Adakah anda mengalami kemurungan? (Kemurungan) - Berikut adalah perkara yang perlu ditanya kepada doktor anda

Apabila kita mendengar perkataan kemurungan , kebanyakan daripada kita menganggapnya sebagai kesedihan, kesunyian, dan perasaan putus asa. Benar, perasaan itu adalah simptom utama keadaan ini. Tetapi ceritanya sebenarnya jauh lebih mendalam daripada itu. Tahukah anda bahawa tekanan dalam fikiran anda ini secara langsung mempengaruhi badan anda, seperti tidur, diet dan berat badan anda? Ini juga boleh menjadi sebab kesakitan yang tidak dapat dijelaskan yang kadangkala berlaku di dalam badan.

Banyak kali, walaupun seseorang tahu bahawa mereka mengalami kemurungan, mereka tidak terfikir untuk mengaitkan gejala fizikal ini dengan keadaan mereka. Jadi, terdapat kemungkinan besar gejala-gejala ini akan terlepas pandang. Jadi, apabila anda berjumpa doktor lagi, tuliskan soalan-soalan ini di atas sehelai kertas. Adalah baik untuk bersedia, kerana adalah perkara biasa bagi kita untuk terlupa apa yang ingin kita tanya apabila doktor datang.

Bagaimana kemurungan bukan sahaja mempengaruhi minda, tetapi juga badan

Kemurungan bukan sahaja terhad kepada minda. Ia menjejaskan seluruh badan kita. Mari kita lihat bagaimana.

Soalan yang pasti perlu anda tanyakan kepada doktor anda

Baiklah, mari kita lihat soalan paling penting untuk ditanya kepada doktor anda.

1. Apakah jenis kemurungan yang saya alami?

Ya, terdapat pelbagai jenis kemurungan. Rawatan yang paling berkesan untuk setiap jenis adalah berbeza. Oleh itu, mengetahui dengan tepat jenis kemurungan yang anda alami adalah sangat penting untuk rawatan yang berjaya.

2. Apakah rawatan terbaik untuk saya? Ubat-ubatan? Psikoterapi? Atau kedua-duanya?

Bergantung pada sifat dan keterukan gejala anda, doktor anda akan menasihati anda tentang pilihan rawatan yang paling sesuai untuk anda.

• Ubat: Ubat membantu mengawal gejala dengan mengimbangi aktiviti bahan kimia tertentu ( neurotransmitter ) di otak.
• Psikoterapi: Ini adalah sejenis terapi perbualan yang boleh membantu anda menangani emosi anda dan menguruskan tekanan kehidupan seharian.

Selalunya, hasilnya sangat berjaya apabila kedua-dua kaedah ini digunakan bersama. Selain itu, jangan lupa untuk bertanya berapa lama selepas memulakan rawatan anda boleh jangkakan hasilnya.

3. Bolehkah penyakit saya yang lain menjejaskan perkara ini?

Sesetengah keadaan perubatan boleh menyebabkan atau memburukkan lagi kemurungan. Contohnya, penyakit jantung, kanser dan masalah tiroid boleh menjejaskan perkara ini. Keadaan ini juga boleh menjejaskan keberkesanan ubat kemurungan anda. Jadi, beritahu doktor anda tentang sebarang keadaan perubatan lain yang anda alami.

4. Adakah saya benar-benar perlu mengambil ubat ini?

Ubat (selalunya digabungkan dengan psikoterapi) adalah cara yang sangat berkesan untuk merawat kemurungan. Terutamanya jika simptomnya teruk, jika anda mempunyai fikiran untuk membunuh diri, atau jika anda berasa kebas sepenuhnya sehingga anda tidak dapat menikmati apa-apa, ubat mungkin diperlukan. Keputusan terbaik mengenainya dibuat oleh doktor anda.

5. Apakah kesan sampingan ubat-ubatan yang diberikan?

Seperti mana-mana ubat, antidepresan boleh mempunyai beberapa kesan sampingan. Jadi, bersikap terbuka tentang perkara ini dengan doktor anda.

• Apakah kesan sampingan ubat ini?
• Bagaimanakah ia diuruskan?
• Perlukah saya menjalani ujian darah atau tekanan darah secara berkala semasa mengambil ubat ini?
• Semasa mengambil ubat iniAdakah kehamilan selamat?

Mengetahui semua ini dan memulakan rawatan akan menjadi kelegaan psikologi yang hebat untuk anda.

6. Apakah perubahan yang perlu saya lakukan dalam gaya hidup saya?

Selain ubat-ubatan, membuat perubahan kecil pada gaya hidup anda boleh membantu mengawal keadaan ini. Tanya doktor anda:

• Senaman: Senaman harian melepaskan hormon yang membawa kebahagiaan yang besar kepada minda.
• Pemakanan yang baik: Adalah penting untuk mengambil makanan yang berkhasiat.
• Alkohol dan dadah: Adalah penting untuk menjauhi semua ini, kerana ia memburukkan lagi kemurungan.
• Rutin khusus: Membiasakan diri bangun, bekerja, dan tidur pada waktu yang sama setiap hari akan membawa sedikit aturan kepada hidup anda.

7. Apakah pendapat anda tentang rawatan alternatif?

Sesetengah orang mungkin berminat dengan pelbagai rawatan Ayurveda, ubat-ubatan tradisional, vitamin atau makanan tambahan. Kajian setakat ini belum membuktikan bahawa rawatan alternatif ini dapat menyembuhkan kemurungan sepenuhnya. Walau bagaimanapun, beberapa perkara mungkin memberikan sedikit kelegaan.

Tetapi, perkara yang paling penting ialah, sebelum anda menggunakan apa-apa seperti ini, anda harus berbincang dengan doktor anda mengenainya dan mendapatkan kelulusannya, kerana beberapa perkara alternatif boleh bercanggah dengan ubat utama yang anda sedang ambil.

Apa yang perlu dilakukan dalam keadaan kecemasan?

Ini adalah perkara yang paling penting. Anda dan keluarga anda perlu tahu terlebih dahulu apa yang perlu dilakukan jika anda rasa ingin mencederakan diri sendiri. Anda dan doktor anda perlu membuat rancangan khusus untuk ini.

Mempunyai pemahaman yang jelas tentang apa yang perlu dilakukan dalam kecemasan sedemikian, nombor telefon yang perlu dihubungi (contohnya, rakan yang dipercayai, ahli keluarga atau perkhidmatan kaunseling), dan ke mana hendak pergi dengan segera (hospital terdekat Jabatan Kecemasan - ETU ).