Jekk int xi ħadd li toħlom li jkollu tarbija, żgur li smajt il-kelma ' ovulazzjoni ' spiss. Ħafna nies ma jafux ħafna dwarha. Allura llum, ejja nitkellmu dwarha b'mod sempliċi u b'mod li tista' tifhimha. Għax jekk tifhimha sew, il-vjaġġ biex il-ħolma tiegħek issir realtà se jkun ħafna aktar faċli.
X'inhi eżattament l-ovulazzjoni?
Fi kliem sempliċi, l-ovulazzjoni hija r-rilaxx ta' bajda matura minn wieħed mill-ovarji tiegħek. Dan ġeneralment iseħħ f'nofs iċ-ċiklu mestrwali tiegħek.
Li tkun taf din il-ġurnata eżatta huwa importanti ħafna għal xi ħadd li qed jipprova jikkonċepixxi tarbija. Għax imbagħad int u s-sieħeb/sieħba tiegħek tistgħu tippjanaw sesswalment. Din il-bajda rilaxxata tibqa’ ħajja għal bejn 12 u 24 siegħa. Għalhekk, jekk tiltaqa’ ma’ sperma matul dan iż-żmien, isseħħ it-tqala. Peress li mhux iċ-ċiklu mestrwali ta’ kulħadd huwa l-istess, huwa importanti ħafna li tagħti kas is-sinjali li jagħti ġismek.
Liema sintomi juri ġismi meta jkolli l-ovulazzjoni?
Meta tiġi rilaxxata bajda, ġismek jista’ juri ċerti sinjali u sintomi. Imma ftakar, mhux kulħadd se jesperjenza dawn is-sintomi . Ukoll, sempliċement għax għandek dawn is-sintomi ma jfissirx li ovulajt . Imma li tkun konxju tagħhom jista’ jgħinek.
Ejja naraw x'inhuma l-karatteristiċi ewlenin.
| Sintomu | Deskrizzjoni |
|---|---|
| Żieda fit-temperatura bażali tal-ġisem | Wara l-ovulazzjoni, it-temperatura ta' ġismek titla' xi ftit. Hemm termometri speċjali (termometri bażali diġitali) biex ikejlu dan. Għandek tieħu t-temperatura tiegħek kull filgħodu qabel ma tqum mis-sodda u tirrekordjaha. Il-perjodu fertili tiegħek jibda jumejn sa tlett ijiem qabel ma titla' t-temperatura tiegħek. |
| Bidla fil-mukus ċervikali | Hekk kif toqrob l-ovulazzjoni, l-iskariku vaġinali jsir ċar, irqiq, u jiżloq. Biex inkunu eżatti, jixbah l-abjad tal-bajd nej. Dan l-iskariku jista' wkoll jiżdied fil-kwantità. Dan jgħin lill-isperma tiċċaqlaq aktar faċilment. |
| Uġigħ jew tagħfis fis-sider | Uġigħ jew sensittività fis-sider jistgħu jseħħu waqt l-ovulazzjoni. Dan jista' jippersisti sal-mestrwazzjoni. Dan huwa dovut għal bidliet ormonali. |
| Nefħa | Minħabba bidliet ormonali, il-parti t'isfel tal-addome tista' tħossha xi ftit minfuħa u mimlija matul dan iż-żmien. |
| Bugħawwieġ tal-Ovulazzjoni | Meta l-bajda tinħeles mill-ovarju, tista’ tħoss uġigħ ħafif, bħal bugħawwieġ, fuq naħa waħda tal-parti t’isfel tal-addome tiegħek. Dan jissejjaħ ‘mittelschmerz’ f’termini mediċi. Dan l-uġigħ jista’ jdum minn ftit minuti sa madwar jumejn. |
Karatteristiċi komuni oħra
- Żieda fix-xewqa sesswali: Tista’ tħossok aktar inklinat li tagħmel sess matul dawn il-jiem.
- Żieda fil-perċezzjoni sensorja: Is-sensi tax-xamm, tal-vista , jew tat-togħma jistgħu jiżdiedu.
- Perikli: Xi nies jista’ jkollhom ammont żgħir ħafna ta’ fsada, qatra waħda jew tnejn.
- Tibdil fiċ-ċerviċi: Jekk iddaħħal subgħajk fil-vaġina, iċ-ċerviċi tista’ tħossha ogħla u aktar ratba mis-soltu matul dan iż-żmien.
Kif issir taf il-jum eżatt tal-ovulazzjoni?
Peress li ma tistax toqgħod fuq is-sintomi waħedhom, hemm modi oħra biex issib l-aktar jiem fertili tiegħek, jew ' tieqa fertili '.
1. L-użu ta' kalendarju (Metodu tal-Kalendarju)
Tista' tirreġistra ċ-ċiklu mestrwali tiegħek għal ftit xhur fuq kalendarju jew f'app. Imbagħad, sib l-iqsar ċiklu tiegħek u l-itwal ċiklu tiegħek. Ejja ngħidu li l-iqsar ċiklu tiegħek huwa ta' 26 jum u l-itwal tiegħek huwa ta' 30 jum.
- Naqqas 18-il jum mill-iqsar ċiklu (26): 26 - 18 = 8
- Naqqas 11-il jum mill-itwal ċiklu (30): 30 - 11 = 19
Dan ifisser il-perjodu fertili tiegħek.It-tieqa fertili tibda mit-8 jum sal-19-il jum taċ-ċiklu mestrwali. L-ewwel jum tal-mestrwazzjoni jingħadd bħala l-1 jum taċ-ċiklu.
2. Kits tat-Tbassir tal-Ovulazzjoni (OPKs)
Dawn jistgħu jinxtraw mill-ispiżeriji. Dawn il-kits tat-test ikejlu l-livell ta’ ormon imsejjaħ Ormon Luteinizzanti (LH) fl-awrina tiegħek. Dan l-ormon LH jiżdied f’daqqa fil-ġisem qabel l-ovulazzjoni. Ladarba l-kit tat-test jinduna b’din iż-żieda (żieda qawwija fl-LH), iċ-ċansijiet li tinqabad tqila huma ħafna ogħla jekk ikollok sess fi żmien l-24-36 siegħa ta’ wara.
3. Monitors tal-Fertilità u Testijiet tal-Proġesteron
Il-moniters tal-fertilità huma xi ftit aktar għaljin, iżda huma aktar preċiżi. Jistgħu jgħidulek dwar il-jiem fertili tiegħek madwar 6-7 ijiem minn qabel. It-testijiet tal-proġesteron jintużaw biex jikkonfermaw jekk ovulajtx. Huma jkejlu prodott sekondarju tal-ormon proġesteron fl-awrina tiegħek.
L-importanti hu li l-isperma tista’ tgħix ġewwa ġismek għal madwar 5 ijiem. Iżda bajda tgħix biss għal żmien qasir, madwar 24 siegħa. Għalhekk, l-aħjar li jkollok l-isperma lesta meta l-bajda tiġi rilaxxata.
Kawżi ta' Anovulazzjoni u Meta Għandek Tfittex Parir Mediku
Xi kultant l-ovulazzjoni tista' ma sseħħx kif suppost minħabba diversi kundizzjonijiet u raġunijiet tas-saħħa.
- Treddigħ
- Kundizzjonijiet bħas -Sindrome tal-Ovarju Poliċistiku (PCOS)
- Stress qawwi
- Żieda jew telf eċċessiv fil-piż
- Eżerċizzju eċċessiv
Jekk għandek ukoll mistoqsijiet bħal dawn,
- Jekk iċ-ċiklu mestrwali tiegħek huwa irregolari
- Jekk il-mestrwazzjoni tkun waqfet għal diversi xhur
- Jekk qed issibha diffiċli biex issib il-jum tal-ovulazzjoni tiegħek, irrispettivament minn kemm tipprova,
Jekk jogħġbok kellem lit-tabib tiegħek dwar dan. Hu jew hi jista’ jagħmillek it-testijiet meħtieġa u jagħtik il-parir it-tajjeb.
Bidliet oħra fl-istil tal-ħajja li jistgħu jżidu ċ-ċansijiet tiegħek li tinqabad tqila
Sakemm ma jkollokx kundizzjoni medika speċifika li ma tħallikx toħroġ tqila, tista' żżid il-fertilità tiegħek billi tagħmel bidliet żgħar fl-istil ta' ħajja tiegħek.
- Żomm piż tajjeb għas-saħħa.
- Evita t-tipjip għalkollox.
- Limita jew waqqaf l-użu tal-alkoħol.
- Ipproteġi lilek innifsek minn mard trasmess sesswalment.
- Żomm 'il bogħod minn kimiċi tossiċi bħall-pestiċidi.
- Evita x-xiftijiet ta’ billejl jekk possibbli. Jekk trid, kun żgur li torqod biżżejjed.
- Limita l-eżerċizzju vigoruż (bħall-ġiri) għal aktar minn siegħa kuljum, jew aktar minn 5 sigħat fil-ġimgħa.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-ovulazzjoni hija l-aktar perjodu importanti u fertili għall-konċepiment. Dan il-perjodu ġeneralment idum madwar 5-6 ijiem.
- Jista' jkun ta' għajnuna li żżomm rekord ta' sintomi bħat-temperatura tal-ġisem u bidliet fit-tnixxija vaġinali.
- Affarijiet bħall-metodu tal-kalendarju u l-Ovulation Predictor Kits (OPKs) jistgħu jgħinuk issib it-tieqa fertili tiegħek b'mod aktar preċiż.
- Jekk għandek xi problemi biċ-ċiklu mestrwali tiegħek, pereżempju, jekk titlef il-perjodu tiegħek għal xhur sħaħ jew tesperjenza uġigħ qawwi, toqgħodx lura milli tara tabib għal parir.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek