तुम्हाला वारंवार अंगावर पित्ताच्या गाठी येतात का? तुम्हाला या परागकणांच्या ऍलर्जीबद्दल माहिती आहे का?

तुम्हालाही वारंवार शिंका येतात का? तुम्हाला नाक चोंदणे, डोळ्यांतून पाणी येणे, नाक वाहणे यांसारखी लक्षणे आहेत का? वर्षाच्या विशिष्ट वेळी हे अधिक प्रमाणात जाणवते असे तुम्हाला वाटते का? तसे असल्यास, तुम्हाला परागकणांची ऍलर्जी असू शकते, ज्याला 'हे फीवर' (Hay Fever) असेही म्हणतात. वैद्यकीय भाषेत याला 'सीझनल ऍलर्जिक रायनायटिस ' (seasonal allergic rhinitis) म्हणतात. ही खरं तर एक खूप सामान्य समस्या आहे. चला तर मग आज आपण याबद्दल बोलूया आणि तुमच्या मनात असलेल्या काही प्रश्नांची उत्तरे शोधूया.

कोणत्या प्रकारच्या परागकणांमुळे सर्वाधिक ॲलर्जी होते?

खरं तर, परागकणांचा असा कोणताही विशिष्ट प्रकार नाही ज्यामुळे ॲलर्जी होऊ शकते. तुम्हाला झाडे, गवत, तण आणि इतर कोणत्याही गोष्टींच्या परागकणांची ॲलर्जी असू शकते. हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलते . तुम्ही कुठे राहता आणि त्या भागात वाढीचा हंगाम किती काळ असतो यावरही ते अवलंबून असते.

कल्पना करा, जर एखाद्या विशिष्ट भागातील झाडांना दीर्घकाळ फुले येत असतील, तर याचा अर्थ त्या संपूर्ण काळात हवेत परागकण असतात. त्यामुळे, त्या भागातील ॲलर्जीग्रस्त व्यक्तीला लक्षणे जाणवण्याचा कालावधी वाढतो. श्रीलंकेसारख्या देशाच्या हवामानात, काही वनस्पती वर्षभर फुलत असल्यामुळे, काही लोकांना ही परागकणांची ॲलर्जी कमी-अधिक प्रमाणात वर्षभर असू शकते.

जगातील बहुतेक भागांमध्ये, झाडे वसंत ऋतूत आणि गवत शरद ऋतूत परागकण तयार करतात. तथापि, तुमच्या देशातील हवामानानुसार या पद्धतींमध्ये फरक असू शकतो. त्यामुळे, तुम्हाला कोणत्या प्रकारच्या परागकणांची ऍलर्जी आहे हे समजून घेणे सर्वात महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला फक्त गवताची ऍलर्जी असू शकते, किंवा तुम्हाला विशिष्ट प्रकारच्या फुलांची ऍलर्जी असू शकते.

या परागकणांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?

हा सर्वात महत्त्वाचा भाग आहे. ही ॲलर्जी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुम्ही अनेक सोप्या गोष्टी करू शकता. एकदा का तुम्ही ह्यांची सवय लावून घेतली, की तुम्हाला खूप आराम वाटेल.

काही व्यावहारिक सल्ला

• मास्क घाला: जर तुम्हाला गवताची ऍलर्जी असेल, तर लॉन कापताना, बागेत काम करताना किंवा धुळीच्या ठिकाणी जाताना मास्क घालणे उचित राहील. यामुळे परागकण तुमच्या श्वसनसंस्थेत जाण्यापासून रोखण्यास मदत होईल.
• खिडक्या बंद ठेवा: परागकणांचे प्रमाण जास्त असताना, विशेषतः वाऱ्याच्या दिवशी, आपल्या घरातील आणि गाडीतील खिडक्या बंद ठेवणे उचित ठरते. तुमच्याकडे एसी असल्यास, त्याचा वापर केल्याने बाहेरची हवा आत येण्याचे प्रमाण कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
• बाहेर जाऊन आल्यानंतर स्वच्छता करा.दिवसभर बाहेर फिरल्यानंतर आणि भरपूर परागकणांच्या संपर्कात आल्यानंतर, घरी आल्यावर आपले कपडे बदला आणि व्यवस्थित आंघोळ करा. कारण तुमच्या कपड्यांवर, केसांवर आणि त्वचेवर परागकण असू शकतात. या साध्या कृतीमुळे रात्री झोपताना तुमच्या उशीच्या अभ्र्यावर आणि पांघरुणावर परागकण साचण्यापासून रोखण्यास मदत होऊ शकते.
• दिवसाच्या वेळेची नोंद घ्या: काही अभ्यासांनुसार, दुपारनंतर आणि संध्याकाळच्या सुरुवातीला हवेत गवताच्या परागकणांचे प्रमाण सर्वाधिक असते. त्यामुळे, जर तुम्ही या वेळेत व्यायाम आणि खेळ यांसारखे घराबाहेरील उपक्रम टाळू शकलात, तर मोठा दिलासा मिळू शकतो. या गोष्टी करण्यासाठी सकाळची वेळ सर्वोत्तम असू शकते.

हे मुद्दे समजायला सोपे जावे म्हणून आपण ते अशा तक्त्यात पाहूया.

परागकण टाळण्यासाठी दुसऱ्या प्रदेशात स्थलांतर करणे हा चांगला उपाय आहे का?

हा देखील एक प्रश्न आहे जो बरेच लोक विचारतात. काही लोकांना वाटते की, "मला ही समस्या फक्त या प्रदेशात राहतानाच येते आणि दुसऱ्या प्रदेशात राहायला गेल्यावर सर्व काही ठीक होईल." पण प्रत्यक्षात हा एक मोठा गैरसमज आहे .

कल्पना करा की तुम्हाला तुमच्या परिसरातील बीच वृक्षांच्या परागकणांची ऍलर्जी आहे. यापासून सुटका मिळवण्यासाठी, तुम्ही अशा डोंगराळ भागात राहायला जाता जिथे बीच वृक्ष आणि इतर प्रकारची झाडे नाहीत. सुरुवातीला, तुम्हाला बरे वाटू शकते. पण काही काळानंतर, कदाचित काही महिन्यांनी किंवा काही वर्षांनी, तुमचे शरीर त्या नवीन भागातील पाइन वृक्षांसारख्या वनस्पतींच्या परागकणांप्रति संवेदनशील होऊ लागते. मग, तुम्हाला एक नवीन ऍलर्जी जडते.

महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, आता या आजारावर अत्यंत प्रभावी आणि सुरक्षित उपचार उपलब्ध आहेत . अँटीहिस्टामाइन, नेझल स्प्रे आणि इतर औषधांसारख्या गोष्टींनी ही लक्षणे चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात आणता येतात. त्यामुळे, असे मोठे, आयुष्य बदलणारे पाऊल उचलण्याचा विचार करण्याचीही गरज नाही. तुम्हाला फक्त तुमच्या डॉक्टरांशी बोलायचे आहे , तुमच्या आजारासाठी कोणता उपचार सर्वोत्तम आहे हे ठरवायचे आहे आणि उपचारांना सुरुवात करायची आहे.