Adakah kaki anda juga sakit? (Sakit Kaki) Mari kita bincangkan tentang punca dan rawatannya!

Kita berlari-lari sepanjang hari, bekerja, dan membina kehidupan kita di atas kaki kita sendiri. Tetapi hanya apabila kaki kita sakit, barulah kita benar-benar menyedari nilainya dan kesakitan yang disebabkannya. Kadangkala, walaupun kita fikir ia hanya sakit kecil, ia boleh menjadi lebih teruk dari hari ke hari, sehingga kita tidak boleh berjalan. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang punca biasa sakit kaki, rawatan di rumah, dan bila kita perlu berjumpa doktor.

Mari kita lihat dahulu di mana kesakitannya.

Sebelum kita mencari rawatan untuk sakit kaki , kita perlu tahu dengan tepat di mana kesakitan itu berada. Kerana puncanya selalunya berbeza-beza bergantung pada di mana kesakitan itu berada. Mari kita lihat perkara ini secara berperingkat.

1. Sakit Tumit

Sakit tumit merupakan masalah yang dialami oleh ramai orang. Bayangkan, kesakitan yang tajam yang datang dari tumit anda sebaik sahaja anda bangun dari katil pada waktu pagi. Kadangkala kesakitan itu meningkat atau berkurangan sepanjang hari. Terdapat beberapa sebab utama untuk ini.

• Plantar Fasciitis: Ini adalah punca sakit tumit yang paling biasa. Secara ringkasnya, terdapat jalur tisu keras yang mengalir dari tulang tumit ke jari kaki. Ini dipanggil ' Plantar Fascia '. Keadaan ini disebabkan oleh ketegangan atau pembengkakan jalur tisu ini. Kesakitan amat teruk apabila anda mula-mula bangun pada waktu pagi dan selepas berdiri seketika.
• Taji Tumit: Ini adalah pertumbuhan tulang yang tidak normal yang berkembang di bawah tulang tumit. Ia boleh disebabkan oleh memakai kasut yang salah, berjalan di posisi yang salah, dan berlari terlalu banyak. Walaupun tidak semua orang mengalami kesakitan, sesetengah orang mungkin merasa sakit seperti mereka berjalan di atas batu.
• Tendonitis Achilles: Tisu kuat yang menghubungkan otot betis kita ke tulang tumit dipanggil 'tendon Achilles'. Tendonitis Achilles ialah kesakitan yang disebabkan oleh keradangan tisu ini akibat penggunaan berlebihan.
• Lebam Batu:Ini adalah kesakitan yang terasa seperti terpijak batu. Keadaan ini boleh disebabkan oleh hentakan kuat pada pad lemak di tapak kaki atau tumit. Ia biasanya sembuh dengan sendirinya dari semasa ke semasa.
• Tumit Patah: Tulang tumit boleh patah akibat hentaman kuat, seperti jatuh atau kemalangan kereta. Simptom-simptomnya termasuk sakit teruk, bengkak, lebam dan kesukaran berjalan.

Perkara yang boleh anda lakukan di rumah untuk sakit kaki yang biasa

Dalam banyak kes, terdapat kaedah mudah tetapi sangat berkesan yang boleh kita cuba di rumah untuk sakit kaki. Kami memanggilnya kaedah RICE .

2. Sakit Kaki Bebola

Seperti tumit, ramai orang juga mengalami sakit di kawasan tapak kaki berhampiran jari kaki.

• Metatarsalgia: Ini adalah kesakitan dan bengkak di bahagian hadapan bola kaki. Ia sering disebabkan oleh pemakaian kasut yang tidak sesuai . Ia juga boleh berlaku pada orang yang bermain sukan seperti berlari dan melompat.
• Neuroma Morton: Ini adalah penebalan tisu di sekitar saraf, biasanya terletak di antara jari kaki ketiga dan keempat. Ini boleh menyebabkan kesakitan, kebas, atau sensasi pelik di bahagian hadapan kaki. Ia sangat biasa berlaku pada wanita yang memakai kasut tumit tinggi dan kasut ketat.
• Sesamoiditis: Berhampiran pangkal ibu jari kaki kita, terdapat dua tulang kecil yang hanya dihubungkan oleh tendon. Ini dipanggil 'sesamoid'. Sesamoiditis ialah keadaan yang berlaku apabila tendon di sekitar tulang ini rosak dan meradang. Ia paling biasa berlaku pada pelari dan penari balet.

3. Sakit Lengkungan

• Plantar Fasciitis: Seperti yang dinyatakan sebelum ini, keadaan ini boleh menjejaskan tumit serta lengkungan kaki.
• Lengkungan Kaki yang Jatuh (Kaki Rata): Sesetengah orang kehilangan lengkungan semula jadi ( lengkungan ) kaki mereka, menyebabkan ia menjadi rata. Ini juga dipanggil "kaki rata". Ini boleh menyebabkan sakit di bahagian bawah kaki semasa berjalan. Keadaan ini dirawat dengan sisipan kasut khas, senaman, dan kadangkala pembedahan.

Sakit Jari Kaki

Jari kaki juga merupakan tempat biasa yang menyebabkan kesakitan.

• Gout :Ini adalah sejenis artritis. Apabila jumlah asid urik dalam badan meningkat, hablur kecil daripadanya akan termendap di sendi. Ini boleh termendap, terutamanya di sendi ibu jari kaki, dan menyebabkan kesakitan dan bengkak yang teruk.
• Bunion : Ini adalah penonjolan tulang di pangkal ibu jari kaki, ke arah sisi kaki. Keadaan ini sering berlaku dengan memakai kasut ketat dan penuaan.
• Hammertoe: Ini dicirikan oleh jari kaki kedua, ketiga, atau keempat yang membengkok ke bawah seperti tukul pada sendi tengah. Ini juga merupakan punca utama kasut yang ketat.
• Kuku Jari Kaki Tumbuh Ke Dalam : Ini berlaku apabila kuku tumbuh ke dalam kulit di kedua-dua belah pihak. Ini sangat menyakitkan dan boleh menyebabkan jangkitan.
• Patah Jari Kaki: Jari kaki boleh patah akibat benjolan atau ketegangan. Walaupun sesetengah patah tulang kecil sembuh dengan rehat, patah tulang yang lebih serius memerlukan perhatian perubatan.

Bilakah kita perlu berjumpa doktor?

Jika rawatan di rumah tidak melegakan kesakitan, atau jika anda mengalami mana-mana gejala berikut, pastikan anda berjumpa doktor.

Doktor anda akan memeriksa anda dan, jika perlu, melakukan ujian X-ray atau ujian lain untuk menentukan punca sebenar kesakitan anda. Sesetengah keadaan, seperti artritis reumatoid (RA) atau artritis psoriatik (PsA) , mungkin memerlukan ubat-ubatan tertentu (cth., `DMARD`, `Biologi`). Oleh itu, adalah penting untuk mendapatkan nasihat perubatan sebelum mendiagnosis sendiri.