तुम्हाला मधुमेह आहे का? आजारी असताना रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्याचा हा उपाय आहे!

जर तुम्हाला मधुमेह असेल, तर साधी सर्दीसुद्धा चिंतेचे कारण ठरू शकते. का? सर्दी, ताप, पोटदुखी किंवा उलट्या यांसारख्या कोणत्याही आजारामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढू शकते. इतकेच नाही, तर जंतुसंसर्ग झाल्यासही असे होऊ शकते. जेव्हा आपले शरीर एखाद्या आजाराशी लढत असते, तेव्हा तणावामुळे हार्मोन्स स्रवतात, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. म्हणून, अशा वेळी आपल्याला आपल्या रक्तातील साखरेबद्दल नेहमीपेक्षा जास्त काळजी घेणे आवश्यक असते.

तुम्ही आजारी असताना काय करावे?

आजारी पडल्यावर घाबरू नका. तथापि, तुमचा मधुमेह नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुम्ही या गोष्टींचे नक्कीच पालन केले पाहिजे. याला आम्ही 'आजारी दिवसाची योजना' असेही म्हणतो. तुमच्या डॉक्टरांशी बोलून अशी योजना आगाऊ बनवणे उत्तम.

• तुमच्या रक्तातील साखरेची नियमित तपासणी करा: दर ४ तासांनी तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासा. यामुळे तुमची साखरेची पातळी वाढत आहे, कमी होत आहे की सामान्य राहत आहे, हे समजण्यास मदत होईल.

• कीटोन्सबद्दल जागरूक रहा: जर तुम्हाला टाईप १ मधुमेह असेल आणि तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी २४०mg/dL पेक्षा जास्त असेल, किंवा तुमच्या डॉक्टरांनी तसे करण्यास सांगितले असेल, तर तुम्ही तुमच्या लघवीमध्ये कीटोन्स आहेत का हे देखील तपासले पाहिजे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, कीटोन्स हे एक टाकाऊ पदार्थ आहेत जे तेव्हा तयार होतात जेव्हा आपले शरीर ऊर्जेसाठी ग्लुकोज वापरू शकत नाही आणि त्याऐवजी ऊर्जेसाठी चरबी जाळते. आजारपणासारख्या तणावाच्या काळात असे होऊ शकते. जर तुम्हाला तुमच्या लघवीमध्ये कीटोन्स आढळले, तर ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना फोन करा. तुमच्या स्थितीनुसार, तुम्हाला आपत्कालीन विभागात (ETU) पाठवले जाऊ शकते.

• तुमचे तापमान तपासा: दिवसातून अनेक वेळा तुमचे तापमान तपासा. ताप हे शरीरात संसर्ग झाल्याचे लक्षण आहे.

• भरपूर द्रवपदार्थ प्या: जर तुम्ही घन पदार्थ खाऊ शकत नसाल, तर भरपूर द्रवपदार्थ प्या. निर्जलीकरण टाळण्यासाठी, तुम्ही जागे असलेल्या प्रत्येक तासाला किमान एक ग्लास द्रवपदार्थ प्यायला पाहिजे. जर तुम्हाला उलट्या होत असतील किंवा पोट खराब झाले असेल तर हे विशेषतः महत्त्वाचे आहे. जर तुम्ही द्रवपदार्थ पोटात ठेवू शकत नसाल, तर तुम्हाला रुग्णालयात दाखल करावे लागू शकते किंवा आपत्कालीन विभागात (ETU) जावे लागू शकते.

• इन्सुलिन घेणे थांबवू नका: ही एक चूक आहे जी अनेक लोक करतात. जरी तुम्ही घन पदार्थ खाऊ शकत नसाल, तरीही तुमचे इन्सुलिन घेणे थांबवू नका.आजारपणात, तुमच्या शरीरावरील ताणामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते, त्यामुळे तुम्हाला इन्सुलिनची गरज भासू शकते. तथापि, तुमच्या इन्सुलिनच्या डोसमध्ये बदल करण्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. हायपोग्लायसेमिया टाळण्यासाठी तुम्हाला साखरयुक्त काहीतरी खाण्याची किंवा पिण्याची गरज भासू शकते.

• तोंडाने घ्यायच्या औषधांबाबत काळजी घ्या: जर तुम्हाला टाईप २ मधुमेह असेल, तर आजारी असताना तुम्हाला काही तोंडाने घ्यायची औषधे (उदा., मेटफॉर्मिन) घेणे थांबवावे लागू शकते. काय करावे याबद्दल तुम्हाला खात्री नसल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना नक्की विचारा.

• इतर औषधे घेत असताना: जर तुम्हाला खोकला आणि कफ यांसारखी लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यासाठी फार्मसीमधून औषध विकत घ्यायचे असेल, तर त्यात साखर असू शकते. त्यामुळे, साखर-मुक्त उत्पादनांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.

तुम्ही आजारी असताना काय खावे?

खाणे अवघड आहे म्हणून जेवण टाळू नका. असे केल्यास, तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी अचानक कमी होऊ शकते (हायपोग्लायसेमिया), जी एक समस्या ठरू शकते. म्हणून, असे काहीतरी खा जे खायला सोपे, फार मसालेदार नसलेले आणि पचायला हलके असेल. दर ३-४ तासांनी सुमारे ३०-५० ग्रॅम कर्बोदके खाण्याचे लक्ष्य ठेवा. यामुळे तुमच्या शरीराला आवश्यक ऊर्जा मिळेल, कीटोन्सची निर्मिती थांबेल आणि तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी खूप कमी होण्यापासून बचाव होईल.

जर तुम्हाला खाण्यात अडचण येत असेल, तर हे वापरून पहा. प्रत्येकामध्ये सुमारे १५ ग्रॅम कर्बोदके आहेत.

याव्यतिरिक्त, तुमच्या शरीरातील पाण्याचे प्रमाण टिकवून ठेवण्यासाठी तुम्ही कॅलरी-मुक्त द्रवपदार्थ (उदाहरणार्थ, पाणी, डाएट सोडा आणि मीठ नसलेले सूप) पिऊ शकता.

मी डॉक्टरला केव्हा फोन करू?

कधीकधी घरातून या गोष्टी सांभाळणे अवघड असू शकते. तुम्हाला खालीलपैकी कोणताही त्रास असल्यास, विनाविलंब तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. तुमचे आरोग्य सर्वात महत्त्वाचे आहे.