Selepas melahirkan anak, anda rasa sangat gembira, bukan? Tetapi pada masa yang sama, dengan keletihan dan perubahan fizikal, kadangkala masalah kesihatan kecil juga datang. Sembelit adalah masalah yang dihadapi oleh ramai ibu baru, tetapi mereka tidak banyak membincangkannya, dan ia membuatkan mereka berasa sedikit tidak selesa. Ini adalah keadaan yang sangat biasa, jadi tidak ada sebab untuk takut atau malu mengenainya. Mari kita bincangkannya secara terbuka hari ini.
Apakah sembelit selepas bersalin?
Secara ringkasnya, 6 minggu pertama atau lebih selepas bersalin adalah apa yang kita panggil 'tempoh selepas bersalin'. Dalam tempoh ini, badan anda mula menyesuaikan diri kembali kepada keadaan pra-kehamilan. Dengan perubahan ini, fungsi sistem pencernaan anda juga mungkin sedikit berubah.
Sembelit adalah keadaan yang menyukarkan anda untuk ke tandas. Ini bermakna anda tidak boleh ke tandas setiap hari, najis anda sangat kering, keras seperti batu, dan keluar perlahan-lahan, dan anda rasa perut anda belum kosong sepenuhnya walaupun selepas ke tandas. Walaupun pergerakan usus biasanya kembali normal dalam masa beberapa hari selepas melahirkan, sesetengah orang mungkin mengalami ketidakselesaan ini.
Mengapa perkara ini berlaku kepada ibu-ibu baru?
Terdapat beberapa sebab khusus mengapa sembelit berlaku selepas bersalin. Mari kita lihat apakah sebab-sebabnya.
| Sebab | Penjelasan mudah |
|---|---|
| Hormon semasa kehamilan | Peningkatan tahap hormon (terutamanya progesteron) dalam badan semasa kehamilan boleh mengurangkan sedikit pergerakan usus. Kesan ini mungkin berterusan walaupun selepas bersalin, kerana tahap hormon ini mengambil sedikit masa untuk kembali normal. |
| Buasir | Buasir boleh berlaku semasa mengandung dan semasa bersalin akibat meneran. Kesakitan di dubur ini boleh menyebabkan rasa takut untuk pergi ke tandas. Ketakutan ini boleh menyebabkan sembelit dan lebih-lebih lagi kesukaran mengawal keinginan untuk pergi ke tandas. |
| Sakit pada jahitan | Jika anda pernah menjalani episiotomi dan jahitan, anda mungkin takut untuk menyentuh kawasan tersebut kerana kesakitan. Ini juga merupakan punca utama sembelit. |
| Suplemen zat besi | Doktor mungkin telah memberi anda pil zat besi untuk membina darah anda kerana anda kehilangan banyak darah semasa bersalin. Pil zat besi ini boleh menyebabkan sembelit pada sesetengah orang. |
| Kerosakan pada sfinkter dubur | Semasa bersalin, terutamanya semasa proses bersalin yang sukar, otot-otot di sekitar dubur (sfinkter dubur) boleh rosak. Ini boleh menyebabkan kesukaran mengawal pergerakan usus. |
| Air dan makanan | Menyusu bayi memerlukan lebih banyak air, jadi badan memerlukan lebih banyak air. Tidak minum air yang mencukupi dan kurang makan serat juga boleh menyumbang secara langsung kepada sembelit. |
Apakah simptom-simptom sembelit?
Simptom-simptom ini kadangkala boleh serupa dengan keadaan perubatan lain, jadi jika anda mempunyai sebarang keraguan, adalah lebih baik untuk berbincang dengan doktor anda .
Perkara yang paling penting adalah untuk mengetahui simptom-simptom ini supaya anda boleh mengambil tindakan dengan segera.
Berikut adalah beberapa gejala yang paling biasa:
- Terpaksa meneran ketika ke tandas.
- Najis itu sangat kecil, kering, dan seperti batu .
- Rasa perut anda tidak kosong sepenuhnya walaupun selepas ke tandas.
- Sakit nak pergi tandas.
- Kembung perut .
- Kekejangan atau sakit di perut atau usus .
- Kerap ke tandas kurang daripada tiga kali seminggu.
Apa yang boleh dilakukan untuk mengelakkan kesulitan ini?
Berita baiknya ialah keadaan ini sebahagian besarnya boleh dikawal dengan beberapa perubahan gaya hidup mudah. Jangan takut untuk mencuba perkara-perkara ini.
1. Air adalah sahabat baik anda: Minum sekurang-kurangnya 8-10 gelas air sehari. Amat penting untuk minum lebih banyak air jika anda sedang menyusukan bayi. Minum segelas air suam pada waktu pagi dapat membantu usus anda berfungsi dengan baik.
2. Makan lebih banyak serat: Sertakan makanan seperti sayur-sayuran berdaun hijau, sayur-sayuran, buah-buahan (seperti pisang), roti bijirin penuh, oat , dan nasi dalam diet anda. Serat ini membantu melembutkan najis dan memudahkannya untuk dibuang.
3. Jangan tangguh apabila anda perlu ke tandas: Apabila anda sibuk menjaga bayi, anda mungkin rasa seperti perlu ke tandas tetapi anda fikir, "Saya akan masuk ke dalam sekejap." Jangan buat begitu. Pergi sebaik sahaja anda merasakan keinginan itu . Apabila anda menahan diri, usus anda menyerap lebih banyak air daripada najis anda, menjadikannya lebih kering dan keras .
4. Berjalan seberapa banyak yang mungkin: Anda tidak perlu melakukan banyak senaman. Hanya berjalan kaki sebentar, sama ada di dalam rumah atau di taman, akan merangsang fungsi usus. Rujuk doktor anda dan mulakan rutin senaman kecil yang sesuai untuk anda.
5. Rehat adalah penting: Sukar untuk mendapatkan rehat yang cukup dengan bayi yang baru lahir. Tetapi berehatlah bila-bila masa yang anda boleh. Keletihan dan tekanan juga boleh menyumbang kepada sembelit.
6. Julap Semula Jadi: Prun adalah julap semula jadi. Cuba makan beberapa biji prun sehari.
7. Rujuk doktor anda: Jika kaedah ini tidak berkesan, jangan sekali-kali mengambil julap yang dijual bebas . Berbuat demikian boleh membahayakan, terutamanya semasa menyusukan bayi. Rujuk doktor anda untuk mendapatkan nasihat. Dia akan menetapkan julap ringan atau suplemen serat yang selamat untuk anda dan bayi anda.
Apa yang berlaku jika sembelit berterusan?
Keadaan ini biasanya akan sembuh dalam masa beberapa hari. Walau bagaimanapun, dalam kes yang jarang berlaku, jika tidak dirawat, komplikasi boleh berlaku. Adalah baik untuk mengetahui perkara ini juga.
- Prolaps rektum: Penonjolan sebahagian lapisan rektum akibat tekanan berterusan.
- Buasir: Menegangkan boleh merosakkan vena di rektum dan memburukkan lagi buasir.
- Inkontinens tinja: Pengekalan najis dalam jangka masa panjang boleh melemahkan otot-otot di usus, menyebabkan sedikit najis dikeluarkan secara tidak sengaja.
- Ketidakupayaan untuk mengawal kencing (Inkontinens urin):Menegangkan badan secara berterusan boleh melemahkan otot dasar pelvis, menyebabkan sedikit air kencing bocor apabila anda ketawa, batuk, atau bersin.
- Impaksi najis: Keadaan di mana najis menjadi begitu keras sehingga tersekat di rektum sehingga otot-otot di usus tidak dapat menolaknya keluar. Ini adalah keadaan yang memerlukan rawatan perubatan.
Jangan takut dengan perkara-perkara ini. Perkara-perkara ini jarang berlaku. Tetapi ia menunjukkan betapa pentingnya untuk memberi perhatian kepada masalah sembelit mudah.
Mesej Bawa Pulang
- Sembelit selepas bersalin adalah perkara biasa . Jangan malu atau menderita sendirian.
- Minum banyak air dan tambahkan makanan kaya serat (buah-buahan, sayur-sayuran dan kekacang) ke dalam diet anda. Ini adalah penyelesaian terbaik dan paling mudah.
- Apabila anda rasa perlu pergi ke tandas, segera pergi . Jangan teragak-agak.
- Jika rawatan di rumah tidak membantu selepas beberapa hari, jika kesakitan bertambah, atau jika terdapat darah dalam najis anda , pastikan anda berjumpa doktor .
- Badan anda telah melalui banyak perubahan. Berikan sedikit masa untuk kembali normal. Fikirkan juga tentang diri anda . Kesejahteraan fizikal dan mental anda sama pentingnya dengan kesejahteraan bayi anda.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda