Adakah fikiran untuk mencederakan diri sendiri datang bersama Gangguan Bipolar? (Gangguan Bipolar dan Kecederaan Diri)

Adakah anda kadangkala merasakan perasaan sedih, marah, atau takut terlalu berat untuk ditanggung? Pada masa seperti ini, sesetengah orang tergoda untuk mencederakan diri sendiri bagi melegakan tekanan yang tidak tertanggung. Ini adalah topik yang sangat sensitif , tetapi adalah sangat penting untuk kita membincangkannya secara terbuka. Kerana ia adalah kekuatan yang besar untuk mengetahui bahawa anda atau orang tersayang yang sedang melalui situasi ini tidak keseorangan.

Apakah sebenarnya maksud mencederakan diri sendiri?

Secara ringkasnya, kecederaan diri merupakan satu percubaan untuk menangani dan melepaskan diri daripada emosi negatif seperti kemarahan, kesedihan dan kebimbangan yang terlalu berat untuk ditanggung dan sukar dikawal. Ia biasanya bukan perkara sekali sahaja, dan boleh berlaku berulang kali.

Bayangkan, ada seorang anak muda, dia menghidap `(Gangguan Bipolar)`. Emosinya turun naik secara tiba-tiba. Ada hari-hari dia berasa sedih, kesepian, putus asa yang tidak tertanggung. Pada masa itu, untuk menghilangkan rasa sakit itu, untuk mengalihkan perhatiannya daripada perasaan itu, dia mencungkil tangannya atau memotongnya dengan sesuatu yang tajam. Walaupun ia kelihatan memberikan kelegaan sementara pada masa itu, ia adalah tindakan yang sangat berbahaya dan tidak sihat.

Tingkah laku ini sering dilihat di kalangan orang yang pernah mengalami peristiwa traumatik semasa zaman kanak-kanak atau awal kehidupan.

Apakah cara-cara untuk mencederakan diri sendiri?

Memotong kulit dengan objek tajam adalah salah satu kaedah yang paling biasa. Selain itu, terdapat beberapa kaedah lain.

• Membakar
• Memalukan badan secara sengaja
• Mencederakan diri sendiri atau mencederakan diri sendiri
• Menggigit diri sendiri
• Terhantuk kepala ke dinding atau objek lain
• Lesi kulit berulang
• Kadang-kadang menarik rambut

Sesetengah orang melakukan ini sebagai ritual yang dirancang. Bagi yang lain, ia adalah keinginan tiba-tiba untuk melakukan ini apabila mereka tidak dapat menangani tekanan hebat yang datang secara tiba-tiba. Ia seperti sesuatu yang mereka lakukan untuk mendapatkan kelegaan segera daripada tekanan yang terkumpul.

Tidak kira bagaimana anda melakukannya, ia adalah tindakan yang sangat berbahaya dan memudaratkan. Ia boleh meninggalkan parut yang mendalam, baik secara fizikal mahupun mental.

Mengapa seseorang melakukan sesuatu seperti ini?

Walaupun terdapat cara yang sihat untuk menangani tekanan, seperti bersenam, sesetengah orang juga menggunakan mekanisme mengatasi tekanan yang tidak sihat seperti ini. Mencederakan diri sendiri adalah satu lagi mekanisme mengatasi tekanan yang tidak sihat bagi sesetengah orang.

Di samping itu, sesetengah orang yang menghidap gangguan bipolar dan penyakit mental lain lebih cenderung untuk menjadi ketagih dadah atau alkohol. Pakar percaya bahawa semua tingkah laku berisiko ini adalah percubaan pesakit untuk melegakan diri mereka daripada tekanan dan ketidakselesaan yang tidak tertanggung yang mereka alami.

Tetapi seperti dadah dan alkohol, mencederakan diri sendiri bukanlah cara yang berkesan untuk melegakan tekanan emosi. Itulah sebabnya penting bagi penghidap penyakit mental, terutamanya mereka yang pernah mengalami pengalaman traumatik pada zaman kanak-kanak , untuk berbincang dengan doktor mereka dan mempelajari cara yang sesuai dan berkesan untuk menguruskan emosi mereka.

Adakah ini percubaan bunuh diri?

Memang benar bahawa penghidap gangguan bipolar berisiko lebih tinggi untuk membunuh diri. Menurut tinjauan, antara 25% dan 50% penghidap gangguan bipolar cuba membunuh diri. Walau bagaimanapun, tidak semua orang yang mencederakan diri sendiri cuba membunuh diri.

Selalunya, mencederakan diri sendiri adalah cara untuk mengatasi kesakitan hidup, kerana tidak mampu menanggungnya. Bunuh diri adalah percubaan untuk menamatkan hidup seseorang. Kedua-duanya mempunyai matlamat yang berbeza.

Bagaimanakah saya boleh mendapatkan bantuan untuk keluar dari situasi ini?

Jika anda atau orang tersayang menghidap gangguan bipolar dan mencederakan diri sendiri, adalah penting untuk bekerjasama dengan doktor anda untuk menguruskan keadaan anda. Dengan menguruskan mood anda, anda boleh mengelakkan perasaan sedih atau kebimbangan yang melampau yang boleh menyebabkan tingkah laku yang merosakkan diri.

Ingat, mencederakan diri sendiri bukanlah gejala Gangguan Bipolar, tetapi ia boleh menjadi gejala keadaan lain. Contohnya, Gangguan Personaliti Sempadan. Ia memerlukan rawatan berasingan. Dalam merawat jenis tingkah laku ini, kaedah psikoterapi seperti Terapi Tingkah Laku Dialektik (DBT) adalah teras utama.

Berikut adalah beberapa cara lain untuk membantu menguruskan Gangguan Bipolar anda:

• Lawatan doktor secara berkala: Berjumpa doktor anda pada tarikh yang dijadualkan untuk pemeriksaan kesihatan mental.
• Mengambil ubat yang ditetapkan: Ambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda setiap hari seperti yang ditetapkan, sama ada anda mengalami simptom atau tidak.
• Mengelakkan dadah dan alkohol: Ini boleh menyebabkan perubahan mood.
• Jumpa ahli terapi yang dipercayai: Dapatkan bantuan daripada terapi tingkah laku untuk mempelajari cara yang sihat bagi menguruskan emosi anda.
• Kumpulan sokongan: Sertai kumpulan sokongan yang memahami anda, dan kuatkan sokongan keluarga dan rakan-rakan.

Jika anda merasakan simptom anda semakin teruk, hubungi doktor anda dengan segera. Kadangkala, mengubah dos ubat anda boleh membantu mengawal simptom kemurungan atau mania/hipomania anda.