Adakah terdapat kelegaan daripada alahan tanpa ubat? Mari kita pelajari juga tentang kaedah semula jadi ini?

Adakah anda bangun pada waktu pagi dan mula bersin? Adakah anda juga mengalami hidung tersumbat, mata gatal, dan mata merah? Inilah masalah alahan yang ramai antara kita alami. Sebenarnya, perkara yang paling penting ialah menggunakan ubat yang ditetapkan oleh doktor untuk ini. Tetapi hari ini kita akan membincangkan beberapa cara semula jadi yang boleh kita dapatkan kelegaan dengan membuat perubahan kecil dalam gaya hidup kita bersama-sama dengan ubat-ubatan tersebut. Ingat, ini bukanlah perkara yang boleh anda lakukan sebagai ganti ubat, tetapi perkara yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan kelegaan tambahan bersama-sama dengan ubat-ubatan.

Pertama sekali, mari kita sediakan persekitaran rumah.

Jika anda alah kepada benda seperti habuk dan debunga, mengawal persekitaran tempat kita tinggal boleh membuat perbezaan yang besar. Kita tidak boleh menghalang debunga daripada keluar, tetapi kita boleh mengawal apa yang masuk ke dalam rumah.

• Pastikan tingkap ditutup: Debunga sangat tinggi pada waktu pagi (antara 5 dan 10 pagi). Pastikan tingkap ditutup pada waktu ini dan gunakan penghawa dingin (AC) jika boleh.
• Bersihkan selepas pulang ke rumah: Selepas pulang dari luar, jika boleh, tinggalkan kasut anda di luar sebelum memasuki rumah. Adalah idea yang baik untuk menukar pakaian dan mandi sebaik sahaja anda masuk ke dalam rumah. Ini kerana debunga dan benda lain boleh melekat pada pakaian dan rambut kita.
• Kekal selamat: Jika anda berkebun atau membersihkan kawasan berdebu seperti garaj, pastikan anda memakai topeng habuk dan cermin mata hitam . Ini akan membantu mencegah zarah habuk daripada masuk ke dalam hidung, mulut dan mata anda.

Cara mudah untuk melegakan hidung anda

Salah satu masalah terbesar yang kita hadapi dengan alahan ialah hidung tersumbat dan hidung berair. Terdapat beberapa perkara mudah yang boleh membantu melegakannya.

Pencuci Hidung

Ini mungkin kedengaran agak pelik, tetapi ia adalah kaedah yang sangat berkesan. Ia melibatkan membilas bahagian dalam hidung dengan larutan garam (air masin). Anda boleh melakukan ini menggunakan ' periuk Neti' atau botol picit khas yang boleh anda beli di farmasi.

Semburan Salin dari Farmasi

Ini lebih mudah lagi. Anda boleh menggunakan semburan salin, yang boleh dibeli di kaunter farmasi, dan semburkannya ke dalam hidung anda. Ini akan membersihkan alergen seperti debunga dari hidung anda, mengurangkan hidung tersumbat dan memberikan kelegaan.

Bantuan daripada makanan dan minuman

• Makanan pedas: Apabila anda makan sesuatu yang pedas, hidung anda akan mengalir seperti air, bukan? Sebabnya ialah makanan pedas mencairkan lendir dan mengurangkan hidung tersumbat . Jadi, cuba makan sesuatu yang pedas apabila anda rasa hidung anda tersumbat.
• Madu: Jika anda mengalami sakit tekak akibat batuk sepanjang hari, minum satu sudu teh madu boleh membantu melegakan tekak anda. Walau bagaimanapun, jangan sekali-kali memberikan madu kepada bayi di bawah umur satu tahun.

Perlukah kita juga belajar tentang kaedah-kaedah istimewa ini?

Penapis HEPA

Terdapat pelbagai pendapat tentang sejauh mana penulen udara (penapis udara) membantu mengatasi alahan. Sebabnya ialah jumlah alergen yang jauh lebih besar daripada yang terapung di udara termendap pada benda seperti permaidani, sofa dan cadar di rumah kita. Oleh itu, menjaga kebersihan rumah adalah perkara pertama dan paling penting .

Walau bagaimanapun, jika anda membeli penulen udara, pastikan ia mempunyai penapis HEPA . Penapis ini boleh menangkap zarah terkecil sekalipun, seperti debunga. Selain itu, jika boleh, pilih pembersih vakum dengan penapis HEPA. Kerana pembersih vakum biasa cenderung membuang zarah habuk kembali ke udara.

Akupunktur

Ini adalah kaedah perubatan tradisional Cina. Ia melibatkan pakar yang memasukkan jarum yang sangat halus ke dalam titik-titik tertentu pada badan. Penyelidikan tentang akupunktur untuk alahan telah menghasilkan keputusan yang bercampur-campur. Walaupun sesetengah orang mengalami sedikit kelegaan, kajian menunjukkan bahawa ia bukanlah kesan yang besar. Walau bagaimanapun, ia adalah sesuatu yang boleh dicuba jika anda ingin mengurangkan penggunaan ubat, mempunyai simptom ringan, dan mampu menanggung kosnya.

Berhati-hati dengan pengambilan suplemen!

Terdapat beberapa bukti bahawa sesetengah suplemen boleh membantu mengatasi alahan hidung. Tetapi anda pasti perlu berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakannya, kerana sesetengahnya boleh memberi kesan sampingan.

Petua semula jadi boleh membantu anda melegakan alahan anda. Tetapi jika simptom anda tidak bertambah baik atau ia menjejaskan kehidupan seharian anda, anda pasti perlu berjumpa doktor. Rawatan seperti ubat-ubatan dan suntikan alahan boleh membantu anda sembuh.