आपल्या १ ते ३ महिन्यांच्या बाळाला आहार कसा द्यावा (शिशू आहार: १-३ महिने) – चला याबद्दल जाणून घेऊया!

तुमचं बाळ अजून जगाशी जुळवून घेत आहे, बरोबर ना? मला माहित आहे की या काळात त्यांच्या पोषणाचा विचार करणं तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाचं आहे. आज आपण स्तनपानाबद्दल बोलणार आहोत, विशेषतः १ ते ३ महिन्यांच्या वयादरम्यान. या काळात, बाळाला आवश्यक असलेले सर्व पोषण आईच्या दुधातून किंवा फॉर्म्युल्यामधून मिळते. डॉक्टरांच्या मते, साधारण ६ महिन्यांच्या आसपास घन पदार्थ सुरू करणे उत्तम असते. काही बाळं ६ महिन्यांपूर्वीच घन पदार्थांसाठी तयार असू शकतात, पण किमान ४ महिने थांबणे उत्तम. चला, पहिल्या तीन महिन्यांतील स्तनपानावर अधिक बारकाईने नजर टाकूया.

बाळ मोठे झाल्यावर स्तनपानामध्ये कोणते बदल होतात?

तुमचं बाळ जसजसं मोठं होतं, तसतशी त्याच्या स्तनपानाची पद्धत बदलते, तुम्हाला माहीत आहे ना? सुरुवातीला जसं ते वारंवार स्तनपान करायचं, तसं आता कमी करण्याची शक्यता असते आणि ते एका वेळी जास्त दूध पिऊ शकतं. मग त्यांना वारंवार स्तनपान करण्याची गरज भासत नाही आणि ते रात्री थोडा जास्त वेळ झोपूही शकतात. हे ऐकून किती बरं वाटतं, नाही का?

दुसरी गोष्ट म्हणजे, बाळांमध्ये वेळोवेळी 'वाढीचा झपाटा' येतो. याला असा काळ समजा, जेव्हा बाळ अचानक थोडे वेगाने वाढते. त्या दिवसांमध्ये बाळाची भूकही थोडी वाढू शकते. अशा वेळी त्याची काळजी करू नका आणि बाळाच्या मागणीनुसार त्याला दूध पाजा. गरज भासल्यास, दूध पाजण्याची वारंवारता थोडी वाढवा.

जसजसे आठवडे जातील, तसतसे तुमचे बाळ अधिक लाडाचे होईल आणि जास्त वेळ जागे राहील. ते तुमच्याकडे पाहून हसू लागेल, गोड आवाज काढू लागेल , इत्यादी. मग, स्तनपान हा तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या नात्यातील एक अधिक सुंदर आणि प्रेमळ अनुभव बनेल.

पण ह्या फक्त सर्वसाधारण मार्गदर्शक सूचना आहेत. तुमचे बाळ यापेक्षा कमी-जास्त भुकेले असू शकते. म्हणूनच तुमच्या बाळाच्या भुकेच्या आणि पोट भरल्याच्या संकेतांकडे बारकाईने लक्ष देणे महत्त्वाचे आहे. सहसा, जेव्हा बाळाचे पोट भरलेले असते, तेव्हा ते दूध पिणे थांबवते किंवा स्तनावरून/बाटलीवरून नजर हटवते. समजले?

स्तनपान करत असल्यास: किती दूध? किती वेळा?

बाळं जसजशी मोठी होतात, तसतशी ती कमी वेळा स्तनपान करतात आणि रात्री जास्त वेळ झोपू लागतात. तुमच्या बाळाला पुरेसे दूध मिळत आहे की नाही हे तुम्ही खालील लक्षणांवरून ओळखू शकता :

• जर बाळ पूर्णपणे जागे, आनंदी आणि सक्रिय असेल.
• जर वजन हळूहळू वाढत असेल आणि वाढ चांगली होत असेल.
• जर तुम्ही दिवसातून सुमारे सहा ते आठ वेळा दूध पीत असाल.
• जर डायपर ओला असेल ( लघवी ) आणि व्यवस्थित शौच करत असेल .

मात्र, जर तुम्हाला अशा गोष्टी दिसत असतील, तर तुमच्या बाळाला पुरेसे दूध मिळत नसेल अशी शक्यता आहे .

• दूध प्यायल्यानंतरही तुमचे समाधान होत नसेल तर .
• जर तुम्ही रडत राहिलात तर...
• जर तुम्हाला दूध प्यायल्यानंतरही सतत चिडचिड होत असेल.
• जर डायपर व्यवस्थित ओला झाला नसेल ( लघवीचे प्रमाण कमी असेल).

तुमच्या बाळाला पुरेसे दूध मिळत नाही असे तुम्हाला वाटत असेल, तर डॉक्टरांशी बोलणे नक्कीच योग्य ठरेल का? काळजी करू नका, त्यावर उपाय आहेत.

जन्मानंतर काही आठवड्यांनी, तुमच्या लक्षात येईल की तुमच्या बाळाची शौचाची वारंवारता पूर्वीपेक्षा थोडी कमी झाली आहे . साधारण दोन महिन्यांपर्यंत, तुमचे बाळ प्रत्येक वेळेस दूध पाजल्यानंतर किंवा दिवसातून एकदाही शौच करणार नाही. हे सामान्य आहे. काळजी करू नका. मी आधी उल्लेख केलेल्या वाढीच्या टप्प्यांदरम्यान , तुमचे बाळ अधिक वेळा दूध पिताना दिसेल. जेव्हा तुम्ही अधिक वेळा दूध पिता, तेव्हा तो तुमच्या शरीराला 'अधिक दूध तयार करण्याचा' संकेत असतो. काही दिवसांत, तुमच्या दुधाचा पुरवठा आणि तुमच्या बाळाची मागणी यांच्यात योग्य संतुलन साधले जाईल.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे: केवळ आईचे दूध पिणाऱ्या बाळांना जन्मानंतर काही दिवसांतच व्हिटॅमिन डी पूरक आहार दिला पाहिजे. या काळात (पहिले ४-६ महिने) इतर पूरक आहार, पाणी, फळांचा रस आणि घन पदार्थांची सहसा गरज नसते.

जर सूत्र दिले असेल तर: किती? किती वेळा?

जर तुम्ही तुमच्या बाळाला फॉर्म्युला दूध पाजत असाल, तर लक्षात ठेवा की आईच्या दुधापेक्षा फॉर्म्युला पचायला थोडा जास्त वेळ लागतो. त्यामुळे, बाटलीने दूध पिणाऱ्या बाळाला आईच्या दुधापेक्षा कमी वेळा दूध पाजण्याची गरज भासू शकते. याचा अर्थ, बाळाला कमी वेळा दूध पाजले जाऊ शकते.

बाळं जसजशी मोठी होतात, तसतसे ते एका वेळी पिऊ शकणाऱ्या दुधाचे प्रमाण वाढते. त्यामुळे दोन वेळा दूध पाजण्यामधील अंतरही वाढू शकते. तुमच्या लक्षात येईल की तुमचे बाळ रात्री जास्त वेळ झोपू लागेल.

सुमारे दुसऱ्या महिन्यापर्यंत, बाळं एका वेळी ४ किंवा ५ औंस (सुमारे १२०-१५० मिलीलीटर) दूध पिऊ शकतात. सुमारे ३ महिन्यांपर्यंत, त्यांना एका वेळी अतिरिक्त एक औंस (सुमारे ३० मिलीलीटर) दुधाची गरज भासू शकते. तथापि, ही केवळ सरासरी प्रमाणे आहेत आणि तुमच्या बाळाला यापेक्षा जास्त किंवा कमी दुधाची गरज भासू शकते.

बाटलीने दूध पाजण्याबद्दल एक छोटी गोष्ट आहे. ती म्हणजे, बाळ गरजेपेक्षा जास्त दूध पिण्याची शक्यता असते. कारण आईच्या दुधापेक्षा बाटलीतून दूध काढणे सोपे असते. त्यामुळे, बाटलीच्या निप्पलमधील छिद्र अगदी योग्य आकाराचे आहे की नाही हे तपासा. दूध एकदम बाहेर न येता थेंबाथेंबाने आले पाहिजे. दुसरी महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, जेव्हा बाळाचे पोट भरल्याची चिन्हे दिसू लागतात, तेव्हा त्याला बाटलीतील उरलेले दूध पिण्यासाठी जबरदस्ती करू नका.

अत्यंत महत्त्वाचे: बाटली कधीही आधार देऊन बाळाला एकट्याने पिऊ देऊ नका. असे केल्याने गुदमरण्याचा, कानाच्या संसर्गाचा आणि दात किडण्याचा धोका वाढतो. ही गोष्ट तुम्ही नक्कीच लक्षात ठेवली पाहिजे.

दूध उलटून पडण्याबद्दल तुम्ही काळजी करावी का?

बाळांनी दूध प्यायल्यानंतर किंवा ढेकर देताना थोडे दूध ओकणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे. हे अगदी स्वाभाविक आहे. थोडेसे दूध ओकणे – साधारणपणे एक औंसपेक्षा (सुमारे ३० मिलीलीटर) कमी – ही काही मोठी गोष्ट नाही, विशेषतः जर हे दूध पाजल्यानंतर एका तासाच्या आत होत असेल आणि बाळाला त्याचा त्रास होत नसेल.

या सुरुवातीच्या काही महिन्यांत, खालील गोष्टी करून तुम्ही दुधाच्या उलट्यांचे प्रमाण कमी करू शकता:

• बाळाला खूप भूक लागण्यापूर्वी त्याला खाऊ घाला.
• स्तनपान करताना आणि त्यानंतर सुमारे एक तासभर बाळाला अर्धवट उभ्या स्थितीत धरा.
• नेहमी बाळाचे डोळे उघडा.
• अति खाऊ घालू नका .
• बाळाला दूध पाजल्यानंतर लगेच त्याच्याशी खेळू नका किंवा त्याला जोरात हलवू नका.

मात्र, जर तुम्हाला अशा गोष्टी दिसल्या तर , तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे:

• जर बाळाने मोठ्या प्रमाणात दुधाची उलटी केली तर .
• जर तुम्ही जोरात दुधाची उलटी केली तर .
• जर बाळ अस्वस्थ वाटत असेल आणि त्याला दूध पाजताना किंवा पाजल्यानंतर त्रास होत असेल .
• जर बाळाचे वजन कमी होत असल्याचे वाटत असेल किंवा अपेक्षेप्रमाणे वजन वाढत नसेल.

तसेच, जर तुमच्या बाळाला ताप असेल किंवा डिहायड्रेशनची लक्षणे दिसत असतील (उदाहरणार्थ, डायपर पुरेसे ओले न होणे), तर ताबडतोब डॉक्टरांना बोलवा.

स्तनपानाबद्दल तुम्हाला काही प्रश्न किंवा शंका असल्यास, डॉक्टरांशी बोलून त्याचे निराकरण करून घेणे उत्तम. घाबरू नका किंवा संकोच बाळगू नका. तुमच्या बाळाचे आरोग्य ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे.

आम्ही जे सांगितले आहे त्यातून मिळणारा महत्त्वाचा संदेश

ठीक आहे, तर मला आशा आहे की आपण चर्चा केलेल्या गोष्टी तुमच्या बाळाला स्तनपान देताना उपयुक्त ठरल्या असतील. थोडक्यात सांगायचे तर:

• पहिल्या ३ महिन्यांत बाळासाठी आईचे दूध किंवा फॉर्म्युला हे सर्वोत्तम पोषण असते.
• बाळ जसजसे मोठे होते, तसतसे स्तनपानाच्या पद्धतीत बदल होतो. एका वेळी प्यायल्या जाणाऱ्या दुधाचे प्रमाण वाढू शकते आणि स्तनपानाची वारंवारता कमी होऊ शकते.
• वाढीच्या झपाट्याच्या काळात, बाळांना थोडी जास्त भूक लागू शकते.
• तुमच्या बाळाच्या भुकेच्या आणि पोट भरल्याच्या संकेतांकडे लक्ष द्या.
• स्तनपान करत असल्यास, तुमच्या बाळाला पुरेसे दूध मिळत आहे की नाही हे तपासा ( वजन वाढणे , हालचाल, डायपर ओले करणे). व्हिटॅमिन डी पूरक द्यायला विसरू नका.
• जर तुम्ही फॉर्म्युला देत असाल, तर निप्पलच्या छिद्राच्या आकाराबाबत काळजी घ्या आणि बाटली जागेवर धरून ठेवू नका.
• थोडे दूध उलटी होणे सामान्य आहे.पण जर ते अचानक होत असेल, त्याचे प्रमाण जास्त असेल किंवा बाळाला अस्वस्थ वाटत असेल, तर ताबडतोब डॉक्टरांना सांगा.
• कोणतीही समस्या स्वतःपुरती मर्यादित ठेवू नका. डॉक्टरांशी बोला.

तुम्ही या गोष्टी योग्य प्रकारे केल्यास, तुमचे बाळ निरोगी आणि आनंदी वाढेल. अभिनंदन!

बाळाला खाऊ घालणे, १-३ महिन्यांचे बाळ, स्तनपान , फॉर्म्युला दूध पाजणे, अर्भकाचे पोषण, वाढीचा वेग, अन्न परत वर येणे