Adakah anda tahu perkara-perkara ini tentang tangan dan pergelangan tangan anda? (Anatomi Tangan dan Pergelangan Tangan)

Berapa banyak perkara yang kita gunakan tangan kita dalam sehari? Daripada minum secawan teh pada waktu pagi, menulis, berkebun, dan menggunakan telefon, kita tidak boleh hidup tanpa tangan kita. Tetapi berapa banyak yang kita benar-benar tahu tentang tangan dan pergelangan tangan kita yang berharga? Kadangkala kita tidak begitu memberi perhatian kepada kesakitan dan ketidakselesaan kecil yang disebabkannya. Tetapi jika kita menyedari perkara ini dengan betul, kita boleh melindungi diri kita daripada pelbagai kecederaan dan penyakit. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang struktur tangan dan pergelangan tangan kita yang menakjubkan.

Apakah tangan dan pergelangan tangan itu?

Secara ringkasnya, tangan dan pergelangan tangan merupakan struktur kompleks yang terletak di hujung lengan kita yang membantu kita berinteraksi dengan persekitaran kita. Tahukah anda bahawa terdapat 27 tulang kecil di tangan dan pergelangan tangan anda sahaja? Terdapat 19 di tangan dan 8 di pergelangan tangan. Semua tulang ini bekerjasama untuk membolehkan kita melakukan tugas-tugas yang halus dan kompleks, seperti menulis dan menggenggam. Berikut adalah beberapa fakta mengejutkan lain mengenainya:

• Kira-kira 10% daripada populasi dunia adalah kidal. Ini bermakna tangan kiri mereka lebih baik dalam melakukan tugas-tugas yang halus berbanding tangan kanan mereka. Ini ditentukan oleh struktur otak.
• Jumlah tulang di tangan dan pergelangan tangan anda adalah 54 tulang. Bayangkan, lebih daripada 20% tulang di seluruh badan kita berada di ruang kecil ini!

Apakah perkara-perkara yang dilakukan dengan tangan dan pergelangan tangan?

Struktur tangan kita yang kompleks ini membolehkan kita melakukan pelbagai pergerakan. Terdapat dua jenis genggaman tangan utama. 1. Cengkaman Kuasa: Kita menggunakannya untuk mencengkam objek berat, seperti kelapa atau beg berat, dengan kekuatan. 2. Cengkaman Ketepatan: Kita menggunakan genggaman ini untuk mencengkam objek ringan yang halus, seperti memegang pen atau memasukkan benang ke dalam jarum. Pergelangan tangan membolehkan kita membengkokkan tangan ke atas dan ke bawah dan menggerakkannya dari sisi ke sisi dalam julat yang kecil. Walau bagaimanapun, pergelangan tangan tidak mempunyai julat pergerakan yang kompleks seperti jari. Sekarang mari kita lihat struktur ini dengan lebih terperinci.

Karpus (tulang pergelangan tangan)

Sendi pergelangan tangan bermula di hujung dua tulang utama di lengan bawah kita, iaitu `(Radius)` dan `(Ulna). Di sini, 8 tulang kecil disusun dalam dua baris.

Metakarpus

Selepas tulang pergelangan tangan, datanglah tapak tangan. Terdapat 5 tulang panjang di sini. Ini bermula dari pergelangan tangan hingga ke jari. Tulang yang menghubungkan ibu jari kaki sangat fleksibel kerana terdapat sendi khas.

Jari

Setiap jari kecuali ibu jari kaki mempunyai tiga tulang kecil yang dipanggil "falanks". Ibu jari kaki hanya mempunyai dua. Sendi antara tulang-tulang inilah yang membolehkan kita membengkokkan dan memanjangkan jari kita dengan mudah.

Otot

Kebanyakan otot yang membantu kita membengkokkan dan memanjangkan jari terletak di lengan bawah kita , bukan di tangan. Hanya terdapat beberapa otot kecil di dalam tangan yang menggerakkan jari dari sisi ke sisi dan menggerakkan ibu jari dan jari kelingking.

Ligamen dan Tendon

Ligamen menghubungkan satu tulang ke tulang yang lain. Tendon menghubungkan otot ke tulang. Ini memberikan kestabilan dan fleksibiliti kepada sendi.

Bagaimanakah anda dapat mengenal pasti jika terdapat masalah dengan tangan atau pergelangan tangan anda?

Kecederaan tangan dan pergelangan tangan adalah perkara biasa dalam kalangan atlet, tetapi ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, walaupun ia tidak serius. Kesakitan adalah simptom utama. Walau bagaimanapun, ketahui juga simptom-simptom lain ini.

Keadaan biasa yang mempengaruhi tangan dan pergelangan tangan

Disebabkan struktur kompleks di tangan dan pergelangan tangan kita ini, kita lebih mudah terdedah kepada pelbagai keadaan perubatan.

Artritis

Ini berlaku apabila satu atau lebih sendi di tangan atau pergelangan tangan menjadi radang, bermakna ia menjadi bengkak dan menyakitkan. Osteoartritis paling biasa dilihat akibat penuaan atau kecederaan lama.

Sindrom Terowong Karpal

Ini adalah masalah yang dihadapi ramai orang pada masa kini. Ia amat biasa berlaku terutamanya bagi mereka yang bekerja di hadapan komputer dan terpaksa memegang tangan mereka dalam posisi yang sama. Apa yang berlaku di sini ialah saraf utama yang melalui pergelangan tangan akan tersepit. Simptomnya termasuk kebas pada jari, kesukaran mencengkam sesuatu, sakit, dan bengkak pada jari .

Tendonitis

Ini berlaku apabila tendon di tangan atau pergelangan tangan menjadi radang atau bengkak. Ini menyebabkan bengkak, sakit dan ketidakselesaan. Dalam beberapa kes yang teruk, pembedahan mungkin diperlukan jika tendon pecah.

Patah Tulang dan Keseleo

Ini adalah kecederaan yang paling biasa. Bayangkan anda jatuh dan mendarat di tangan anda.

• Terseliuh: Ini berlaku apabila ligamen diregangkan terlalu jauh.
• Patah tulang : Di sinilah tulang sebenarnya patah atau retak.

Bagaimana untuk memastikan tangan dan pergelangan tangan anda sihat?

Tangan kita sentiasa terdedah kepada ketegangan dan kemalangan yang berlebihan, tetapi terdapat beberapa perkara mudah yang boleh kita lakukan untuk memastikan tangan dan pergelangan tangan kita sihat.

• Lakukan senaman tangan dan pergelangan tangan secara berkala. Ini juga boleh membantu meningkatkan kekuatan cengkaman.
• Elakkan bekerja dalam persekitaran yang sejuk. Kesejukan boleh menyebabkan kekakuan pada sendi dan otot.
• Apabila melakukan tugas-tugas yang memerlukan penggunaan tangan anda secara berterusan (cth. menaip, menjahit), ambil rehat pendek secara berkala. Bangun sekurang-kurangnya sekali sejam dan jabat tangan anda, fleksibelkan dan panjangkan jari anda.
• Makan makanan berkhasiat, terutamanya nutrien yang sihat untuk tulang seperti kalsium dan vitamin D.
• Dapatkan tidur yang lena setiap hari. Tisu badan membaiki diri mereka sendiri semasa kita tidur.

Sakit tangan, sakit pergelangan tangan, sindrom carpal tunnel, tendonitis, artritis, anatomi tangan