तुम्हाला हंगामी ॲलर्जीचा त्रास होतो का? या ५ सोप्या पद्धती वापरून पहा!

तुम्हालाही वर्षातील ठराविक वेळीच शिंका येणे, डोळ्यांना खाज सुटणे, नाक वाहणे आणि घसा खवखवणे असा त्रास होतो का? तुम्हाला वाटेल की ही फक्त एक सामान्य सर्दी आहे. पण जर ही लक्षणे वारंवार जाणवत असतील, विशेषतः जेव्हा तुमच्या आजूबाजूच्या झाडांना बहर आलेला असतो आणि जोरदार वारा वाहत असतो, तेव्हा तुम्हाला 'सीझनल ॲलर्जी' (seasonal allergies) असू शकते, ज्याचा त्रास अनेक लोकांना होतो. जरी हे थोडे त्रासदायक असले तरी, काळजी करण्याचे काही कारण नाही. चला पाहूया, या स्थितीवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी आपण कोणत्या सोप्या गोष्टी करू शकतो.

चला, आपण आपल्या घराबाहेरील हालचाली थोड्या कमी करूया.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, या ॲलर्जीचे मुख्य कारण परागकण आहेत. जेव्हा झाडांना आणि वनस्पतींना फुले येतात, तेव्हा उघड्या डोळ्यांना न दिसणारे अब्जावधी सूक्ष्म परागकण हवेत पसरतात. जेव्हा आपण हे कण श्वासावाटे आत घेतो, तेव्हा ते आपल्या नाकात आणि फुफ्फुसात प्रवेश करतात, जिथे ॲलर्जीची सुरुवात होते.

म्हणून हे टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे परागकणांचे प्रमाण सर्वाधिक असताना, विशेषतः वाऱ्याच्या दिवशी आणि सकाळी व संध्याकाळी जेव्हा हवेत परागकणांचे प्रमाण सर्वाधिक असते, तेव्हा त्यांच्याशी संपर्क कमी करणे.

जर तुम्हाला बाहेर जावे लागले तर तुम्ही काय करता?

• चष्मा किंवा सनग्लासेस वापरा: यामुळे तुमच्या डोळ्यांत जाणाऱ्या परागकणांचे प्रमाण मोठ्या प्रमाणात कमी होऊ शकते.
• फिल्टर मास्क वापरा: जर तुम्ही बागेत काम करत असाल किंवा लॉन कापत असाल, तर चांगला फिल्टर मास्क घातल्याने उत्तम संरक्षण मिळेल. तुमच्यासाठी योग्य असलेल्या मास्कबद्दल तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना विचारू शकता.
• घरी आल्यावर तुम्ही एक गोष्ट अवश्य करावी: बाहेरून घरी आल्याबरोबर आपले शरीर, केस धुवावेत आणि घातलेले सर्व कपडे बदलावेत. जर तुम्ही असे केले नाही, तर तुमच्या शरीरावरील, केसांवरील आणि कपड्यांवरील परागकण संपूर्ण घरात पसरून तुमची ॲलर्जी अधिक गंभीर करू शकतात.

२. ऍलर्जीचे औषध वापरा.

ॲलर्जीची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यासाठी अनेक प्रभावी औषधे उपलब्ध आहेत. पण आपल्याला वाटेल ते औषध घेणे योग्य नाही. आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आणि त्यांनी सांगितलेले औषध योग्य मात्रेत घेणे हेच नेहमी सर्वात सुरक्षित असते.

• अँटीहिस्टामाइन: ही औषधे हिस्टामाइन नावाच्या एका रसायनाला अवरोधित करतात, जे आपल्या शरीरात ॲलर्जी झाल्यावर तयार होते. यामुळे शिंका येणे, नाक वाहणे आणि खाज सुटणे यांसारख्या लक्षणांपासून लवकर आराम मिळण्यास मदत होते. काही जुन्या अँटीहिस्टामाइन औषधांमुळे (उदा. क्लोरफेनिरामाइन) तुम्हाला झोप येऊ शकते. म्हणून, जर तुम्ही गाडी चालवत असाल किंवा यंत्रसामग्री चालवत असाल, तर तुमच्या डॉक्टरांना अशा नवीन प्रकाराबद्दल विचारा ज्यामुळे तुम्हाला झोप येणार नाही.
• नाकाचे स्प्रे:ॲलर्जी थोडी गंभीर असल्यास डॉक्टर हे घेण्याची शिफारस करतात. हे नाकाच्या आत होणारी सूज आणि दाह थेट नियंत्रित करतात. तथापि, यामुळे त्वरित आराम मिळत नाही आणि परिणाम जाणवण्यासाठी काही दिवस लागतात. तसेच, काही लोकांना नाक कोरडे पडणे आणि थोडी जळजळ होणे यांसारखे दुष्परिणाम जाणवू शकतात. म्हणून, नेहमी तुमच्या डॉक्टरांनी शिफारस केलेल्या सर्वात कमी डोसने सुरुवात करा.
• ॲलर्जीचे इंजेक्शन: ज्या लोकांची ॲलर्जी इतर औषधांनी नियंत्रणात येत नाही, अशा तीव्र ॲलर्जी असलेल्या लोकांसाठी डॉक्टर हा उपचार सुचवतात. यामध्ये, तुम्हाला ज्या परागकणांची ॲलर्जी आहे, त्याचे अत्यंत कमी प्रमाणातील इंजेक्शन महिन्यातून एकदा दिले जाते. यामुळे हळूहळू तुमच्या रोगप्रतिकार प्रणालीला त्या परागकणांची सवय होते आणि त्यावर प्रतिक्रिया देणे थांबते.

३. ऍलर्जी होण्यापूर्वीच तयारी करूया!

अनेक लोक एक चूक करतात ती म्हणजे, डोळ्यांना खाज सुटायला आणि आग व्हायला लागल्यावर औषध घ्यायला सुरुवात करणे. पण खरंतर तुम्हाला तसे करण्याची गरज नसते.

जर तुम्हाला वर्षाच्या या काळात ॲलर्जीचा त्रास होतो हे माहीत असेल, तर हंगाम सुरू होण्याच्या एक-दोन आठवडे आधीपासून तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे औषध घेणे सुरू करा. त्यामुळे, जेव्हा वातावरणात परागकण परत येतील, तेव्हा त्यांचा सामना करण्यासाठी तुमचे शरीर तयार असेल.

४. नैसर्गिक उपचारांचा विचार करा

काही लोक पाश्चात्य औषधोपचारांपेक्षा नैसर्गिक किंवा आयुर्वेदिक उपचारांना प्राधान्य देतात. बटरबरसारख्या वनस्पती आणि बिमिनसारख्या चिनी वनौषधींच्या मिश्रणांवर संशोधन उपलब्ध असले तरी, त्यांच्या दीर्घकालीन परिणामांविषयी अजूनही स्पष्ट माहितीचा अभाव आहे.

त्यामुळे लक्षात ठेवण्यासारखी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की , एखादी गोष्ट 'नैसर्गिक' आहे म्हणून ती 'सुरक्षित' असेलच असे नाही.

उदाहरणार्थ, काही औषधी वनस्पती मधुमेहाच्या औषधांसोबत आंतरक्रिया करू शकतात. तसेच, काही लोकांना या औषधी वनस्पतींची ऍलर्जी असू शकते.

म्हणून, कोणताही नैसर्गिक, आयुर्वेदिक किंवा पर्यायी उपचार पद्धती वापरण्यापूर्वी, त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलून त्यांची परवानगी घ्या.

५. चला, आपल्या घरातील वातावरण तयार करूया.

ॲलर्जी टाळण्यासाठी आपण घरी अनेक सोप्या गोष्टी करू शकतो. जर तुम्ही या गोष्टी करण्याची सवय लावली, तर तुम्हाला मोठा फरक जाणवेल.

विशेषतः धूम्रपानाबद्दल...

धूम्रपानामुळे तुमच्या श्वसनमार्गात दाह निर्माण होतो. अशा वेळी जेव्हा परागकणांसारखा एखादा ऍलर्जीकारक घटक तुमच्या शरीरात प्रवेश करतो, तेव्हा तुमच्या ऍलर्जीची लक्षणे अधिक गंभीर होऊ शकतात. त्यामुळे, जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर ते सोडण्यासाठी हीच सर्वोत्तम वेळ आहे. तुमच्या घरातील इतर कोणी धूम्रपान करत असेल, तर त्यांनाही याची जाणीव करून द्या.