तुम्हालाही वयाच्या ३५ वर्षांनंतर जुळी मुले होण्याची शक्यता आहे का? (जुळ्यांची गर्भधारणा) तसे असल्यास, तुम्हाला या गोष्टी नक्कीच माहित असणे आवश्यक आहे!

तुमचं वय ३५ वर्षांपेक्षा जास्त आहे आणि तुम्हाला जुळी मुलं होणार आहेत, त्यामुळे ही एक खूप छान भावना असली पाहिजे, नाही का? पण त्याच वेळी, मनात थोडी भीती आणि काळजी वाटणं हे देखील अगदी सामान्य आहे, जसं की, "या वयात काही अडचण येईल का? दोन्ही बाळं निरोगी असतील का?" पण काळजी करू नका. आजकाल, पूर्वीपेक्षा जास्त वयाच्या स्त्रिया निरोगी बाळांना जन्म देत आहेत. त्यामुळे फक्त तुमच्या वयाची काळजी करू नका. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे या संपूर्ण प्रवासात स्वतःला आणि तुमच्या होणाऱ्या बाळांना शक्य तितके निरोगी ठेवण्याबद्दल योग्य माहिती असणे. चला, त्याबद्दल बोलूया.

निरोगी जुळी मुले होण्याची शक्यता कशी वाढवावी?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, लवकर आणि नियमितपणे प्रसूतिपूर्व तपासणी करून घेणे हेच सर्वोत्तम उत्तर आहे. तुमच्या गरोदरपणाचे पहिले आठ आठवडे, म्हणजेच दोन महिने, हा तो काळ असतो जेव्हा तुमच्या बाळाचे सर्वात महत्त्वाचे अवयव विकसित होत असतात. या वेळेपासून, सुरक्षित गर्भधारणा आणि दोन निरोगी बाळांच्या जन्मासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे. या क्लिनिक्समध्ये तुमच्या आरोग्याची तपासणी केली जाते, तुम्हाला सल्ला दिला जातो आणि तुमच्या मनात असलेले कोणतेही प्रश्न किंवा चिंता यांवर चर्चा करण्याची संधी तुम्हाला मिळते.

ज्या माता वयाच्या ३५ वर्षांनंतर गर्भवती होतात, त्यांच्यासाठी ही वैद्यकीय देखरेख विशेषतः महत्त्वाची आहे, कारण या वयात काही विशिष्ट आरोग्य समस्या उद्भवण्याचा धोका किंचित जास्त असतो. उदाहरणार्थ:

• गर्भावस्थेतील मधुमेह : केवळ गर्भधारणेदरम्यान होणारा मधुमेह.
• प्रीक्लॅम्पसिया: उच्च रक्तदाब आणि लघवीमध्ये प्रथिने आढळणे ही एक स्थिती आहे.

जेव्हा तुम्ही नियमित दवाखान्यात जाता, तेव्हा तुमचे डॉक्टर तुमचा रक्तदाब, लघवीतील साखर व प्रथिनांची पातळी आणि रक्तातील ग्लुकोजची पातळी नियमितपणे तपासतात. त्यामुळे, यापैकी कोणतीही समस्या उद्भवल्यास, ती लवकर ओळखून त्यावर उपचार करता येतात.

वयस्कर मातांसाठी विशेष चाचण्या

वयाच्या ३५ वर्षांनंतर गरोदर राहिल्यास, तुमच्या बाळाला जन्मतः दोष असण्याचा धोका थोडा जास्त असतो, त्यामुळे काही विशेष चाचण्या केल्या जातात. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला या चाचण्यांबद्दल समजावून सांगतील. यापैकी काही चाचण्या ऐच्छिक असतात. म्हणून, या चाचण्या काय आहेत, त्या करण्याचे फायदे आणि तोटे याबद्दल काळजीपूर्वक चर्चा करा आणि तुमच्यासाठी योग्य तो निर्णय घ्या.

अत्यावश्यक जीवनसत्त्वे

सर्व गर्भवती महिलांप्रमाणे, दररोज किमान ४०० मायक्रोग्रॅम फॉलिक ॲसिड असलेले प्रसवपूर्व व्हिटॅमिन घेणे महत्त्वाचे आहे. फॉलिक ॲसिड घेतल्याने, विशेषतः गर्भधारणेपूर्वी आणि गरोदरपणाच्या पहिल्या तीन महिन्यांत, तुमच्या बाळाच्या मेंदू आणि पाठीच्या कण्यातील गंभीर जन्मदोष टाळण्यास मदत होऊ शकते.

गर्भधारणेतील गुंतागुंत कमी करण्यासाठी तुम्ही करू शकता अशा गोष्टी

लक्षात ठेवा, तुम्ही तुमच्या गर्भातील दोन बाळांची जितकी काळजी घेता, तितकीच स्वतःचीही घेणे आवश्यक आहे. तुम्ही निरोगी असाल, तर तुमची बाळेही निरोगी राहतील.

• तुमच्या इतर वैद्यकीय समस्यांची काळजी घ्या: जर तुम्हाला मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाबासारखे कोणतेही दीर्घकालीन आजार असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांना नियमितपणे भेटा. गरोदर राहण्यापूर्वी हे आजार नियंत्रणात असणे तुमच्यासाठी आणि तुमच्या बाळासाठी चांगले आहे. तसेच, तुमच्या दातांच्या आणि हिरड्यांच्या आरोग्याची तपासणी करण्यासाठी दंतवैद्याला भेटा. निरोगी दात आणि हिरड्यांमुळे बाळाचे वजन कमी असणे आणि मुदतपूर्व प्रसूती टाळण्यास मदत होऊ शकते.

• निरोगी, संतुलित आहार घ्या: तुम्हाला आवश्यक असलेली सर्व पोषक तत्वे मिळवण्यासाठी विविध प्रकारचे पदार्थ खा. तुमच्या आहारात फळे, भाज्या, कडधान्ये, संपूर्ण धान्य, कमी चरबीचे मांस आणि कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश करा. खालील तक्ता पहा.

• शिफारस केल्यानुसार वजन वाढवा: गरोदरपणात तुमचे वजन किती वाढले पाहिजे याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. एका बाळाच्या तुलनेत जुळ्या बाळांच्या बाबतीत वजनवाढ अधिक असते.

योग्य प्रमाणात वजन वाढल्याने मुलांमध्ये जन्मावेळी वजन कमी असण्याचा आणि मुदतपूर्व प्रसूतीचा धोका कमी होतो, तसेच गर्भधारणेदरम्यान मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब यांसारख्या समस्या निर्माण होण्याचा धोकाही कमी होतो.

• नियमित व्यायाम करा: नियमित व्यायामामुळे तुम्हाला निरोगी वजन राखण्यास, ताकद टिकवून ठेवण्यास आणि तणाव कमी करण्यास मदत होऊ शकते. तथापि, तुमच्या व्यायाम कार्यक्रमाबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्त्वाचे आहे. बहुतेक वेळा, तुम्ही तुमचा नेहमीचा व्यायाम सुरू ठेवू शकाल, परंतु काहीवेळा तुम्हाला तुमच्या व्यायामाच्या पद्धतीत बदल करण्याची किंवा त्याची तीव्रता कमी करण्याची आवश्यकता भासू शकते.

• धूम्रपान आणि मद्यपान पूर्णपणे सोडा: हे अत्यंत आवश्यक आहे. गरोदरपणात मद्यपान केल्याने मुलांमध्ये बौद्धिक अक्षमता आणि जन्मजात दोषांचा धोका वाढतो. धूम्रपानामुळे मुदतपूर्व प्रसूती, बाळाचे वजन कमी असणे आणि प्रीक्लॅम्पसियाचा धोका वाढतो. वयाच्या ३५ वर्षांनंतर गर्भवती मातांसाठी हे धोके आणखी जास्त असतात.

• औषधांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना विचारा: तुम्ही घेत असलेली कोणतीही औषधे, ज्यात डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे, डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी औषधे, पूरक आहार आणि अगदी आयुर्वेदिक किंवा नैसर्गिक वनस्पतींचाही समावेश आहे, ती गरोदरपणात आणि स्तनपानाच्या काळात सुरक्षित आहेत की नाही, हे तुमच्या डॉक्टरांना नक्की विचारा.