सर्दीमुळे तुमच्या नाकाला त्रास होतो का? तुमच्या नाकाची काळजी कशी घ्यावी?

सर्दी झाल्यावर होणाऱ्या त्रासांपैकी एक म्हणजे नाक लाल, कोरडे आणि सुजलेले होते. जेव्हा तुम्ही ते वारंवार खाजवता आणि टॉवेलने घासता, तेव्हा नाकाच्या आजूबाजूची त्वचा कोरडी आणि पापुद्रे पडणारी होते. हे खरंच खूप त्रासदायक आहे, नाही का? कधीकधी, नाकासह श्वास घेणेही कठीण झाल्यासारखे वाटते. म्हणून आज आपण अशा वेळी आपल्या नाकाची योग्य काळजी कशी घ्यावी आणि त्या वेदना व अस्वस्थतेपासून कशी सुटका मिळवावी, याबद्दल बोलणार आहोत.

विचार करा, आपले नाक केवळ एक अवयव नाही. ते आपल्या संरक्षण प्रणालीचा एक अत्यंत महत्त्वाचा भाग आहे. ते आपल्याला चांगले वास (सकाळी कॉफी तयार होण्याचा वास, स्वादिष्ट पदार्थांचा वास) आणि वाईट वास (खराब झालेले अन्न, विषारी धूर) दोन्ही ओळखण्यास आणि धोक्यापासून आपले संरक्षण करण्यास मदत करते. प्राचीन काळापासून, अन्न चांगले आहे की वाईट, किंवा एखादी गोष्ट विषारी आहे की नाही हे समजण्यास वासाने लोकांना मदत केली आहे. इतकेच नाही, तर हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की काही वास आपल्या मनाला शांती देतात. याचा अर्थ असा की वास आपल्या शरीरातील रासायनिक प्रक्रिया देखील बदलू शकतो.

सर्दी झाल्यावर नाकाचं नेमकं काय होतं?

जर आपल्याला आपल्या नाकाची योग्य काळजी घ्यायची असेल, तर सर्दी झाल्यावर नाकात काय घडते हे आपल्याला आधी समजून घेणे आवश्यक आहे.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जेव्हा तुम्हाला सर्दी होते, तेव्हा तुमच्या नाकातील लहान रक्तवाहिन्यांना सूज येते. याच्या प्रतिक्रियेमुळे तुमचे नाक वाहू लागते. म्हणून जेव्हा आपण सतत नाक खाजवतो किंवा जोरात पोहतो, तेव्हा या लहान रक्तवाहिन्यांना, तसेच आपल्या नाकाच्या सभोवतालच्या अत्यंत संवेदनशील ऊतींना इजा पोहोचते.

याचे आणखी एक कारण म्हणजे तापमानातील बदल. कल्पना करा की तुम्ही खूप थंड, एसी असलेल्या ठिकाणी आहात आणि अचानक बाहेर कडक उन्हात जाता. बाहेरच्या तीव्र थंडीमुळे तुमच्या नाकातील रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात. जेव्हा तुम्ही घरातल्या उबदार ठिकाणी परत येता, तेव्हा त्या रक्तवाहिन्या पुन्हा प्रसरण पावतात. जेव्हा रक्तवाहिन्या अशा प्रकारे सतत आकुंचन आणि प्रसरण पावत राहतात, तेव्हा तुमच्या नाकाच्या त्वचेला होणारा रक्तपुरवठा बाधित होतो, ज्यामुळे त्वचा आणखी कोरडी आणि अधिक वेदनादायी होते.

वातावरणातील कमी आर्द्रतेचाही यावर परिणाम होतो. जेव्हा तुम्ही थंड हवामानात किंवा एसी असलेल्या खोलीत असता, तेव्हा हवेत ओलावा कमी असतो. यामुळे नाकाच्या आतील श्लेष्मल पडदे आणि नाकाच्या सभोवतालची त्वचा कोरडी पडते.

तर मग आपण आपल्या नाकाचे संरक्षण कसे करू शकतो?

बऱ्याच लोकांना वाटते की नाक कोरडे झाल्यावर वाफ घेणे किंवा सौनामध्ये जाणे हा एक चांगला उपाय आहे. हे खरे आहे की वाफेमुळे नाकातील कोंडणी तात्पुरती कमी होऊ शकते. पण हा केवळ एक तात्पुरता उपाय आहे. जेव्हा तुम्ही पुन्हा थंड वातावरणात जाता, तेव्हा तुमच्या नाकातील रक्तवाहिन्या पुन्हा आकुंचन पावू शकतात, ज्यामुळे समस्या अधिकच गंभीर होते.

दुसरी गोष्ट म्हणजे `(ह्युमिडिफायर)` वापरणे. जर तुमच्या घरातील हवा खूप कोरडी असेल, तर `(ह्युमिडिफायर)` हवेत आर्द्रता वाढवून तुम्हाला अधिक आरामदायक वाटू शकते. तथापि , जर ते व्यवस्थित स्वच्छ केले नाही, तर त्याच्या आत जिवाणू आणि बुरशी वाढू शकतात, आणि ते जंतू हवेत पसरून तुमच्या श्वसनाच्या समस्या वाढवू शकतात. म्हणून, जर तुम्ही `(ह्युमिडिफायर)` वापरत असाल, तर तुम्ही ते नियमितपणे स्वच्छ केले पाहिजे.

म्हणून या गोष्टी नाकाच्या आजूबाजूच्या कोरड्या त्वचेवर कायमस्वरूपी उपाय देत नाहीत. त्वचेला ओलसर ठेवण्यासाठी , आपल्याला त्यावर काहीतरी लावण्याची गरज असते.

येथे तज्ञांकडून काही सूचना दिल्या आहेत.

वासाद्वारे उपचार: चला आपल्या वास घेण्याच्या इंद्रियाचा वापर करूया

ज्याप्रमाणे नाकाच्या त्वचेचे संरक्षण करणे महत्त्वाचे आहे, त्याचप्रमाणे मानसिक आरोग्यासाठी आपल्या वास घेण्याच्या क्षमतेला बरे करणे देखील खूप महत्त्वाचे आहे.

काही सुगंधी तेलं , जसे की बाथ ऑइल, आपल्याला आराम करण्यास मदत करू शकतात. कल्पना करा, जेव्हा तुम्ही हॉटेलच्या खोलीसारख्या अनोळखी ठिकाणी असता आणि तुम्हाला झोप येत नसते, तेव्हा तुमच्या घराची आठवण करून देणारा एखादा सुगंध (उदा. लॅव्हेंडर किंवा मोगऱ्याच्या फुलांचा सुगंध) घेतल्याने तुम्हाला खूप आराम वाटू शकतो.

त्याचप्रमाणे, काही सुगंध आपल्याला उत्साही करू शकतात आणि झोप आणू शकतात. उदाहरणार्थ, मेंथॉल, दालचिनी आणि निलगिरीसारखे सुगंध आपल्या चेहऱ्यातील ट्रायजेमिनल नर्व्हला उत्तेजित करतात. ही आपल्या शरीरातील एक नर्व्ह आहे जी वेदनेच्या संवेदनेशी संबंधित असते. तथापि, या सुगंधांमधील रसायने आपल्याला केवळ अत्यंत कमी प्रमाणात जाणवतात, त्यामुळे आपल्याला कोणतीही वेदना जाणवत नाही, फक्त उत्साहाची भावना येते.

तर मग, काही सुगंध कामोत्तेजक असतात हे खरं आहे का? असा कोणताही एक सुगंध नाही जो प्रत्येकासाठी उपयुक्त ठरेल. ही एक अत्यंत वैयक्तिक बाब आहे. कोणताही सुगंध जो तुम्हाला शांत करतो किंवा चांगल्या आठवणी जागवतो, तो तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतो. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जर एखाद्या सुगंधामुळे तुम्हाला सकारात्मक वाटत असेल, तर तो तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरत आहे.