जेव्हा आपण धावतो, उडी मारतो किंवा चालतो, तेव्हा आपल्या पायाच्या पुढच्या भागात एक हाड असते जे आपण घट्ट पकडतो, बरोबर? जेव्हा आपण सहसा याबद्दल बोलतो, तेव्हा आपण त्याला 'शिन बोन' (पायाच्या नडगीचे हाड) म्हणतो. वैद्यकीय शास्त्रात याला टिबिया म्हणतात. हे आपल्या शरीरातील एक खूप महत्त्वाचे आणि मजबूत हाड आहे. पण कधीकधी या हाडाच्या समस्यांमुळे, विशेषतः धावणाऱ्या आणि चालणाऱ्या मुलांमध्ये, पायात वेदना आणि चालण्यात अडचण येऊ शकते. म्हणून आज आपण या महत्त्वाच्या हाडाबद्दल थोडी अधिक सविस्तर माहिती घेऊया.
हे टिबिया काय आहे?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, टिबिया हे तुमच्या पायाच्या खालच्या भागातील, गुडघा आणि घोट्याच्या मधले मोठे आणि महत्त्वाचे हाड आहे. आपल्या मांडीच्या हाडानंतर (फिमर) हे शरीरातील दुसरे सर्वात लांब हाड आहे.
विचार करा, हे टिबिया हाड एकटे काम करत नाही. त्याला फिब्युला नावाचे दुसरे हाड मित्रासारखे जोडलेले असते. टिबियाच्या तुलनेत फिब्युला थोडे पातळ असते. ही दोन्ही हाडे एका मजबूत पडद्याने जोडलेली असतात. आपण त्याला 'इंटरऑसियस पडदा' म्हणतो. हाच पडदा दोन्ही हाडांना एकत्र धरून ठेवतो आणि एका मजबूत सांध्याप्रमाणे काम करतो.
टिबियाची मुख्य कार्ये कोणती आहेत?
आपल्या शरीरातील प्रत्येक हाडाप्रमाणे, टिबियाचीही अनेक विशेष कार्ये आहेत.
१. शरीराचे वजन पेलणे:
पायाच्या खालच्या भागातील सर्वात मोठे आणि मजबूत हाड असल्याने, टिबिया आपण उभे राहताना, चालताना आणि धावताना आपल्या शरीराचे संपूर्ण वजन पेलते . एखाद्या इमारतीतील मुख्य खांबाप्रमाणे, ते फिब्युलासोबत गुडघा आणि घोट्याच्या सांध्यांना स्थिरता देण्यासही मदत करते.
२. स्नायूंचा सहभाग:
टिबियाला ११ स्नायू जोडलेले असतात जे आपल्याला आपले पाय वाकवायला, सरळ करायला आणि हलवायला मदत करतात. इतकेच नाही, तर त्याला टेंडन्स आणि लिगामेंट्ससारख्या गोष्टीही जोडलेल्या असतात.
तुम्हाला कदाचित माहित असेल की आपल्या हाडांमध्ये अस्थिमज्जा असते. टिबिया नावाच्या या लांब हाडातही भरपूर पिवळी अस्थिमज्जा असते. तसेच, हाडाच्या टोकांमध्ये थोडी लाल अस्थिमज्जा आढळते.
टिबिआ कोठे असते? त्याचे भाग कोणते आहेत?
टिबिया हे हाड तुमच्या पायाच्या खालच्या भागात, गुडघा आणि घोट्याच्या मध्ये आतल्या बाजूला असते. फिब्युला नावाचे पातळ हाड तुमच्या पायाच्या बाहेरच्या बाजूला असते. टिबियाचे अनेक मुख्य भाग असतात.
- समीपस्थ भाग: हा तो भाग आहे जो गुडघा बनवणाऱ्या मांडीच्या हाडाला (फिमर) जोडलेला असतो. याचे दोन उंचवटे असलेले भाग असतात. आपण त्यांना 'मेडियल कॉन्डाइल' आणि 'लॅटरल कॉन्डाइल' म्हणतो.
- टिबिया शाफ्ट: हा हाडाचा सर्वात लांब भाग आहे. हा तो भाग आहे जो आपल्या शरीराचे वजन पेलतो. जेव्हा तुम्ही तुमच्या पायाच्या पुढच्या भागावर हात ठेवता, तेव्हा त्वचेखाली हाच भाग घट्ट जाणवतो.
- दूरस्थ भाग: हा तो भाग आहे जो घोट्याच्या सांध्याला जोडलेला असतो. तुमच्या पायाच्या आतील बाजूस, घोट्याजवळ असलेला तो मोठा हाडाचा उंचवटा आठवतो का? याच भागात 'मेडियल मॅलिओलस' (medial malleolus) असतो.
तुमच्या टिबियामध्ये काही समस्या आहे हे तुम्हाला कसे कळेल?
टिबिया हे एक मजबूत हाड असले तरी, ते अविनाशी नाही. त्याला इजा झाल्यास, खालील लक्षणे दिसू शकतात:
- चालताना किंवा धावताना तीव्र वेदना होणे .
- पायावर वजन टाकता न येणे.
- वाकलेला पाय.
- चालताना पायाची बोटे आतल्या बाजूला वळण्याच्या क्रियेला 'इन-टोइंग' म्हणतात.
- एक पाय दुसऱ्या पायापेक्षा लक्षणीयरीत्या लहान दिसतो.
- गुडघ्याच्या संधिवाताच्या समस्या.
- पायाला सूज येणे किंवा जखम होणे.
- त्वचेखाली पूर्वी नसलेली गाठ दिसणे.
जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, विशेषतः पडल्यानंतर किंवा अपघातानंतर, तर वैद्यकीय सल्ला घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
टिबियावर परिणाम करणारे सामान्य आजार कोणते आहेत?
टिबिया हाडावर परिणाम करू शकणाऱ्या अनेक समस्या आहेत. चला त्यापैकी काही पाहूया. या गोष्टी तुम्हाला तक्त्याच्या स्वरूपात समजायला सोप्या जातील.
| अट | सोप्या भाषेत सांगायचं तर... |
|---|---|
| टिबिया फ्रॅक्चर | मुलांमध्ये पायाच्या खालच्या भागाला होणारी एक सामान्य दुखापत. ही किरकोळ पडण्यामुळे किंवा पाय मुरगळल्यामुळे होऊ शकते. किंवा ती अधिक गंभीर असू शकते, जसे की कार अपघात किंवा उंचीवरून पडणे. |
| ओसगुड-श्लॅटर रोग | हा एक प्रकारचा गुडघेदुखीचा प्रकार आहे. खेळ खेळणाऱ्या आणि वाढत्या वयाच्या मुलांमध्ये हे विशेषतः सामान्यपणे आढळते. टिबियाच्या (नडगीच्या हाडाच्या) वरच्या भागातील वाढीची प्लेट ओढली गेल्यामुळे ही वेदना होते. हे धोकादायक नसते आणि मुलाच्या वाढीबरोबर ते सहसा आपोआप बरे होते. |
| ब्लाउंट रोग | ही एक अशी समस्या आहे जी मुलांमध्ये टिबियाच्या ग्रोथ प्लेटवर परिणाम करते. शरीराच्या अतिरिक्त वजनामुळे ग्रोथ प्लेटवर दाब येतो आणि हाडाची वाढ व्यवस्थित होत नाही. आतील बाजूची वाढ खुंटते, तर बाहेरील बाजूची वाढ सुरूच राहते, ज्यामुळे पाय धनुष्यासारखा बाहेरच्या बाजूला वाकतो. |
| हाडांचा पॅजेट रोग | यामध्ये हाडांच्या दुरुस्तीचा वेग सामान्यपेक्षा खूप जास्त वाढतो. परिणामी, हाडे कमकुवत, मऊ किंवा प्रमाणापेक्षा मोठी होतात. यामुळे हाडे सहजपणे वाकू शकतात आणि मोडू शकतात. हे वृद्ध लोकांमध्ये सर्वात सामान्यपणे आढळते. |
| ऑस्टियोपोरोसिस | आपली हाडे सतत झिजत असतात आणि त्यांच्या जागी नवीन हाडे तयार होत असतात. ज्या गतीने जुनी हाडे झिजत आहेत, त्याच गतीने जर नवीन हाडे तयार होऊ शकली नाहीत, तर हाडे कमकुवत आणि ठिसूळ होतात. अगदी किरकोळ पडल्यानेही हाड मोडू शकते. |
| शिन स्प्लिंट्स (शिन स्प्लिंट्स / टिबियल स्ट्रेस सिंड्रोम) | व्यायामादरम्यान, विशेषतः धावताना, पायाच्या खालच्या भागाच्या पुढच्या बाजूला होणाऱ्या वेदनेचे वर्णन करण्यासाठी ही संज्ञा वापरली जाते. सपाट तळवे असलेल्या व्यक्तींमध्ये, जेव्हा ते अचानक व्यायाम वाढवतात तेव्हा ही स्थिती उद्भवू शकते. |
आपण टिबियासह आपली हाडे निरोगी कशी ठेवू शकतो?
आपल्या हालचाली आणि स्थिरतेसाठी टिबिया किती महत्त्वाचा आहे हे आता तुम्हाला कळले आहे, त्यामुळे ही अस्थीप्रणाली निरोगी ठेवण्यासाठी आपण काही सोप्या सवयी अंगीकारू शकतो.
- नियमित व्यायाम : चालणे आणि धावणे यांसारख्या वजन पेलणाऱ्या व्यायामांमुळे हाडे मजबूत होतात.
- निरोगी शारीरिक वजन राखणे: अतिरिक्त वजनामुळे हाडांवर आणि सांध्यांवर अनावश्यक दाब पडतो.
- संतुलित आहार घेणे: हाडांच्या आरोग्यासाठी कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी भरपूर असलेले पदार्थ (दूध, दही, हिरव्या भाज्या) आवश्यक आहेत.
- खेळ खेळताना संरक्षक उपकरणे वापरणे: संरक्षक उपकरणे वापरल्याने, विशेषतः शारीरिक संपर्क असलेल्या खेळांमध्ये, हाडे मोडणे टाळता येते.
जर तुमच्या पायात सतत तीव्र वेदना होत असतील, पायाच्या आकारात बदल जाणवत असेल, किंवा विशेषतः अपघातानंतर तुम्हाला पाय वापरता येत नसेल किंवा त्यावर वजन पेलता येत नसेल, तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा. गंभीर अपघात झाल्यास, थेट तुमच्या जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा. पायातील वेदना किंवा सूज याकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका.
मुख्य संदेश
- टिबिया हे तुमच्या पायाच्या खालच्या भागातील मुख्य, वजन पेलणारे हाड आहे. यालाच आपण 'शिन बोन' (पायदंडाचे हाड) म्हणतो.
- चालणे आणि धावणे यांसारख्या आपल्या जवळजवळ सर्व हालचालींसाठी हे हाड आवश्यक आहे.
- जर तुम्हाला पायात वेदना, सूज किंवा चालण्यात अडचण यांसारखी लक्षणे जाणवत असतील, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला.
- मुलांमध्ये, विशेषतः खेळ खेळणाऱ्या मुलांमध्ये, ओसगुड-श्लॅटरसारखे तात्पुरते वेदनादायक आजार उद्भवू शकतात. घाबरण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला घ्या.
- निरोगी जीवनशैली (संतुलित आहार, व्यायाम) तुमची हाडे मजबूत ठेवू शकते.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा