आई होण्याची आशा बाळगणाऱ्या प्रत्येक स्त्रीच्या आयुष्यात गर्भधारणा हा एक सुंदर आणि आशादायक काळ असतो. तथापि, तुमच्या शरीरात होणाऱ्या सर्व बदलांमुळे, तुम्हाला विविध प्रकारच्या वेदना आणि अस्वस्थता देखील जाणवू शकते. "हे सामान्य आहे का? की याबद्दल तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना सांगितले पाहिजे?" असा प्रश्न तुम्हाला कधीकधी पडला असेल. काळजी करू नका, हे बऱ्याच लोकांसाठी सामान्य आहे. म्हणून आज आपण गर्भधारणेदरम्यान तुम्हाला कोणत्या प्रकारची अस्वस्थता जाणवू शकते, त्यावर तुम्ही घरी काय करू शकता आणि तुम्ही वैद्यकीय सल्ला केव्हा नक्की घ्यावा, याबद्दल बोलणार आहोत.
तुम्ही गरोदर असल्याचे कळाल्याबरोबर तुम्ही सर्वात आधी आणि सर्वात महत्त्वाची गोष्ट केली पाहिजे, ती म्हणजे प्रसूतिपूर्व तपासणी केंद्रातील स्त्रीरोगतज्ज्ञाकडे नोंदणी करणे. यामुळे हे सुनिश्चित होईल की तुम्हाला आणि तुमच्या गर्भातील बाळाला योग्य वेळी सर्व आवश्यक चाचण्या आणि सल्ला मिळेल. तसेच, तुम्हाला गर्भधारणेच्या प्रत्येक टप्प्याबद्दल, प्रसूतीबद्दल आणि तुमच्या नवजात बाळाची काळजी कशी घ्यावी याबद्दल विश्वसनीय माहिती मिळेल.
तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांना केव्हा दाखवावे?
काही लक्षणांकडे कधीही दुर्लक्ष करू नये. जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील, तर शक्य तितक्या लवकर तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. ही एखाद्या गंभीर आजाराची लक्षणे असू शकतात.
| लक्ष ठेवण्यासारखी लक्षणे | याचा अर्थ काय असू शकतो आणि काय करावे |
|---|---|
| तीव्र मळमळ आणि उलट्या: इतक्या जास्त उलट्या होणे की काहीही खाणे किंवा पिणे शक्य होत नाही, निर्जलीकरण, हृदयाचे ठोके वाढणे आणि त्वचा फिकट व कोरडी होणे. | ही हायपरेमेसिस ग्रॅव्हिडारम नावाची एक गंभीर स्थिती असू शकते. तात्काळ वैद्यकीय सल्ला घ्या. |
| योनिमार्गातून रक्तस्त्राव: डाग पडणे किंवा जास्त रक्तस्त्राव होणे. | हे गर्भपाताचे किंवा वार (placenta) मधील गंभीर समस्येचे लक्षण असू शकते. |
| अचानक वजन वाढणे, तीव्र डोकेदुखी, अंधुक दिसणे: काही दिवसांत अचानक वजन वाढणे, असह्य डोकेदुखी. | हेहे प्रीक्लॅम्पसियाचे (गरोदरपणात उच्च रक्तदाब) लक्षण असू शकते, जी आई आणि बाळ दोघांसाठीही हानिकारक स्थिती आहे. |
| ताप आणि थंडी: १००° फॅरेनहाइट पेक्षा जास्त ताप, थंडी वाजणे, पाठदुखी, लघवीतून रक्त येणे. | हे किडनीच्या किंवा इतर कोणत्याही संसर्गाचे लक्षण असू शकते. |
| बाळाच्या हालचाली कमी होणे: बाळ हालचाल करू लागल्यानंतर दोन तासांपेक्षा जास्त वेळ कोणतीही हालचाल न होणे. | मूल ठीक आहे की नाही हे तपासण्यासाठी डॉक्टरांना दाखवा. |
| योनि स्राव: सामान्य योनि स्राव किंवा अल्प प्रमाणात मूत्र यापेक्षा वेगळा, पाण्यासारखा स्राव. | ही गर्भजलाची गळती किंवा 'वॉटर ब्रेक' असू शकते. |
गर्भधारणेतील सामान्य समस्या आणि उपाय
ठीक आहे, आता आपण अशा सामान्य गैरसोयी पाहूया ज्या गंभीर नसतात, पण थोड्या त्रासदायक ठरू शकतात.
स्तनांमधील बदल आणि वेदना
गर्भधारणेदरम्यान, तुमचे स्तन मोठे, घट्ट आणि अधिक दुखरे होतात. याचे कारण म्हणजे तुमच्या स्तन ग्रंथी विकसित होत असतात. कधीकधी, तुम्हाला निळ्या शिरा दिसू शकतात. तिसऱ्या तिमाहीच्या सुमारास, तुम्हाला कोलोस्ट्रम नावाचा थोडासा पिवळसर द्रव दिसू शकतो. जन्मानंतरच्या पहिल्या काही दिवसांत तुमच्या बाळाला मिळणारे हे पहिले अन्न असते.
तुम्ही करू शकता अशा गोष्टी:
- चांगला आधार देणारी ब्रा घाला. सुतीसारख्या नैसर्गिक धाग्यांपासून बनवलेल्या ब्रा सर्वोत्तम असतात.
- तुमच्या स्तनांचा आकार वाढेल तसे, योग्य मापाची मोठी ब्रा निवडा.
- रात्री ब्रा घालून झोपल्याने आराम मिळू शकतो.
- जर तुमचे दूध गळत असेल, तर ब्राच्या कपमध्ये कापसाचा बोळा किंवा नर्सिंग पॅड्स ठेवा.
थकवा
गरोदरपणात नेहमीपेक्षा जास्त थकवा जाणवणे सामान्य आहे. याचे कारण असे की, वाढणाऱ्या बाळाला आधार देण्यासाठी तुमचे शरीर अतिरिक्त ऊर्जा वापरत असते. कधीकधी, हे ॲनिमियाचे (रक्तक्षयाचे) लक्षण असू शकते.
तुम्ही करू शकता अशा गोष्टी:
- शक्य तितकी विश्रांती घ्या.रात्री थोडे लवकर झोपा. दिवसा थोडीशी डुलकी घ्या.
- दररोज थोडा हलका व्यायाम करा. चालण्यासारखा साधा व्यायामही पुरेसा आहे.
- तुम्हाला ॲनिमिया आहे का हे तपासण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांना रक्त तपासणी करायला सांगा.
मळमळ आणि उलट्या (मॉर्निंग सिकनेस)
बऱ्याच लोकांना याचा त्रास सकाळी जास्त जाणवतो, त्यामुळे याला 'मॉर्निंग सिकनेस' म्हटले जात असले तरी, ही अस्वस्थता दिवसाच्या कोणत्याही वेळी होऊ शकते. हे हार्मोनल बदलांमुळे होते. साधारणपणे ४ महिन्यांत हा त्रास कमी होतो.
तुम्ही करू शकता अशा गोष्टी:
- सकाळी अंथरुणातून उठण्यापूर्वी काहीतरी कोरडे खा (उदा. क्रॅकर्स, टोस्ट, कोरडे सीरियल ).
- एकाच वेळी खूप खाऊ नका, दिवसातून अनेक वेळा थोडे थोडे खा.
- मळमळीवर आले हा एक उत्तम नैसर्गिक उपाय आहे. आल्याच्या चहासारखा एखादा उपाय करून बघा.
- तेलकट, मसालेदार आणि तळलेले पदार्थ शक्य तितके कमी करा.
- जर तुमची उलटी थांबत नसेल, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना दाखवावे, कारण तुमच्या शरीरातील पाणी कमी झाले असण्याची शक्यता आहे.
पाठदुखी
बाळाच्या वाढीबरोबर गर्भाशयाच्या आकारामुळे शरीराचे गुरुत्वमध्य बदलते. परिणामी, पाठीच्या स्नायूंवर अधिक भार जाणवतो. हेच पाठदुखीचे मुख्य कारण आहे.
तुम्ही करू शकता अशा गोष्टी:
- सपाट तळवे असलेले बूट घालू नका. बारीक तळवे असलेले बूट अधिक चांगले असतात.
- जड वस्तू उचलू नका. जमिनीवरची एखादी वस्तू उचलताना, पाठ वाकवण्याऐवजी गुडघे वाकवा .
- बसताना, पाठीला चांगला आधार देणारी खुर्ची वापरा. किंवा, पाठीसाठी एक लहान उशी वापरा.
- झोपताना डाव्या कुशीवर वळा आणि पायांमध्ये उशी घेऊन झोपा .
वारंवार लघवी होणे
गरोदरपणात वारंवार लघवीला जाण्याची गरज भासणे हे देखील सामान्य आहे. वाढणाऱ्या गर्भाशयामुळे मूत्राशयावर दाब पडत असल्याने असे होते.
तुम्ही करू शकता अशा गोष्टी:
- दिवसा भरपूर पाणी प्या, पण रात्री पिण्याचे प्रमाण कमी करा.
- कॉफी, चहा आणि कोला यांसारखी कॅफीनयुक्त पेये कमी करा.
- लघवी करताना जळजळ किंवा वेदना होत असल्यास, हे मूत्रमार्गाच्या संसर्गाचे (UTI) लक्षण असू शकते. असे झाल्यास, ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.
अधिक सामान्य समस्या आणि सोपे उपाय
वरील व्यतिरिक्त, इतर अनेक किरकोळ गैरसोयी उद्भवू शकतात.
गरोदरपणात तुम्हाला कोणत्याही प्रकारच्या अस्वस्थतेबद्दल चिंता वाटत असल्यास, त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे उत्तम राहील. तुम्हाला जे काही जाणवेल त्यासाठी लगेच जाऊन औषध घेऊ नका.
| गैरसोय | साधे उपाय |
|---|---|
| बद्धकोष्ठता | जास्त तंतुमय पदार्थ खा (फळे, भाज्या, कोंडा असलेला भात). दिवसातून किमान ८-१० ग्लास पाणी प्या. रोज चाला. |
| मूळव्याध | बद्धकोष्ठता टाळा. एकाच स्थितीत जास्त वेळ राहू नका. कोमट पाण्यात भिजल्याने आराम मिळू शकतो. |
| पायांना सूज येणे | जास्त वेळ एका जागी उभे राहू नका. बसताना आपले पाय थोडे वर उचलून ठेवा. मीठाचे सेवन कमी करा. जर तुमचे हात आणि चेहरा सुजला तर, तुमच्या डॉक्टरांना ताबडतोब कळवा, कारण हे प्रीक्लॅम्पसियाचे लक्षण असू शकते. |
| व्हॅरिकोज शिरा | पाय एकमेकांवर टाकू नका. सपोर्ट होज (एक विशेष प्रकारचा स्टॉकिंग) घातल्याने आराम मिळतो. डावीकडे वळून झोपा. |
| छातीत जळजळ | एकाच वेळी खूप खाऊ नका, थोडे थोडे खा. जेवणानंतर लगेच झोपू नका. झोपताना आपले डोके शरीरापेक्षा किंचित उंच ठेवा. |
| झोप न लागणे | झोपण्यापूर्वी एक ग्लास कोमट दूध प्या. तुमच्या डाव्या कुशीवर वळा, पायांमध्ये उशा ठेवा आणि पाठीला आधार द्या. झोपण्याच्या काही तास आधी व्यायाम करणे टाळा. |
मुख्य संदेश
- गरोदरपणात जाणवणाऱ्या अनेक वेदना सामान्य असून त्या शरीरातील नैसर्गिक बदलांमुळे होतात.
- मळमळ, पाठदुखी, थकवा आणि वारंवार लघवी येणे या सामान्य समस्या असल्या तरी, त्या नियंत्रणात ठेवण्यासाठी अनेक सोपे उपाय आहेत.
- जास्त रक्तस्त्राव, तीव्र डोकेदुखी, अंधुक दिसणे आणि बाळाच्या हालचाली कमी होणे यांसारख्या धोक्याच्या लक्षणांवर नेहमी लक्ष ठेवा. यापैकी काहीही आढळल्यास, ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
- तुम्हाला जाणवत असलेल्या कोणत्याही गोष्टीबद्दल, ती कितीही किरकोळ असली तरी, तुमच्या डॉक्टरांशी मनमोकळेपणाने बोला . मनात शंका बाळगू नका.
- चांगला आहार, पुरेशी विश्रांती आणि हलका व्यायाम यांच्या मदतीने तुम्ही हा वेळ अधिक आरामात घालवू शकता.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा