एकत्र झोपणे: चांगले की वाईट? चला चर्चा करूया!

नवीन पालक म्हणून तुमच्या मनात येणाऱ्या सर्वात मोठ्या प्रश्नांपैकी एक म्हणजे, बाळाला कुठे झोपवावे. काही लोकांच्या मते, बाळाला आपल्यासोबतच एकाच पलंगावर झोपवणे ही सर्वोत्तम गोष्ट आहे. तर काही जण म्हणतात, "अरे, तसे करू नका, ते बाळासाठी धोकादायक आहे." मग तुम्ही याबद्दल नक्की काय विचार करायला हवा? चला, यावर थोडी अधिक सविस्तर चर्चा करूया.

हे 'सह-झोपणे', 'खोली वाटून घेणे', 'पलंग वाटून घेणे' म्हणजे काय आहे?

तुम्ही हे तीन शब्द कदाचित यापूर्वी ऐकले असतील. जरी काही लोक ते एकाच गोष्टीसाठी वापरत असले तरी, त्यांच्यात काही किरकोळ फरक आहेत. ते काय आहेत ते पाहूया.

• सह-झोपणे: सोप्या भाषेत सांगायचे तर, याचा अर्थ असा की आई (किंवा वडील) आणि बाळ एकमेकांच्या अगदी जवळ, अशा प्रकारे झोपतात की जणू ते तिथेच आहेत असे वाटते. यामध्ये दोघांमध्ये शारीरिक स्पर्श असू शकतो किंवा केवळ जवळीकीची भावना असू शकते.

आता, इतर दोन पद्धती या तथाकथित 'सह-झोपणे' अंतर्गत येतात:

• खोली सामायिक करणे: यामध्ये पालकांसोबत त्याच खोलीत, त्यांच्या पलंगाशेजारी बाळासाठी एक वेगळी झोपण्याची जागा तयार केली जाते. ही जागा एका वेगळ्या पाळण्यात, बाळाच्या टोपलीत, इकडे-तिकडे हलवता येणाऱ्या लहान पलंगात किंवा सुरक्षित प्लेपेनमध्ये असू शकते. कधीकधी आईच्या पलंगाला जोडता येतील असे लहान बाळांचे पलंग मिळतात, ज्यांना 'बेडसाइड स्लीपर्स' म्हणतात, बरोबर? हे काहीसे तसेच आहे. महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की बाळ पालकांसोबत त्याच खोलीत असले पाहिजे, पण एका वेगळ्या, सुरक्षित ठिकाणी.

• एकाच पलंगावर झोपणे: हा एक असा विषय आहे ज्यावर अनेक लोक बोलतात. याचा अर्थ असा की, तिन्ही पालक आणि त्यांचे बाळ एकाच पलंगावर झोपतात . कधीकधी, यात बाळासोबत सोफ्यावर किंवा खुर्चीवर झोपण्याचाही समावेश असतो. अनेक डॉक्टर आणि तज्ञांना याचीच चिंता वाटते. कारण असे आढळून आले आहे की, बाळासोबत एकाच पलंगावर झोपल्याने झोपेशी संबंधित मृत्यूंचा, विशेषतः 'सडन इन्फंट डेथ सिंड्रोम' ( SIDS ) चा धोका वाढतो.

काही पालकांना आपल्या बाळाला त्याच्या स्वतःच्या पलंगावर झोपू देण्याची इच्छा का असते?

आता तुम्हाला वाटत असेल, "एवढा धोका असूनही लोक असं का करतात?" खरं तर, 'एकाच पलंगावर झोपण्या'चे समर्थन करणारे लोक आहेत. त्यांच्या मते, काही अभ्यासदेखील काही प्रमाणात या गोष्टीला दुजोरा देतात. चला पाहूया ते काय कारणे देतात:

• स्तनपान सोपे होते: असे म्हणतात की, जेव्हा बाळ रात्री जागे होते, तेव्हा स्तनपान करणे सोपे जाते, कारण ते जवळच असते. त्यामुळे आईला वारंवार उठावे लागत नाही.
• स्तनपानाचा कालावधी वाढतो:असाही एक समज आहे की माता आपल्या बाळांना जास्त काळ स्तनपान करतात कारण त्यांना असे करणे अधिक सोपे जाते.
• बाळांना लवकर झोप लागते: काहींचा असा विश्वास आहे की, आईच्या उब आणि सुगंधाने वेढलेले असल्यामुळे बाळांना अधिक लवकर आणि शांतपणे झोप लागते.
• आई आणि बाळ दोघांनाही रात्रीची शांत झोप मिळते: असे म्हटले जाते की दोघांनाही रात्रीची शांत झोप मिळते कारण बाळ वारंवार जागे होत नाही आणि जरी जागे झाले तरी ते पटकन पुन्हा झोपी जाते.
• आईला बाळासोबत जास्त वेळ घालवायला मिळतो: विशेषतः ज्या माता दिवसा कामावर जातात, त्यांच्यासाठी रात्री बाळाला कुशीत घेणे ही एक खूप चांगली गोष्ट असते.

मात्र, आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की, या फायद्यांसोबतच, कधीकधी त्यात असलेले धोके या फायद्यांपेक्षा जास्त असू शकतात.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

तुमच्या बाळासोबत एकाच पलंगावर झोपण्याचे खरे धोके कोणते आहेत?

आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे, बाळासोबत एकाच पलंगावर झोपण्याचे काही फायदे असले तरी, आपल्याला त्यातील धोक्यांचीही जाणीव असणे आवश्यक आहे. कारण ही लहान बाळे खूप नाजूक असतात. आपल्याला त्यांच्या सुरक्षिततेबद्दल खूप विचार करणे गरजेचे आहे.

• गुदमरणे : हा सर्वात मोठा धोका आहे. बाळ आई किंवा वडिलांच्या शरीराखाली चिरडले जाऊ शकते. किंवा, पलंगातील उशा, ब्लँकेट्स, चादरी इत्यादी वस्तूंमुळे बाळाचा चेहरा झाकला जाऊ शकतो, ज्यामुळे त्याला श्वास घेणे कठीण होते. कल्पना करा, तुम्ही गाढ झोपेत आहात आणि बाळ नकळतपणे एका कुशीवर वळले तर?
• अडकणे: बाळ पलंग आणि भिंतीच्या मध्ये अडकू शकते. किंवा ते पलंगाची चौकट किंवा हेडबोर्ड यांसारख्या ठिकाणी अडकू शकते. अशा ठिकाणी अडकल्यास, बाळाला श्वास घेणे कठीण होऊ शकते.
• पडणे: तुमचे बाळ पलंगावरून खाली पडण्याचा मोठा धोका असतो. जर लहान बाळ पलंगावरून खाली पडले, तर त्याला गंभीर दुखापत होऊ शकते.
• अतिउष्णता: मोठ्या व्यक्तींसोबत झोपताना, त्या व्यक्तींच्या शरीराचे तापमान आणि पांघरुणासारख्या वस्तूंमुळे बाळाला अतिउष्णता जाणवू शकते. हे देखील बाळासाठी चांगले नाही आणि त्यामुळे एसआयडीएसचा (SIDS) धोका वाढू शकतो.
• पालकांशी संबंधित धोक्याचे घटक :
• जर आई किंवा वडील धूम्रपान करत असतील तर (बाळाजवळ कधीही धूम्रपान करू नका, आणि धूम्रपान करणाऱ्या व्यक्तीसोबत बाळाला एकाच पलंगावर झोपवणे खूप धोकादायक आहे. तुमच्या कपड्यांना धुराचा वास येत असला तरीही बाळाजवळ जाणे चांगले नाही).
• जर पालकांनी मद्यपान किंवा अमली पदार्थांचे सेवन केले असेल , किंवा गुंगी आणणारी औषधे घेतली असतील , तर ते झोपेत बाळाच्या बाबतीत बेशुद्ध होऊ शकतात.
• जर आई-वडिलांपैकी एक जण खूप लठ्ठ असेल , तर बाळही लठ्ठ होण्याची शक्यता जास्त असते.
• आई किंवा बाबा, ठीक आहे?जर ते खूप थकलेले असतील , तर त्यांना गाढ झोप लागू शकते आणि त्यांचे बाळाकडे असलेले लक्ष विचलित होऊ शकते.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे: जर तुमचे बाळ ४ महिन्यांपेक्षा लहान असेल , किंवा वेळेपूर्वी जन्मलेले असेल , किंवा जन्मावेळी त्याचे वजन कमी असेल, तर बाळासोबत झोपण्याचे धोके खूप जास्त असतात. अशा परिस्थितीत, तुमच्या बाळाला तुमच्या पलंगावर कधीही झोपू देऊ नका.

तर, बाळाला सुरक्षितपणे झोपवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे?

आता तुम्हाला वाटत असेल, "अरे, मग हे कसं करायचं? बाळाला जवळ आणि सुरक्षित ठेवायला हवं." खरं तर, बालरोगतज्ञ आणि जागतिक आरोग्य संघटनेसारख्या संस्थांनी शिफारस केलेल्या सर्वात सुरक्षित पद्धती आहेत.

• तुमच्या बाळाला नेहमी पाठीवर झोपवा: जेव्हा तुमचे बाळ झोपलेले असेल, तेव्हा त्याला पोटावर किंवा कुशीवर वळवू नका. ते नेहमी पाठीवरच झोपले पाहिजे. SIDS चा धोका कमी करण्यासाठी हे खूप महत्त्वाचे आहे. तुम्ही लक्ष देत असताना बाळाला थोडा वेळ पोटावर खेळू देणे (टमी टाइम) चांगले आहे, परंतु झोपताना त्याला नक्कीच पाठीवर झोपवा.
• झोपण्यासाठी एक मजबूत, सपाट पृष्ठभाग: जर तुम्ही तुमच्या बाळाला गादीवर झोपवत असाल, तर ती खूप मऊ नसावी. ती एक मजबूत आणि सपाट गादी असावी. पाण्याच्या गाद्यांसारख्या गोष्टी अजिबात चांगल्या नसतात. तुमच्या बाळाच्या पाळण्यात व्यवस्थित बसेल आणि त्याला योग्य बसेल अशी गादी निवडा.
• तुमच्या बाळाची झोपण्याची जागा स्वच्छ आणि पसारा-मुक्त ठेवा: तुमच्या बाळाच्या पाळण्यात किंवा झोपण्याच्या जागेत मऊ खेळणी, उशा, मोठी ब्लँकेट्स किंवा पाळण्याचे बंपर्स ठेवणे टाळा. यामुळे तुमच्या बाळाला गुदमरल्यासारखे होऊ शकते. तुमच्या बाळाचे कपडे त्याला उबदार ठेवतील. आवश्यक असल्यास, तुम्ही स्लीप सॅकसारखी सैल, बाही नसलेली स्लीपिंग बॅग वापरू शकता.
• एकाच खोलीत झोपणे, एकाच पलंगावर नाही: अमेरिकन ॲकॅडमी ऑफ पेडियाट्रिक्ससारख्या संस्था शिफारस करतात की, बाळांनी त्यांच्या जन्मानंतर किमान पहिले ६ महिने आणि शक्यतो एक वर्षापर्यंत, त्यांच्या आईसोबत एकाच खोलीत, परंतु एका वेगळ्या, सुरक्षित पाळण्यात झोपावे. यामुळे रात्री बाळाची काळजी घेणे सोपे होते, कारण ते जवळच असते, आणि असे म्हटले जाते की यामुळे एसआयडीएसचा (SIDS) धोका सुमारे ५०% ने कमी होतो.
• तुमच्या बाळाला सोफा किंवा आरामखुर्चीवर झोपू देऊ नका: या तुमच्या बाळाच्या झोपण्यासाठी सुरक्षित जागा नाहीत. प्रौढ व्यक्तीसोबत असो वा एकटे, अशा ठिकाणी बाळाला झोपवल्याने गुदमरण्याचा आणि श्वास कोंडण्याचा धोका वाढतो. तुम्ही थकल्यामुळे तुमच्या बाळाला घेऊन सोफ्यावर झोपी जाणे खूप धोकादायक आहे.
• धूम्रपान टाळा: गरोदरपणात आणि बाळ जन्मानंतर धूम्रपान करणे बाळासाठी अत्यंत हानिकारक असते. बाळाच्या परिसरात कोणीही धूम्रपान करू नये.
• स्तनपान:जेव्हा शक्य असेल तेव्हा आपल्या बाळाला स्तनपान द्या. स्तनपानामुळे SIDS चा धोका कमी होतो, असेही दिसून आले आहे. जर तुम्ही रात्री स्तनपान करत असाल, तर बाळाला हाय चेअरमध्ये बसवून स्तनपान देणे आणि नंतर त्याला त्याच्या पाळण्यात परत ठेवणे उत्तम. जर तुम्हाला खूप झोप येत असेल, तर अंथरुणात स्तनपान करताना झोप लागणार नाही याची काळजी घ्या. असे झाल्यास, बाळाला सुरक्षितपणे त्याच्या जागी ठेवण्यासाठी जवळपास कोणीतरी असणे उत्तम.

कल्पना करा, तुम्ही रात्री तुमच्या बाळाला दूध पाजण्यासाठी उठता. तुम्ही बाळाला उचलून पलंगावर बसता आणि त्याला दूध पाजता. तुम्हाला थोडी झोप येते. दूध पाजल्यानंतर, तुम्ही बाळाला परत त्याच्या पाळण्यात ठेवता. मग बाळ सुरक्षित असतं आणि तुम्ही निर्धास्तपणे झोपू शकता, बरोबर ना?

तर, अंतिमतः आपण काय विचारात घेतले पाहिजे? (मुख्य निष्कर्ष)

तर, या सगळ्यावर चर्चा केल्यावर तुम्हाला हे स्पष्ट झाले असेल की, तुमच्या बाळासोबत एकाच पलंगावर झोपण्याचे फायदे असले तरी, त्यात अधिक गंभीर धोकेही आहेत.

आपल्या लहानग्यांना कुरवाळायला, त्यांना ऊब द्यायला आणि झोपवायला आपल्या सगळ्यांनाच खूप आवडतं. ही एक अगदी नैसर्गिक गोष्ट आहे. पण आपण ते प्रेम दाखवून नकळतपणे त्यांचा जीव धोक्यात घालू शकत नाही, नाही का?

म्हणून, आपण नेहमी बाळाच्या सुरक्षेला प्राधान्य दिले पाहिजे.

जगातील जवळपास सर्व मान्यताप्राप्त बालरोग आरोग्य संस्थांच्या मते , बाळाला आईच्या खोलीत, पण एका वेगळ्या, सुरक्षित पाळण्यात, पाठीवर झोपवणे हा सर्वोत्तम आणि सर्वात सुरक्षित मार्ग आहे . यालाच आपण 'रूम-शेअरिंग' म्हणतो.

याबद्दल तुम्हाला आणखी काही प्रश्न असल्यास, तुमच्या फॅमिली डॉक्टर किंवा बालरोगतज्ञांना नक्की विचारा. ते तुम्हाला अधिक चांगला सल्ला देऊ शकतील.

लक्षात ठेवा, तुमच्या बाळाची सुरक्षितता ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे!