ऍलर्जीचा अचानक होणारा हल्ला कसा टाळावा?

कल्पना करा की तुम्ही एखाद्या गोष्टीवर काम करत आहात... अचानक तुमच्या अंगावर पित्ताच्या गाठी उठू लागतात, एकदा-दोनदा नाही, तर सतत. तुमचे डोळे लाल होतात, त्यांना खाज सुटते आणि नाकातून पातळ पाणी येते. कधीकधी तुमच्या त्वचेवर लहान फोड येतात आणि खाज सुटू लागते. यालाच आपण 'ऍलर्जीचा झटका' म्हणतो. हे अगदी एखाद्या गोष्टीसारखं आहे जे तुमच्यावर हळूच येऊन हल्ला करतं, बरोबर ना? ऍलर्जी म्हणजे नक्की काय? त्यापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी आपण काय करू शकतो? चला आज आपण याबद्दल सविस्तरपणे जाणून घेऊया.

ही ऍलर्जी नेमकी काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ॲलर्जी म्हणजे जेव्हा आपल्या शरीराची रोगप्रतिकार प्रणाली सामान्यतः निरुपद्रवी असलेल्या एखाद्या गोष्टीवर, जणू काही तो एक धोकादायक शत्रू आहे, अशी प्रतिक्रिया देते. ज्या गोष्टींमुळे ही प्रतिक्रिया होते त्यांना ॲलर्जन म्हणतात.

आपल्या पर्यावरणात अनेक प्रकारचे ऍलर्जीकारक असतात. त्यापैकी मुख्य खालीलप्रमाणे आहेत:

• फुलांमधील आणि झाडांमधील परागकण
• धुळीतील कीटक हे घराच्या धुळीत राहणारे सूक्ष्म जीव आहेत.
• दमट ठिकाणी तयार होणारी बुरशी
• प्राण्यांचे केस
• काही कीटकांचे चावे

जर तुम्ही या गोष्टींबाबत संवेदनशील असाल, तर तुमचे शरीर वेगवेगळ्या प्रकारे प्रतिक्रिया देऊ शकते. या प्रतिक्रियेचे अनेक स्तर असतात.

ठीक आहे, आता आपण या प्रमुख ऍलर्जीकारकांपासून सुरक्षित राहण्यासाठी काय करू शकतो ते पाहूया.

परागकणांपासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे?

जेव्हा झाडे, गवत आणि फुले बहरलेली असतात, तेव्हा हवा परागकणांनी भरलेली असते. वसंत ऋतूपासून शरद ऋतूपर्यंत हे विशेषतः खरे असते.

• वेळ तपासा: परागकण सहसा सकाळी आणि दुपारी सर्वाधिक असतात, त्यामुळे या वेळेत घराबाहेर कमी वेळ घालवणे उत्तम.
• खिडक्या बंद ठेवा: परागकणांचे प्रमाण जास्त असताना खिडक्या बंद ठेवणे शरीरासाठी चांगले असते. शक्य असल्यास वातानुकूलित यंत्राचा (एअर कंडिशनरचा) वापर करा.
• कपडे बाहेर वाळत घालू नका: बाहेर वाळत घातलेल्या कपड्यांमध्ये आणि अंथरूण-पांघरूणमध्ये परागकण अडकून राहू शकतात. त्यामुळे ते घरातच वाळवण्याचा प्रयत्न करा.
• बागकामासाठी मदत घ्या: लॉन कापताना किंवा बागेतील फुलांसोबत काम करताना तुम्हाला ॲलर्जी होत असल्यास, त्या कामांसाठी दुसऱ्या कोणाची तरी मदत घ्या. शक्य असल्यास, चेहऱ्यावर मास्क घाला. काम झाल्यावर व्यवस्थित आंघोळ करा आणि आपले कपडे धुवा.
• गाडीच्या खिडक्या बंद करा: गाडी चालवताना, खिडक्या बंद ठेवा आणि एसी चालू ठेवा.

चला, बुरशीची समस्या दूर करूया.

बुरशी दमट आणि अंधाऱ्या ठिकाणी वाढते. ती सामान्यतः स्नानगृह, तळघर आणि कपडे धुण्याच्या खोल्यांसारख्या ठिकाणी आढळते. पावसाळ्यात आपल्या घराच्या भिंतींवरही बुरशी वाढते, नाही का?

• पाने झाडूने गोळा करू नका: जेव्हा तुम्ही झाडांवरून पडलेली वाळलेली पाने झाडून गोळा करता, तेव्हा त्यामधील बुरशीचे बीजाणू हवेत पसरू शकतात आणि ते तुमच्या श्वासावाटे आत जाऊ शकतात.
• दमट ठिकाणांपासून दूर राहा: गॅरेज आणि तळघर यांसारख्या दमट ठिकाणी जास्त वेळ घालवणे टाळा.
• पावसाळ्याच्या दिवसात घरातच थांबा: पावसाळी आणि वादळी दिवसांमध्ये हवेत बुरशीचे कण असू शकतात, त्यामुळे अशा दिवशी घरातच थांबणे शहाणपणाचे ठरते.
• आपले घर स्वच्छ ठेवा: बाथरूममधील फरशा आणि शॉवरचे पडदे यांसारख्या पृष्ठभागांना सौम्य केलेल्या ब्लीचसारख्या द्रव्याने नियमितपणे स्वच्छ करा.
• आर्द्रता नियंत्रित करा: बुरशी वाढण्याची शक्यता असलेल्या जागा हवेशीर असल्याची खात्री करा. शक्य असल्यास डिह्युमिडिफायरचा वापर करा.

धुळीचे कण - अदृश्य शत्रू

हे सूक्ष्म जीव उघड्या डोळ्यांना दिसत नाहीत, पण ते आपल्या घरातील धुळीत राहतात. गाद्या, उशा, सोफे, गालिचे आणि खेळणी या त्यांच्या राहण्याच्या विशेष आवडत्या जागा आहेत.

• गाद्या आणि उशांना आच्छादन घाला: तुमच्या गाद्या, उशा आणि बॉक्स स्प्रिंगवर प्लास्टिकचे आच्छादन घाला. शक्य असल्यास हायपोअलर्जेनिक उशा वापरणे उत्तम.
• तुमचे अंथरूण-पांघरूण नियमितपणे धुवा: तुमच्या पलंगावरील चादरी आणि उशांचे अभ्रे आठवड्यातून किमान एकदा गरम पाण्यात धुवा.
• कार्पेटचा वापर कमी करा: शक्य असल्यास, कार्पेटऐवजी फरशी किंवा लाकडी फ्लोअरिंगची निवड करा. धुळीचे कीटक कार्पेटवर सहजपणे स्थिरावू शकतात.
• खेळणी धुणे: मुलांची खेळणी (मऊ खेळणी) गरम पाण्यात धुवा आणि उन्हात पूर्णपणे वाळवा.
• जाड पडदे टाळा: खिडक्यांवर जाड पडद्यांऐवजी, सहज धुता येतील असे हलके पडदे वापरा.

पाळीव प्राण्यांच्या केसांमुळे ॲलर्जी होऊ शकते का?

होय. जर तुमच्या घरी कुत्र्याचे किंवा मांजरीचे पिल्लू यांसारखा पाळीव प्राणी असेल, तर तुम्हाला त्या प्राण्याच्या केसांतील आणि लाळेतील लहान कणांची देखील ऍलर्जी असू शकते. हे कण, धुळीच्या किड्यांप्रमाणेच, सोफा, कार्पेट आणि अंथरुणात राहतात.

• पाळीव प्राण्यांना बेडरूममध्ये आणू नका: बेडरूम आणि लिव्हिंग रूममध्ये, जिथे तुम्ही सर्वाधिक वेळ घालवता, तिथे पाळीव प्राण्यांना आणणे थांबवा.
• नियमितपणे व्हॅक्यूम करा: आठवड्यातून किमान दोनदा आपले घर पूर्णपणे व्हॅक्यूम करा. आपली गाडीसुद्धा विसरू नका.
• आपल्या पाळीव प्राण्यांना आंघोळ घाला: आपल्या पाळीव प्राण्यांना नियमितपणे आंघोळ घातल्याने त्यांच्या शरीरावरील ऍलर्जीकारक घटकांचे प्रमाण कमी होऊ शकते.
• एअर प्युरिफायर वापरा: एअर प्युरिफायर हवेतील अशा ऍलर्जीकारक घटकांना काढून टाकण्यास मदत करतो.

आपण डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

बहुतांश वेळा, अशा सोप्या उपायांनी ॲलर्जी नियंत्रणात आणता येते. मात्र, काहीवेळा वैद्यकीय सल्ला घेणे आवश्यक असते.

• जर तुम्हाला ऍलर्जी वारंवार होत असेल आणि त्यामुळे तुमच्या दैनंदिन कामात अडथळा येत असेल .
• जर तुम्ही घेत असलेल्या ओव्हर-द-काउंटर औषधांनी तुम्हाला आराम मिळत नसेल .
• जर तुम्हाला दमा यासारखे श्वसनसंस्थेचे इतर आजार असतील.
• जर तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होणे आणि छातीत जडपणा जाणवणे यांसारखी गंभीर लक्षणे दिसत असतील.