It-tifel/tifla tiegħek dejjem jitħawwad mingħajr ma jibqa’ f’post wieħed? L-għalliem/a spiss jilmenta li mhux qed jagħti kas fil-klassi? Jew jibda ħaġa wara l-oħra mingħajr ma jlesti xogħlu? Bħala ġenitur, meta tara affarijiet bħal dawn, probabbilment tħoss ħafna ansjetà u qalbek tqila. Fil-fatt, din mhix tort tat-tifel/tifla, u lanqas tort tiegħek li trabbejtu. Illum qed nitkellmu dwar l-ADHD, kundizzjoni li turi sintomi bħal dawn u hija komuni fost it-tfal.
Fi kliem sempliċi, x'inhu l-ADHD?
ADHD tfisser Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( Disturb ta' Defiċit ta' Attenzjoni u Iperattività). Bis-Sinhala, tfisser 'disturb ta' defiċit ta' attenzjoni u iperattività'. Din hija kundizzjoni relatata mal-funzjoni tal-moħħ. Dan jista' jaffettwa l-abbiltà ta' persuna li tagħti attenzjoni, tibqa' ffukata, u tikkontrolla l-imġieba tagħha.
Din il-kundizzjoni hija l-aktar komuni fit-tfal żgħar u fl-adulti żgħażagħ, u xi kultant tista’ tippersisti sal-età adulta. Normalment tiġi rikonoxxuta għall-ewwel darba meta tifel jibda l-iskola, meta jkollu diffikultà biex jikkonċentra fuq ix-xogħol tal-iskola.
L-importanti hu li l-ADHD ma tistax tiġi evitata jew imfejqa kompletament. Iżda b'sejbien bikri u t-trattament u l-pjan edukattiv it-tajjeb, int jew it-tifel/tifla tiegħek tistgħu timmaniġġjaw is-sintomi ta' din il-kundizzjoni tajjeb u tgħixu ħajja ta' suċċess.
Tipi u sintomi ta' ADHD li jidhru fit-tfal
Hemm tliet tipi ewlenin ta' ADHD li jistgħu jiġu identifikati fit-tfal. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma u x'inhuma s-sintomi tagħhom.
| Tip ta' ADHD | Sintomi li jindikaw |
|---|---|
| Tip inattentiv |
|
| Tip iperattiv-impulsiv | |
| Tip ikkombinat | Dawn it-tfal juru karatteristiċi taż-żewġ tipi, jiġifieri defiċit ta’ attenzjoni u iperattività. Dan it-tip imħallat huwa l-aktar komuni. |
X'inhi d-differenza bejn l-ADD u l-ADHD?
Xi nies għadhom jużaw l-isem ADD (Attention Deficit Disorder - Disturb ta' Nuqqas ta' Attenzjoni). Fil-fatt, dan kien l-isem oriġinali għall-kundizzjoni. Aktar tard, il-kelma iperattività ġiet miżjuda mal-isem u l-isem inbidel għal ADHD. Għalhekk, dawn iż-żewġ termini jirreferu għall-istess kundizzjoni.
Is-sintomi tal-ADHD huma differenti fl-adulti?
Iva, is-sintomi tal-ADHD jistgħu jinbidlu hekk kif nikbru fl-età. L-adulti jistgħu jesperjenzaw sintomi bħal dawn:
- Dejjem tasal tard jew tinsa l-affarijiet.
- Inkwiet , inkapaċità li tibqa' f'post wieħed.
- Diffikultà biex tikkontrolla r-rabja.
- Tieħu deċiżjonijiet bl-għaġla, mingħajr ma taħseb.
- Diffikultà biex torganizza x-xogħol.
- Prokrastinazzjoni.
- Jiġġarraf faċilment.
- Ddejjaq kostanti.
- Diffikultà biex tikkonċentra meta taqra ktieb jew gazzetta.
- Tibdil fil-burdata mingħajr raġuni.
- Depressjoni.
Dawn il-karatteristiċi jistgħu jikkawżaw problemi fuq il-post tax-xogħol u fir-relazzjonijiet personali.
X'inhuma l-kawżi tal-ADHD?
L-esperti għadhom ma jafux eżattament x'jikkawża l-ADHD, iżda r-riċerka wriet li għandu komponent ġenetiku.Dan ifisser li jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu l-kundizzjoni, int aktarx li tiżviluppaha wkoll. Barra minn hekk, il-fatturi ta' riskju li ġejjin jistgħu wkoll ikollhom rwol:
- Jekk kien hemm xi aċċident fil-moħħ.
- Jekk l-omm kienet tpejjep jew xorbot l-alkoħol waqt it-tqala.
- Jekk twelidt b'piż baxx fit-twelid jew qabel iż-żmien.
- Jekk kont espost għal kimiċi tossiċi bħaċ-ċomb matul it-tfulija jew fil-ġuf.
Kif jiġi djanjostikat l-ADHD?
L-ADHD, speċjalment fit-tfal, huwa daqsxejn diffiċli biex jiġi djanjostikat. Ma jistax jiġi djanjostikat b'test wieħed. It-tobba jiddijanjostikaw l-ADHD billi jitkellmu mat-tifel/tifla, mal-ġenituri, u mal-għalliema dwar is-sintomi fit-tul, u billi josservaw l-imġieba tat-tifel/tifla.
F'dan, it-tabib jikkunsidra dan li ġej:
- Kemm għandek sintomi int jew it-tifel/tifla tiegħek u kemm ilhom preżenti.
- Biex jiġu esklużi kundizzjonijiet oħra (eż., depressjoni, ansjetà, mard tat-tirojde) li jistgħu jkunu qed jikkawżaw dawn is-sintomi.
- Xi kultant problemi bil-vista, is-smigħ, jew sensi oħra jistgħu jikkawżaw sintomi simili għall-ADHD. Għalhekk it-tabib jista’ jagħmel eżami fiżiku u eżami newroloġiku.
- Xi kultant jistgħu jiġu rakkomandati wkoll testijiet li jivvalutaw affarijiet bħall-intelliġenza, il-ħiliet, u l-karatteristiċi tal-personalità.
Dan il-proċess dijanjostiku għandu jitwettaq minn pedjatra jew psikjatra b'esperjenza fl-ADHD.
X'inhuma t-trattamenti għall-ADHD?
Meta tiġi kkurata l-ADHD, mhux metodu wieħed biss, iżda taħlita ta’ diversi metodi ta’ trattament tkun ta’ suċċess.
| Kategorija ta' trattament | Deskrizzjoni |
|---|---|
| Kura għat-tfal | |
| Terapija Komportamentali |
|
| Medikazzjoni | |
| Kura għall-adulti | |
| Terapija |
|
| Medikazzjoni | Bħal fil-każ tat-tfal, it-tabib jista’ jippreskrivi stimulanti u mhux stimulanti. |
| Bidliet fl-istil tal-ħajja | Eżerċizzju regolari, biżżejjed irqad, u l-immaniġġjar tal-istress huma importanti ħafna. |
Modi kif tagħmel il-ħajja aktar faċli bl-ADHD
Minbarra l-kura medika, xi bidliet fl-istil tal-ħajja għalik u għal ibnek jistgħu jgħinu ħafna fil-ġestjoni tas-sintomi tal-ADHD.
- Nutrizzjoni:Kul dieta bilanċjata li hija għolja fil-proteini u l-fibra u baxxa fiz-zokkor. Agħżel ikel naturali fuq ikel ipproċessat. Ixrob ħafna ilma, għax id-deidrazzjoni tista’ taffettwa wkoll il-konċentrazzjoni.
- Eżerċizzju: L-attività fiżika regolari ttejjeb il-fokus, tnaqqas l-irritabilità, u ttejjeb il-burdata.
- Irqad: In-nuqqas ta’ rqad jista’ jaggrava s-sintomi tal-ADHD. It-tfal jeħtieġu 9-13-il siegħa ta’ rqad kuljum, it-tfal żgħar 8-10 sigħat, u l-adulti 7-9 sigħat.
- Stress: L-istress jista’ wkoll jaggrava s-sintomi. Affarijiet bħall-yoga, il-meditazzjoni, u eżerċizzji tan-nifs fil-fond jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-istress.
- Supplimenti: Hemm xi evidenza li l-omega-3s, li jinsabu fiż-żejt tal-ħut, jistgħu jgħinu bis-sintomi tal-ADHD. Madankollu, dawn mhumiex effettivi daqs il-mediċini bir-riċetta. Kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek qabel tibda xi supplimenti.
X’jistgħu jagħmlu l-ġenituri biex jgħinu lit-tfal tagħhom
- Naqqas id-distrazzjonijiet, bħal-ġugarelli, fil-kamra tat-tifel/tifla tiegħek u żommha pulita.
- Żomm rutina ċara u sett ta' regoli.
- Meta tagħti struzzjonijiet, agħtihom b'mod sempliċi, ċar, u waħda waħda. Minflok ma tgħid, "Lesti għall-iskola," aqsamhom f'biċċiet, bħal, "Aħsel snienek. Issa ilbes."
- Ippremja u inkoraġġixxi l-imġieba tajba ta’ wliedek.
- Ibni l-istima personali tat-tifel/tifla tiegħek. Jistgħu jħossuhom inferjuri għax ikunu qed jiġu kkritikati kontinwament. Għalhekk faħħar lit-tifel/tifla tiegħek għall-punti tajbin tiegħu/tagħha .
- Inkuraġġi t-talenti speċjali ta’ wliedek (sports, arti).
- Żomm kuntatt regolari mat-tabib, l-għalliema u t-terapisti ta’ wliedek.
Ngħixu bl-ADHD bħala adulti
- Uża listi u planners biex iżżomm affarijiet bħax-xogħol u l-appuntamenti tiegħek organizzati.
- Aqsam il-kompiti l-kbar f'partijiet u agħmilhom ftit ftit.
- Agħżel post kwiet bi ftit distrazzjonijiet meta tkun qed taħdem.
- Agħmel kompitu wieħed kull darba. Temm il-kompitu, ħu pawża qasira, u mbagħad imxi għall-kompitu li jmiss.
- Jekk tħossok kunfidenti fik innifsek, tkellem mal-familja, il-ħbieb u l-kollegi tiegħek dwar is-sitwazzjoni tiegħek. L-appoġġ tagħhom se jkun sors kbir ta’ saħħa.
- Toqgħodx lura milli titlob l-għajnuna meta jkollok bżonnha.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-ADHD mhijiex l-imġieba ħażina jew ir-ras iebsa ta’ tifel jew tifla, hija kundizzjoni medika reali relatata mal-funzjoni tal-moħħ.
- Jekk tissuspetta li int jew it-tifel/tifla tiegħek għandkom l-ADHD, l-ewwel pass hu li tara tabib kwalifikat, aktar milli taħseb.
- Dijanjosi preċiża u pjan ta’ kura huma importanti. Il-kura hija taħlita ta’ mediċini, terapija, u bidliet fl-istil tal-ħajja.
- Bit-trattament u l-appoġġ xieraq, it-tfal u l-adulti bl-ADHD jistgħu jgħixu ħajja ta’ suċċess u kuntenti ħafna.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek