तुमची हाडे दिवसेंदिवस कमकुवत होत आहेत का? चला, ऑस्टिओपोरोसिसबद्दल जाणून घेऊया!

तुम्ही कधी पडून तुमचा हात किंवा पाय मोडला आहे का? किंवा तुमच्या किंवा तुमच्या ओळखीच्या कोणाच्या लक्षात आले आहे का की, वाढत्या वयानुसार तुम्ही अधिकाधिक कृश होत आहात? कदाचित या गोष्टींमागे एक असा अदृश्य शत्रू आहे , ज्याच्याबद्दल आपल्यापैकी कोणीही फारसे बोलत नाही, पण जो अनेक लोकांना प्रभावित करतो. आज आपण त्याच अदृश्य शत्रूबद्दल बोलणार आहोत, म्हणजेच ऑस्टियोपोरोसिस .

ऑस्टिओपोरोसिस म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ऑस्टिओपोरोसिस हा एक असा आजार आहे जो तुमची हाडे कमकुवत करतो. यामुळे तुमची हाडे आवश्यकतेपेक्षा जास्त पातळ होतात आणि त्यांची घनता कमी होते. हे अगदी असे आहे की, जसे भिंत बांधण्यासाठी वापरलेल्या विटा पोकळ होतात आणि भिंत कमकुवत होते. त्यामुळे जेव्हा असे घडते, तेव्हा हाडे मोडण्याची शक्यता खूप जास्त असते.

साधारणपणे, आपली हाडे मजबूत आणि घनदाट असतात. ती आपल्या शरीराचे वजन पेलू शकतात आणि किरकोळ पडण्यामुळे किंवा जखमांमुळे होणारे नुकसान सहन करू शकतात. पण जसजसे आपले वय वाढते, तसतशी आपल्या हाडांची घनता नैसर्गिकरित्या काही प्रमाणात कमी होते आणि त्यांच्या पुनर्रचनेचा वेग मंदावतो. जर तुम्हाला ऑस्टिओपोरोसिस असेल, तर तुमची हाडे सामान्यपेक्षा अधिक ठिसूळ आणि कमकुवत असतात.

हाड मोडल्याशिवाय बऱ्याच लोकांना आपल्याला ऑस्टिओपोरोसिस आहे हे माहीत नसते. जरी कोणतेही हाड मोडू शकते, तरी त्याचा सर्वात सामान्यपणे परिणाम खालील भागांवर होतो:

• तुमची कंबर मोडते.
• मनगटाची हाडे.
• फ्रॅक्चर झालेले मणके .

जर डॉक्टरांनी ऑस्टिओपोरोसिसचे लवकर निदान केले, तर तुम्ही हाडे मोडण्याचा धोका मोठ्या प्रमाणात कमी करू शकता. म्हणून, विशेषतः जर तुमचे वय ६५ वर्षांपेक्षा जास्त असेल , वयाच्या ५० वर्षांनंतर तुमचे हाड मोडले असेल, किंवा तुमच्या कुटुंबातील कोणाला ऑस्टिओपोरोसिस असेल, तर तुमच्या हाडांची घनता तपासून घेण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

ही स्थिती किती सामान्य आहे?

खरं तर, तुम्हाला वाटेल त्यापेक्षा हे अधिक सामान्य आहे. अमेरिकेसारख्या देशात ५ कोटींहून अधिक लोक ऑस्टियोपोरोसिसने ग्रस्त आहेत. श्रीलंकेतही ही स्थिती वाढत आहे, विशेषतः आपल्या वृद्ध लोकसंख्येच्या वाढीमुळे.

५० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांमध्ये ऑस्टिओपोरोसिस सामान्यपणे आढळतो. तज्ञांच्या मते , ५० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या प्रत्येक दोन महिलांपैकी एकीला आणि प्रत्येक चार पुरुषांपैकी एकाला ऑस्टिओपोरोसिस असू शकतो. तुमच्या ओळखीच्या किती लोकांना हा आजार असू शकतो याचा विचार करा.

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, ५० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या ज्या लोकांना अद्याप ऑस्टियोपोरोसिस झालेला नाही, त्यांच्यापैकी सुमारे एक तृतीयांश लोकांमध्ये हाडांची घनता काही प्रमाणात कमी झालेली असते. या स्थितीला म्हणतातऑस्टिओपेनिया. ऑस्टिओपेनिया ही एक अशी स्थिती आहे जी ऑस्टिओपोरोसिसची सुरुवातीची लक्षणे दर्शवते. नेमके सांगायचे झाल्यास, हा एक धोक्याचा इशारा असतो. जर यावर योग्य उपचार केले नाहीत, तर ऑस्टिओपेनियाच्या स्थितीचे रूपांतर ऑस्टिओपोरोसिसमध्ये होऊ शकते.

ऑस्टिओपोरोसिसची लक्षणे कोणती आहेत?

इतर अनेक आजारांप्रमाणे , ऑस्टिओपोरोसिसची लक्षणेही स्पष्ट दिसत नाहीत. म्हणूनच डॉक्टर कधीकधी याला 'शांत आजार' म्हणतात.

तुम्हाला काहीही जाणवत किंवा दिसत नसल्यास, त्यांना सांगा की तुम्हाला ऑस्टिओपोरोसिस आहे. जर तुम्हाला डोकेदुखी, ताप किंवा पोटदुखी नसेल, तर तुमच्या शरीरात काहीतरी बिघाड झाल्याचे त्यांना कळू द्या.

याचे मुख्य 'लक्षण' म्हणजे हाड अचानक मोडणे . हे विशेषतः हलक्याशा पडण्याने किंवा सहसा कोणतीही इजा न होणाऱ्या किरकोळ अपघातानेही होऊ शकते. विचार करा, खुर्चीवरून उठताना तुमचा थोडासा तोल गेला किंवा दरवाजाला धडक बसली तरी तुमचा हात किंवा पाय मोडू शकतो.

ऑस्टिओपोरोसिसमुळे जरी कोणतीही लक्षणे दिसत नसली तरी, तुमची हाडे ताकद आणि घनता गमावत असल्याचे दर्शवणारे काही बदल तुमच्या लक्षात येऊ शकतात. ही ऑस्टिओपोरोसिसची धोक्याची चिन्हे आहेत:

• तुमची उंची एक इंच किंवा त्याहून अधिक कमी होऊ शकते. हे हळूहळू होऊ शकते, त्यामुळे तुमच्या ते लगेच लक्षात येणार नाही.
• तुमच्या नेहमीच्या बसण्याच्या किंवा उभ्या राहण्याच्या पद्धतीत बदल (पुढे झुकणे, बाकदारपणे बसणे). काही लोक याला 'उभे राहून बसणे' किंवा असेच काहीतरी म्हणतात.
• श्वास घेण्यास अडचण (जर तुमच्या मणक्यावर दाब आला असेल आणि फुफ्फुसांची क्षमता कमी झाली असेल तर).
• कंबरदुखी (तुमच्या कमरेच्या मणक्यातील वेदना). ही केवळ पाठदुखी आहे असे समजू नका, विशेषतः जर त्याचे दुसरे कोणतेही कारण नसेल.

तुमच्या शरीरातील बदल तुमच्या लक्षात येणे कठीण असू शकते. तुमच्या जवळच्या व्यक्तीला किंवा कुटुंबातील सदस्याला हे बदल (विशेषतः उंची किंवा शरीरयष्टीमधील) लक्षात येणे अधिक सोपे असू शकते. काही लोक गंमतीने म्हणतात की वय वाढल्यावर तुम्ही 'बारीक' होता, पण खरे तर हे हाडांच्या घनतेच्या तपासणीसाठी डॉक्टरांना भेटण्याचे लक्षण असू शकते.

ऑस्टिओपोरोसिस का होतो?

वाढत्या वयानुसार हाडांची नवीन हाडे तयार करण्याची आणि स्वतःची दुरुस्ती करण्याची क्षमता कमी झाल्यामुळे ऑस्टिओपोरोसिस हा आजार होतो.

आपल्या शरीराच्या इतर भागांप्रमाणेच, आपली हाडे ही देखील जिवंत ऊती आहेत. जरी तसे वाटत नसले तरी, आयुष्यभर ती त्यांच्या पेशी आणि ऊतींचे सतत नूतनीकरण करत असतात. याचा विचार एखाद्या जुन्या घराच्या नूतनीकरणासारखा करा. साधारणपणे वयाच्या ३० वर्षांपर्यंत , आपले शरीर नैसर्गिकरित्या जेवढी हाडे गमावते त्यापेक्षा जास्त हाडे तयार करते. याचा अर्थ असा की, हाडांची बँक वाढत असते. परंतु वयाच्या ३५ वर्षांनंतर, हाडे झिजण्याचा दर नवीन हाडे तयार होण्याच्या दरापेक्षा जास्त होतो. यामुळे हळूहळू हाडांचे वस्तुमान कमी होते. हे बँकेतून अधिक वेगाने पैसे काढण्यासारखे आणि जमा केलेली रक्कम कमी करण्यासारखे आहे.

जर तुम्हाला ऑस्टिओपोरोसिस असेल, तर तुमच्या हाडांची घनता सामान्यपेक्षा अधिक वेगाने कमी होते. रजोनिवृत्तीनंतर महिलांच्या हाडांची घनता आणखी वेगाने कमी होते , कारण इस्ट्रोजेन या संप्रेरकाच्या घटीचा परिणाम हाडांवर होतो.

ऑस्टिओपोरोसिस होण्याचा धोका कोणाला जास्त असतो?

कोणालाही ऑस्टिओपोरोसिस होऊ शकतो, परंतु काही विशिष्ट गटांना तो होण्याची शक्यता जास्त असते. यामध्ये खालील गटांचा समावेश आहे:

• ५० वर्षांपेक्षा जास्त वय असलेली कोणतीही व्यक्ती. जसजसे वय वाढते तसतसा हा धोका वाढतो.
• महिला, विशेषतः रजोनिवृत्तीनंतरच्या. आपण याबद्दल आधी बोललो आहोत.
• तुमच्या कुटुंबात कोणाला ऑस्टिओपोरोसिस (अनुवांशिक) असल्यास. तुमच्या आई, वडील किंवा भावंडांना हा आजार असल्यास, तुम्हालाही धोका असू शकतो.
• जे लोक नैसर्गिकरित्या सडपातळ आणि 'बारीक बांध्याचे' असतात. याचे कारण असे की, सडपातळ लोकांमध्ये सामान्यतः हाडांची घनता कमी असते, त्यामुळे हाडांचे थोडेसे नुकसान देखील त्यांच्यावर जास्त परिणाम करते.
• जे लोक धूम्रपान करतात आणि तंबाखूजन्य पदार्थांचे सेवन करतात. धूम्रपान हाडांसाठी अत्यंत हानिकारक आहे.

काही आजारांमुळेही धोका वाढू शकतो.

काही आरोग्य समस्यांमुळे ऑस्टियोपोरोसिस होण्याचा धोका वाढू शकतो. उदाहरणार्थ:

• अंतःस्रावी विकार: पॅराथायरॉइड ग्रंथी, थायरॉइड ग्रंथी आणि हार्मोन्सवर परिणाम करणारी कोणतीही स्थिती (उदा., थायरॉइड रोग, मधुमेह).
• जठरांत्राचे आजार: उदाहरणार्थ, सेलिॲक रोग आणि इन्फ्लॅमेटरी बाऊल डिसीज (IBD) यांसारख्या आजारांमुळे शरीरात पोषक तत्वांचे शोषण योग्य प्रकारे होत नाही.
• हाडांवर परिणाम करणारे स्वयंप्रतिरोधक विकार: जसे की ऱ्हुमॅटॉइड आर्थरायटिस किंवा अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिस.
• रक्ताचे विकार: किंवा रक्तावर परिणाम करणारे कर्करोग, उदाहरणार्थ, मल्टिपल मायलोमा.

काही औषधोपचार आणि शस्त्रक्रियांमध्येही धोके असतात.

काही विशिष्ट औषधांच्या दीर्घकाळ वापरामुळे किंवा काही विशिष्ट शस्त्रक्रियांमुळे ऑस्टियोपोरोसिसचा धोका वाढू शकतो:

• मूत्रवर्धक:(रक्तदाब कमी करणारे आणि शरीरातील अतिरिक्त द्रव काढून टाकणारे औषध).
• कॉर्टिकोस्टिरॉइड्स: (दमा आणि संधिवातासारख्या दाहक स्थितींवर उपचार करण्यासाठी वापरली जाणारी औषधे). दीर्घकाळ वापरल्यास ही अधिक धोकादायक असतात.
• अपस्मारावरील काही औषधे.
• वजन कमी करण्याची शस्त्रक्रिया (बॅरिएट्रिक शस्त्रक्रिया).
• कर्करोगासाठी हार्मोन थेरपी (स्तन कर्करोग किंवा प्रोस्टेट कर्करोगासाठी).
• अँटीकोएग्युलंट्स (रक्त गोठण्यास प्रतिबंध करणारी औषधे).
• प्रोटॉन पंप इनहिबिटर ( आम्लतेवर उपचार करण्यासाठी वापरली जाणारी औषधे, जसे की गॅस्ट्रायटीस; यांचा कॅल्शियम शोषणावर परिणाम होऊ शकतो).

तुम्हाला तुमच्या आहाराकडे आणि व्यायामाकडेही लक्ष देणे आवश्यक आहे.

तुमच्या आहाराच्या आणि व्यायामाच्या सवयींचाही ऑस्टिओपोरोसिसच्या विकासावर परिणाम होतो. या गोष्टी आपल्या नियंत्रणात आहेत:

• तुमच्या आहारात पुरेसे कॅल्शियम किंवा व्हिटॅमिन डी मिळत नाही. कॅल्शियम हा हाडांचा मुख्य घटक आहे. व्हिटॅमिन डी शरीराला कॅल्शियम शोषून घेण्यास मदत करते.
• पुरेसा शारीरिक व्यायाम न करणे. व्यायाम न केल्याने तुमची हाडे कमकुवत होतात.
• नियमित मद्यपान (दिवसातून दोनपेक्षा जास्त वेळा).

ऑस्टिओपोरोसिसचे निदान कसे केले जाते?

डॉक्टर हाडांच्या घनतेची चाचणी करून ऑस्टिओपोरोसिसचे निदान करतात. या चाचणीमध्ये तुमच्या हाडांची ताकद मोजली जाते. तुमच्या हाडांमध्ये कॅल्शियम आणि इतर खनिजे किती प्रमाणात आहेत, हे मोजण्यासाठी यामध्ये एक्स-रेचा वापर केला जातो.

डॉक्टर कधीकधी या हाडांच्या घनतेच्या चाचणीला डेक्सा स्कॅन , डीएक्सए स्कॅन किंवा बोन डेन्सिटी स्कॅन असेही म्हणतात. ही सर्व एकाच चाचणीची नावे आहेत.

या चाचणीमध्ये तुमच्या हाडांची घनता आणि खनिजांचे प्रमाण मोजण्यासाठी कमी तीव्रतेच्या एक्स-रेचा वापर केला जातो. ही चाचणी सामान्य एक्स-रे सारखीच असते. ही एक बाह्यरुग्ण प्रक्रिया आहे, म्हणजेच तुम्हाला रुग्णालयात थांबण्याची गरज नाही. चाचणीनंतर तुम्ही घरी जाऊ शकता. या चाचणीमध्ये सुई किंवा इंजेक्शनचा वापर केला जात नाही . त्यामुळे काळजी करण्याचे काहीच कारण नाही.

हाड मोडण्यापूर्वी ऑस्टिओपोरोसिसचे निदान करण्यासाठी तुमच्या हाडांची घनता तपासणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

जर तुमच्या कुटुंबात कोणाला ऑस्टिओपोरोसिस असेल, तुमचे वय ५० वर्षांपेक्षा जास्त असेल किंवा तुम्हाला ऑस्टिओपेनिया असेल, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला नियमितपणे हाडांच्या घनतेची तपासणी करून घेण्याचा सल्ला देऊ शकतात.

ऑस्टिओपोरोसिसवर काय उपचार आहेत?

तुमचे डॉक्टर अशा उपचारांचा एकत्रित वापर सुचवतील, ज्यामुळे तुमच्या हाडांची झीज कमी होईल आणि अस्तित्वात असलेली हाडे मजबूत होतील. ऑस्टिओपोरोसिसच्या उपचारांमध्ये सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे हाडे मोडू न देणे.

ऑस्टिओपोरोसिसवरील सर्वात सामान्यपणे वापरले जाणारे उपचार खालीलप्रमाणे आहेत:

• व्यायाम: नियमित व्यायामामुळे तुमची हाडे (आणि त्यांना जोडणारे सर्व ऊतक, जसे की स्नायू, कंडरा आणि अस्थिबंधन) मजबूत होतात. तुमचे स्नायू बळकट करण्यासाठी आणि संतुलन सुधारण्यासाठी तुमचे डॉक्टर वजन पेलणाऱ्या व्यायामांची शिफारस करू शकतात. चालणे, योग, पिलेट्स आणि ताई ची यांसारखे गुरुत्वाकर्षण-विरोधी व्यायाम, तुमच्या हाडांवर जास्त ताण न टाकता तुमची ताकद आणि संतुलन सुधारण्यास मदत करू शकतात. तुमच्यासाठी योग्य असलेले व्यायाम आणि हालचाली शोधण्यासाठी तुम्हाला शारीरिक उपचारतज्ज्ञासोबत काम करण्याची आवश्यकता असू शकते.
• व्हिटॅमिन आणि मिनरल सप्लिमेंट्स: तुम्हाला डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारे किंवा डॉक्टरांच्या चिठ्ठीने मिळणारे कॅल्शियम किंवा व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्स घेण्याची गरज भासू शकते. तुम्हाला कोणत्या प्रकारची गरज आहे, ते किती वेळा घ्यावे आणि त्याची मात्रा किती असावी, हे तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सांगतील. दूध, चीज, दही, हिरव्या भाज्या आणि छोटे मासे यांसारख्या कॅल्शियमयुक्त पदार्थांमधून, तसेच सूर्यप्रकाशातून व्हिटॅमिन डी मिळवणे महत्त्वाचे आहे.
• ऑस्टिओपोरोसिसची औषधे: तुमच्यासाठी आणि तुमच्या शरीरासाठी कोणती औषधे सर्वोत्तम आहेत हे तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सांगतील. काही सामान्य औषधांमध्ये हार्मोन थेरपी, जसे की इस्ट्रोजेन किंवा टेस्टोस्टेरॉन रिप्लेसमेंट थेरपी, आणि बिस्फोस्फोनेट्स नावाची औषधे यांचा समावेश होतो. ज्या लोकांना गंभीर ऑस्टिओपोरोसिस आहे किंवा ज्यांना फ्रॅक्चरचा उच्च धोका आहे, त्यांना पॅराथायरॉइड हार्मोन (PTH) अॅनालॉग्स, डेनोसुमॅब आणि रोमोसोझुमॅब यांसारख्या औषधांची आवश्यकता असू शकते. ही औषधे सहसा इंजेक्शनद्वारे दिली जातात.

तुम्हाला ऑस्टिओपोरोसिस असल्यास काय अपेक्षा करावी?

जर तुम्हाला ऑस्टिओपोरोसिस असेल, तर तुम्हाला ही स्थिती दीर्घकाळ, साधारणपणे आयुष्यभर सांभाळावी लागेल. याचा अर्थ असा की, ही स्थिती एका रात्रीत बरी होणार नाही. तुम्हाला नियमितपणे तुमच्या डॉक्टरांना भेटावे लागेल आणि हाडांच्या घनतेची तपासणी करून घ्यावी लागेल. तुमचे डॉक्टर तुमच्या हाडांच्या घनतेवर लक्ष ठेवतील आणि आवश्यकतेनुसार तुमच्या उपचारांमध्ये बदल करतील. त्यामुळे तुमच्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे काळजीपूर्वक पालन करणे खूप महत्त्वाचे आहे.

ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका कसा कमी करावा?

ऑस्टिओपोरोसिस टाळण्यासाठी व्यायाम करणे आणि आहारात पुरेसे कॅल्शियम व व्हिटॅमिन डी मिळवणे, या सहसा सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी आहेत. तुमचे डॉक्टर तुमच्यासाठी आणि तुमच्या हाडांच्या आरोग्यासाठी उपचारांचे सर्वोत्तम संयोजन शोधण्यात मदत करू शकतात.

अपघातांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी या गोष्टी लक्षात ठेवा:

अपघातात हाड मोडण्याचा धोका कमी करण्यासाठी खालील सुरक्षा सूचनांचे पालन करा:

• वाहनात प्रवास करताना नेहमी सीटबेल्ट लावा.
• प्रत्येक कृती आणि खेळासाठी योग्य सुरक्षा उपकरणे वापरा.
• तुमचे घर आणि कामाची जागा अनावश्यक वस्तूंपासून मुक्त ठेवा, ज्यामुळे तुम्हाला किंवा इतरांना ठेच लागून पडण्याचा धोका असतो. जमिनीवर पडलेल्या तारा, खेळणी आणि इतर वस्तूंबाबत विशेष काळजी घ्या.
• वरच्या वस्तूंपर्यंत पोहोचण्यासाठी नेहमी योग्य साधनांचा वापर करा. खुर्च्या, टेबल किंवा काउंटरवर कधीही चढू नका.
• तुम्ही आरोग्यदायी आहार आणि व्यायामाचे नियोजन पाळले पाहिजे.
• जर तुम्हाला चालताना त्रास होत असेल किंवा पडण्याचा जास्त धोका असेल, तर काठी किंवा वॉकर वापरा. ​​यांचा वापर करण्यात काहीही गैर नाही, ते तुमच्या सुरक्षेसाठीच आहे.

मी स्वतःची काळजी कशी घेऊ?

निरोगी आहार आणि व्यायामाचे पालन केल्याने तुम्हाला तुमच्या हाडांचे (आणि एकूणच) आरोग्य टिकवून ठेवण्यास मदत होईल. नियमित आरोग्य तपासणी करून घ्या. त्यामुळे तुमच्या हाडांवर परिणाम करणाऱ्या कोणत्याही समस्या किंवा लक्षणे शक्य तितक्या लवकर ओळखण्यास मदत होऊ शकते.

जर तुमचे वय ६५ वर्षांपेक्षा जास्त असेल, किंवा तुमच्या कुटुंबातील कोणाला ऑस्टिओपोरोसिस असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी हाडांच्या घनतेच्या चाचणीबद्दल बोला. याबद्दल विचारण्यास घाबरू नका किंवा संकोच बाळगू नका.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

तुमच्या शरीरात ऑस्टिओपोरोसिसची चेतावणी देणारी लक्षणे (जसे की उंची कमी होणे, अशक्तपणा) दिसू लागल्यास डॉक्टरांना भेटा. तसेच, तुम्हाला जाणवत असलेल्या इतर कोणत्याही लक्षणांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना सांगा, विशेषतः जर तुम्हाला हाडांमध्ये वेदना होत असतील किंवा शरीर हलवण्यास अडचण येत असेल.

तुम्ही आपत्कालीन उपचार युनिटमध्ये (ETU) केव्हा जायला हवे?

तुमचे हाड मोडले आहे असे तुम्हाला वाटत असल्यास, किंवा तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, ताबडतोब आपत्कालीन विभागात (ER) जा:

• तीव्र वेदना.
• जर तुम्ही तुमच्या शरीराचा एखादा भाग हलवू शकत नसाल.
• जर शरीराचा एखादा भाग नेहमीपेक्षा वेगळा दिसत असेल किंवा त्याच्या पूर्वीच्या जागी राहिला नसेल (जसे की तो वाकलेला किंवा ताणलेला असेल).
• जर तुमची त्वचा ताणली गेली असेल आणि तुमचे हाड दिसत असेल.
• सूज.
• या इतर लक्षणांसोबतच, नवीन जखमांचे व्रण दिसू लागतात.

तुम्ही डॉक्टरांना कोणते प्रश्न विचारावेत?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाल, तेव्हा हे प्रश्न विचारायला विसरू नका:

• मला ऑस्टिओपोरोसिस होण्याचा धोका किती आहे?
• मला किती वेळा हाडांच्या घनतेची तपासणी करावी लागेल?
• मला कोणत्या प्रकारच्या उपचारांची गरज आहे? त्यांचे दुष्परिणाम काय आहेत?
• माझी हाडे मजबूत करण्यासाठी मी कोणते चांगले व्यायाम करू शकेन?
• मला फिजिओथेरपीची गरज लागेल का?
• मला माझ्या आहारात कोणते बदल करण्याची गरज आहे?

तुम्ही ऑस्टिओपोरोसिससह किती काळ जगू शकता?

ऑस्टिओपोरोसिस हा जीवघेणा आजार नाही, म्हणजेच त्यामुळे तुमच्या आयुर्मानावर (तुम्ही किती काळ जगाल यावर) परिणाम होत नाही. तथापि, त्यामुळे तुमची हाडे मोडण्याचा धोका वाढतो. तसेच, गंभीर फ्रॅक्चर किंवा फ्रॅक्चरमुळे होणाऱ्या गुंतागुंतीचा धोकाही वाढतो. काही अभ्यासांनुसार , ६५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या प्रौढांमध्ये हिप फ्रॅक्चरचा संबंध कमी झालेली हालचाल, वारंवार रुग्णालयात दाखल होणे आणि संभाव्य अकाली मृत्यूशी असतो.

जर तुम्हाला पडण्यापासून किंवा हाडे मोडण्यापासून स्वतःचे संरक्षण करण्याची चिंता वाटत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. ते तुम्हाला सुरक्षित आणि निरोगी राहण्यास मदत करू शकतात.

तर, यातून आपण लक्षात ठेवण्यासारखी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट कोणती आहे?

ऑस्टिओपोरोसिस ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामुळे तुमची हाडे आवश्यकतेपेक्षा अधिक पातळ आणि कमकुवत होतात. हे धोकादायक असू शकते कारण यामुळे हाड मोडण्याची शक्यता वाढते. हाड मोडेपर्यंत बऱ्याच लोकांना आपल्याला ऑस्टिओपोरोसिस आहे हे माहीतही नसते.

हाडांचे फ्रॅक्चर टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे ऑस्टिओपोरोसिसमुळे नुकसान होण्यापूर्वीच त्यावर उपाय करणे.

म्हणून, नियमित आरोग्य तपासणी करून घ्या. तुमच्या हाडांच्या घनतेची तपासणी केव्हा करावी आणि किती वेळाने तुमच्या हाडांच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवावे, हे तुमच्या डॉक्टरांना विचारा. लक्षात ठेवा, निरोगी आयुष्यासाठी निरोगी हाडे आवश्यक आहेत! लहानपणापासूनच हाडांची काळजी घेणे, मोठे झाल्यावर फायद्याचे ठरते.

ऑस्टियोपोरोसिस , हाडांचे आरोग्य, फ्रॅक्चर, हाडांची घनता, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी, व्यायाम, मेनोपॉज, डेक्सा स्कॅन