व्हेगन कोलेजनच्या क्रेझबद्दल तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे

आजकाल अनेक लोकांना, विशेषतः तरुणांना, आपली त्वचा सुंदर, सुरकुत्या-मुक्त आणि तरुण ठेवण्यात खूप रस असतो, नाही का? त्वचा सैल पडू नये आणि त्यावर सुरकुत्या पडू नयेत यासाठी ते विविध क्रीम्स आणि सप्लिमेंट्स वापरतात. याच दरम्यान, तुम्ही 'कोलेजन' हा शब्द नेहमीच ऐकला असेल. अलीकडे ऐकू येणारा एक नवीन आणि लोकप्रिय शब्द म्हणजे 'व्हेगन कोलेजन'. चला पाहूया की हे नेमके काय आहे, ते सांगितल्याप्रमाणे उपयुक्त आहे का, आणि त्याबद्दल आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे.

सर्वप्रथम, कोलेजन म्हणजे काय ते पाहूया.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, कोलेजन हा एक प्रकारचा प्रथिन आहे जो आपले शरीर नैसर्गिकरित्या तयार करते. ते आपल्या शरीरात अनेक ठिकाणी आढळते. उदाहरणार्थ, आपली त्वचा, केस, नखे, हाडे, स्नायूबंध, अस्थिबंधन, रक्तवाहिन्या आणि आतड्यांमध्ये कोलेजन असते. कोलेजनची दोन मुख्य कार्ये म्हणजे आपली त्वचा तरुण (लवचिक) ठेवणे आणि आपली हाडे मजबूत ठेवणे.

पण जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे आपल्या शरीरातील कोलेजनची निर्मिती हळूहळू कमी होते. तेव्हाच त्वचा सैल पडू लागते आणि चेहऱ्यावर बारीक रेषा दिसू लागतात. हे टाळण्यासाठी, अनेक लोक कोलेजन सप्लिमेंट्सचा वापर करतात. हे पावडर, गोळ्या, क्रीम आणि इंजेक्शन्सच्या स्वरूपात उपलब्ध आहेत.

पारंपारिकपणे, हे कोलेजन सप्लिमेंट्स प्राण्यांच्या अवयवांपासून बनवले जातात. म्हणजेच, डुकराचे मांस, गोमांस आणि माशांची हाडे यांसारख्या गोष्टी वापरून. पण आता, अनेक लोक प्राणिजन्य पदार्थांपासून पूर्णपणे दूर जात असल्यामुळे, म्हणजेच 'व्हेगन' आहार स्वीकारत असल्यामुळे, एक पर्याय म्हणून 'व्हेगन कोलेजन' लोकप्रिय झाले आहे.

'व्हेगन कोलेजन' खरंच बनवता येऊ शकते का?

'व्हेगन' म्हणजे अशी व्यक्ती जी प्राण्यांपासून मिळणारे काहीही खात नाही; केवळ मांस, मासे, कोंबडी, अंडी, दुग्धजन्य पदार्थच नव्हे, तर प्राण्यांपासून मिळणाऱ्या मधासारख्या इतर गोष्टीसुद्धा. मग प्राण्यांच्या अवयवांशिवाय कोलेजन कसे तयार करायचे?

ही एक थोडी गुंतागुंतीची गोष्ट आहे. काही शास्त्रज्ञांच्या मते, ते यीस्ट आणि बॅक्टेरियासारख्या सूक्ष्मजीवांमध्ये मानवी कोलेजन तयार करणारे जनुके टाकून जनुकीय बदल करू शकतात, जेणेकरून प्राण्यांचे अवयव नसलेले 'व्हेगन' कोलेजन तयार करता येईल. परंतु हे तंत्रज्ञान अजूनही संशोधनाच्या टप्प्यात आहे. ते प्राण्यांच्या कोलेजनइतकेच प्रभावी आहे की नाही, किंवा ते किती सुरक्षित आहे, हे निश्चितपणे सांगण्यासाठी पुरेसे संशोधन झालेले नाही.

वनस्पतीजन्य पदार्थ जे आपल्या शरीराला कोलेजन तयार करण्यास मदत करतात

कोलेजन मिळवण्याचा सर्वोत्तम, सर्वात नैसर्गिक आणि सुरक्षित मार्ग म्हणजे आपल्या शरीराला कोलेजन तयार करण्यास मदत करणाऱ्या पोषक तत्वांनी समृद्ध आहार घेणे. तज्ज्ञसुद्धा सप्लिमेंट्सऐवजी आहारातून हे पोषण मिळवण्याची शिफारस करतात.

आपल्या शरीराला कोलेजन तयार करण्यासाठी व्हिटॅमिन सी, झिंक आणि कॉपर यांसारख्या पोषक तत्वांची गरज असते. त्यामुळे जर तुम्ही शाकाहारी असाल किंवा वनस्पती-आधारित आहाराला प्राधान्य देत असाल, तर या पोषक तत्वांनी समृद्ध असलेल्या पदार्थांबद्दल माहिती असणे महत्त्वाचे आहे.

या गोष्टींचीही काळजी घ्या.

केवळ आहारानेच नाही, तर इतर अनेक उपायांनीही तुम्ही तुमच्या त्वचेतील कोलेजनचे संरक्षण करू शकता.

• दररोज उन्हात बाहेर जाताना सनस्क्रीन वापरा: यामुळे सूर्याच्या हानिकारक अतिनील किरणांपासून आपल्या त्वचेतील कोलेजनचे होणारे नुकसान टाळण्यास मदत होते. ३० किंवा त्याहून अधिक SPF असलेले, 'ब्रॉड स्पेक्ट्रम' असे लेबल असलेले आणि झिंक ऑक्साईड किंवा टायटॅनियम डायऑक्साइड असलेले सनस्क्रीन निवडणे सर्वोत्तम आहे.
• दिवसभर पुरेसे पाणी प्या: त्वचेच्या आरोग्यासाठी शरीरात पाण्याची पातळी योग्य राखणे खूप महत्त्वाचे आहे. यामुळे तुमची त्वचा निरोगी आणि चमकदार राहण्यास मदत होते.

जर तुम्ही 'व्हेगन कोलेजन' सप्लिमेंट विकत घेतले तर...

जरी नैसर्गिक पदार्थ सर्वोत्तम असले तरी, जर तुम्ही कोणत्याही कारणास्तव असे सप्लिमेंट खरेदी करण्याचा विचार करत असाल, तर कृपया या घटकांची जाणीव ठेवा.

• उत्पादन करणाऱ्या कंपनीबद्दल काळजीपूर्वक संशोधन करा. त्यांच्या वेबसाइटला भेट द्या आणि ते कोणते घटक वापरतात ते पहा.
• अविश्वसनीय परिणाम देण्याचा दावा करणाऱ्या जाहिरातींना भुलू नका. रातोरात त्वचा उजळ करणे किंवा सुरकुत्या पूर्णपणे नाहीशा करणे यांसारख्या गोष्टी व्यावहारिक नाहीत.
• शिफारस केलेल्या मात्रेपेक्षा जास्त घेऊ नका. जास्त घेतल्याने अधिक परिणाम मिळणार नाहीत आणि दुष्परिणाम होऊ शकतात.

लक्षात ठेवा, आपल्या देशात, अशा पूरकांवर (सप्लिमेंट्सवर) डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या औषधांइतके कठोर नियम लागू होत नाहीत. त्यामुळे, त्यातील घटकांच्या अचूकतेबद्दल आणि सुरक्षिततेबद्दल १००% खात्री असणे आमच्यासाठी कठीण आहे. जर तुम्ही असे पूरक घेतले आणि तुम्हाला कोणतीही प्रतिकूल प्रतिक्रिया जाणवली, तर ते घेणे ताबडतोब थांबवा आणि तुमच्या डॉक्टरांना सांगा.