Apakah punca sebenar sakit belakang? (Punca Sakit Belakang) - Mari kita bincangkan secara terperinci

Sukar untuk mencari seseorang dalam kehidupan seharian kita yang tidak pernah berkata, "Aduh... sakit belakang saya," bukan? Bagi sesetengah orang, ini adalah sakit kecil yang datang dan pergi, tetapi bagi yang lain, ia adalah masalah sepanjang hayat. Sakit belakang ini boleh berlaku semasa duduk di kerusi pejabat, mengangkat berat, atau ketika bangun pada waktu pagi. Jadi mengapa sakit belakang ini begitu biasa? Mari kita bincangkan punca utamanya satu persatu.

Punca-punca sakit belakang yang paling biasa

Secara ringkasnya, terdapat banyak punca sakit belakang. Tulang belakang yang membentuk tulang belakang kita, otot dan tisu lain yang mengelilinginya, boleh haus akibat usia atau penggunaan berlebihan . Kecederaan akibat kemalangan, jatuh, dan sebagainya juga merupakan punca utama sakit belakang.

Selain itu, sakit belakang boleh disebabkan oleh penyakit autoimun tertentu, keradangan kronik tulang belakang, sebagai gejala penyakit tertentu seperti kanser, dan oleh keadaan berjangkit tertentu.

Belakang kita boleh dibahagikan kepada tiga bahagian utama. Iaitu bahagian atas belakang, bahagian tengah belakang, dan bahagian bawah belakang. Walaupun banyak keadaan boleh menjejaskan ketiga-tiga bahagian tersebut, sesetengah keadaan hanya menjejaskan satu bahagian sahaja.

Punca Sakit Belakang Atas

Tulang belakang di leher dan bahagian atas belakang kita bergabung untuk membentuk tulang belakang serviks. Berikut adalah beberapa punca utama kesakitan di kawasan ini.

• Postur yang Teruk: Tulang belakang anda boleh menjalankan tugasnya dengan baik semasa anda duduk atau berdiri tegak. Tetapi apabila anda membongkok, ia memberi lebih banyak tekanan pada beberapa sendi di belakang anda, yang boleh menyebabkan sakit dan saraf tersepit. Duduk dalam posisi yang sama untuk masa yang lama juga boleh menyebabkan sakit belakang. Terutamanya apabila bekerja dengan komputer, jika kerusi anda terlalu rendah, anda perlu mengangkat kepala untuk melihat skrin. Postur ini juga dipanggil "mencucuk dagu." Ini boleh menyebabkan sakit di bahagian atas belakang, leher dan bahu.

• Ketegangan Otot dan Keseleo: Apabila anda membengkok atau memusing, otot, tendon (tisu yang menghubungkan otot dengan tulang), dan ligamen (tisu yang menghubungkan tulang antara satu sama lain) di belakang kita semuanya berfungsi bersama. Apabila tisu-tisu ini tertarik atau koyak semasa bersenam atau mengangkat barang, kesakitan akan berlaku.

• Stenosis Tulang Belakang:Terdapat lubang yang mengalir di sepanjang tulang belakang kita. Saraf tunjang melaluinya. Penyempitan terusan ini dipanggil 'Spinal Stenosis'. Walaupun ia juga boleh menjejaskan bahagian atas belakang, ia terutamanya merupakan masalah yang berlaku di bahagian bawah belakang.

• Penyakit Cakera Degeneratif: Terdapat tisu seperti kusyen di antara vertebra di tulang belakang kita. Kita panggil cakera ini. Ia seperti penyerap hentakan kereta. Apabila kita meningkat usia, cakera ini akan kering dan mengecut. Kemudian keberkesanannya berkurangan. Keadaan ini dipanggil 'Penyakit Cakera Degeneratif'. Apabila kusyen ini haus, vertebra mula bergesel antara satu sama lain, menyebabkan kesakitan.

• Radikulopati serviks : Seperti namanya, ini adalah masalah yang berkaitan dengan tulang belakang serviks (tulang belakang di leher). Apabila akar saraf di bahagian tulang belakang ini terhimpit, ia boleh menyebabkan kesakitan yang teruk. Walaupun kemalangan dan hernia cakera adalah punca biasa pada orang yang lebih muda, keadaan seperti degenerasi cakera dan artritis lebih biasa pada orang yang lebih tua.

Punca Sakit Belakang Tengah

Bahagian tengah belakang anda dipanggil tulang belakang toraks. Walaupun sesetengah keadaan kesakitan kurang biasa di kawasan ini, masalah masih boleh berlaku di sini.

• Patah Tulang Mampatan: Seperti mana-mana tulang, vertebra anda boleh patah. Patah tulang mampatan adalah retakan kecil atau patah pada vertebra. Ia paling biasa berlaku di bahagian tengah belakang. Ini boleh menyebabkan sakit belakang secara tiba-tiba, terutamanya ketika bergerak. Ia boleh disebabkan oleh kemalangan, tetapi osteoporosis, keadaan yang melemahkan tulang, juga merupakan punca utama.

• Tekanan Psikologi: Apabila anda sangat cemas atau takut, perubahan dalam corak pernafasan anda boleh menyebabkan tekanan dan ketegangan pada otot bahagian tengah belakang anda. Anda juga mungkin secara tidak sedar mengetatkan otot bahu anda, yang boleh menyebabkan sakit bahagian atas belakang dan leher.

Punca Sakit Belakang Bawah

Bahagian bawah belakang, atau tulang belakang lumbar, menanggung berat badan yang paling banyak. Itulah sebabnya lebih 80% orang mengalami sakit belakang pada satu ketika dalam hidup mereka.

• Cakera hernia : Jika lapisan luar cakera bergetah di antara vertebra yang kita bincangkan sebelum ini retak atau koyakan, bahan di dalamnya (nukleus) boleh bocor keluar. Kadangkala mungkin tiada gejala. Walau bagaimanapun, jika ia memberi tekanan pada saluran tulang belakang dan saraf, ia boleh menyebabkan kesakitan, kelemahan, dan kebas . Ini juga dipanggil "cakera pecah", "cakera membonjol" atau "cakera tergelincir". Di negara kita, ini dikenali sebagai "cakera tergelincir".

• Stenosis Tulang Belakang: Ini adalah keadaan yang sangat biasa di bahagian bawah belakang. Penyempitan saluran tulang belakang ini boleh menyebabkan kesakitan, kebas, lemah, dan sensasi "sentuhan jarum" apabila saraf tunjang dimampatkan. Stenosis tulang belakang lumbar adalah penyebab utama pembedahan belakang pada orang yang berumur lebih dari 65 tahun.

• Sciatica: Walaupun sesetengah orang menggunakan nama ini untuk sebarang jenis sakit belakang, sciatica adalah sejenis kesakitan tertentu. Saraf sciatic adalah saraf terpanjang dan terbesar dalam badan kita. Ia bermula dari bahagian bawah belakang, melalui pinggul dan punggung, hingga ke lutut. Masalah belakang yang lain, seperti cakera herniasi dan stenosis tulang belakang, boleh menyebabkan saraf ini menjadi mampatan atau meradang. Ini boleh menyebabkan kesakitan dan kelemahan yang merebak dari bahagian bawah belakang ke bawah kaki .

• Merokok: Jika anda merokok, ini adalah satu lagi sebab untuk berhenti. Walaupun saintis tidak pasti mengapa, kajian menunjukkan bahawa perokok adalah kira-kira 30% lebih cenderung untuk mengalami sakit belakang. Ada kemungkinan merokok merosakkan tisu di bahagian bawah belakang, mengurangkan jumlah nutrien dan aliran darah ke badan.

• Obesiti: Apabila berat badan meningkat, tekanan pada cakera pelindung antara vertebra juga meningkat. Satu kajian mendapati bahawa orang yang obes empat kali lebih berkemungkinan mengalami degenerasi cakera berbanding orang yang tidak obes.

• Kurang bersenam: Kekurangan aktiviti fizikal melemahkan otot teras anda, meningkatkan risiko kecederaan belakang dan memburukkan lagi kesakitan. Berjalan pantas selama 30-60 minit sehari adalah penyelesaian yang baik untuk sakit belakang bawah.

Adakah penyakit buah pinggang menyebabkan sakit belakang?

Jika anda mengalami sakit belakang bawah, ia tidak mungkin disebabkan oleh masalah buah pinggang. Sesetengah masalah buah pinggang, seperti batu karang dan jangkitan, boleh menyebabkan sakit belakang. Tetapi rasa sakit biasanya dirasai sedikit lebih tinggi . Walau bagaimanapun, jika anda mengalami sakit belakang yang berterusan, pastikan anda berjumpa doktor.

Bila perlu mendapatkan nasihat perubatan segera

Walaupun sakit belakang sering hilang dengan sendirinya, dalam beberapa kes, adalah penting untuk mendapatkan nasihat perubatan. Berhati-hati terutamanya dengan gejala-gejala berikut.

Bagaimana untuk mengelakkan sakit belakang?

Jika anda kerap mengalami sakit belakang, cubalah petua mudah ini.

• Lakukan senaman penguatan dan regangan otot sekurang-kurangnya dua hari seminggu.
• Apabila duduk di atas kerusi atau sofa , duduk tegak, jangan membongkok . Begitu juga dengan berdiri.
• Semasa mengangkat berat, belajarlah untuk mengangkatnya tanpa menegangkan belakang anda. Pastikan belakang anda lurus, bengkokkan lutut anda, dan angkat berat dengan kaki anda.
• Kawal berat badan anda .

Terdapat banyak punca sakit belakang. Ada yang mudah, ada yang lebih kompleks. Adalah lebih baik untuk mengetahui dengan tepat apa yang menyebabkan kesakitan anda. Jadi, jika sakit belakang anda berterusan, jangan abaikannya dan berjumpalah dengan doktor keluarga anda untuk mendapatkan nasihat. Dia akan dapat mendiagnosis punca kesakitan anda dan memberikan rawatan yang paling sesuai.