आत्महत्या म्हणजे काय?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आत्महत्या म्हणजे स्वतःला इजा पोहोचवण्याचे किंवा स्वतःचा जीव घेण्याचे कृत्य. याचा परिणाम कोणत्याही वयोगटातील आणि कोणत्याही सामाजिक स्तरातील व्यक्तीवर होऊ शकतो. तुम्ही बाहेरून हसत असाल, पण आतून आत्महत्येच्या विचारांशी झगडत असाल. तुम्हाला असे वाटू शकते की तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील सर्वात कठीण टप्प्यावर आहात. तथापि, जर तुम्हाला वारंवार आत्महत्येचे विचार येत असतील, तर तुम्ही धोक्यात आहात.हे लक्षात ठेवणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे की, जर तुम्ही आत्महत्येचा विचार करत असाल, आत्महत्येचा प्रयत्न केला असेल, किंवा तुमच्या ओळखीच्या एखाद्या व्यक्तीने आत्महत्या केली असेल – तुमची परिस्थिती काहीही असली तरी, तुम्हाला मदत मिळू शकते.
आत्महत्येची पूर्वसूचना देणारी चिन्हे कोणती आहेत?
आत्महत्येची स्पष्ट पूर्वसूचना नेहमीच मिळत नाही. कधीकधी, काहीही चुकीचे घडत असल्याची कोणतीही स्पष्ट चिन्हे न दिसता, ती अचानक घडू शकते. तथापि, काही सामान्य पूर्वसूचना आहेत ज्या दिसू शकतात. चला, त्या कोणत्या आहेत ते पाहूया.- आत्महत्येचे विचार: याचा अर्थ म्हणजे आपले जीवन संपवण्याचे विचार वारंवार मनात येणे.
- इतरांशी आत्महत्येच्या विचारांबद्दल बोलणे: "मला मरावंसं वाटतंय" अशा गोष्टी बोलणे.
- आत्महत्येचे विचार इतरांपासून लपवणे: आपल्या मनात काय आहे हे कोणालाही न सांगणे.
- तयारी करणे: जसे की मृत्युपत्र लिहिणे, मौल्यवान वस्तू इतरांना देणे, प्रियजनांचा निरोप घेणे, आपली जागा स्वच्छ करणे, आणि धोकादायक शस्त्रे किंवा साहित्य शोधून खरेदी करणे.
- परिणामांचा विचार न करता केलेले बेपर्वा, धोकादायक किंवा जोखमीचे वर्तन: उदाहरणार्थ, स्वतःला इजा पोहोचवणे .
- प्रियजनांपासून आणि सामाजिक संबंधांपासून दूर राहणे.
- इतरांवर ओझे असल्याची भावना व्यक्त करणे किंवा सुटकेचा कोणताही स्पष्ट मार्ग नसलेल्या परिस्थितीत अडकल्यासारखे वाटणे.
- मनःस्थितीतील बदल: चिंता, अस्वस्थता, राग, नैराश्य यांसारख्या तीव्र भावना .
- दीर्घकाळ चाललेल्या मनःस्थितीतील चढ-उतारानंतर अचानक जाणवलेली शांतता.
- नैराश्यासारखी स्थिती बिघडत असल्याची लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत: झोपेच्या पद्धतीत बदल (नेहमीपेक्षा जास्त किंवा कमी झोपणे) किंवा ज्या गोष्टींमुळे सहसा आनंद मिळतो, त्यांमधील आनंद कमी होणे.
आत्महत्या मदत क्रमांक म्हणजे काय?
अमेरिकेत, अशा परिस्थितीत मदत मिळवण्यासाठी 988 (Suicide & Crisis Lifeline) नावाचा एक विशेष फोन नंबर आहे. अशा परिस्थितीत तुम्ही त्यांना कॉल करू शकता:- जर तुमच्या मनात आत्महत्या करण्याचे, स्वतःला इजा करण्याचे किंवा इतरांना इजा करण्याचे विचार येत असतील.
- जर तुम्हाला अस्वस्थ, तणावग्रस्त वाटत असेल किंवा तुमचा दिवसच वाईट जात असेल.
- जर तुम्ही आणीबाणीच्या परिस्थितीत असाल.
- जर तुम्हाला तुमच्या लिंग ओळखीशी संबंधित समस्या येत असतील, मग तुम्ही ट्रान्सजेंडर किंवा नॉन-बायनरी असाल.
- जर तुम्हाला पैसे, घर आणि अन्न यांसारख्या गोष्टींबद्दल दबाव जाणवत असेल.
- जर तुम्हाला कोणाशी तरी बोलायचे असेल, किंवा एकटे राहणे कठीण वाटत असेल.
- जर तुम्हाला तुमच्या प्रिय व्यक्तीबद्दल चिंता वाटत असेल आणि सल्ल्याची गरज असेल.
आत्महत्या किती प्रमाणात होतात?
अमेरिकेत आत्महत्या हे मृत्यूचे प्रमुख कारण मानले जाते. वयोगटानुसार:- १०-१४ आणि २५-३४ वयोगटातील लोकांमध्ये मृत्यूचे दुसरे प्रमुख कारण.
- १५ ते २४ वयोगटातील लोकांमध्ये मृत्यूचे तिसरे प्रमुख कारण.
- 35 ते 44 वयोगटातील लोकांमध्ये मृत्यूचे चौथे प्रमुख कारण.
आत्महत्येचा धोका कोणाला जास्त असतो?
कोणालाही आत्महत्येचा धोका असू शकतो.वंश, धर्म किंवा वय यांचा विचार न करता, याचा परिणाम जगभरातील लोकांवर होतो. याचे कोणतेही विशिष्ट स्वरूप नाही. याचा परिणाम बाहेरून खूप आनंदी दिसणाऱ्या लोकांवर, नैराश्यग्रस्त लोकांवर आणि या दोघांच्या मधल्या कोणावरही होऊ शकतो. तथापि, अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की काही गटांना जास्त धोका असतो. उदाहरणार्थ:- अलास्का नेटिव्ह्ससारख्या काही मूळनिवासी गटांसाठी,
- तुरुंगात असलेल्यांसाठी
- LGBTQIA+ समुदायातील लोकांसाठी
- जे सामाजिक किंवा पर्यावरणीयदृष्ट्या एकाकी आहेत त्यांच्यासाठी
- काही प्रमुख वांशिक गटांसाठी (उदा. गैर-हिस्पॅनिक श्वेतवर्णीय - हे अमेरिकन डेटावर आधारित आहे)
- पुरुषांच्या बाबतीत (पुरुषांमध्ये आत्महत्येने मृत्यू होण्याची शक्यता स्त्रियांपेक्षा जास्त असते, परंतु स्त्रियांमध्ये आत्महत्येचा प्रयत्न करण्याची शक्यता जास्त असते)
- स्थलांतरित किंवा निर्वासितांसाठी
- ६५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांसाठी
- ज्यांनी सैन्यात सेवा केली आहे (माजी सैनिक)
- ज्यांना हिंसाचार किंवा गैरवर्तनाचा सामना करावा लागला आहे त्यांच्यासाठी
- युद्ध किंवा नैसर्गिक आपत्तींनी बाधित झालेल्यांसाठी
आत्महत्येबद्दल बोलल्याने धोका वाढतो का?
नाही. अजिबात नाही. आत्महत्येबद्दल बोलल्याने कोणाच्याही आत्महत्येचा धोका वाढत नाही, किंवा त्यामुळे त्यांच्या मनात आत्महत्येचा विचारही येत नाही. उलट, एखाद्याला "तुम्ही आत्महत्येचा विचार करत आहात का?" असे विचारणे, हा त्या व्यक्तीला आधार देण्याचा आणि त्यांना आवश्यक असलेले उपचार मिळवून देण्याचा एक जीवनरक्षक मार्ग ठरू शकतो.एखादी व्यक्ती आत्महत्येचा विचार का करेल?
जोपर्यंत एखादी व्यक्ती स्वतःहून सांगत नाही, तोपर्यंत ती एखाद्या गोष्टीबद्दल नेमका का विचार करत आहे हे जाणून घेणे कठीण असते. असे असले तरी, त्या निर्णयावर प्रभाव टाकणारी अनेक कारणे असू शकतात आणि ती सर्व कारणे पूर्णपणे उघड करण्यास ती व्यक्ती तयार नसेल. बऱ्याच प्रकरणांमध्ये, कोणतीही माहिती दिली जाण्यापूर्वीच आत्महत्या घडते. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, अशी अनेक सामान्य कारणे आहेत जी एखाद्या व्यक्तीला आपले जीवन संपवण्यास प्रवृत्त करू शकतात:- जर तुम्ही यापूर्वी आत्महत्येचा प्रयत्न केला असेल.
- अंतर्निहित मानसिक आरोग्य स्थिती. उदाहरणार्थ, नैराश्य, चिंता विकार.
- वेदनादायी किंवा अक्षम करणारी लक्षणे असलेली मूळ वैद्यकीय स्थिती किंवा असाध्य रोग.
- आर्थिक, कायदेशीर, गृहनिर्माण किंवा रोजगारासंबंधी आव्हाने.
- आंतरवैयक्तिक आघात, जसे की शारीरिक, भावनिक किंवा लैंगिक शोषण; किंवा दुर्लक्ष, एकाकीपणा किंवा छळ.
- नात्यांमधील बदल ( घटस्फोट , विभक्त होणे किंवा प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू).
- आरोग्यसेवा किंवा वैद्यकीय सेवा मिळण्याचा अभाव.
- सांस्कृतिक किंवा धार्मिक आदर्श (काही प्रकरणांमध्ये).
- अत्यंत ताण.
आत्महत्येशी संबंधित मानसिक आजार कोणते आहेत?
काही मानसिक आरोग्य समस्यांमुळे तुम्हाला आत्महत्येचा विचार येऊ शकतो. यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:- चिंता विकार
- दीर्घकालीन वेदना
- नैराश्य
- मूड विकार
- आघातोत्तर ताण विकार (PTSD) भावनिक स्किझोफ्रेनिया `(स्किझोफ्रेनिया)`
- पदार्थ वापराचा विकार किंवा मद्यपानाचा विकार
- आघातजन्य मेंदू इजा (TBI)
आत्महत्या रोखता येतात का?
आत्महत्येमुळे एखाद्या व्यक्तीला गमावल्यानंतर, तुम्हाला प्रश्न पडू शकतो, "हे टाळण्यासाठी मी काही करू शकलो असतो का?" एक समाज म्हणून आत्महत्या रोखण्यासाठी आपण अनेक गोष्टी करू शकतो, तरीही ती पूर्णपणे टाळता येत नाही आणि अंतिमतः हा निर्णय घेणे त्या व्यक्तीवर अवलंबून असते. तथापि, जर कोणी आत्महत्येचा विचार करत असेल किंवा तुम्हाला धोक्याची चिन्हे दिसत असतील, तर वेळीच हस्तक्षेप केल्याने आत्महत्येचा धोका कमी होण्यास मदत होऊ शकते. तुम्ही खालील उपाय करू शकता:- आत्महत्येचे धोके आणि धोक्याची चिन्हे यांबद्दल जाणून घ्या.
- आपल्या मित्रांच्या आणि प्रियजनांच्या भावनिक गरजांकडे लक्ष द्या.
- आपल्या सभोवतालच्या लोकांना आधार द्या आणि त्यांचे म्हणणे ऐकून घ्या.
- जर तुम्हाला संशय आला की कोणीतरी आत्महत्येचा विचार करत आहे, तर त्या विषयावर संवाद सुरू करा.
- जर कोणी अडचणीत असेल, तर त्यांना मानसिक आरोग्य तज्ञाकडून उपचार घेण्यास प्रोत्साहित करा.
- जर तुम्हाला किंवा इतर कोणाला आत्महत्येचा तात्काळ धोका असेल, तर स्थानिक आपत्कालीन सेवांना (उदा. पोलिसांचा आपत्कालीन क्रमांक 119) किंवा वर नमूद केलेल्या हेल्पलाइनवर कॉल करा आणि परिसरातील धोकादायक वस्तू काढून टाका.
ज्या लोकांना आपल्या प्रियजनांकडून आधार मिळतो, त्यांच्यामध्ये आत्महत्येच्या विचारांवर कृती करण्याची शक्यता कमी असते. तथापि, आत्महत्येबद्दल बोलताना, तुम्ही कोणताही पूर्वग्रहदूषित दृष्टिकोन ठेवू नये. कदाचित तुमच्या मनात त्याबद्दल नकारात्मक विचार येत असतील, पण आत्महत्येचा विचार करणाऱ्या व्यक्तीसमोर त्या भावना व्यक्त करणे हानिकारक ठरू शकते.
आत्महत्या धोक्याचे मूल्यांकन म्हणजे काय?
हे डॉक्टर किंवा मानसिक आरोग्य समुपदेशक आहेत.ते तुम्हाला काही प्रश्न विचारतात. तुम्ही आत्महत्या करण्याच्या धोक्यात आहात की नाही, हे ते ठरवतील. याचे तीन भाग आहेत: १. स्क्रीनिंग (तपासणी): यामध्ये तुम्हाला आत्महत्येबद्दल काही मूलभूत प्रश्न विचारले जातील. २. सुरक्षा मूल्यांकन: जर स्क्रीनिंगमध्ये तुम्ही धोक्यात असल्याचे दिसून आले, तर ही पुढची पायरी आहे. तुम्ही धोक्यात आहात का आणि तात्काळ संकटात आहात का, हे जाणून घेण्यासाठी एक व्यावसायिक तुमच्याशी थोडक्यात संवाद साधेल. यासाठी सुमारे १० मिनिटे लागतील. ३. निष्कर्ष आणि उपचार: स्क्रीनिंग आणि मूल्यांकनाच्या निष्कर्षांवर आधारित, पुढे काय करायचे हे तुमचे डॉक्टर ठरवतील. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, आत्महत्या करणारे अनेक लोक त्यांच्या मृत्यूच्या काही महिने आधी डॉक्टरांना भेटलेले असतात. हे धोक्याचे मूल्यांकन तुमच्या आत्महत्येचा धोका लवकर ओळखू शकते, जेणेकरून तुमचे डॉक्टर तुम्हाला जीव वाचवणारे उपचार देऊ शकतील. हे कोणत्याही वयोगटातील कोणीही मिळवू शकते.जर मला किंवा माझ्या जवळच्या व्यक्तीला आत्महत्येचे विचार येत असतील तर मी काय करावे?
आत्महत्येचे विचार येणे, किंवा जीव गमावण्याची शक्यता असलेली कोणतीही परिस्थिती, चिंता आणि भीतीचे कारण ठरू शकते. तसेच, जर तुमच्या एखाद्या प्रिय व्यक्तीने तुम्हाला सांगितले की ते आत्महत्येचा विचार करत आहेत किंवा त्यांनी तसा प्रयत्न केला आहे, तर तुम्हाला त्यांच्या सुरक्षिततेबद्दल काळजी वाटू शकते. येथे काही गोष्टी आहेत ज्या मदत करू शकतात:- सपोर्ट लाईन्सवर कॉल करा: श्रीलंका फ्रेंड्स (0112692909, 0112696666) किंवा सीसीसीलाईन 1333 सारख्या सेवेला कॉल करा. तुम्ही संकटात असाल किंवा तुमचा दिवस वाईट गेला असेल, तरीही कोणाशी तरी बोलल्याने तुम्हाला मदत होऊ शकते. लक्षात ठेवा, तुम्ही एकटे नाही आहात.
- तुम्ही किंवा तुमच्या ओळखीची कोणी व्यक्ती धोक्यात किंवा असुरक्षित परिस्थितीत असल्यास, तात्काळ 119 (पोलिस आपत्कालीन सेवा) किंवा स्थानिक आपत्कालीन सेवा क्रमांकावर फोन करा.
- सुरक्षा योजना तयार करा: सुरक्षा योजना म्हणजे अशा गोष्टींची यादी, जी तुम्हाला किंवा तुमच्या प्रिय व्यक्तीला संकटकाळात, आत्महत्येच्या विचारांसारख्या परिस्थितीतही, बरे वाटण्यास मदत करेल. या यादीमध्ये तुम्ही एकटे करू शकता अशा गोष्टी आणि इतरांसोबत करू शकता अशा गोष्टींचा समावेश असू शकतो.
- तुमच्या विश्वासातील कोणाशी तरी बोला: तो तुमचा मित्र, नातेवाईक, शिक्षक किंवा डॉक्टर असू शकतो. गरज पडल्यास तुम्हाला आधार देणारे लोक तुमच्या आजूबाजूला नेहमीच असतात.
- डॉक्टरांच्या चिठ्ठीनुसार मिळणारी औषधे.
- दारू किंवा अमली पदार्थ.
- बंदुका किंवा इतर शस्त्रे. तुमच्याकडे बंदुका असल्यास, त्यातील गोळ्या काढून वेगळ्या ठिकाणी ठेवा.
आत्महत्येचा प्रयत्न म्हणजे काय?
आत्महत्येचा प्रयत्न म्हणजे स्वतःला जाणूनबुजून इजा पोहोचवण्याचा प्रयत्न असतो, पण त्यात मृत्यू येत नाही. तुम्ही स्वतःला कशी इजा पोहोचवता यावर अवलंबून, आत्महत्येच्या प्रयत्नाचा तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो. उदाहरणार्थ, पुलावरून उडी मारल्यानंतर तुमची अनेक हाडे मोडली असतील. आत्महत्येच्या प्रयत्नानंतर होणारी वेदना ही त्यापूर्वी होणाऱ्या वेदनेपेक्षा खूप जास्त असू शकते. याव्यतिरिक्त, आपले जीवन संपवण्याचा प्रयत्न करूनही आपण जिवंत आहोत, हे सत्य स्वीकारणे भावनिकदृष्ट्या कठीण असू शकते. तुम्ही तुमच्या प्रयत्नाला एक 'अपयश' समजू शकता. तथापि, आत्महत्या ही नेम धरण्यासारखी नसते – तो कधीही 'यशस्वी' किंवा 'अयशस्वी' पर्याय नसतो. शब्दांची ही निवड तुमच्या बरे होण्याच्या क्षमतेत अडथळा आणू शकते. त्याऐवजी, तुम्ही स्वतःला आत्महत्येच्या प्रयत्नातून वाचलेली व्यक्ती समजू शकता आणि तुमच्या जगण्याला एक महत्त्वाचा टप्पा म्हणून पाहू शकता, जेणेकरून तुम्ही तुमच्या आरोग्यावर आणि सुरक्षिततेवर पुन्हा लक्ष केंद्रित करू शकाल आणि अशी 'पुढची वेळ' येणार नाही. तुम्ही सध्या ज्या परिस्थितीत आहात, तिथे आशा आहे किंवा गोष्टी सुधारतील हे पाहणे कठीण असू शकते, परंतु अनेक लोकांसाठी, वेळ आणि उपचाराने गोष्टी नक्कीच सुधारतात.डॉक्टरांच्या मदतीने होणारी आत्महत्या म्हणजे काय?
अमेरिकन मेडिकल असोसिएशनच्या व्याख्येनुसार, चिकित्सक-सहाय्यित आत्महत्या म्हणजे अशी प्रक्रिया आहे, ज्यामध्ये डॉक्टर रुग्णाला स्वतःचे जीवन संपवण्याचा निर्णय घेण्यासाठी मदत किंवा माहिती देतात. ज्या भागांमध्ये हे कायदेशीर आहे, तिथे असाध्य आजार असलेली व्यक्ती डॉक्टरांकडे अशी विनंती करू शकते. श्रीलंकेत हे कायदेशीर नाही.आत्महत्येचे विचार आत्महत्येला कसे कारणीभूत ठरतात?
आत्महत्येचे विचार (ज्याला आत्महत्येचे विचार किंवा इच्छा असेही म्हणतात) म्हणजे आपले जीवन संपवण्याचा विचार करणे, त्यावर चिंतन करणे किंवा तशी योजना आखणे. हा एक अचानक आलेला विचार असू शकतो किंवा वारंवार येणाऱ्या, हानिकारक विचारांची एक मालिका असू शकते. केवळ विचार आला म्हणजे जीवन संपवण्यासाठी कृती करणेच असे नाही, परंतु त्यामुळे त्या दिशेने वाटचाल होऊ शकते. आत्महत्येच्या विचारांवर मदत केली जाऊ शकते.आत्महत्या करण्याची प्रवृत्ती म्हणजे काय?
'आत्महत्या विचार' ही संज्ञा आत्महत्या करण्याच्या किंवा ठार मारण्याच्या उद्देशाने स्वतःला इजा पोहोचवण्याच्या विचारांमध्ये होणाऱ्या वाढीचे वर्णन करते. 'आत्महत्या विचार' ही संज्ञा आता आत्मघातकी वर्तनाच्या वारंवारतेचे वर्णन करण्यासाठी वापरली जात नाही. त्याऐवजी, 'आत्महत्येचा धोका' ही अधिक अचूक संज्ञा आहे.आत्महत्या ही एक भीतीदायक, हृदयद्रावक आणि गुंतागुंतीची गोष्ट आहे. याचा जगभरातील लोकांवर परिणाम होतो आणि दुर्दैवाने ही एक सामान्य गोष्ट आहे. असे वाटू शकते की दुसरे कोणतेही पर्याय नाहीत, परंतु आशा आहे आणि मदत मिळवण्याचे मार्गही आहेत. जर तुमच्या ओळखीची व्यक्ती धोक्याची चिन्हे दाखवत असेल, तर त्यांना विचारा की ते आत्महत्येचा विचार करत आहेत का. कोणताही पूर्वग्रह न ठेवता त्यांचे म्हणणे ऐका. त्यांना डॉक्टर किंवा मानसिक आरोग्य सल्लागाराशी बोलण्यासाठी प्रोत्साहित करा. जर तुम्ही किंवा तुमची एखादी प्रिय व्यक्ती धोक्यात असेल, तर मदत मागण्यास घाबरू नका.लक्षात ठेवण्यासारखी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट (मुख्य संदेश)
विचार करा, आयुष्य समुद्रासारखं आहे. कधीकधी ते खूप शांत आणि सुंदर असतं. तर इतर वेळी, त्यात मोठ्या लाटा आणि वादळे असतात. अशा वेळी, श्वास घ्यायलाही त्रास होतो असं वाटू शकतं. पण, वादळे नेहमीच नसतात.- तुम्ही एकटे नाही आहात: या भावनांशी झगडणारे तुम्ही एकटेच नाही आहात.
- संवाद: आपल्या विश्वासातील व्यक्तीसोबत आपल्या भावना व्यक्त केल्याने खूप मोठा दिलासा मिळू शकतो.
- मदत मागणे हे सामर्थ्य आहे: व्यावसायिक मदत घेणे ही कमजोरी नाही, उलट हे तुम्ही स्वतःचा विचार करत असल्याचे लक्षण आहे. श्रीलंकेतील मित्रांनो, CCCline 1333 सारख्या सेवा उपलब्ध आहेत.
- इतरांची काळजी घ्या: जर तुम्हाला तुमचा एखादा मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्य अडचणीत दिसला, तर त्यांच्याशी बोला आणि त्यांचे म्हणणे ऐकून घ्या.
- आशा आहे: परिस्थिती कितीही कठीण असली तरी, ती सुधारू शकते. त्यासाठी तुम्हाला आवश्यक असलेली मदत आणि पाठिंबा मिळवा.
जीवन अनमोल आहे. तुमचे जीवनही अनमोल आहे. म्हणून, कृपया मदत मागा.
आत्महत्या , मानसिक आरोग्य, मदत, ताण, नैराश्य, जगणे, आधार चॅनेल
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment