तुम्हाला खांदेदुखी आहे का? चला, त्याची कारणे आणि उपचारांबद्दल जाणून घेऊया.

सकाळी उठल्यावर तुमच्या खांद्यात तीव्र वेदना झाल्याचे तुम्हाला कधी जाणवले आहे का? किंवा एखादी जड वस्तू उचलताना किंवा हात वर करताना तुमच्या खांद्यात तीव्र वेदना होतात का? ही खांद्याची वेदना आपल्या देशातील अनेक लोकांसाठी एक सामान्य समस्या आहे. पण याकडे केवळ एक शारीरिक आजार म्हणून दुर्लक्ष करणे योग्य नाही. कारण आपला खांदा हा एक अतिशय गुंतागुंतीचा आणि खूप महत्त्वाचा सांधा आहे. म्हणून, आज आपण याबद्दल थोडी अधिक सविस्तर चर्चा करूया.

खांदा हा कोणत्या प्रकारचा सांधा आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आपला खांदा हा शरीरातील सर्वात जास्त हालचाल करणारा सांधा आहे. याला 'बॉल-अँड-सॉकेट जॉइंट' म्हणतात. म्हणजेच, दंडाच्या हाडाचा (ह्युमरस) चेंडूसारखा भाग खांद्याच्या पाठीमागील हाडाच्या ( स्कॅप्युला ) वाटीसारख्या भागावर टेकलेला असतो आणि तो मुक्तपणे फिरतो. हंसास्थी (क्लॅव्हिकल) या सांध्याला जोडलेली असते.

या संपूर्ण प्रणालीला एकत्र धरून ठेवणारे, तसेच हात उचलण्यास, फिरवण्यास आणि मागे खेचण्यास मदत करणारे, चार स्नायू आणि कंडरा यांचा समूह असतो, ज्याला रोटेटर कफ म्हणतात. याव्यतिरिक्त, हाडांना जोडणारे अस्थिबंधन (लिगामेंट्स) आणि सांध्यासाठी उशीसारखे काम करणारी बर्सा नावाची द्रवाने भरलेली पिशवी असते. इतके सारे भाग एकत्र काम करत असल्यामुळे, खांद्याला दुखापत होण्याची शक्यता अधिक असते.

खांदेदुखीची मुख्य कारणे कोणती आहेत?

खांदेदुखी अचानक सुरू होऊ शकते किंवा हळूहळू वाढू शकते. याची अनेक कारणे आहेत. चला, आपण त्यांची काही प्रकारांमध्ये विभागणी करूया.

१. अतिवापरामुळे होणाऱ्या दुखापती

जेव्हा आपण वारंवार एकच हालचाल करतो, तेव्हा खांद्यामधील मऊ उतींना इजा होऊ शकते. उदाहरणार्थ, घराच्या भिंतींना रंग देणे, बागेत खुरपणी करणे किंवा पोहणे, टेनिस किंवा क्रिकेटसारखे खेळ खेळणे.

• बर्सायटिस: आपण आधी चर्चा केलेली द्रवाने भरलेली पिशवी (बर्सा) सुजते आणि तिला दाह होतो. खांदा हलवल्यावर वेदना सर्वात जास्त जाणवते.
• रोटेटर कफ टियर: खांद्याच्या सभोवतालच्या एक किंवा अधिक कंडरा फाटणे. वाढत्या वयानुसार ह्या कंडरा कमकुवत होऊ शकतात. रात्री झोपताना वेदना वाढणे, वजन उचलण्यास अडचण येणे आणि खांदा हलवताना 'पॉप' असा आवाज येणे ही याची लक्षणे असू शकतात.
• इम्पिंजमेंट: ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये रोटेटर कफ टेंडन खांद्याच्या हाडांमध्ये अडकते. ज्या लोकांना त्यांच्या कामात हात डोक्यावर उचलावे लागतात, त्यांच्यामध्ये हे सामान्यपणे आढळते.
• टेंडिनायटिस: स्नायूबंधाची सूज.

२. आघात किंवा पडणे

कार अपघात किंवा पडण्यामुळे रस्त्याच्या कडेला गंभीर इजा होऊ शकते.

• अस्थिभंग: दंडातील हाड त्याच्या जागेवरून निखळते. हे खूप वेदनादायी असते. यामुळे खांद्यामध्ये अशक्तपणा, सूज आणि बधिरता येऊ शकते.
• सांधा विलग होणे : याचा परिणाम अ‍ॅक्रोमियोक्लेविक्युलर (AC) सांध्यावर होतो, जिथे कॉलरबोन (गळ्याच्या हाडाचा एक भाग) आणि खांद्याचे हाड एकत्र येतात. जेव्हा या सांध्याला एकत्र धरून ठेवणारे अस्थिबंधन (लिगामेंट्स) फाटतात, उदाहरणार्थ पडल्यामुळे, तेव्हा कॉलरबोन वर येऊ शकतो आणि खांद्यावर एका गाठीसारखा दिसू शकतो.
• फ्रॅक्चर : बहुतेक वेळा, हंसास्थी किंवा दंडाचे हाड (ह्युमरस) मोडू शकते.

३. इतर वैद्यकीय परिस्थिती

• संधिवात:
• ऑस्टियोआर्थरायटिस : सांध्यांच्या झिजण्यामुळे होणारी एक स्थिती. कूर्चा (कार्टिलेज) नावाच्या मऊ उती झिजतात आणि हाडे एकमेकांवर घासल्यामुळे वेदना होतात.
• रुमॅटॉइड आर्थ्रायटिस: शरीराच्या रोगप्रतिकार प्रणालीतील समस्येमुळे सांध्यांमध्ये सूज आणि वेदना होतात.
• फ्रोजन शोल्डर: याला ' अडकलेला खांदा ' असेही म्हणतात. यामध्ये सांध्याच्या आत असामान्य ऊती (अॅडहेझन्स) तयार होतात, ज्यामुळे खांद्याच्या हालचालीवर मर्यादा येतात. वेदनेमुळे खांद्याचा वापर न केल्यास किंवा शस्त्रक्रियेनंतर असे होऊ शकते.
• अस्थी अंकुर: अस्थीवर होणाऱ्या लहान, नवीन वाढींना ऑस्टियोफाईट्स म्हणतात, ज्यामुळे कंडरा दुखू शकते.
• संदर्भित वेदना: हे खूप महत्त्वाचे आहे. कधीकधी, खांद्याच्या दुखण्याचे कारण खांद्यामधील समस्या नसून, शरीरातील इतरत्र असलेली समस्या असू शकते. उदाहरणार्थ, पित्ताशय किंवा यकृताचा आजार.

तुम्ही डॉक्टरांना भेटायचे की नाही हे कसे ठरवता?

काही किरकोळ दुखण्यांवर घरीच काही दिवस विश्रांती घेऊन आणि बर्फ लावून आराम मिळू शकतो. तथापि, खालील लक्षणांबद्दल जागरूक रहा.

डॉक्टर आजाराचे निदान कसे करतात?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा ते सर्वप्रथम तुमच्या खांद्याची तपासणी करतील आणि तुमचा हात वेगवेगळ्या दिशांना हलवून पाहतील. यामुळे तुम्हाला तुमच्या खांद्याच्या हालचालीची व्याप्ती आणि ताकदीची कल्पना येईल. त्यानंतर, आवश्यक असल्यास, कारणाची अधिक पुष्टी करण्यासाठी ते खालीलप्रमाणे चाचण्या करायला सांगू शकतात:

• एक्स-रे: हाडांचे फ्रॅक्चर, अस्थिभंग किंवा हाडांवरील अतिरिक्त वाढ तपासा.
• एमआरआय स्कॅन:खांद्यामधील कंडरा, स्नायू आणि कूर्चा यांसारख्या मृदू ऊतींचे अगदी स्पष्ट चित्र मिळवा.
• सीटी स्कॅन: एक्स-रे पेक्षा हाडांची स्थिती अधिक स्पष्टपणे पाहता येते.
• आर्थ्रोस्कोपी: ही एक छोटी शस्त्रक्रिया आहे. यामध्ये सांध्यामध्ये एक छोटा कॅमेरा घातला जातो आणि तो स्क्रीनवर पाहिला जातो. याच्या मदतीने रोगांचे निदान करता येते आणि कधीकधी लहान फाटण्यांसारख्या गोष्टींवर उपचारही करता येतात.

उपचार आणि घरी करता येण्यासारख्या गोष्टी

तुमच्या खांदेदुखीच्या कारणावर उपचाराची पद्धत अवलंबून असते.

• विश्रांती आणि साधे उपचार: बहुतेक वेळा, सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी डॉक्टर प्रथम खांद्याला आराम देण्याचा, बर्फ लावण्याचा आणि वेदनाशामक औषधे घेण्याचा सल्ला देतील.
• स्लिंग घालणे: खांदा निखळणे किंवा फ्रॅक्चर होणे यांसारख्या प्रकरणांमध्ये, सांधा त्याच्या योग्य जागी परत बसवल्यानंतर, तो बरा होईपर्यंत त्याला स्थिर ठेवण्यासाठी स्लिंगचा वापर केला जाऊ शकतो.
• फिजिओथेरपी: हा उपचाराचा एक अत्यंत महत्त्वाचा भाग आहे. खांद्याच्या सभोवतालचे स्नायू बळकट करण्यासाठी, सांध्याची हालचाल पूर्ववत करण्यासाठी आणि पुन्हा दुखापत टाळण्यासाठी फिजिओथेरपीचे व्यायाम आवश्यक आहेत. तुमचे डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्ट जसे सांगतील, तसे व्यायाम करा.
• स्टेरॉइड इंजेक्शन: जर वेदना आणि सूज तीव्र असेल, तर डॉक्टर सांध्यामध्ये स्टेरॉइड इंजेक्शन देण्याचा निर्णय घेऊ शकतात.
• शस्त्रक्रिया: रोटेटर कफचे गंभीर फाटणे, फ्रोजन शोल्डरची स्थिती किंवा साध्या उपचारांनी बरे न होणाऱ्या गंभीर फ्रॅक्चरसाठी शस्त्रक्रियेची आवश्यकता असू शकते.