मधुमेह आणि गाउट यांच्यातील संबंधाबद्दल आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे

जर तुम्हाला टाईप २ मधुमेह असेल, तर तुम्हाला गाउट नावाचा आजार होण्याची शक्यता किंचित जास्त असते. आश्चर्य वाटून घेऊ नका, याची दुसरी बाजूही खरी आहे. म्हणजेच, जर तुम्हाला गाउट असेल, तर तुम्हाला मधुमेह होण्याचा धोकाही असतो. हे दोन आजार दोन मित्रांसारखे आहेत. पण ही मैत्री फार चांगली नाही. म्हणून, आज आपण याबद्दल थोडे अधिक सखोलपणे बोलूया. हे समजून घेतल्याने तुम्हाला या दोन्ही आजारांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होईल.

सर्वप्रथम, गाउट म्हणजे काय ते पाहूया.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, गाउट हा एक प्रकारचा संधिवात आहे ज्यामुळे सांध्यांमध्ये अचानक आणि तीव्र वेदना होतात. याची सुरुवात बहुतेकदा पायाच्या अंगठ्यापासून होते. पण त्याचा परिणाम गुडघे, घोटे आणि कोपर यांसारख्या इतर सांध्यांवरही होऊ शकतो. वेदना इतक्या तीव्र असतात की, काही लोकांना चादर शरीराला लागल्यावरही असह्य वेदना होतात.

ठीक आहे, तर असे का होते? ही स्थिती तेव्हा उद्भवते जेव्हा आपल्या शरीरातील 'युरिक ॲसिड' नावाच्या रसायनाचे प्रमाण वाढते. वैद्यकीय शास्त्रात याला 'हायपरयुरिसेमिया' म्हणतात. 'युरिक ॲसिड' हा एक टाकाऊ पदार्थ आहे, जो आपल्या शरीरातील पेशी तुटल्यावर आणि काही विशिष्ट पदार्थांचे (विशेषतः 'प्युरिन्स' जास्त असलेल्या पदार्थांचे) पचन झाल्यावर तयार होतो. सामान्यतः, हे 'युरिक ॲसिड' रक्तात विरघळते, मूत्रपिंडातून जाते आणि लघवीवाटे शरीराबाहेर टाकले जाते.

मात्र, जर तुमच्या शरीरात युरिक ॲसिड जास्त प्रमाणात तयार होत असेल, किंवा तुमचे मूत्रपिंड ते योग्यरित्या बाहेर टाकू शकत नसतील, तर तुमच्या रक्तातील युरिक ॲसिडची पातळी वाढते. कालांतराने, या अतिरिक्त युरिक ॲसिडचे लहान, टोकदार स्फटिकांमध्ये रूपांतर होते आणि ते तुमच्या सांध्यांमध्ये जमा होतात. तेव्हाच तीव्र वेदना आणि सूज सुरू होते.

बहुतेक वेळा, गाउटचा पहिला झटका सुमारे एक आठवडा ते दहा दिवस टिकू शकतो. तसेच, ज्या व्यक्तीला एकदा हा त्रास झाला आहे, तिला ३ वर्षांच्या आत पुन्हा होण्याची ८५% शक्यता असते. हे कधीकधी अनुवांशिक असू शकते. जर तुमच्या आई, वडील किंवा भावंडांना हा त्रास झाला असेल, तर तुम्हालाही धोका असतो.

मधुमेह आणि गाउट यांच्यात हा संबंध कसा निर्माण होतो?

आपण आधी चर्चा केल्याप्रमाणे, मधुमेही लोकांच्या रक्तात युरिक ॲसिडचे प्रमाण जास्त असण्याची शक्यता अधिक असते. त्याचप्रमाणे, ज्या लोकांमध्ये युरिक ॲसिडचे प्रमाण जास्त असते, त्यांना मधुमेह होण्याची शक्यताही अधिक असते. याचे मुख्य कारण 'इन्सुलिन रेझिस्टन्स' नावाची स्थिती असल्याचे ओळखले गेले आहे.

टाईप २ मधुमेहामध्ये, शरीर इन्सुलिन या संप्रेरकाचा योग्य प्रकारे वापर करत नाही. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. संशोधनात असे आढळून आले आहे की, या इन्सुलिन प्रतिरोधामुळे मूत्रपिंडातून युरिक ॲसिडचे उत्सर्जन कमी होते. यामुळे रक्तातील युरिक ॲसिडची पातळी वाढते. तसेच, वाढलेल्या युरिक ॲसिडच्या पातळीमुळे इन्सुलिन प्रतिरोध आणखी बिघडू शकतो.

दोन्ही आजारांमध्ये आढळणारे इतर धोक्याचे घटकही सामान्य आहेत:

• लठ्ठपणा: मधुमेही लोकांपैकी सुमारे ९०% लोकांचे वजन जास्त असते. तसेच, सामान्य वजनाच्या व्यक्तीच्या तुलनेत जास्त वजन असलेल्या व्यक्तीला गाउट (संधिवात) होण्याची शक्यता चार पटीने जास्त असते. याचे कारण असे की, वजन वाढल्याने मूत्रपिंडांची युरिक ॲसिड काढून टाकण्याची क्षमता कमी होते.
• इतर आरोग्य समस्या: मधुमेहींपैकी सुमारे ८०% लोकांना उच्च रक्तदाबही असतो. उच्च रक्तदाबाचा संबंध इन्सुलिन प्रतिरोधाशीही असतो. याव्यतिरिक्त, गाउट आणि मधुमेह या दोन्हींचा संबंध मूत्रपिंडाचे आजार आणि हृदयरोगाशी असतो.
• वय: जर तुमचे वय ४५ वर्षांपेक्षा जास्त असेल, तर तुम्हाला या दोन्ही आजारांचा धोका अधिक असतो.

गाउटची कारणे काय आहेत?

एका व्यक्तीला ज्या गोष्टींमुळे गाउट होतो, त्याच गोष्टींमुळे दुसऱ्या व्यक्तीला तो होईलच असे नाही. पण अशा काही गोष्टी आहेत ज्यामुळे साधारणपणे गाउट होऊ शकतो. या गोष्टींची जाणीव असणे महत्त्वाचे आहे.

जर तुम्हाला वाटत असेल की कशामुळे तरी तुमचा गाउटचा त्रास वाढत आहे, तर ते टाळण्याच्या उपायांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे उत्तम राहील.

गाउट आणि मधुमेह कसे नियंत्रित करावे?

या दोन्ही समस्यांवर नियंत्रण मिळवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे जीवनशैलीत बदल करणे. यामुळे तुमच्या युरिक ॲसिडची पातळी तसेच रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होईल.

१. तुम्ही काय खाता आणि पिता याबाबत काळजी घ्या.

दोघांसाठीही आहार खूप महत्त्वाचा आहे. तुमच्या मधुमेहाला अनुकूल आहाराव्यतिरिक्त, तुम्हाला गाउटवर परिणाम करणाऱ्या घटकांचाही विचार करणे आवश्यक आहे.

• प्युरिनयुक्त पदार्थ (लाल मांस, काही समुद्री खाद्यपदार्थ) खाणे शक्य तितके कमी करा किंवा बंद करा .
• मद्यपान पूर्णपणे थांबवा किंवा त्यात मोठ्या प्रमाणात कपात करा.
• तुमच्या आहारात कमी चरबीचे दूध आणि दही यांसारख्या पदार्थांचा समावेश करा. हे पदार्थ गाउटपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात असे आढळून आले आहे.
• शक्य असल्यास, नोंदणीकृत आहारतज्ञांचा सल्ला घ्या, जेणेकरून तुम्ही तुमच्या आवडीनिवडी आणि गरजांना सर्वोत्तम अनुरूप अशी आहार योजना तयार करू शकाल.

२. व्यायाम

नियमित व्यायामामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहण्यास मदत होतेच, शिवाय वजन कमी होण्यासही मदत होते. जसजसे तुमचे वजन कमी होते, तसतशी तुमच्या शरीराची युरिक ॲसिड बाहेर टाकण्याची क्षमताही वाढते. तथापि, तुमच्यासाठी कोणत्या प्रकारचा व्यायाम योग्य आहे हे ठरवण्यासाठी आधी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला .

३. भरपूर पाणी प्या.

दिवसातून ८ ग्लास (सुमारे २ लिटर) पाणी पिणे हे एक चांगले ध्येय आहे. भरपूर पाणी प्यायल्याने तुमच्या मूत्रपिंडांना व्यवस्थित काम करण्यास आणि शरीरातील युरिक ॲसिड बाहेर टाकण्यास मदत होते. व्यायाम करताना तुम्ही त्याहूनही जास्त पाणी प्यायला पाहिजे.

४. इतर आरोग्य समस्यांवर नियंत्रण ठेवा

उच्च रक्तदाब, मूत्रपिंडाचा आजार आणि लठ्ठपणा यांसारख्या गोष्टींमुळे युरिक ॲसिडची पातळी वाढू शकते आणि गाउटचा आजार बळावू शकतो. त्यामुळे, जर तुम्हाला यापैकी कोणताही आजार असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना नियमितपणे भेटा आणि तुम्हाला सांगितलेले उपचार तंतोतंत पाळा.

गाउटवरील उपचार

जर तुम्हाला मधुमेह असेल, तर तुमच्या युरिक ॲसिडची पातळी ६ mg/dL किंवा त्यापेक्षा कमी ठेवल्याने तुमचा धोका कमी होण्यास मदत होऊ शकते. जर तुम्हाला तुमची पातळी माहित नसेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना रक्त तपासणीसाठी सांगा.

तुमचे डॉक्टर गाउटवर उपचार करण्यासाठी औषधे लिहून देऊ शकतात.