तुम्हाला पाठीचे तीव्र दुखणे आहे का, जे पायापर्यंत जाते? चला सायटिकाबद्दल बोलूया.

तुमच्या पाठीत अचानक, तीव्र वेदना सुरू होऊन विजेचा धक्का बसल्याप्रमाणे पायापर्यंत पसरल्याचा अनुभव तुम्हाला कधी आला आहे का? किंवा तुमचा पाय सुन्न होत आहे असे वाटते का? बहुतेक लोकांनी आयुष्यात किमान एकदा तरी याचा अनुभव घेतला आहे. या अतिशय सामान्य स्थितीला सायटिका (sciatica) म्हणतात. काळजी करू नका, बहुतेक वेळा हे धोकादायक नसते. चला आज आपण याबद्दल सोप्या भाषेत जाणून घेऊया.

सायटिका म्हणजे नक्की काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, सायटिका हा एक आजार नसून एक लक्षण आहे. सायटिक नस ही आपल्या शरीरातील सर्वात लांब आणि सर्वात मोठी नस आहे. ती आपल्या पाठीच्या कण्याच्या खालच्या भागापासून सुरू होते, नितंबांमधून, पायांच्या मागच्या बाजूने गुडघ्यांपर्यंत जाते आणि नंतर पायांच्या टोकांपर्यंत पसरते.

कल्पना करा, जर ही लांब नस तिच्या मार्गात कुठेतरी दाबल्या गेली, चिमटली गेली किंवा तिला त्रास झाला तर काय होईल? तेव्हाच वर उल्लेखलेली वेदना, बधिरता आणि मुंग्या येणे जाणवते. ही वेदना प्रत्येक व्यक्तीला वेगवेगळ्या प्रकारे जाणवू शकते.

• काहींसाठी हा केवळ एक दुखरा मुद्दा आहे.
• दुसऱ्या व्यक्तीसाठी ती सुई टोचल्यासारखी तीव्र, जळजळणारी वेदना असू शकते.
• काहींसाठी हा एक असह्य असा गंभीर त्रास असू शकतो.

या वेदनेव्यतिरिक्त, तुम्हाला बधिरता , अशक्तपणाची भावना आणि विजेचा धक्का बसल्यासारखी मुंग्या येण्याची संवेदना देखील जाणवू शकते. ही लक्षणे सहसा फक्त एकाच पायात दिसून येतात.

कोणत्या परिस्थितीत वेदना वाढू शकतात?

जर तुम्हाला सायटिकाचा त्रास असेल, तर काही विशिष्ट गोष्टी केल्यावर वेदना वाढल्याचे तुमच्या लक्षात येऊ शकते. उदाहरणार्थ:

• एकाच जागी बराच वेळ बसल्यावर: हे अगदी असं आहे, जसं तुम्ही ऑफिसच्या खुर्चीत बराच वेळ काम करून उठता आणि तुमच्या पायांसोबत तुमची पाठही ओढली जात आहे असं वाटतं.
• जेव्हा तुम्ही अचानक उठता
• खोकताना किंवा शिंकताना : यावेळी मणक्यावर येणाऱ्या दाबामुळे नसेला अधिक त्रास होऊ शकतो.
• वळताना, जड वस्तू उचलताना वेदना होत असल्यास किंवा पोटदुखी असल्यास

अशा वेळी वेदना वाढल्यास, तुमच्या डॉक्टरला त्याबद्दल सांगणे देखील महत्त्वाचे आहे.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

या वेदना कमी करण्यासाठी कोणते उपचार उपलब्ध आहेत?

सायटिकावर अनेक उपचार आहेत. वेदनेची तीव्रता आणि कारण यानुसार तुमचे डॉक्टर तुमच्यासाठी सर्वात योग्य उपचार ठरवतील.

वैद्यकीय सल्ल्यानुसार घेता येणारी औषधे

वेदना नियंत्रणात ठेवण्यासाठी डॉक्टर विविध औषधे लिहून देऊ शकतात.

महत्त्वाची सूचना: १८ वर्षांखालील मुलांना ऍस्पिरिन देऊ नका, कारण त्यामुळे रेये सिंड्रोम नावाची एक अत्यंत धोकादायक स्थिती निर्माण होऊ शकते.

काही प्रकरणांमध्ये, विशेषतः जर हर्निएटेड डिस्कमुळे नसेवर दाब येत असेल, तर तुमचे डॉक्टर थेट नसेच्या सभोवतालच्या भागात स्टेरॉइडचे इंजेक्शन देऊ शकतात. यामुळे नसेच्या सभोवतालची सूज आणि वेदना लवकर कमी होऊ शकतात.

शारीरिक उपचार खूप महत्त्वाचा आहे.

वेदनांमुळे अंथरुणात पडून राहावेसे वाटते. पण आता डॉक्टर सांगत आहेत की सायटिकासाठी अंथरुणात पडून राहणे योग्य नाही. खरे तर, योग्य व्यायाम आणि हालचाली हाच त्यावर सर्वोत्तम उपचार आहे.

फिजिकल थेरपीमध्ये तुमच्या वेदनेचे कारण ओळखले जाते आणि त्या कारणानुसार तयार केलेले विशिष्ट व्यायाम तुम्हाला शिकवले जातात. हे व्यायाम,

• त्यामुळे वेदना कमी होऊ शकते.
• पाठीचे आणि पोटाचे स्नायू बळकट केल्याने मणक्याला चांगला आधार मिळू शकतो.
• ही परिस्थिती पुन्हा घडण्यापासून रोखणे देखील शक्य आहे.

मात्र, हे व्यायाम केवळ फिजिओथेरपिस्टसारख्या या क्षेत्रातील अनुभवी व्यक्तीच्या मार्गदर्शनाखालीच केले पाहिजेत. चुकीच्या पद्धतीने व्यायाम केल्यास वेदना अधिकच वाढू शकतात.

आपण पर्यायी उपचारांबद्दलही जाणून घेऊया का?

काही लोक वेदनेपासून आराम मिळवण्यासाठी अॅक्युपंक्चर आणि बायोफीडबॅकसारख्या पर्यायी उपचार पद्धतींचा अवलंब करतात.

• अ‍ॅक्युपंक्चर: या पद्धतीमध्ये वेदना कमी करण्यासाठी शरीरावरील विशिष्ट बिंदूंमध्ये अत्यंत बारीक सुया घातल्या जातात. या उपचारपद्धतीनुसार, शरीरातील ऊर्जा प्रवाहात अडथळे आल्यामुळे वेदना होतात. या सुया हे अडथळे दूर करतात आणि ऊर्जेचा प्रवाह पूर्ववत करतात.
• बायोफीडबॅक: ही एक थोडी अधिक गुंतागुंतीची पद्धत आहे. एका मशीनचा वापर करून, आपण आपल्या शरीरातील अशा गोष्टींबद्दल स्वतःला माहिती देतो ज्यांवर सामान्यतः आपले नियंत्रण नसते (उदा. हृदयाचे ठोके, स्नायूंचा ताण). यामागील कल्पना अशी आहे की, त्या माहितीकडे पाहून त्या प्रक्रिया जाणीवपूर्वक नियंत्रित करायला शिकणे.

पण एक गोष्ट लक्षात ठेवा: हे पर्यायी उपचार सायटिकाच्या वेदना कमी करण्यास मदत करतात हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेले नाही. त्यामुळे, असे काहीही करून पाहण्यापूर्वी, तुमच्या डॉक्टरांशी बोलून त्यांची परवानगी नक्की घ्या.

शस्त्रक्रिया केव्हा आवश्यक असते?

सर्वात आधी, सायटिका असलेल्यांपैकी फारच कमी लोकांना शस्त्रक्रियेची गरज भासते, त्यामुळे त्याबद्दल जास्त घाबरू नका.

साधारणपणे, औषधोपचार आणि फिजिओथेरपी यांसारख्या दीड महिन्याच्या (६ आठवड्यांच्या) उपचारानंतरही वेदना कायम राहिल्यास, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला तज्ञाकडे पाठवतील. त्यानंतर शस्त्रक्रियेचा विचार केला जाऊ शकतो.

शस्त्रक्रियेचा उद्देश वेदनेच्या मूळ कारणावर शस्त्रक्रियेद्वारे उपचार करणे हा असतो, म्हणजेच ती समस्या जिथे मज्जातंतूवर दाब पडत आहे. उदाहरणार्थ, जर डिस्क हर्निएट झाली असेल आणि मज्जातंतूवर दाब देत असेल, तर डिस्कचा काही भाग काढून टाकून आणि मज्जातंतूला मोकळे करून वेदना पूर्णपणे नाहीशी होऊ शकते.

तात्काळ वैद्यकीय सल्ला केव्हा घ्यावा

मात्र, जर तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास,कोणताही विलंब न करता ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा किंवा रुग्णालयात जा.

• जर वेदना खूप तीव्र असेल आणि वाढत असेल.
• जर पायातील अशक्तपणा वाढत असेल.
• लघवी किंवा शौचावर नियंत्रण ठेवण्यास अडचण येणे यासारखी लक्षणे तुम्हाला जाणवल्यास, ही एक आपत्कालीन परिस्थिती आहे. ताबडतोब रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा.