Adakah bahagian tengah dan atas belakang anda sakit? (Sakit Belakang Atas dan Tengah) Mari kita pelajari tentang punca dan rawatannya

Adakah anda kadangkala merasa sakit di bahagian atas belakang atau di antara tulang belikat anda apabila anda bangun pada waktu pagi, atau selepas duduk lama di tempat kerja? Adakah ia sakit yang tajam, seperti seseorang menikam anda dengan pisau, atau adakah ia hanya rasa sesak? Ini sebenarnya masalah biasa bagi kebanyakan orang. Kebanyakan masa, ia tidak serius dan boleh dirawat dengan rawatan di rumah. Walau bagaimanapun, jika sakit ini disertai dengan gejala lain atau jika sakit berterusan, anda pasti perlu berjumpa doktor. Mari kita bincangkan perkara ini secara terperinci.

Pertama, mari kita lihat bagaimana bahagian belakang ini terbentuk.

Secara ringkasnya, tulang belakang kita dibahagikan kepada tiga bahagian utama: tulang belakang serviks, bahagian tengah belakang, dan bahagian bawah belakang. Jika anda mengalami sakit di bahagian atas dan tengah belakang, kami memanggilnya tulang belakang toraks.

Tulang Belakang Toraks mempunyai 12 vertebra. Di antara tulang-tulang ini, terdapat kusyen lembut dan seperti span yang bertindak seperti penyerap hentakan di dalam kereta, menghalang tulang daripada bergesel antara satu sama lain semasa kita bergerak. Kita memanggil cakera intervertebral ini. Keseluruhan struktur ini disatukan oleh otot dan ligamen. Selain itu, terdapat rangkaian saraf yang mengelilingi kawasan ini, membawa mesej ke bahagian badan kita yang berbeza.

Fungsi utama bahagian tengah belakang ini adalah untuk menyatukan tulang rusuk kita, memastikan badan stabil dan melindungi organ penting seperti jantung dan paru-paru .

Simptom biasa sakit belakang atas dan tengah

Simptom mungkin berbeza-beza bergantung kepada punca sakit belakang, tetapi terdapat beberapa simptom biasa.

Mengapa belakang saya sakit seperti ini? Apakah punca utamanya?

Terdapat banyak sebab untuk sakit belakang atas dan tengah. Mari kita pecahkan kepada beberapa kategori.

Tabiat buruk dan bahaya dalam kehidupan seharian

• Postur yang Tidak Tepat : Duduk dalam posisi yang sama untuk jangka masa yang lama, terutamanya ketika menggunakan komputer atau telefon, adalah punca utama. Ini memberi tekanan yang tidak perlu pada otot belakang.
• Kecederaan otot dan ligamen: Otot boleh tertarik apabila mengangkat berat sekaligus, bersenam secara salah atau melakukan aktiviti yang sama berulang kali (cth., bermain sukan).
• Saraf Terjepit: Saraf terjepit yang terletak di antara vertebra tulang belakang boleh menyebabkan gejala seperti sakit dan kebas.

Masalah dengan tulang belakang dan cakera

• Cakera Degenerasi: Seiring bertambahnya usia, cakera tulang belakang kita secara semula jadi boleh haus. Ini boleh menyebabkan kesakitan .
• Cakera Herniasi: Cakera herniasi boleh tergelincir dari tempatnya dan menekan saraf yang dinyatakan di atas. Ini paling biasa berlaku di bahagian bawah belakang, tetapi ia juga boleh berlaku di bahagian tengah belakang.
• Osteoartritis: Artritis yang disebabkan oleh haus dan lusuh tulang rawan pada sendi. Ini boleh menyebabkan sakit, bengkak, dan kekakuan.
• Kecacatan tulang belakang: Keadaan yang menyebabkan tulang belakang melengkung, seperti skoliosis, boleh memberi tekanan tambahan pada otot dan ligamen , menyebabkan kesakitan.

Keadaan perubatan lain

• Sindrom Kesakitan Miofasial: Ini adalah keadaan kesakitan kronik. Ia disebabkan oleh pengecutan berterusan otot yang sama. Ia biasa berlaku pada orang yang melakukan pergerakan berulang-ulang disebabkan oleh kerja atau hobi.
• Batu karang: Batu karang boleh menyebabkan sakit di antara tulang belikat.
• Kanser : Jarang sekali, kesakitan boleh disebabkan oleh kanser yang bermula di tulang belakang itu sendiri atau merebak ke tulang belakang daripada kanser lain. Jangan risau, tetapi jika anda mengalami kesakitan yang berterusan dan tidak dapat dijelaskan, adalah idea yang baik untuk berjumpa doktor.

Adakah belakang anda sakit semasa bernafas? Ini adalah sesuatu yang anda harus berhati-hati!

Jika belakang anda sakit walaupun ketika melakukan sesuatu yang mudah seperti bernafas, jangan abaikannya. Ia mungkin bukan sesuatu yang serius, tetapi ia mungkin merupakan tanda keadaan asas yang memerlukan perhatian perubatan segera.

Beberapa sebab yang mungkin:

• Jangkitan Dada
• Pneumonia
• Pleuris
• Embolisme Pulmonari (pembekuan darah di paru-paru)
• Kanser Paru-paru
• Kebimbangan

Punca sakit belakang selepas makan

Jika anda mengalami sakit di bahagian tengah belakang selepas makan, ia mungkin disebabkan oleh penyakit refluks gastroesofagus (GERD). Secara ringkasnya, ini adalah apabila asid perut mengalir kembali ke esofagus. Keradangan boleh menjejaskan saraf di sekelilingnya dan menyebabkan sakit di bahagian belakang.

Satu lagi punca ialah pankreatitis. Ini menyebabkan sakit di bahagian atas abdomen yang boleh merebak ke belakang. Kesakitan ini lebih teruk selepas makan makanan berlemak.

Adakah terdapat sebab-sebab tertentu mengapa wanita mengalami sakit belakang?

Ya, wanita lebih cenderung mengalami sakit belakang bahagian atas berbanding lelaki.

• Saiz payudara: Wanita yang mempunyai payudara besar mungkin mengalami sakit belakang kerana mereka merasakan lebih banyak tekanan pada belakang mereka.
• Kehamilan: Perubahan hormon dan struktur badan semasa kehamilan boleh menyebabkan sakit belakang, terutamanya pada bulan-bulan terakhir.
• Menopaus: Selepas menopaus, sakit belakang boleh menjadi lebih biasa disebabkan oleh kekuatan otot yang berkurangan, kepadatan tulang yang berkurangan, dan postur yang lemah.

Perkara yang boleh anda lakukan di rumah untuk mengurangkan kesakitan

Selalunya, kesakitan akan reda selepas beberapa hari berehat. Selain itu, cuba perkara berikut:

• Kompres panas atau sejuk: Meletakkan botol air panas pada kawasan yang sakit boleh membantu melonggarkan otot yang tegang. Meletakkan pek ais boleh membantu mengurangkan bengkak.
• Ubat tahan sakit:Anda boleh mengambil ubat tahan sakit seperti paracetamol dan ibuprofen. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor sebelum mengambil sebarang ubat.
• Urutan: Mendapatkan urutan daripada orang yang berpengalaman boleh membantu melonggarkan otot.
• Senaman: Senaman mudah seperti berjalan kaki dan senaman yang menguatkan otot belakang boleh membantu mengurangkan kesakitan dan mencegah berulangnya.
• Kurangkan tekanan: Tekanan boleh menjadikan otot lebih tegang. Jadi, cari kelegaan melalui perkara seperti meditasi dan senaman pernafasan.

Senaman mudah (regangan) untuk melegakan sakit belakang

Melakukan regangan mudah ini setiap hari dapat memberikan anda kelegaan yang besar.

1. Posisi Kanak-kanak (berbaring di atas lantai dan membongkok ke hadapan)

Bengkokkan lutut anda dan duduk di atas tumit anda. Sekarang, tarik nafas dan perlahan-lahan bengkokkan ke hadapan, regangkan tangan anda sejauh mungkin ke hadapan dan letakkan dahi anda di atas lantai. Kekalkan posisi ini selama kira-kira 30 saat dan kemudian kembali ke posisi permulaan. Lakukan ini kira-kira 4 kali.

2. Regangan Belakang Atas

Duduk tegak di atas kerusi. Lunjurkan tangan anda ke hadapan dan jalinkan jari anda. Sekarang, condongkan dagu anda ke arah dada dan lunjurkan tangan anda ke hadapan, lengkungkan belakang anda. Anda akan merasakan tulang belikat anda bergerak terpisah. Tahan selama 30 saat, kemudian kembali normal.

3. Gulung Bahu

Duduk atau berdiri tegak, dengan tangan anda di sisi. Sekarang gulingkan bahu anda ke atas, belakang, bawah, dan ke hadapan dalam gerakan membulat. Lakukan ini 4 kali, kemudian putar sisi yang satu lagi 4 kali.

Tanda-tanda Bahaya Bila Perlu Berjumpa Doktor

Walaupun kesakitan ini selalunya boleh dirawat dengan rawatan di rumah, terdapat kalanya rawatan perubatan segera diperlukan. Inilah yang kami panggil "bendera merah".