तुमच्या मुलाला बंदुकीच्या हिंसाचाराची भीती वाटते का? चला यावर बोलूया!

तुम्ही तुमच्या मुलांशी याबद्दल केव्हा बोलावे?

बंदुकीच्या हिंसाचाराबद्दल आपण मुलांना काय सांगितले पाहिजे?

• सत्य सांगा, पण सोप्या भाषेत: जे घडले त्याबद्दल सत्य सांगा. मात्र, भीतीदायक किंवा अनावश्यक तपशिलांमध्ये जाणे टाळा, विशेषतः लहान मुलांसाठी. गोष्टी सोप्या आणि मुद्देसूद ठेवा जेणेकरून त्यांना त्या समजतील. उदाहरणार्थ, तुम्ही असे काहीतरी म्हणू शकता, “बाळा/मुली, असे काहीतरी घडले ज्यामुळे काही लोक नाराज झाले, पण आता ते प्रकरण मिटले आहे. तिथे मोठी माणसे आहेत जी त्या संबंधित लोकांची काळजी घेऊ शकतील.” त्यांची भीती कमी करणे आणि त्यांना सुरक्षित वाटावे, हे तुमचे मुख्य ध्येय असले पाहिजे.

• तुमच्या मुलांच्या भावना समजून घ्या आणि त्यांना पाठिंबा द्या: मुले काय म्हणतात किंवा त्यांना कसे वाटते याला कधीही कमी लेखू नका . जर त्यांनी तुम्हाला सांगितले की ते अस्वस्थ किंवा घाबरलेले आहेत, तर "अरे, त्याबद्दल विचार करू नकोस. तुला काही होणार नाही," असे म्हणून त्यांच्या भावना दाबण्याचा प्रयत्न करू नका. त्याऐवजी, त्यांनी जे सांगितले ते पुन्हा सांगा, जेणेकरून त्यांना आपण समजून घेत आहोत असे वाटेल. "हो बाळा, मला समजते आहे की तू या घटनेमुळे खूप घाबरला आहेस. हे सामान्य आहे." जेव्हा तुम्ही अशा गोष्टी बोलता, तेव्हा मुलांना कळते की तुम्ही त्यांचे म्हणणे खरोखर ऐकता आणि त्यांना समजून घेता.

• मुलाच्या वयानुसार आणि आकलन क्षमतेनुसार माहिती सांगा: सर्व मुले सारखी नसतात. त्यांचे वय, त्यांची मानसिक पातळी आणि गोष्टी समजून घेण्याची त्यांची पद्धत वेगवेगळी असते. त्यामुळे, मुले गोष्टी किती प्रमाणात समजू आणि आत्मसात करू शकतात याचा विचार करा. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमचे मूल बोलायला तयार आहे, तर तुम्ही "त्या घटनेबद्दल तू काय ऐकलंस?" किंवा "शाळेत तुझे मित्र काय म्हणाले?" असे विचारून सुरुवात करू शकता. यामुळे मुलाला आधीपासून काय माहीत आहे आणि त्याच्या मनात काय चालले आहे हे समजण्यास तुम्हाला मदत होईल.

वयोगटानुसार सूचना

लहान इयत्तांमधील मुले (सुमारे ५-८ वर्षे वयोगटातील)

उदाहरणार्थ, जर शाळेत गोळीबार झाल्याची बातमी आली, तर तुम्ही मुलांना सुरक्षित ठेवण्यासाठी त्यांची शाळा काय करत आहे याबद्दल बोलू शकता. उदाहरणार्थ, शाळेचे गेट कुलूपबंद ठेवणे, बाहेरचे दरवाजे कुलूपबंद ठेवणे आणि आपत्कालीन सराव करणे.

मोठी मुले (सुमारे ९-१२ वर्षे वयोगटातील)

किशोरवयीन (१३+ वर्षे)

तुमच्या मुलाचे वय काहीही असो, शांतपणे ऐका . हीच सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. मुलांना प्रश्न विचारू द्या, त्यांच्या भीतीबद्दल बोलू द्या आणि त्यांच्या मनात जे काही आहे ते सर्व तुम्हाला सांगू द्या. जेव्हा ते त्यांच्या भावना व्यक्त करतात, तेव्हा त्यांना आणि तुम्हाला दोघांनाही खूप मोठा दिलासा मिळू शकतो.

मला आणखी काय जाणून घ्यायला हवं?

• तुमची मुले काय पाहतात याबद्दल काळजी घ्या: टीव्ही, ऑनलाइन आणि सोशल मीडियावर बंदुकीच्या हिंसाचाराबद्दल तुमची मुले जे काही पाहतात त्यावर मर्यादा घाला. मुलांना उत्सुकता असली तरी, ती दृश्ये आणि तपशील त्यांना अधिक अस्वस्थ, भयभीत आणि चिंताग्रस्त करू शकतात. त्यांच्यासमोर तुम्ही अशा प्रकारच्या बातम्यांबद्दल किती बोलता याबद्दल काळजी घ्या. घरी दिवसभर टीव्ही चालू ठेवू नका.

• मुलांना परिस्थिती नियंत्रणात असल्याची जाणीव करून द्या: गोळीबारासारख्या धक्कादायक घटनेनंतर, अनेक लोकांना असहाय्य वाटते. अशा वेळी, इतरांना मदत करण्यासाठी एखादे छोटेसे काम केल्याने मुलांना परिस्थिती नियंत्रणात असल्याची जाणीव होण्यास मदत होते. शक्य असल्यास, आपल्या मुलांना गरजू लोकांना वस्तू दान करणे, स्वयंसेवा करणे किंवा त्यांना दिलासा देण्यासाठी पत्रे लिहिणे यांसारख्या गोष्टींमध्ये सामील करा. अशा वेळी इतर लोक कशी मदत करत आहेत, याबद्दलच्या चांगल्या बातम्या त्यांना दाखवा.

• तुमच्या मुलांना सांगा की निरीक्षण केल्याने या गोष्टी टाळता येऊ शकतात: जर त्यांनी ऐकले किंवा वाचले की कोणीतरी दुसऱ्याला इजा पोहोचवण्याचा प्रयत्न करत आहे, तर त्यांनी तुम्हाला, शाळेतील शिक्षकांना किंवा इतर कोणत्याही विश्वासू प्रौढ व्यक्तीला ताबडतोब सांगावे . जर त्यांना एखादा मित्र किंवा ओळखीचा व्यक्ती खूप रागावलेला किंवा उदास दिसला, तर त्यांना सांगा की एखाद्या प्रौढ व्यक्तीला सांगणे देखील महत्त्वाचे आहे.

• शक्य असल्यास, तुमच्या मुलांना समजेल अशा भाषेत बंदुकीच्या सुरक्षिततेबद्दल सांगा. बंदुका खेळणी नाहीत, आणि त्यामुळे होणारे धोके सोप्या भाषेत समजावून सांगा.

• दैनंदिन दिनचर्या खालीलप्रमाणे चालू ठेवा:अशा घटनेनंतर, तुमच्या मुलाची दैनंदिन दिनचर्या शक्य तितकी सामान्य ठेवल्यास त्यांना सुरक्षित वाटण्यास मदत होऊ शकते. ते पुरेसा व्यायाम करत आहेत, पुरेशी झोप घेत आहेत आणि वेळेवर जेवत आहेत याची खात्री करा. ते त्यांचा सर्व गृहपाठ करत आहेत आणि शाळेनंतरच्या खेळांमध्ये व क्लबमध्ये जात आहेत याची खात्री करा. पण लक्षात ठेवा, जर त्यांना या गोष्टी सांभाळायला अवघड वाटत असेल, तर त्यांच्यावर जबरदस्ती करू नका. त्यांना आराम करण्यासाठी थोडा वेळ द्या.

• तणावाकडे लक्ष द्या: अशा घटनांनंतर मुलांना तणाव जाणवणे सामान्य आहे. जर तुम्हाला तुमच्या मुलाच्या वागणुकीत मोठे बदल (उदा. नीट न झोपणे, न खाणे, प्रत्येक गोष्टीची भीती वाटणे, इतर लोकांमध्ये न राहणे, सतत चिंताग्रस्त असणे, पूर्वी आवडणाऱ्या गोष्टींमधील रस कमी होणे) काही दिवस टिकून राहिलेले दिसले, तर तुमच्या फॅमिली डॉक्टरशी किंवा बाल मानसिक आरोग्य तज्ञाशी (म्हणजेच 'वर्तणूक आरोग्य सेवा प्रदाता' किंवा 'बाल मानसशास्त्रज्ञ') बोलण्यास उशीर करू नका. ते तुमच्या मुलाला त्यांची चिंता व्यवस्थापित करण्यास आणि परिस्थितीचा सामना करण्यास मदत करू शकतात.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी

• संयमाने आणि प्रेमाने ऐका. त्यांचे म्हणणे पूर्ण होईपर्यंत ऐका.
• त्यांच्या वयाला योग्य अशा सोप्या शब्दांत बोला.
• त्यांच्या भावना (भीती, दुःख, राग) समजून घ्या आणि त्यांना आधार द्या. म्हणा, "तुम्हाला असं वाटणं स्वाभाविक आहे."
• तुम्ही नेहमी त्यांच्यासोबत असता, त्यांना नेहमी सुरक्षित वाटू द्या. त्यांना मिठी मारा.
• जर तुम्हाला तुमच्या मुलाच्या वागणुकीत सतत असामान्य बदल दिसून येत असेल, तर वैद्यकीय सल्ला घेण्यास उशीर करू नका.
• तुम्ही तुमच्या मानसिक आरोग्याचीही काळजी घेतली पाहिजे. तुम्ही खंबीर असाल तरच तुमचे मूल खंबीर होऊ शकते.