प्रेग्नन्सी ॲप्स - चला याबद्दल बोलूया!

आजकाल आपल्या फोनमध्ये आयुष्यातील जवळजवळ प्रत्येक गोष्टीसाठी एक ॲप आहे. तर तुम्हाला माहित आहे का की असेही ॲप्स आहेत जे तुमच्या आयुष्यातील सर्वात सुंदर काळात, म्हणजेच गरोदरपणात, तुम्हाला मदत करू शकतात? हे होणाऱ्या आईसाठी खूप उपयुक्त ठरू शकतात. गर्भधारणेचा प्रयत्न करण्यापासून ते बाळ जन्माला आल्यावर कळा मोजण्यापर्यंत, हे ॲप्स मदत करतात. इतकेच नाही, तर ते तुम्हाला बाळाचे नाव निवडायला आणि तुमच्या वाढत्या पोटाचे सुंदर फोटो काढायलाही मदत करू शकतात. चला आज याबद्दल अधिक सविस्तरपणे बोलूया.

या प्रेग्नन्सी अॅप्समुळे तुम्हाला कोणते फायदे मिळतात?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, गरोदरपणासाठी यासारख्या ॲप्सची मुबलक उपलब्धता ही एक उत्तम गोष्ट आहे. डॉक्टरसुद्धा म्हणतात की, हे ॲप्स महिलांना त्यांच्या आरोग्याबद्दल, त्यांच्या शरीराबद्दल अधिक जागरूक होण्यास आणि स्वतःबद्दल अधिक जाणून घेण्यास सक्षम करतात. तसेच, हे ॲप्स त्यांना त्यांच्या गर्भातील बाळाशी भावनिक नाते जोडण्यास मदत करतात आणि संपूर्ण गरोदरपणात मानसिक शांती देतात.

तुम्ही गरोदर आहात का? तुमचे प्रजननक्षम दिवस शोधण्यासाठी मदत.

आई होण्यामधील पहिली पायरी म्हणजे गर्भधारणा होणे. म्हणूनच, यासाठी तुम्हाला मदत करू शकणारे फर्टिलिटी ट्रॅकर ॲप्स उपलब्ध आहेत. हे ॲप्स तुम्हाला तुमच्या मासिक पाळीबद्दल महत्त्वाची माहिती विचारतात. उदाहरणार्थ, ते तुम्हाला तुमच्या गर्भाशयाच्या मुखातील स्त्राव (cervical mucus) आणि शरीराच्या मूळ तापमानातील (basal body temperature) बदलांची नोंद करण्यास सांगतात. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जेव्हा ओव्हुलेशन (ovulation) जवळ येते, तेव्हा तुमच्या गर्भाशयाच्या मुखातील स्त्राव स्वच्छ आणि निसरडा होतो. तसेच, सकाळी उठल्यावर मोजले जाणारे तुमच्या शरीराचे मूळ तापमान, ओव्हुलेशननंतर थोडे वाढते. या माहितीचे विश्लेषण करून, ॲप तुम्हाला सांगू शकते की कोणत्या दिवशी गर्भधारणा होण्याची शक्यता सर्वाधिक आहे.

बाळ कधी होणार आहे? नेमका दिवस जाणून घ्या.

अभिनंदन! प्रेग्नन्सी टेस्ट पॉझिटिव्ह आल्यानंतर, तुम्हाला पुढची गोष्ट जाणून घ्यायची असते की तुम्ही त्या लहानग्याला तुमच्या कुशीत कधी घेऊ शकाल. यासाठी काही ॲप्स मदत करू शकतात. तुमच्या शेवटच्या मासिक पाळीचा पहिला दिवस ॲपमध्ये टाकल्यावर, ते तुमच्या प्रसूतीची अंदाजित तारीख सांगेल. काही ॲप्स तुम्ही कधी गरोदर राहिलात, तुम्हाला किती दिवस झाले आहेत आणि तुमची सध्याची तिमाही कधी संपते, हे देखील सांगू शकतात.

तुमच्या बाळाच्या विकासावर आठवड्यागणिक लक्ष ठेवा.

तुमचे पोट मोठे होण्याआधी, तुम्हाला तुमच्या बाळाची पहिली लाथ जाणवण्याआधीच, तुमचे बाळ आधीपासूनच कार्यरत असते. ते दिवसेंदिवस वाढत असते. हे ॲप्स तुम्हाला या वाढीचा आठवड्यागणिक, दिवसेंदिवस मागोवा ठेवण्यास मदत करू शकतात. काही ॲप्स तुमच्या बाळाच्या आकाराची तुलना एखाद्या फळ किंवा भाजीशी करतात. "या आठवड्यात, तुमचे बाळ ॲव्होकॅडोच्या आकाराचे आहे," अशा गोष्टी पाहणे खूप रोमांचक असते. काही ॲप्स तर तुमचे बाळ तुमच्या गर्भाशयात काय करत आहे याची अधिक चांगली कल्पना देण्यासाठी ३-डी प्रतिमा देखील तयार करतात. ही माहिती तुम्हाला तुमच्या बाळाशी जोडले जाण्यास आणि त्याच्याशी नाते निर्माण करण्यास मदत करू शकते.

प्रसवपूर्व फिटनेस

गरोदरपणात सक्रिय राहण्याचे अनेक फायदे आहेत, मात्र त्यासाठी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांची परवानगी घेणे आवश्यक आहे.

• पाठदुखी कमी होते.
• गर्भावस्थेत गर्भावस्थेतील मधुमेह होण्याचा धोका कमी होतो.
• मानसिक स्वास्थ्य सुधारते.
• चांगली झोप घ्या.
• बाळंतपणानंतर पुन्हा पूर्वीसारखे शरीर मिळवणे सोपे असते.

गरोदरपणात कोणते व्यायाम करणे सुरक्षित आणि सोयीस्कर आहे याची तुम्हाला खात्री नसल्यास, तुम्हाला सुरुवात करण्यासाठी मदत करू शकणारे प्रसवपूर्व फिटनेस ॲप्स उपलब्ध आहेत. हे ॲप्स तुम्हाला मार्गदर्शित व्यायामांच्या मदतीने सुरुवात करण्यास मदत करतात. अनेक ॲप्स तुमच्या गर्भधारणेच्या प्रत्येक तिमाहीसाठी विशिष्ट व्यायाम देतात. याचा अर्थ असा की, तुमची गर्भधारणा जसजशी पुढे जाईल, तसतसे व्यायाम बदलतील. तरीही, अधिक सुरक्षिततेसाठी, तुम्ही वापरत असलेल्या ॲपबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि व्यायाम सुरक्षित असल्याची खात्री करा. तसेच, वेदना देणारे कोणतेही व्यायाम करू नका.

वडिलांसाठीही खास ॲप्स आहेत!

आईप्रमाणे वडिलांना जरी आपल्या बाळाची प्रत्येक हालचाल जाणवत नसली तरी, त्यांनाही आपल्या बाळाशी नाते जोडायचे असते आणि आपल्या जोडीदाराला आधार द्यायचा असतो. खास वडिलांसाठीच तयार केलेले विशेष ॲप्स आहेत. यामध्ये बाळाच्या जन्माच्या दिवसापर्यंतची उलटगणती, दैनंदिन सूचना, हॉस्पिटल बॅगची चेकलिस्ट, बाळाच्या हालचाली मोजण्यासाठी टायमर आणि करायच्या कामांची यादी यांचा समावेश असतो.

अशा ॲप्सचा वापर करू नका!

गरोदरपण हा असा काळ आहे जेव्हा तुम्हाला कधीकधी भीती आणि चिंता वाटू शकते. अशा वेळी, घरबसल्या आपल्या बाळाच्या हृदयाचे ठोके ऐकू देणारे ॲप वापरण्याची इच्छा होणे स्वाभाविक आहे. दुसरी एक गोष्ट जी नक्कीच टाळली पाहिजे, ती म्हणजे वैद्यकीय नसलेले अल्ट्रासाऊंड. काही ठिकाणी बाळाचे लिंग जाणून घेण्यासाठी आणि फोटो काढण्यासाठी 'मजेसाठी' अशा प्रकारचे स्कॅन केले जातात. वैद्यकीय संघटनासुद्धा हे टाळण्याचा सल्ला देतात. कारण, अशा ठिकाणी केलेला स्कॅन तुम्हाला सुरक्षिततेची खोटी भावना देऊ शकतो. अन्यथा, जर बाळामध्ये काहीतरी दोष असल्याचे निष्पन्न झाले, तर तुम्हाला ती महत्त्वाची माहिती आणि योग्य उपचार मिळणार नाहीत, जे डॉक्टरकडे मिळतात. गर्भधारणा, गर्भधारणेचे ॲप्स, बाळ, आरोग्य, फोन ॲप्स, गर्भधारणेतील व्यायाम, प्रसवपूर्व फिटनेस, महिलांचे आरोग्य, मातांचे आरोग्य