तुम्हाला एडीएचडी आहे का? या लक्षणांबद्दल जागरूक रहा (एडीएचडी).

तुम्हाला कधीकधी असा प्रश्न पडतो का, "माझं काहीच काम का पूर्ण होत नाही?" तुमच्या एखाद्या मित्राने किंवा कुटुंबातील सदस्याने तुम्हाला कधी असं म्हटलं आहे का, "तू कधीच काही ऐकत नाहीस?" कदाचित तुम्हाला असाही प्रश्न पडला असेल, "मी इतक्या गोष्टी का विसरतो? माझं एका गोष्टीवर लक्ष का लागत नाही?" या गोष्टी निव्वळ सामान्य नसतात. यामागे एखादी वैद्यकीय समस्या असू शकते, ज्याकडे आपण लक्ष देत नाही, पण तिचा परिणाम अनेक लोकांवर होतो. चला, आज आपण त्याबद्दल बोलूया.

एडीएचडी म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, ADHD म्हणजे 'अटेंशन डेफिसिट हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर'. सिंहली भाषेत याला 'अटेंशन डेफिसिट अँड हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर' असे म्हणता येईल. पण बोलताना आपण ADHD हेच नाव वापरतो, कारण बहुतेक लोकांना हेच नाव माहीत आहे आणि डॉक्टरही हेच नाव वापरतात.

बऱ्याच लोकांना वाटते की याचा परिणाम फक्त लहान मुलांवर होतो. पण ते खरे नाही. एडीएचडी असलेल्या सुमारे ६०% मुलांमध्ये प्रौढ झाल्यावरही ही समस्या कायम राहते.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, तुम्हाला एडीएचडी (ADHD) आहे की नाही हे डॉक्टरांनी निश्चितपणे ठरवले पाहिजे. कारण त्याची लक्षणे नैराश्य किंवा चिंता यांसारख्या इतर मानसिक आजारांच्या लक्षणांसारखीच असू शकतात, त्यामुळे स्वतःहून निर्णय घेण्याऐवजी डॉक्टरांना भेटणे उत्तम आहे.

ही वैशिष्ट्ये तुमच्यामध्ये आढळतात का?

जर तुम्हाला यापैकी बरीच लक्षणे दिसत असतील, तर सल्ल्यासाठी डॉक्टरांना भेटणे योग्य ठरेल. चला पाहूया ही लक्षणे कोणती आहेत.

एडीएचडी प्रौढांवर कसा परिणाम करतो

बऱ्याचदा, जेव्हा एडीएचडी (ADHD) असलेल्या व्यक्तीवर आयुष्यात मोठी जबाबदारी येते, तेव्हा त्यांना परिस्थिती हाताळणे कठीण जाते. कल्पना करा, तुम्ही शाळेत असताना परिस्थिती चांगल्या प्रकारे हाताळू शकत होता. पण आता, कॅम्पसचे काम, कामाच्या मुदती किंवा कौटुंबिक जबाबदाऱ्यांमुळे, तुम्हाला या गोष्टी सांभाळणे कठीण वाटू शकते.

हा 'माघार घेता न येणारा टप्पा' प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगळा असतो. जर तुम्ही लहानपणी खूप खोडकर आणि चंचल असाल, तर तुम्हाला शाळेत समस्या येत असल्यामुळे त्याच वेळी ADHD चे निदान होण्याची शक्यता जास्त असते. पण जर तुम्ही लहानपणी खोडकर नसाल, पण तुमचे लक्ष एका जागी जास्त वेळ टिकत नसेल आणि तुम्ही दिवास्वप्न पाहत असाल, तर कोणीही तुम्हाला गांभीर्याने घेतले नसते. त्यामुळे प्रौढ होईपर्यंत तुम्हाला याची जाणीवही होणार नाही.

महिला आणि बुद्धिमान लोकांमध्ये ADHD चे निदान होण्याची शक्यता अधिक का असते?

हा एक खूप महत्त्वाचा मुद्दा आहे. विशेषतः महिला आणि उच्च बुद्ध्यांक (IQ) असलेल्या व्यक्तींना ADHD आहे हे ओळखायला खूप उशीर होऊ शकतो. याचे कारण असे की, ते आपल्या बुद्धिमत्तेचा वापर करतात आणि या समस्यांचा सामना करण्यासाठी नकळतपणे विविध उपाययोजना विकसित करतात. त्यामुळे, बाहेरून पाहणाऱ्याला ही एक मोठी समस्या वाटत नाही.

• तुम्ही बोलके व्यक्ती असू शकता.
• एका जागी थांबणे अवघड आहे, नेहमी चालावे लागते.
• तुम्ही दिवास्वप्न पाहत आहात असे वाटत असले तरी, तुमचे मन प्रत्यक्षात एका गोष्टीवरून दुसऱ्या गोष्टीकडे झेप घेत असते.
• मित्र बनवणे सोपे असले तरी, ती नाती टिकवणे अवघड असते.
• इतरांप्रमाणे एखादे काम करण्यासाठी, तुम्हाला त्यांच्यापेक्षा जास्त मेहनत करावी लागू शकते किंवा जास्त वेळ लागू शकतो.
• तुम्हाला मित्र गमावण्याची भीती वाटते, म्हणून तुम्ही तुमच्यासाठी चांगल्या नसलेल्या नात्यांनाही चिकटून राहता.

तुम्हाला ADHD आहे हे नक्की कसे कळेल?

प्रौढ एडीएचडीचा अनुभव असलेले सामान्य चिकित्सक, मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा मानसशास्त्रज्ञ अचूक निदान करू शकतात.

एडीएचडीचे अचूक निदान होण्यासाठी, यापैकी एक किंवा दोन लक्षणे असणे पुरेसे नाही. त्या लक्षणांचा तुमच्या जीवनावर लक्षणीय परिणाम झालेला असणे आवश्यक आहे.

तसेच, हे लक्षात ठेवा की एडीएचडी (ADHD) बहुतेकदा अनुवांशिक असतो. काही अभ्यासांनुसार, यावर ७५% अनुवांशिक प्रभाव असतो. म्हणून, तुमच्या आई किंवा वडिलांमध्ये ही लक्षणे होती का, याचा क्षणभर विचार करा.

ठीक आहे, आता तुम्ही काय करणार? पुढे...

चांगली बातमी ही आहे की एडीएचडी ही एक नियंत्रणात ठेवता येण्याजोगी समस्या आहे. तुम्हाला एकट्याने याचा सामना करण्याची गरज नाही.

वेळेचे व्यवस्थापन, संघटन आणि आवेग नियंत्रण यांसारख्या आव्हानांना सामोरे जाण्याचे सर्वोत्तम मार्ग शिकण्यासाठी, संवाद उपचार किंवा समुपदेशन हा एक उत्तम मार्ग ठरू शकतो.

जेव्हा तुम्हाला याबद्दल खूप उशिरा कळते, तेव्हा एकीकडे, "अरे... यात माझा दोष नाही, ही एक वैद्यकीय समस्या आहे," असा विचार करून तुम्हाला हायसे वाटू शकते. पण त्याच वेळी, "जर मला हे आधीच माहीत असते, तर मी माझ्या आयुष्यात कमी चुका केल्या असत्या," असा विचार करून तुम्हाला दुःखही वाटू शकते. या सर्व भावना सामान्य आहेत. करिअर समुपदेशन तुम्हाला या भावनांना सामोरे जाण्यास मदत करू शकते.

जर तुम्ही विवाहित असाल, तर तुम्ही दोघांनी एकत्र जोडप्यांच्या समुपदेशनासाठी जाणे ही एक चांगली कल्पना आहे. यामुळे तुम्हा दोघांना हे समजण्यास मदत होईल की या परिस्थितीचा तुमच्या नात्यावर कसा परिणाम झाला आहे आणि भविष्यात तुम्ही एकत्र मिळून त्याचा सामना करू शकाल.