झाडे आणि पानांनी भरलेले वातावरण आपल्या आरोग्यासाठी चांगले का असते? (हिरव्यागार जागा)

जर तुम्ही काँक्रीटच्या इमारती, वाहतूक कोंडी आणि सर्वत्र धूळ असलेल्या शहरात राहत असाल, तर तुम्हाला श्वास घेण्यासाठी शांत जागा शोधणे कधीकधी किती कठीण असते हे माहीत असेलच. आपण झाडे, गवत आणि फुलांनी भरलेल्या 'हिरव्यागार जागां'बद्दल बोलणार आहोत, ज्या अशा शहरी वातावरणात जीवन आणतात. या जागा आपल्या शरीराला आणि मनाला किती आराम देतात याचा तुम्ही कदाचित विचारही केला नसेल.

या 'हिरव्या जागा' नेमक्या काय आहेत?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, याचा अर्थ शहरी भागातीलसुद्धा, झाडे, गवत किंवा इतर वनस्पतींनी आच्छादलेला असा भूभाग आहे, जो लोकांना आराम करण्यासाठी आणि आनंद घेण्यासाठी राखून ठेवलेला असतो. तुम्ही नेहमी जात असलेले उद्यान, तुम्ही चालत असलेल्या वाटेवरील सावली देणारी झाडे, तुमची बाग किंवा जिथे लोक एकत्र येऊन शेती करतात अशी सामुदायिक बाग, यांसारख्या गोष्टींचा विचार करा.

अशा ठिकाणांचे सर्वात मोठे वैशिष्ट्य म्हणजे काही काळासाठी शहराच्या धावपळीतून सुटका करून घेण्याची , ताजी हवा श्वासात भरून घेण्याची आणि निसर्गासोबत काही वेळ घालवण्याची संधी मिळणे.

हिरवेगार पर्यावरण आपल्या शारीरिक आरोग्यासाठी कसे फायदेशीर ठरते?

अनेक अभ्यासांनी हे दाखवून दिले आहे की, या प्रकारच्या परिसंस्था आपल्या शारीरिक आरोग्यासाठी अल्पकालीन आणि दीर्घकालीन दोन्ही दृष्ट्या अत्यंत फायदेशीर आहेत. चला पाहूया कसे.

पहिली गोष्ट म्हणजे, जेव्हा अशी ठिकाणे असतात, तेव्हा लोकांना चालण्याची, धावण्याची आणि व्यायाम करण्याची नैसर्गिक प्रेरणा मिळते. याचे फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:

• लठ्ठपणाचा धोका कमी होतो.
• हृदयाचे आरोग्य सुधारणे.
• मधुमेह होण्याचा धोका कमी करणे.
• उच्च कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करणे.
• उच्च रक्तदाब नियंत्रणात ठेवणे.
• अधिक काळ आणि निरोगी आयुष्य जगता येणे.

याव्यतिरिक्त, हिरवेगार वातावरण आपली रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासही मदत करते. जेव्हा आपण निसर्गात वेळ घालवतो, तेव्हा फायदेशीर सूक्ष्मजीवांशी आपला संपर्क वाढतो. हे आपल्या पचनसंस्थेच्या आरोग्यासाठी देखील खूप चांगले आहे.

कल्पना करा, शहरांमधील काँक्रीटचे, डांबरी रस्ते आणि इमारती सूर्याची उष्णता शोषून घेतात आणि संपूर्ण वातावरण तापवतात. याला आपण 'शहरी उष्णता बेट परिणाम' (अर्बन हीट आयलंड इफेक्ट) म्हणतो. पण झाडे असलेल्या ठिकाणी, झाडाच्या सावलीतील तापमान सभोवतालच्या वातावरणापेक्षा सुमारे ५-१० अंश सेल्सिअसने कमी असू शकते.

एवढंच नाही तर, झाडं एक नैसर्गिक हवा गाळणी आहेत. एका अभ्यासात असं आढळून आलं आहे की शहरातील झाडं वाहनांमधून आणि कारखान्यांमधून येणारी सल्फर डायऑक्साइड, नायट्रोजन डायऑक्साइड आणि कार्बन मोनॉक्साइड यांसारखी अनेक विषारी रसायनं गाळून टाकतात. याचा अर्थ आपल्याला श्वास घेण्यासाठी अधिक स्वच्छ हवा मिळते.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

मानसिक आरोग्यासाठी काय फायदे आहेत?

अर्थातच, हो. आपल्या मनासाठी हिरव्यागार वातावरणात असण्याचे फायदे अगणित आहेत. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की निसर्गात वेळ घालवल्याने खालील गोष्टी घडतात:

• तणाव कमी करणे.
• चिंता कमी झाली.
• नैराश्यासारख्या स्थितींपासून आराम.
• अंमली पदार्थांचे सेवन करण्याची प्रवृत्ती कमी होते.
• एकाग्रता आणि लक्ष सुधारले.
• शांत आणि निवांत वाटत आहे.
• भावनिकदृष्ट्या पुन्हा उत्साही वाटत आहे.

एका अलीकडील अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, खिडकी किंवा बाल्कनीतून केवळ झाडांकडे पाहिल्यानेही रक्तदाब आणि चिंता कमी होऊ शकते . खरे तर, तुम्ही हिरव्यागार परिसरात जितका जास्त वेळ घालवाल, तितके तुमचे मानसिक आरोग्य चांगले राहण्याची शक्यता आहे.

चला, समाजाला होणाऱ्या फायद्यांबद्दलही बोलूया.

अशा परिसंस्थांमुळे केवळ वैयक्तिक आरोग्यालाच नव्हे, तर संपूर्ण समाजाला फायदा होतो. तो कसा ते पाहूया.

पण, ही संधी सर्वांना समानतेने मिळते का?

या सर्व फायद्यांनंतरही, खेदाची गोष्ट अशी आहे की या हिरव्यागार पर्यावरणाचा लाभ घेण्याची संधी प्रत्येकाला समानतेने मिळत नाही.

कमी उत्पन्न असलेल्या वस्त्यांमध्ये अनेकदा उद्याने आणि खेळाच्या मैदानांची कमतरता असते. तसेच, व्हीलचेअर वापरणाऱ्या किंवा स्ट्रोलर ढकलणाऱ्यांसारख्या शारीरिक अपंगत्व असलेल्या व्यक्तींना काही उद्यानांमधील असमान पृष्ठभागांवरून चालणे कठीण वाटू शकते. त्यामुळे, शहरांचे नियोजन करताना या लोकांचा विचार करणे आणि सर्वांसाठी सहज उपलब्ध होतील अशा जागा तयार करणे महत्त्वाचे आहे.

आपले पर्यावरण अधिक हिरवेगार करण्यासाठी आपण काय करू शकतो?

जेव्हा तुम्ही याबद्दल वाचाल, तेव्हा तुम्हाला वाटेल की, "आपल्या परिसरातही असे एखादे ठिकाण असते तर किती छान झाले असते." खरे तर, आपण यासाठी छोट्या छोट्या गोष्टी करू शकतो.

• तुमच्या स्थानिक शहर परिषद किंवा स्थानिक परिषदेसारख्या संस्थांना या संदर्भात त्यांच्या योजना काय आहेत, हे विचारा.
• तुम्ही सामील होऊ शकाल अशी एखादी सामुदायिक बाग शोधा. किंवा, काही लोकांसोबत एक नवीन बाग सुरू करण्याचा प्रयत्न करा.
• तुमच्या परिसरात स्थानिक असलेल्या, जसे की फळे किंवा फुले देणाऱ्या वनस्पतींवर संशोधन करा आणि त्या तुमच्या बागेत किंवा जिथे जागा असेल तिथे लावा.
• मित्र किंवा कुटुंबासोबत जवळच्या उद्यानात जा आणि मजा करा.
• तुमच्या परिसरात काही पडीक जमीन आहे का ते तपासा. सर्वांच्या फायद्यासाठी तिथे काही झाडे लावता येतील का, याबद्दल संबंधित अधिकाऱ्यांशी विचारणा करा.