Bagaimana untuk melancong dengan selamat semasa mengandung? (Melancong Semasa Hamil)

Kehamilan merupakan masa yang indah dan memerlukan banyak penjagaan. Tetapi ada kalanya dalam hidup apabila anda tidak dapat mengelakkan perkara seperti bekerja, pergi ke majlis perkahwinan, atau hanya memerlukan sedikit rehat dan melancong. Ketika itulah persoalan yang ditanya oleh ramai ibu ialah, "Bolehkah saya melancong dalam tempoh ini? Adakah selamat untuk saya dan bayi saya?" Ini sebenarnya soalan yang sangat penting. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang perkara yang perlu anda ketahui semasa melancong semasa kehamilan.

Sebelum merancang perjalanan, berjumpalah dengan doktor anda.

Perkara paling penting yang perlu anda lakukan sebelum apa-apa lagi adalah berbincang dengan pakar obstetrik anda tentang perjalanan anda. Tidak semua situasi wanita hamil adalah sama. Sesetengah orang mempunyai kehamilan yang sihat tanpa sebarang komplikasi, manakala yang lain mungkin mengalami komplikasi yang memerlukan perhatian khusus.

Doktor biasanya menasihatkan anda untuk tidak menempuh perjalanan jauh selepas 32 minggu . Sebab utamanya ialah jika anda melahirkan anak secara tidak dijangka, anda tidak akan bersama doktor anda, yang paling mengenali anda. Selain itu, terpaksa melahirkan bayi di tempat yang tidak dikenali, di bawah jagaan doktor yang belum pernah anda temui sebelum ini, boleh menyukarkan anda dari segi emosi.

Oleh itu, bincangkan segala-galanya dengan doktor anda, termasuk sama ada perjalanan anda perlu, sejauh mana perjalanan itu, berapa minggu kehamilan anda, dan sama ada anda mengalami sebarang komplikasi. Kemudian, dapatkan kebenarannya untuk pergi, "Tiada masalah," dan rancang perjalanan anda.

Jangan lupa perkara-perkara ini semasa membuat persediaan untuk sebarang perjalanan.

Sama ada anda menaiki kapal terbang, kereta api, bas atau kereta, perkara-perkara ini akan sangat penting untuk keselamatan anda. Mari kita lihat semua ini dalam jadual.

Jom kita belajar tentang perjalanan udara.

Persoalan yang ramai orang ajukan ialah sama ada perjalanan udara selamat semasa kehamilan.

Secara ringkasnya, perjalanan udara secara amnya selamat untuk wanita hamil yang sihat tanpa komplikasi . Walau bagaimanapun, adalah lebih bijak untuk mengelakkan perjalanan udara jika anda mempunyai mana-mana komplikasi berikut:

• Kehamilan kembar
• Penyakit hipertensi kehamilan
• Muntah dan loya yang teruk
• Plasenta Previa
• Risiko kelahiran pramatang

Ingat perkara-perkara ini semasa terbang:

• Bangun dan berjalan sekali sejam:Semasa kehamilan, peredaran darah dalam badan sedikit berubah. Apabila anda berada dalam posisi yang sama untuk jangka masa yang lama, terutamanya semasa penerbangan, terdapat risiko pembekuan darah di kaki (`Deep Vein Thrombosis - DVT`). Ini adalah keadaan yang berbahaya. Oleh itu, bangun dan berjalan sekurang-kurangnya sekali sejam dapat membantu mengekalkan peredaran darah yang baik.
• Pilih Tempat Duduk di Lorong: Pilih tempat duduk di lorong dan bukannya tempat duduk di tepi tingkap. Ini akan membolehkan anda bangun dan berjalan dengan mudah, dan anda boleh kerap ke tandas tanpa mengganggu orang lain.
• Minum banyak air: Udara di dalam pesawat kering. Oleh itu, badan lebih cenderung mengalami dehidrasi. Minum banyak air boleh mencegahnya. Ia juga membantu mengurangkan sakit bersalin palsu ('Kontraksi Braxton-Hicks ') yang kadangkala berlaku. Ingat untuk mengelakkan minuman berkafein seperti kopi, teh dan alkohol.
• Sediakan snek yang sihat: Memandangkan makanan tidak lagi dihidangkan di dalam pesawat, adalah idea yang baik untuk membawa makanan berkhasiat untuk diri sendiri. Sebaiknya makan makanan kecil dan kerap untuk mencegah gula darah rendah (hipoglikemia) dan loya.
• Jangan angkat beg berat: Elakkan membawa beg berat di lapangan terbang. Gunakan troli.
• Pengimbas Keselamatan: Jangan takut untuk melalui pengesan logam di bahagian keselamatan lapangan terbang. Ia mengeluarkan sedikit radiasi. Tetapi jika anda mempunyai sebarang kebimbangan, anda boleh meminta pemeriksaan.

Perjalanan Jalan Raya

Jika anda melakukan perjalanan jarak jauh dengan kereta atau van, risiko utama, sama seperti ketika menaiki kapal terbang, adalah pembekuan darah.

• Keluar dari kereta dan berjalan-jalan sekurang-kurangnya sekali setiap dua jam: Daripada duduk untuk jangka masa yang lama, hentikan kereta sekurang-kurangnya sekali setiap dua jam, berjalan-jalan selama beberapa minit, dan senamankan kaki anda sedikit.
• Senaman sambil duduk: Perkara-perkara kecil seperti memutar buku lali anda dan mengangkat serta menurunkan jari kaki anda semasa duduk boleh membantu melancarkan peredaran darah anda.

Perlukah kita mempertimbangkan pelayaran juga?

Walaupun menaiki pelayaran mungkin kelihatan seperti pengalaman yang santai, ia boleh menjadi sedikit berisiko semasa kehamilan, terutamanya jika anda belum pernah menaiki pelayaran sebelum ini.

Ramai orang mengalami loya dan muntah (muntah pagi) semasa mengandung. Ini boleh menjadi lebih teruk jika mabuk laut semasa pelayaran. Selain itu, kadangkala penyakit seperti virus perut merebak dengan cepat di atas kapal. Jika badan mengalami dehidrasi akibat perkara seperti muntah dan cirit-birit, dan ketidakseimbangan garam berlaku, ia juga boleh menyebabkan kelahiran pramatang.

Oleh itu, jika anda bercadang untuk menaiki kapal persiaran, fikirkan semula dan berbincanglah dengan doktor anda sebelum membuat keputusan.

Destinasi Anda Penting!

Sama pentingnya dengan cara anda melancong dengan ke mana anda pergi, begitu juga dengan ke mana anda pergi .

Bayangkan anda berada di bulan-bulan terakhir kehamilan anda. Pada masa sedemikian, adalah tidak bijak untuk pergi berziarah ke kawasan yang sukar dan kurang lengkap kelengkapannya, contohnya, sebuah kampung tanpa hospital yang baik, atau kawasan pergunungan. Kerana, apabila kehamilan semakin meningkat, peluang untuk bersalin juga meningkat. Oleh itu, ke mana sahaja anda pergi, adalah sangat penting untuk tinggal berhampiran tempat di mana anda boleh mendapatkan kemudahan perubatan yang baik sekiranya berlaku kecemasan .

Jika anda akan pergi ke negara asing, kaji kemudahan kesihatan, makanan dan keselamatan air negara terlebih dahulu.

• Sentiasa minum air botol.
• Minum hanya susu pasteur.
• Makan hanya daging dan ikan yang dimasak dengan baik.
• Elakkan makan di restoran yang kebersihannya diragui.