⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
टीएमजे म्हणजे काय?
सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, तुमचा खालचा जबडा कवटीला जिथे जोडलेला असतो त्या सांध्याला टेम्पोरोमँडिब्युलर जॉइंट किंवा टीएमजे (TMJ) म्हणतात. हा सांधा दरवाजाच्या बिजागरीसारखा असतो. तो तुमच्या प्रत्येक कानाच्या समोर असतो. हा छोटा सांधा तुम्हाला बोलायला, खायला आणि तोंड उघडायला त्रास होत असताना मदत करतो. पण जेव्हा या सांध्यामध्ये किंवा त्याच्या सभोवतालच्या स्नायूंमध्ये समस्या निर्माण होते, तेव्हा त्याला टेम्पोरोमँडिब्युलर डिसऑर्डर (TMDs) म्हणतात. कधीकधी तुमचे डॉक्टर याला टीएमजे डिसऑर्डर (TMJ Disorder) असेही म्हणतात. जरी बरेच लोक या स्थितीला फक्त "टीएमजे" (TMJ) म्हणत असले, तरी ते खरं तर फक्त त्या सांध्याचे नाव आहे.ही परिस्थिती का उद्भवते?
या स्थितीचे कोणतेही एक विशिष्ट कारण नाही, परंतु डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की हे घोट्याच्या स्नायू किंवा सांध्यांमधील समस्यांमुळे होते. याची अनेक मुख्य कारणे आहेत.- मानेला होणाऱ्या दुखापती: कल्पना करा की कोणीतरी तुम्हाला अचानक धडक दिली, तुम्ही पडलात, किंवा तुमच्या मानेला जोरदार धक्का बसला (व्हिप्लॅश), जसे की कार अपघातात, ज्यामुळे या सांध्याला इजा होऊ शकते.
- दात घासणे किंवा आवळणे: काही लोकांना झोपेत आणि दिवसासुद्धा नकळतपणे दात घासण्याची सवय असते. यामुळे जबड्याच्या सांध्यावर अतिरिक्त दाब पडतो.
- डिस्कचे विस्थापन: नितंबाच्या सांध्यामध्ये एक मऊ, गादीसारखा भाग ('डिस्क') असतो. जर हा भाग आपल्या जागेवरून सरकला, तर त्यामुळे वेदना होऊ शकतात.
- संधिवात : शरीरातील इतर सांध्यांप्रमाणे, या नितंबाच्या सांध्यामध्येही संधिवात होऊ शकतो.
- तणाव : जेव्हा तुम्ही तणावात किंवा चिंतेत असता, तेव्हा तुम्ही नकळतपणे तुमच्या चेहऱ्याचे आणि जबड्याचे स्नायू घट्ट करू शकता आणि दात आवळू शकता. हे देखील टीएमडीचे एक प्रमुख कारण आहे.
काही लोकांना वाटते की ही समस्या वाकड्या दातांमुळे किंवा ब्रेसेसमुळे होते, परंतु संशोधनात असे आढळून आले आहे की या गोष्टींमुळे ती थेट उद्भवत नाही.तसेच, पुरुषांच्या तुलनेत महिलांना टीएमडी होण्याची शक्यता दुप्पट असते. यामागील कारणावर अजूनही संशोधन सुरू आहे.
याची लक्षणे कोणती आहेत?
टीएमडीमुळे होणारी वेदना आणि अस्वस्थता कधीकधी काही दिवसांत नाहीशी होऊ शकते, किंवा ती वर्षानुवर्षे टिकू शकते. याचा परिणाम चेहऱ्याच्या एका किंवा दोन्ही बाजूंवर होऊ शकतो. हे २० ते ४० वयोगटातील लोकांमध्ये सर्वात सामान्यपणे आढळते. तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे आहेत का हे पाहण्यासाठी खालील तक्ता तपासा.| लक्षण | वर्णन |
|---|---|
| जबड्यात वेदना | चेहऱ्यावर, जबड्याच्या सांध्याभोवती, मानेत आणि खांद्यांमध्ये, किंवा कानात किंवा कानाच्या आसपास वेदना (विशेषतः जेवताना किंवा बोलताना). |
| तोंड उघडण्यास अडचण | तोंड पूर्णपणे उघडण्याचा प्रयत्न करताना त्रास किंवा वेदना जाणवणे. |
| हुक लॉकिंग | तोंड उघडताना किंवा बंद करताना जबडा एकाच जागी अडकल्यासारखे वाटणे. |
| सांधे पॉपिंग | तोंड उघडताना किंवा बंद करताना क्लिक, पॉप किंवा घासल्यासारखा आवाज येणे (हे वेदनेसह किंवा वेदनेशिवाय असू शकते). |
| चेहऱ्याचा थकवा | चेहऱ्याच्या स्नायूंमध्ये थकवा आणि अशक्तपणा जाणवणे. |
| खाण्यात अडचण | अन्न चावताना त्रास होणे किंवा वरचे आणि खालचे दात एकमेकांमध्ये व्यवस्थित बसत नसल्यासारखे अस्वस्थ वाटणे. |
| इतर वैशिष्ट्ये | चेहऱ्याच्या एका बाजूला सूज, दातदुखी, कानदुखी, कानात आवाज येणे (टिनिटस), डोकेदुखी (संभाव्यतः मायग्रेन), चक्कर येणे, बोटांच्या टोकांना बधिरता. |
तुम्हाला डॉक्टरांना भेटण्याची गरज आहे का?
ही लक्षणे दातांच्या समस्या, सायनसच्या समस्या किंवा हिरड्यांचे आजार यांसारख्या इतर कारणांमुळे देखील उद्भवू शकतात. म्हणूनच नेमके कारण शोधण्यासाठी दंतवैद्याला भेटणे महत्त्वाचे आहे. डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या आरोग्याच्या इतिहासाबद्दल विचारतील आणि शारीरिक तपासणी करतील. ते तुमच्या जबड्याच्या सांध्यामध्ये वेदना आहे का हे तपासतील आणि तुम्ही तोंड उघडता तेव्हा येणारे आवाज ऐकतील. तुमचे कवळीचे दात व्यवस्थित बसले आहेत की नाही हे देखील ते तपासतील. कधीकधी, तुम्हाला तुमच्या संपूर्ण चेहऱ्याचा एक्स-रे, एमआरआय किंवा सीटी स्कॅन करण्यास सांगितले जाऊ शकते. यामुळे सांध्यामधील हाडांची स्थिती आणि आतील चकतीची (डिस्कची) स्थिती यांसारख्या गोष्टी स्पष्टपणे पाहण्यास मदत होते.घरी करता येणारे उपचार
बहुतांश प्रकरणांमध्ये, टीएमडीची सौम्य स्थिती तुम्ही घरी करू शकणाऱ्या सोप्या उपायांनी नियंत्रणात आणता येते.- वेदनाशामक औषधे घेणे : इबुप्रोफेन ( NSAIDs ) सारखी औषधे स्नायूंचे दुखणे आणि सूज कमी करण्यास मदत करू शकतात. परंतु कोणतेही औषध घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला .
- गरम किंवा थंड शेक: तुमच्या चेहऱ्यावरील दुखणाऱ्या भागावर सुमारे १० मिनिटांसाठी बर्फाची पिशवी ठेवा. त्यानंतर त्या भागावर सुमारे ५ मिनिटांसाठी गरम कापड ठेवा. हे दिवसातून अनेक वेळा करा.
- मऊ पदार्थ खा: तुमच्या आहारात दही, मॅश केलेले बटाटे, सूप, अंडी , मासे, चांगल्या शिजवलेल्या भाज्या आणि फळे यांसारख्या पदार्थांचा समावेश करा. कडक गोळ्या, गाजर, टॉफी आणि च्युइंग गम यांसारखे चावून खावे लागणारे पदार्थ टाळा.
- तुमच्या जबड्यावर दाब टाकणाऱ्या गोष्टी थांबवा: तोंड पूर्ण उघडणे, मोठ्याने ओरडणे आणि च्युइंगम चघळणे यांसारख्या गोष्टी टाळा. हातांनी तुमची हनुवटी धरू नका.
- शरीराची योग्य ठेवण ठेवा: पाठ सरळ ठेवून बसा आणि उभे राहा. यामुळे मान आणि चेहऱ्याचे दुखणे कमी होऊ शकते.
- तुमचे दात थोडेसे वेगळे ठेवा: शक्य असेल तेव्हा, दिवसभरात तुमच्या वरच्या आणि खालच्या दातांमध्ये थोडे अंतर ठेवण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे तुमच्या जबड्यावरील दाब कमी होईल.
कोणते वैद्यकीय उपचार उपलब्ध आहेत?
जर घरगुती उपचारांनी आराम मिळत नसेल, तर तुमचे डॉक्टर यासारखे उपचार सुचवू शकतात.औषधे आणि उपकरणे
- औषधांचे प्रकार:जर वेदना आणि सूज तीव्र असेल, तर तुमचे डॉक्टर अधिक प्रभावी वेदनाशामक, स्नायू शिथिल करणारी किंवा चिंता कमी करणारी औषधे लिहून देऊ शकतात.
- स्प्लिंट किंवा नाईट गार्ड: ही प्लास्टिकची उपकरणे आहेत जी दातांवर ठेवली जातात. यामुळे दात घासण्यामुळे होणारे नुकसान कमी होण्यास आणि जबडा योग्य स्थितीत ठेवण्यास मदत होते.
इतर उपचार
हे उपचार सहसा तज्ज्ञ डॉक्टरांकडून केले जातात.- त्वचेद्वारे विद्युत मज्जातंतू उत्तेजन (TENS): नितंबाचा सांधा आणि स्नायू शिथिल करण्यासाठी कमी तीव्रतेच्या विद्युत प्रवाहाचा वापर करून वेदना कमी केली जाते.
- अल्ट्रासाऊंड थेरपी: वेदना कमी करण्यासाठी आणि सांध्यांची हालचाल सुधारण्यासाठी खोलवर उष्णतेचा वापर करते.
- इंजेक्शन: वेदना कमी करणारी किंवा भूल देणारी औषधे दुखणाऱ्या स्नायूंमध्ये टोचणे.
- लेझर थेरपी ('लो-लेव्हल लेझर थेरपी'): वेदना आणि सूज कमी करते, ज्यामुळे मान आणि जबडा हलवणे सोपे होते.
शस्त्रक्रिया
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे: शस्त्रक्रिया हा शेवटचा उपाय आहे. इतर कोणताही उपचार यशस्वी न झाल्यासच याचा विचार करा. शस्त्रक्रिया करण्यापूर्वी एक किंवा दोन इतर तज्ञांचा सल्ला अवश्य घ्या.शस्त्रक्रियेचे तीन मुख्य प्रकार आहेत: १. आर्थ्रोसेंटेसिस: जेव्हा सांध्यामध्ये अडथळा निर्माण होतो तेव्हा केली जाणारी एक छोटी शस्त्रक्रिया. सांधा स्वच्छ करण्यासाठी सुईच्या साहाय्याने त्यात द्रव पदार्थ टाकला जातो. २. आर्थ्रोस्कोपी: सांध्याच्या आतील भाग पाहण्यासाठी त्यात एक छोटा कॅमेरा (आर्थ्रोस्कोप) घालून केली जाणारी शस्त्रक्रिया. ही एक तुलनेने सोपी शस्त्रक्रिया असून जखम लवकर बरी होते. ३. ओपन-जॉइंट सर्जरी: जेव्हा सांधा झिजलेला असतो किंवा त्यात गाठ (ट्यूमर) तयार झालेली असते तेव्हा केली जाणारी एक मोठी शस्त्रक्रिया. ही जखम बरी होण्यासाठी जास्त वेळ लागतो.
मुख्य संदेश
- जबड्यात होणारी वेदना आणि तोंड उघडताना किंवा जेवताना येणारे आवाज हे सामान्य आहे असे समजू नका. हे टीएमजे (TMJ) विकाराचे लक्षण असू शकते.
- दात घासणे, तणाव आणि जबड्याला होणारा आघात ही यामागील प्रमुख कारणे आहेत. तुमच्या जीवनशैलीत छोटे बदल करून तुम्ही यावर नियंत्रण मिळवू शकता.
- प्रथम साधे घरगुती उपाय (मऊ पदार्थ खाणे, गरम/थंड शेक देणे) करून पहा. यामुळे बऱ्याचदा आराम मिळतो.
- वेदना कायम राहिल्यास किंवा वाढल्यास, दंतवैद्य किंवा सामान्य डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
- या आजारावर शस्त्रक्रिया हा शेवटचा उपाय आहे, त्यामुळे त्याबद्दल काळजी करू नका.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.