Pernahkah anda berada di dalam kereta, bas atau bot dan tiba-tiba berasa pening, loya, atau seperti anda mungkin sakit? Bagi kebanyakan orang, ini adalah pengalaman yang sangat biasa dan mengecewakan. Walaupun anda sedang dalam perjalanan yang menyeronokkan, ketidakselesaan ini boleh merosakkan keseluruhan perjalanan dengan cepat. Hari ini, kita akan membincangkan isu biasa mabuk perjalanan . Walaupun ia bukan keadaan perubatan yang berbahaya, ketidakselesaan yang disebabkannya adalah sangat nyata bagi mereka yang mengalaminya.
Mengapa ini berlaku kepada kita?
Secara ringkasnya, mabuk perjalanan berlaku apabila terdapat konflik antara isyarat yang diterima oleh otak anda daripada bahagian badan yang berbeza. Mata, otot, dan khususnya telinga dalam memberikan maklumat kepada otak tentang persekitaran anda. Apabila maklumat ini bercanggah, otak anda menjadi keliru.
Bayangkan anda sedang duduk di tempat duduk belakang kereta sambil melihat telefon anda.
- Mata anda tertumpu pada telefon, menghantar mesej ke otak anda yang mengatakan, "Anda duduk diam."
- Walau bagaimanapun, telinga dan badan dalaman anda dengan jelas dapat mengesan kelajuan kereta, selekoh, dan getaran daripada bonggol di jalan raya. Deria ini memberitahu otak anda, "Tidak, anda bergerak dengan pantas."
Kini otak anda menerima dua mesej yang bercanggah. Disebabkan oleh kekeliruan ini, otak anda bertindak balas dengan membuatkan anda berasa pening, berpeluh sejuk, berasa loya, dan akhirnya muntah.
Bagaimanakah telinga dan otak kita terlibat?
Pusat utama untuk mengawal keseimbangan badan anda terletak di telinga dalam anda. Ini dipanggil sistem vestibular .
Sistem ini mengandungi terusan berisi bendalir dan kantung kecil. Apabila anda menggerakkan kepala anda, bendalir ini beralih sewajarnya, menghantar maklum balas berterusan ke otak anda tentang kedudukan kepala anda. Selain itu, bahagian sensitif graviti memberitahu otak anda sama ada anda berdiri atau berbaring.
Biasanya, otak anda mengumpul dan menganalisis semua data ini untuk menghasilkan gambaran yang koheren. Walau bagaimanapun, semasa melancong, ketidakseimbangan antara apa yang anda lihat dan apa yang dirasai oleh telinga dalam anda menyukarkan otak anda untuk memproses maklumat tersebut. Kekeliruan inilah yang menyebabkan mabuk perjalanan.
Contohnya, selepas berada di atas kapal selama beberapa hari, anda mungkin masih berasa seperti bergoyang walaupun selepas anda memijak tanah yang kukuh. Ini disebabkan oleh ketidakpadanan sementara antara input deria dan fungsi otak .
Siapakah yang paling terkesan?
Mabuk perjalanan boleh berlaku kepada sesiapa sahaja , tetapi sesetengah orang lebih mudah mengalaminya.
- Kanak-kanak kecil (berumur antara 2 dan 12 tahun)
- Wanita hamil
- Orang yang mengalami migrain
Paling penting, ini bukanlah penyakit berjangkit; anda tidak boleh dijangkiti daripada orang lain.
Simptom biasa
Mabuk perjalanan boleh bermula secara tiba-tiba. Ia mungkin bermula dengan sedikit ketidakselesaan dan intensitinya meningkat dari semasa ke semasa.
| Simptom | Penerangan |
|---|---|
| Loya dan muntah | Ini adalah simptom utama dan paling menyusahkan. |
| Pening | Rasa seolah-olah persekitaran anda berputar. |
| Peluh sejuk | Tiba-tiba rasa sejuk dan berpeluh-peluh. |
| Peningkatan air liur | Selalunya berlaku sejurus sebelum muntah. |
| Kulit pucat dan hilang selera makan | Perubahan warna kulit dan hilangnya keinginan untuk makan sepenuhnya. |
| Simptom-simptom lain | Sesetengah mungkin mengalami sakit kepala, keletihan yang melampau, atau pernafasan yang cetek. |
Bagaimanakah anda boleh mengurangkan ketidakselesaan ini?
Selalunya, sebaik sahaja anda menyesuaikan diri dengan perjalanan atau perjalanan berakhir, gejala-gejala ini hilang dengan sendirinya. Jika anda tidak sabar menunggu perkara itu berlaku, cuba petua mudah ini:
- Pandang ke hadapan: Lihat objek yang stabil di kejauhan, seperti pokok atau bukit, melalui tingkap hadapan. Di atas bot, lihat ke ufuk.
- Kekal tenang: Tarik nafas dalam-dalam. Sesetengah orang mendapati memejamkan mata membantu.
- Elakkan membaca: Semasa perjalanan, elakkan membaca buku, majalah atau merenung telefon anda. Ini adalah pencetus utama mabuk perjalanan.
- Benarkan udara segar masuk: Buka tingkap untuk membiarkan udara segar sampai kepada anda. Elakkan berada berhampiran orang yang merokok, dan elakkan merokok sendiri.
- Makanan dan minuman: Jangan melancong dengan perut kosong, tetapi elakkan makan makanan berat. Makan snek ringan. Elakkan alkohol sepenuhnya.
- Pilih tempat duduk terbaik: Jika boleh, pilih tempat duduk hadapan di dalam kereta, tengah bas, di atas sayap pesawat atau tengah dek kapal. Lokasi-lokasi ini mempunyai getaran dan gerakan yang kurang.
Ubat Semula Jadi
Sesetengah orang berasa lega dengan pilihan ini:
- Halia: Sering disyorkan untuk loya. Walau bagaimanapun, halia boleh mencairkan darah, jadi jika anda mengambil ubat untuk keadaan lain (terutamanya penyakit jantung atau diabetes ), pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum mencubanya.
- Pudina: Mengunyah gula-gula getah pudina atau menghidu pudina boleh melegakan sesetengah orang.
Ubat-ubatan dan Nasihat Perubatan
Jika anda kerap atau teruk mengalami ketidakselesaan ini, berbincanglah dengan doktor anda tentang ubat yang sesuai. Walaupun sesetengahnya boleh didapati tanpa preskripsi, berunding dengan profesional perubatan adalah lebih selamat.
- Dimenhidrinat (Dramamina) danMeclizine (Antivert, Bonine) biasa digunakan. Ubat-ubatan ini perlu diambil kira-kira sejam sebelum perjalanan.
- Skopolamin ialah tampalan yang dipakai di belakang telinga. Ia biasanya disapu beberapa jam sebelum perjalanan dan kekal berkesan sehingga tiga hari.
Ingat, kebanyakan ubat-ubatan ini boleh menyebabkan rasa mengantuk dan mulut kering . Oleh itu, anda harus mengelakkan memandu atau mengendalikan mesin berat selepas mengambilnya.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Biasanya, mabuk perjalanan akan hilang selepas perjalanan. Walau bagaimanapun, anda perlu berjumpa doktor jika anda mengalami perkara berikut:
- Pening atau muntah yang berterusan selama berjam-jam selepas perjalanan tamat.
- Sakit kepala yang teruk.
- Sakit dada.
- Kehilangan pendengaran atau berdengung di telinga.
- Kesukaran berjalan atau masalah keseimbangan yang berterusan.
Dalam kes sedemikian, sila berjumpa doktor dengan segera untuk menentukan sama ada ini adalah simptom mabuk perjalanan atau keadaan perubatan lain yang mendasari.
Kesimpulan Utama
- Mabuk perjalanan bukanlah penyakit yang serius; ia adalah keadaan sementara yang disebabkan oleh isyarat yang bertentangan ke otak anda.
- Elakkan membaca atau melihat skrin sambil bergerak. Melihat ke kejauhan dan menghirup udara segar dapat membantu menguruskan gejala.
- Kanak-kanak dan wanita hamil lebih mudah terdedah.
- Sebelum mengambil sebarang ubat, terutamanya jika anda mempunyai masalah kesihatan yang lain, sentiasa berjumpa dengan doktor anda.
- Jika simptom-simptom teruk atau berterusan lama selepas perjalanan, dapatkan nasihat perubatan.
Mabuk perjalanan, pening, muntah, ketidakselesaan perjalanan, mabuk kereta, Pening
