वैद्यकीय मदत घ्या | |
| ऍलर्जीच्या प्रतिक्रिया: त्वचेवर पुरळ येणे, खाज सुटणे, ओठ, चेहरा, जीभ किंवा घशाला सूज येणे. | औषधोपचार ताबडतोब थांबवा आणि डॉक्टरांना भेटा. |
| श्वास घेण्यास त्रास होणे. | ताबडतोब जवळच्या रुग्णालयात जा. |
| हातपायांमध्ये वेदना, मुंग्या येणे किंवा बधिरता. | तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. |
| सतत आढळल्यास कळवा. | |
| चवीत बदल, पोट फुगणे, भूक न लागणे, मळमळ, सर्वसाधारण अस्वस्थता आणि थकवा. | हे सहसा काही दिवसांत कमी होते. जर ते टिकून राहिले किंवा त्रासदायक ठरले, तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. |
अतिरिक्त महत्त्वाची माहिती
औषध संवाद
फॉलिक ॲसिड काही इतर औषधांसोबत आंतरक्रिया करू शकते, जसे की अपस्मारावरील काही औषधे, मेथोट्रेक्सेट किंवा नायट्रोफ्युरान्टोइन. तुम्ही घेत असलेल्या प्रत्येक औषधाबद्दल, व्हिटॅमिन्स, हर्बल औषधे आणि डायटरी सप्लिमेंट्ससह, तुमच्या डॉक्टरांना माहिती देणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
आहाराचे महत्त्व
हे लक्षात ठेवा की सप्लिमेंट हा पौष्टिक आहाराचा पर्याय नाही. संतुलित आहार घेणे आवश्यक आहे. पालेभाज्या (पालक इत्यादी), शेंगा, डाळी आणि लिंबूवर्गीय फळांमध्ये नैसर्गिकरित्या फोलेट भरपूर प्रमाणात असते.
साठवणूक
- मुलांच्या आवाक्याबाहेर ठेवा.
- खोलीच्या तापमानाला (१५°C ते ३०°C दरम्यान) साठवा.
- उष्णता आणि प्रकाशाच्या संपर्कात आल्यास हे औषध लवकर खराब होऊ शकते. ते थेट सूर्यप्रकाशापासून दूर ठेवा.
- मुदत संपल्यानंतर टाकून द्या.
मुख्य संदेश
- फॉलिक ॲसिड (व्हिटॅमिन बी९) हे केवळ गर्भवती मातांसाठीच नव्हे, तर लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीसाठी आणि मेंदूच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असलेले एक जीवनसत्व आहे, जे प्रत्येकासाठी गरजेचे आहे.
- सुरुवात करण्यापूर्वी, तुम्हाला असलेले कोणतेही आजार आणि तुम्ही सध्या घेत असलेल्या सर्व औषधांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना सांगा.
- औषध डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणेच घ्या. औषधाची एक मात्रा घ्यायची राहून गेल्यास, कधीही दुप्पट मात्रा घेऊ नका.
- हे लक्षात ठेवा की पूरक आहार संतुलित आणि आरोग्यदायी आहाराची जागा घेऊ शकत नाही.
- चेहऱ्यावर/घशावर सूज येणे किंवा श्वास घेण्यास त्रास होणे यांसारखी गंभीर ऍलर्जीची लक्षणे दिसल्यास, तात्काळ आपत्कालीन वैद्यकीय मदत घ्या.
- प्रमाणापेक्षा जास्त डोस घेतल्यास, तात्काळ जवळच्या आपत्कालीन विभागात जा किंवा विष नियंत्रण केंद्राशी संपर्क साधा.
