Adakah anda juga melakukan tabiat buruk yang merosakkan kulit anda? (Tabiat Yang Merosakkan Kulit Anda)

Semua orang inginkan kulit yang sihat, berseri dan cantik , bukan? Tetapi kadangkala perkara-perkara kecil yang kita lakukan setiap hari yang tidak kita perhatikan boleh menyebabkan kerosakan serius pada kulit kita dari semasa ke semasa. Kadangkala, tabiat yang kita tidak fikirkan ini boleh menyebabkan kulit kita cepat tua, kehilangan warnanya dan timbul jerawat. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang tabiat-tabiat ini yang buruk untuk kulit kita dan bagaimana kita boleh berhati-hati dengannya.

1. Tidakkah anda mencuci muka sebelum tidur pada waktu malam?

Memang benar kadangkala apabila anda pulang ke rumah selepas seharian bekerja, anda langsung tidak mempunyai masa atau tenaga untuk mencuci muka, apatah lagi mahu merebahkan badan ke atas katil. Ia sangat biasa. Tetapi walaupun anda tidak nampak kotoran di wajah anda, habuk, kotoran, asap kereta, dan minyak yang terkumpul sepanjang hari masih ada.

Apabila bahan-bahan ini dibiarkan pada kulit semalaman, ia akan menyumbat liang pori dan menyebabkan jerawat. Ia juga merupakan punca utama keradangan kulit. Lama-kelamaan, tabiat ini boleh menyebabkan kulit kelihatan kusam dan tidak bermaya.

Jadi apa yang anda lakukan?

Perkara terbaik untuk dilakukan, tidak kira betapa letihnya anda, adalah mencuci muka anda dengan pencuci muka yang lembut dan mesra kulit sebelum tidur pada waktu malam. Pilih pencuci muka yang mengandungi gliserin atau minyak botani yang akan mengekalkan kelembapan kulit anda tanpa mengeringkannya. Walaupun pada hari yang paling malas, sekurang-kurangnya mengelap muka anda dengan teliti menggunakan tisu muka adalah jauh lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa langsung.

2. Bagaimanakah merokok menjejaskan kulit?

Kita semua tahu bahawa merokok adalah buruk untuk badan. Tetapi tahukah anda betapa ia merosakkan kulit? Secara ringkasnya, merokok adalah salah satu musuh terbesar kulit.

Nikotin dalam rokok menyempitkan saluran darah kecil yang membawa darah ke kulit. Ini mengurangkan jumlah oksigen dan nutrien yang diperlukan oleh sel kulit. Selain itu, bahan kimia berbahaya dalam tembakau memusnahkan kolagen dan elastin, dua protein yang menjadikan kulit kita awet muda dan tegang.

Di samping itu, bertahun-tahun menggigit bibir dan mengecilkan mata untuk melindungi mata anda daripada asap mempercepatkan pembentukan kedutan di kawasan tersebut. Walaupun antioksidan seperti vitamin A dan C dapat membantu mengurangkan kerosakan ini sehingga tahap tertentu, satu-satunya penyelesaian kekal adalah berhenti merokok sama sekali.

3. Risiko tidak menggunakan pelindung matahari

Walaupun pendedahan cahaya matahari dianggap baik untuk kulit, sinaran ultraungu (UV) dalam cahaya matahari sangat berbahaya kepada kulit. "Sinar UV boleh menyebabkan penuaan pramatang pada kulit dan juga kanser kulit," kata doktor.

Yang penting, perlindungan ini bukan sahaja diperlukan pada hari di pantai. Walaupun pada hari mendung, atau pada hari sejuk, kulit anda masih boleh rosak akibat sinaran matahari. Jadi, biasakan menggunakan pelindung matahari setiap kali anda keluar.

Bagaimana sebenarnya anda menggunakannya?

• Pilih pelindung matahari dengan SPF spektrum luas sebanyak 30 atau lebih tinggi. Spektrum luas bermaksud ia melindungi daripada sinaran UVA dan UVB.
• Jika anda berada di luar untuk masa yang lama, sapukan semula setiap 2 jam .
• Sapukan secukupnya. Anda hanya memerlukan kira-kira satu sudu teh untuk muka anda. Jangan lupa kawasan seperti dahi, sisi hidung dan di bawah dagu anda .

4. Adakah anda makan terlalu banyak gula dan tidak makan buah-buahan dan sayur-sayuran?

Beberapa kajian mendapati bahawa diet yang tinggi gula mempercepatkan proses penuaan kulit. Ini bukan sahaja termasuk makanan seperti gula-gula dan aiskrim, tetapi juga makanan yang tinggi kanji (karbohidrat halus) seperti roti, ban dan mi.

Secara ringkasnya, gula yang kita makan melekat pada protein kolagen dalam kulit kita, lalu kehilangan keanjalannya dan menyebabkan kulit kendur dan berkedut dengan lebih cepat.

Diet mesra kulit adalah diet yang merangkumi sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin penuh . Antioksidan dalam buah-buahan dan sayur-sayuran segar membantu mencegah dan memperbaiki kerosakan kulit.

5. Adakah anda akan mengopek jerawat anda bila-bila masa anda mahu?

Apabila anda mempunyai jerawat besar di muka, anda pasti ingin memerahnya. Tetapi itulah kesilapan terbesar yang boleh anda lakukan. Memicit jerawat boleh merosakkan kulit dan menyebabkan parut . Ia juga boleh menyebabkan bakteria di tangan anda masuk ke dalam dan menyebabkan jangkitan , lalu memburukkan lagi masalah.

Jadi apa yang anda lakukan dengan jerawat?

Benzoil peroksida dan asid salisilik adalah dua rawatan yang paling berkesan untuk jerawat, tetapi anda perlu berhati-hati semasa menggunakan produk yang mengandunginya.

Krim berkepekatan tinggi boleh mengeringkan kulit anda, menyebabkan kemerahan dan kerengsaan , terutamanya jika anda mempunyai kulit sensitif. Jadi, mulakan dengan kepekatan yang rendah. Untuk asid salisilik, kepekatan 2% adalah baik untuk kebanyakan orang. Jika anda mengalami sebarang ketidakselesaan, beralih kepada kepekatan yang lebih rendah. Perkara yang paling penting ialah berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang rawatan untuk mengetahui apa yang paling sesuai untuk kulit anda.

6. Adakah anda menyental apabila kulit anda kering dan mengelupas?

Kulit kering dan mengelupas adalah tanda pertama dehidrasi. Pada ketika ini, kita rasa ingin menggosok serpihan kulit tersebut. Walaupun berbuat demikian mungkin menjadikan kulit terasa lebih licin, apa yang sebenarnya berlaku ialah penghalang kelembapan semula jadi kulit, yang memastikan kulit sentiasa terhidrat, menjadi lemah.

Jadi, daripada menyental dan merosakkan kulit anda dengan lebih lanjut, lembapkan kulit anda dengan baik. Gunakan losyen atau krim tanpa wangian. Elakkan menggunakan sebarang produk yang mengandungi gliserin, dimetikon, petrolatum , atau mentega koko atau mentega shea.Produk yang mengandungi bahan-bahan seperti ini cepat meresap ke dalam kulit dan memberikan kelembapan yang baik pada kulit tanpa meninggalkan rasa berminyak.