तुमच्या लहान मुलाला एडीएचडी आहे का? चला यावर बोलूया!

तुमचे लहान मूल असे वर्तन दाखवते का? विचार करा, त्यांना लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येते, आपण जे सांगतो ते ते ऐकत नाहीत असे वाटते, ते एका जागी थांबत नाहीत, ते खूप अस्वस्थ असतात, ते अव्यवस्थित असतात, ते प्रत्येक गोष्टीत पसारा करतात, ते विचार न करता एकदम सर्व गोष्टी करतात, किंवा त्यांना अचानक खूप राग येतो, त्यांना त्यांच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवणे कठीण जाते. जेव्हा तुम्हाला या गोष्टी दिसतात, तेव्हा तुम्हाला काळजी वाटू शकते, लाज वाटू शकते किंवा तुमचे मूल तुमचा आदर करत नाही असे वाटू शकते. एडीएचडी (ADHD) असलेल्या लहान मुलाची काळजी घेणे हे एक मोठे आव्हान आहे. त्यासाठी खूप संयम लागतो. या वयात जरी ते अधिक स्वतंत्र होऊ लागले असले तरी, पालक म्हणून त्यांना तुमच्या मार्गदर्शनाची, मदतीची आणि पाठिंब्याची गरज असते.

एडीएचडी (ADHD) म्हणजे नेमकं काय आहे, ते आपण समजून घेऊया.

सर्वप्रथम, आपण एडीएचडी (ADHD) म्हणजेच अटेंशन डेफिसिट हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डरबद्दल थोडे जाणून घेऊया. तुम्हाला कदाचित याबद्दल आधीच माहिती असेल, पण याबद्दल थोडे अधिक जाणून घेतल्यास तुम्हाला तुमच्या मुलासोबत अधिक संयमाने वागण्यास आणि त्यांच्या वागणुकीमुळे येणारी निराशा कमी करण्यास मदत होऊ शकते. महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, एडीएचडी असलेली मुले मुद्दामहून , त्रास देण्यासाठी या गोष्टी करत नाहीत हे समजून घेणे.

एडीएचडी असलेली लहान मुले त्यांचे लक्ष आणि ऊर्जा नियंत्रित करायला शिकू शकतात. तथापि, ही एक आयुष्यभर चालणारी प्रक्रिया असू शकते. या प्रवासात त्यांना पालक, शिक्षक आणि थेरपिस्ट यांच्याकडून मदत आणि पाठिंब्याची गरज असते.

एडीएचडीचा तुमच्या मुलावर कसा परिणाम होतो? हे ओळखणे महत्त्वाचे आहे!

एडीएचडीचा परिणाम प्रत्येक लहान मुलावर सारखा होत नाही. काहींवर त्याचा परिणाम एका प्रकारे होऊ शकतो, तर इतरांवर दुसऱ्या प्रकारे. तुम्ही सर्वप्रथम विचार केला पाहिजे की तुमच्या मुलाला एडीएचडीमुळे सर्वात मोठ्या कोणत्या समस्या येत आहेत. त्यानंतर, त्या समस्यांवर मात करण्यासाठी तुमच्या मुलाला कोणती कौशल्ये शिकण्याची गरज आहे याचा विचार करा.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर:

• तुमची मुले जर अतिचंचल असतील, तर त्यांना अस्वस्थ राहण्याऐवजी थोडे अधिक स्वतंत्रपणे काम करायला शिकवणे आवश्यक असू शकते. तसेच, त्यांना स्वतःला शांत करण्याचे किंवा त्यांची अतिरिक्त ऊर्जा बाहेर काढण्याचे मार्ग शिकण्यास मदत करण्याची गरज भासू शकते. कदाचित त्यांना एखाद्या खेळात सामील करणे ही एक चांगली कल्पना ठरू शकते.
• तुमची मुले जर अविचारी असतील, तर त्यांना संयम बाळगायला, इतरांच्या बोलण्यात व्यत्यय न आणायला, किंवा कोणतीही अविचारी किंवा बेपर्वा कृती करण्यापूर्वी विचार करायला शिकवणे आवश्यक आहे. तसेच, त्यांना दुःख आणि राग यांसारख्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी मदतीची गरज असते.
• ज्या मुलांना लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येते, त्यांना नियोजन करणे, गृहपाठ करणे आणि लक्ष विचलित होणे कमी करणे यांसारखी कौशल्ये विकसित करण्याची गरज असते. तसेच, त्यांना त्यांच्या वस्तू व्यवस्थित ठेवणे, खोली आवरणे, गृहपाठ पूर्ण करणे आणि वेळेवर हजर राहणे यांसारख्या गोष्टींमध्येही पाठिंबा देण्याची गरज असते.

कल्पना करा, जर तुमचे मूल अभ्यासाला बसून पाच मिनिटांतच उठून जात असेल, किंवा पुस्तक पाहतानाही त्याला कशाचाच विचार सुचत नसेल, तर ते मुद्दामहून करत नाही. हे एडीएचडी (ADHD) सोबत येणारे एक आव्हान आहे.

आपण आपल्या मुलाशी ADHD बद्दल बोलून छोटी ध्येये ठरवायला हवीत का?

तुमच्या लहान मुलाला ADHD समजून घेण्यास मदत करा. ADHD चा त्यांच्या शाळेतील, घरातील आणि मित्रांसोबतच्या जीवनावर कसा परिणाम होत आहे, याबद्दल त्यांच्याशी बोलणे उपयुक्त ठरू शकते. तुम्ही त्यांना समजून घेत आहात, हे त्यांना जाणवू द्या.

तुमच्या मुलाला आठवण करून द्या की एडीएचडी असणे हा त्यांचा दोष नाही. त्याच वेळी, त्यांच्याकडून तुम्हाला काय अपेक्षित आहे, हे स्पष्ट करा. हे स्पष्ट करा की आपले लक्ष, ऊर्जा, कृती आणि भावनांवर नियंत्रण ठेवणे ही त्यांची जबाबदारी आहे आणि तुम्ही त्यांना तसे करण्यास मदत कराल. स्पष्ट, वास्तववादी ध्येये निश्चित करा. एकाच वेळी मोठ्या गोष्टींची अपेक्षा करण्याऐवजी, एका वेळी एकच गोष्ट करण्याचा प्रयत्न करा.

आपल्या मुलाला मदत करण्याचे व्यावहारिक मार्ग कोणते आहेत?

अस्ताव्यस्त खोलीचं तुम्ही काय करता?

तुमच्या मुलाची खोली इतकी अस्ताव्यस्त आहे का की त्याला त्याचा गृहपाठ किंवा त्याचे बूटसुद्धा सापडत नाहीत? जर तुमच्या मुलामध्ये ADHD मुळे आवराआवर करण्याची क्षमता कमी असेल, तर "साफसफाई कर!" असे ओरडल्याने किंवा त्याला रागावल्याने काहीही उपयोग होणार नाही. त्याऐवजी, त्याला आवराआवर कशी करायची हे शिकण्यास मदत करा.

सुरुवातीला तुम्हाला हे त्याच्यासोबत करावे लागेल. वस्तूंची वर्गवारी करण्यासाठी आणि त्या कुठे ठेवायच्या याचे नियोजन करण्यासाठी त्याला तुमची मदत घ्यावी लागेल. धीर धरा आणि एकत्र मिळून काम करा. शक्य असल्यास, हे काम मजेशीर करण्याचा मार्ग शोधा. खोली पुन्हा अस्ताव्यस्त होऊ शकते हे लक्षात ठेवा. नवीन कौशल्य शिकण्यासाठी सरावाची गरज असल्याने, ही प्रक्रिया वारंवार करण्याची योजना करा.

मित्रांसोबत चांगले संबंध ठेवण्यासाठी आपण सामाजिक कौशल्ये विकसित करूया का?

लहान मुलांना कदाचित हे कळत नाही की एडीएचडीचा (ADHD) त्यांच्या मैत्रीवर परिणाम होऊ शकतो. जर ते सतत इतरांच्या बोलण्यात व्यत्यय आणत असतील, खूप जास्त बोलत असतील, इतरांचे म्हणणे ऐकत नसतील किंवा त्रासदायक व उद्धटपणे वागत असतील, तर इतरजण त्यांच्यापासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करू शकतात.

तुमच्या मुलाला हे ओळखायला मदत करा की त्याच्या वागण्याचा त्याच्या मैत्रीवर परिणाम होत आहे. त्याला दोष देण्याऐवजी, म्हणा की हे एडीएचडीचा (ADHD) एक भाग असू शकतो. "मला माहीत आहे की तू वाईट वागत आहेस. "नाही, इतर बोलत असताना मी मध्येच बोलतो. जेव्हा तुला ADHD असतो, तेव्हा काही बोलायचं असेल तर स्वतःला आवरणे कठीण असते. मला माहीत आहे की, जेव्हा तुझा मित्र बोलत असताना मध्येच बोलू नकोस असं सांगतो, तेव्हा तुला वाईट वाटतं. मग, तुमच्या मुलाला सरावासाठी एक नवीन कौशल्य शोधायला मदत करा. "बोलण्यापूर्वी एक मिनिट थांब" किंवा "आणखी थोडा वेळ ऐक" यांसारखे एक सोपे, लक्षात ठेवायला सोपे वाक्य वापरा. ​​तुम्ही ते कसे आणि केव्हा करून पाहणार आहात, याबद्दल स्पष्टता ठेवा.

तुम्हाला तुमच्या मुलाच्या एडीएचडीवर योग्य उपचार करायचे आहेत का?

एडीएचडीच्या उपचारांमध्ये सामान्यतः औषधोपचार , थेरपी , पालक मार्गदर्शन आणि शाळेचा पाठिंबा यांचा समावेश असतो. जर तुमच्या मुलाला लहान वयात एडीएचडीचे निदान झाले असेल आणि उपचार सुरू झाले असतील, तर त्यांच्या गरजा बदलल्या असतील. तुमच्या मुलाच्या नवीन गरजा आणि उद्दिष्टे पूर्ण करण्यासाठी उपचारांमध्ये बदल करण्याकरिता त्यांचे डॉक्टर, थेरपिस्ट आणि शाळेच्या टीमसोबत काम करा.

तुमच्या मुलाच्या थेरपिस्टला विचारा की ते पालक व्यवस्थापन प्रशिक्षण (PMT) देतात का. या प्रकारचे प्रशिक्षण पालकांना त्यांच्या ADHD असलेल्या लहान मुलाला मदत करण्याचे विशिष्ट मार्ग शिकवू शकते.

आपण शाळेकडून मिळणाऱ्या पाठिंब्याचा (IEP) देखील विचार करूया का?

जर तुमच्या मुलाचा वैयक्तिकृत शिक्षण कार्यक्रम (IEP) असेल, तर तो ए-लेव्हल्सनुसार अद्ययावत केल्याची खात्री करा. यामुळे शिक्षकांना तुमच्या मुलाला आवश्यक असलेली अतिरिक्त मदत पुरवता येते – उदाहरणार्थ, अतिरिक्त वर्ग, काम पूर्ण करण्यासाठी अधिक वेळ, काम करण्यासाठी शांत जागा किंवा कमी विचलित करणारी बसण्याची जागा.

तुम्ही तुमच्या मुलासोबत चांगले नाते कसे टिकवून ठेवता?

एडीएचडी (ADHD) असलेली लहान मुले अनेकदा टीकेला खूप संवेदनशील असतात. त्यांच्यापैकी बऱ्याच जणांवर खूप टीका केली जाते, पण त्यामुळे त्यांच्या वागणुकीत क्वचितच सुधारणा होते. उलट, त्यामुळे त्यांना स्वतःबद्दल वाईट वाटू शकते आणि तुमच्याशी असलेले त्यांचे सुरक्षित नाते कमकुवत होऊ शकते. यामुळे मुलांना नैराश्य, राग येऊ शकतो किंवा आपल्याला कोणीही समजत नाही असे वाटू शकते.

तुमचे नाते प्रेमळ आणि सकारात्मक ठेवा, त्याच्यातील ज्या गोष्टी तुम्हाला आवडतात आणि प्रिय आहेत त्यावर लक्ष केंद्रित करा. तो कोणत्या गोष्टी चांगल्या करतो याकडे लक्ष द्या. त्याला प्रोत्साहन द्या. त्याला आवडणाऱ्या गोष्टींमध्ये रस दाखवा. तुम्हा दोघांनाही आवडणाऱ्या गोष्टी एकत्र करण्यासाठी वेळ काढा. यामुळे तुम्हाला बोलायला, हसायला किंवा फक्त एकत्र राहायला वेळ मिळतो. तो जसा आहे, त्याच्या सर्व संघर्षांसहित, तुम्ही त्याला स्वीकारता हे त्याला जाणवू द्या.

दोष देणे, रागावणे, सतत चुका दाखवणे आणि उपदेश करणे टाळा. अशा प्रकारच्या नकारात्मक प्रतिसादांमुळे अवांछित वर्तन कमी होण्याऐवजी ते वाढण्याचीच अधिक शक्यता असते.

तुमच्या मुलाच्या समस्यांपेक्षा त्याच्या चांगल्या गोष्टींवर अधिक लक्ष द्या. शक्य तितक्या वेळा आणि विशेषतः त्यांची प्रशंसा करा. यामुळे तुम्हाला (आणि तुमच्या मुलाला) अपेक्षित असलेले वर्तन अधिक प्रमाणात दिसण्यास मदत होईल.

चला, आपल्या मुलांच्या गुणांचे कौतुक करूया आणि त्याचबरोबर त्यांची मानसिक शक्तीही वाढवूया!

एडीएचडी असलेल्या लहान मुलांना अनेकदा असे वाटते की ते इतरांना निराश करत आहेत आणि त्यांच्या हातून काहीही बरोबर होत नाही. तथापि, एडीएचडी असलेल्या लोकांमध्ये अनेक प्रतिभा आणि सामर्थ्ये देखील असतात. त्यांची काही सामर्थ्ये एडीएचडीसोबतच येतात – जसे की पटकन विचार करण्याची क्षमता, परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची वृत्ती, सर्जनशीलता, खेळकरपणा किंवा कोणतीही गोष्ट त्वरित करण्याची क्षमता.

मुलांना त्यांच्यातील बलस्थाने ओळखायला आणि दैनंदिन जीवनात त्यांचा उपयोग करण्याचे मार्ग शोधायला मदत करा. जेव्हा मुले त्यांच्या बलस्थानांचा वापर करतात आणि त्यांच्या पालकांना ते दिसत आहे असे त्यांना वाटते, तेव्हा त्यांचा आत्मविश्वास, लवचिकता आणि यश वाढू शकते.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या काही गोष्टी (मुख्य संदेश)

ठीक आहे, तर, आपण ज्या गोष्टींवर चर्चा केली आहे त्यापैकी काही गोष्टींचा मी थोडक्यात सारांश सांगतो, ज्या मला वाटते की तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या असतील:

• एडीएचडी ही अशी गोष्ट नाही जी मूल मुद्दाम करते. हे समजून घ्या आणि संयम बाळगा.
• तुमच्या मुलावर एडीएचडीचा नेमका कसा परिणाम होतो हे ओळखा. प्रत्येकजण सारखा नसतो.
• तुमच्या मुलाशी मोकळेपणाने बोला. त्याला समजावून सांगा, त्याला मदत करा.
• व्यावहारिक मदत करणे. सुव्यवस्था आणि सामाजिक कौशल्ये यांसारख्या गोष्टींमध्ये मदत करणे.
• उपचार तंतोतंत सुरू ठेवा. वैद्यकीय सल्ल्याचे पालन करा आणि गरज भासल्यास मानसोपचार किंवा पालक मार्गदर्शन घ्या.
• शाळेशी संपर्क साधा आणि IEP सारख्या गोष्टींद्वारे मदत मिळवा.
• तुमच्या मुलासोबतचे नाते घट्ट आणि सकारात्मक ठेवा. टीका करण्यापेक्षा त्याला अधिक प्रोत्साहन द्या आणि त्याच्यावर प्रेम करा.
• तुमच्या मुलाची बलस्थाने ओळखा आणि त्यांचे कौतुक करा. ते त्याच्यासाठी एक मोठे सामर्थ्य आहे.

जरी हा प्रवास आव्हानात्मक असू शकतो, तरी तुमचे प्रेम, समज आणि योग्य पाठिंब्याने, तुम्ही तुमच्या एडीएचडी असलेल्या लहान मुलाला एक यशस्वी, आनंदी भविष्य घडवण्यासाठी मदत करू शकता. तुम्ही एकटे नाही आहात, आणि गरज पडल्यास डॉक्टर आणि थेरपिस्टची मदत घ्यायला विसरू नका.

एडीएचडी , लहान मुले, पालकत्वाचा सल्ला, लक्ष कमतरता अतिचंचलता विकार, मानसिक आरोग्य, बालसंगोपन