आपल्यापैकी बऱ्याच जणांसाठी अन्न हे दिलासा देणारे एक साधन आहे. आणि, विशेष प्रसंगी, आपण सर्वजण नेहमीपेक्षा थोडे जास्त खातो. तथापि, आज आपण ज्या स्थितीबद्दल बोलणार आहोत, जिला 'अति खाण्याचा विकार' (Binge Eating Disorder ) म्हणतात, ती खूप वेगळी आहे. यामध्ये असे घडते की, आपण किती अन्न खातो यावर नियंत्रण ठेवण्याचा आपल्याकडे कोणताही मार्ग नसतो. आपले पोट कितीही भरलेले असले किंवा आपल्याला कितीही अस्वस्थ वाटत असले तरी, आपण खाणे थांबवू शकत नाही.
'बिंज इटिंग डिसऑर्डर' म्हणजे नेमकं काय?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, 'अति खाण्याचा विकार' (Binge Eating Disorder) ही अन्नाशी संबंधित एक मानसिक आणि वर्तणुकीची समस्या आहे. या समस्येने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीला आपण काय खातो यावर आपले नियंत्रण नाही असे वाटते. ते एकाच वेळी अकल्पनीय प्रमाणात अन्न खातात. जर असे अनेक महिने, आठवड्यातून किमान एकदा होत असेल, तर तो 'अति खाण्याचा विकार' असू शकतो.
जेव्हा लोक अति खातात, तेव्हा त्यांना खाल्ल्यामुळे क्षणभरासाठी शांतता आणि दिलासा मिळाल्यासारखे वाटू शकते. ते तणाव किंवा चिंता कमी करण्यासाठी अन्नाचा वापर करत असावेत. तथापि, खाल्ल्यानंतर नेमके उलट घडते. त्यांना तीव्र चिंता, अपराधीपणाची भावना आणि पश्चात्ताप जाणवतो. अति खाण्याच्या विकाराने ग्रस्त असलेल्या अनेक लोकांचे वजन वाढू शकते. तथापि, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की ही स्थिती सामान्य वजनाच्या लोकांमध्ये देखील उद्भवू शकते.
या आजाराची लक्षणे कोणती आहेत? तो कसा ओळखायचा?
अति खाण्याच्या विकाराने ग्रस्त असलेले लोक सहसा त्यांच्या शरीराच्या वजनामुळे असमाधानी असतात. त्यांच्यापैकी बरेच जण नैराश्याने देखील ग्रस्त असू शकतात .
तुम्हाला ही वैशिष्ट्ये देखील दिसतील:
- एकाच वेळी खूप सारे अन्न खाणे. जणू कोणीतरी ते हिसकावून घ्यायला येणार आहे.
- जेवणानंतर, जेवणाचे डबे आणि वेष्टने यांसारख्या वस्तू खोलीत लपवतात, कारण त्यांना त्या इतरांना दिसू नयेत असे वाटते.
- शरीराचे वजन अचानक कमी-जास्त होते. जसे की , तुमचे वजन वाढते आणि मग पुन्हा कमी होते .
- मुख्य जेवण टाळणे, विचित्र वेळी (उदाहरणार्थ, मध्यरात्री) जेवणे, आणि एकटे व एकांतात जेवण्याची सवय लावणे.
- कौटुंबिक वाद, मित्रांकडून नकार , किंवा शाळा वा कामाच्या ठिकाणी असलेल्या समस्या यांसारख्या तणावाच्या वेळी खाण्याकडे वळण्याचा पूर्वेतिहास असणे.
अति खाण्याच्या विकाराने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तींना नैराश्य, चिंता, अपराधीपणाची भावना आणि लाज यांसारख्या भावनांचा अनुभव येऊ शकतो, ज्या इतर खाण्याच्या विकारांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांमध्ये सामान्यपणे आढळतात. ते शाळा, कामाची जागा आणि मित्रमैत्रिणींसारख्या सामाजिक कार्यक्रमांना टाळू शकतात, कारण त्यांना त्यांच्या अति खाण्याच्या सवयींची लाज वाटत असते किंवा ते त्यांच्या शरीराच्या आकाराबद्दल आणि वजनाबद्दल नाखुश असतात.
कल्पना करा, जर एखादे लहान मूल अशा प्रकारे खात असेल, तर स्वयंपाकघरातील किंवा फ्रिजमधील मोठ्या प्रमाणात अन्न अचानक गायब झाल्यावरच पालकांच्या लक्षात समस्या येऊ शकते.
अति खाण्याचा विकार (Binge Eating Disorder) आणि बुलिमिया (Bulimia) या दोन वेगवेगळ्या गोष्टी आहेत का?
होय, या दोन वेगवेगळ्या स्थिती आहेत. बुलिमिया नर्व्होसा नावाच्या स्थितीतही लोक अनियंत्रितपणे खातात (अति खाणे). मात्र, त्यानंतर ते अतिरिक्त अन्न शरीरातून बाहेर टाकण्यासाठी वजन कमी करणे , उलट्या करणे, रेचक औषधे घेणे किंवा अति व्यायाम करणे यांसारखे उपाय करतात. तथापि, बिंज इटिंग डिसऑर्डर असलेले लोक सहसा अशा "भरपाईच्या" वर्तणुकीत गुंतत नाहीत.
ही परिस्थिती का उद्भवते? याची कारणे काय आहेत?
अति खाण्याच्या विकाराचे नेमके कारण अद्याप ज्ञात नाही , परंतु ते अनेक घटकांचे मिश्रण असल्याचे मानले जाते.
यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:
- आनुवंशिकता : जर कुटुंबातील कोणाला हे आजार झाले असतील, तर त्याचाही परिणाम होऊ शकतो.
- कौटुंबिक जेवणाच्या सवयी: काही कुटुंबांमध्ये अन्न खाण्याची पद्धत आणि अन्नाबद्दलचा दृष्टिकोन हे देखील एक घटक असू शकतात.
- भावनिक: जेव्हा दुःख, राग, एकटेपणा किंवा तणाव यांसारख्या भावनांचा सामना करणे शक्य होत नाही, तेव्हा काही लोक स्वतःला सांत्वन देण्यासाठी अन्नाचा आधार घेतात.
- खाण्याच्या चुकीच्या सवयी: मुख्य जेवण टाळणे, दिवसा खाणे आणि रात्री न खाणे इत्यादींमुळे अत्यधिक भूक लागू शकते आणि अनियंत्रितपणे खाण्याचा मोह होऊ शकतो.
अति खाण्याच्या विकाराने ग्रस्त असलेल्या लोकांना इतर मानसिक आरोग्य समस्या असण्याची शक्यता अधिक असते. उदाहरणार्थ:
या समस्येने नेमके किती तरुण त्रस्त आहेत हे सांगणे कठीण आहे, कारण बऱ्याच लोकांना त्यांच्या खाण्याच्या विकाराबद्दल अपराधी आणि लज्जित वाटते, आणि त्यांना त्याबद्दल बोलायचे नसते किंवा मदत मागायची नसते.
मग आपण काय करायचं?
जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्यात ही लक्षणे आहेत, किंवा तुमच्या ओळखीच्या कोणाला ही समस्या असल्याचा संशय असेल, तर सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे याबद्दल बोलणे आणि मदत मागणे.
लक्षात ठेवा, हा तुमचा दोष नाही. ही एक अशी स्थिती आहे जी उपचाराने नियंत्रणात आणता येते.
- तुम्ही विश्वास ठेवू शकता अशा व्यक्तीशी बोला: ते तुमचे आई-वडील , भावंड, जवळचा मित्र किंवा शिक्षक असू शकतात. तुमच्या मनातल्या गोष्टी कोणाशीतरी बोलल्याने खूप मोठा दिलासा मिळू शकतो.
- डॉक्टरांना भेटा: याबद्दल तुमच्या फॅमिली डॉक्टर किंवा मानसिक आरोग्य तज्ञांशी बोला. ते तुमची योग्य तपासणी करून, गरज भासल्यास उपचारांसाठी तुम्हाला पुढे पाठवू शकतात.
- समुपदेशन आणि थेरपी: ही स्थिती हाताळण्यासाठी टॉक थेरपी (संवाद उपचार) खूप उपयुक्त ठरू शकते. यासाठी कॉग्निटिव्ह बिहेविअरल थेरपी (CBT) ही एक प्रभावी उपचार पद्धत वापरली जाते.
- निरोगी जीवनशैली: संतुलित आहार, नियमित व्यायाम आणि पुरेशी झोप यांसारख्या गोष्टी संपूर्ण आरोग्यासाठी आणि ही स्थिती नियंत्रणात ठेवण्यासाठी मदत करू शकतात.
शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी (मुख्य संदेश)
अति खाण्याचा विकार ही लाज वाटण्यासारखी किंवा लपवण्यासारखी गोष्ट नाही. ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे. योग्य समज, आधार आणि उपचाराने, तुम्हीसुद्धा या स्थितीवर चांगल्या प्रकारे नियंत्रण मिळवून एक निरोगी, आनंदी जीवन जगू शकता.
तुम्ही एकटे नाही आहात. मदत मागण्यास घाबरू नका. तुम्हाला जेवढ्या लवकर मदत मिळेल, तेवढ्या लवकर तुम्ही बरे होऊ शकाल.
👩🏽⚕️ अतिरिक्त प्रश्न (वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न)
💬 अति खाण्याचा विकार (BED) ही एक सामान्य भूक आहे का?
नाही. हा तणावामुळे होणारा आजार आहे. अशावेळी, भूक नसताना किंवा पोट फुटेल असे वाटत असतानाही व्यक्ती खाणे थांबवू शकत नाही. हा जाणूनबुजून केलेला खादाडपणा नाही.
💬 कोणी एकाच वेळी इतकं सगळं कधी खातं?
अनेकदा, जेव्हा त्यांना एकटेपणा, दुःख, प्रचंड ताण किंवा निराशा जाणवते, तेव्हा हे लोक स्वतःला शांत करण्यासाठी आणि त्या भावनांना दाबण्यासाठी गुपचूप जाऊन एकाच वेळी भरपूर अन्न खातात.
💬 या परिस्थितीतून सुटका मिळवण्यासाठी तुम्ही घरी करू शकणारी सर्वात सोपी गोष्ट कोणती आहे?
सर्वप्रथम, वजन कमी करण्यासाठी डाएट करणे पूर्णपणे थांबवा, कारण त्यामुळे तुम्हाला पुढच्या जेवणात अधिक खाण्याची इच्छा होईल. दिवसातून तीन मुख्य जेवणं करा. तसेच, जेव्हा तुम्हाला उदास किंवा तणावग्रस्त वाटेल, तेव्हा खाण्याऐवजी मित्राशी बोला किंवा फिरायला जा.
अति खाण्याचा विकार, अति खाणे, खाण्यावर नियंत्रण, मानसिक आरोग्य, खाण्याचे विकार, श्रीलंका, सिंहली वैद्यकीय लेख
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा