Huwa diffiċli li żżomm moħħ it-tifel/tifla tiegħek f'post wieħed? Jitlef l-affarijiet il-ħin kollu jew ma jistax jiftakar fejn kienu? Hemm sensazzjoni bla tmiem ta' inkwiet, xewqa bla tmiem li jiġri 'l hawn u 'l hinn? Jinterrompi meta xi ħadd ikun qed jitkellem? B'dan kollu, li tkun ġenitur ta' tifel/tifla b'ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder - Disturb ta' Nuqqas ta' Attenzjoni u Iperattività) tista' tkun esperjenza ta' għeja kbira xi kultant. Jista' jkun li trid tkisser dan iċ-ċiklu li tkun irrabjat mat-tifel/tifla tiegħek il-ħin kollu, imma jista' jkun li ma tafx kif tagħmel dan.
Toqgħodx tinkwieta. Hawn huma xi suġġerimenti biex jgħinuk tagħmel il-ħajja fid-dar ftit aktar faċli għalik u għal ibnek/bintek.
Ħares f'għajnejhom u tkellem, u aħseb dwar x'tgħid.
It-tifel/tifla tiegħek jista’ jkollu diffikultà biex jiffoka fuq ħaġa waħda. Jista’ jiġi distratt faċilment. Meta tgħidlu jagħmel xi ħaġa, ħafna drabi jinsa. Ħafna drabi, dan ikun għaliex dak li għedtlu ma jkunx verament daħal f’moħħu.
Hemm soluzzjoni tajba għal dan. Id-darba li jmiss li tgħid xi ħaġa lil ibnek/bintek, ħareshom dritt f’għajnejhom u tkellem . Imbagħad, ħallihom jirrepetu dak li għadek kif għedtlek. Dan l-att sempliċi se jgħin biex kliemek jidħol aktar fil-fond f’moħħhom , minflok ma sempliċement jidħlu minn widna waħda u joħorġu mill-oħra.
Ejjew naqsmu l-kompiti l-kbar f'biċċiet żgħar.
Kull tifel jew tifla jistgħu jħossuhom megħlubin meta jingħataw kompitu kbir. Dan hu veru speċjalment għal tfal bl-ADHD. Anke jekk jidhirlek bħala kompitu żgħir, jistgħu ma jkunux jafu minn fejn jibdew. Għalhekk, it-tqassim ta’ kompitu kbir f’biċċiet iżgħar u li jistgħu jsiru hija ħila siewja li tifel jew tifla jistgħu jużaw matul ħajthom.
Immaġina li trid tgħid lit-tifel/tifla tiegħek biex inaddaf il-kamra tiegħu/tagħha. Minħabba l-imbarazz fil-kamra, din hija biċċa xogħol kbira.
- Għal tifel/tifla akbar: Agħmel lista ta’ affarijiet li jeħtieġ li jagħmlu. Itlobhom jimmarkaw kull waħda hekk kif itemmuha.
- Għal tifel żgħir: Agħtihom kompitu wieħed kull darba. Meta jkunu lesti, ħallihom jiġu għandek u staqsihom x'għandhom bżonn jagħmlu wara.
Dan jista' jsir bħala logħba. Ejja naraw kif nagħmlu dan fil-prattika.
| Eżempju: It-tkissir tal-kompitu kbir tat-tindif ta' kamra f'biċċiet iżgħar | |
|---|---|
| Pass 1 | Agħmel is-sodda. |
| Pass 2 | Poġġi l-ħwejjeġ maħmuġin kollha li jeħtieġ li jinħaslu fil-hamper. |
| Pass 3 | Poġġi l-ħwejjeġ nodfa fil-gwardarobba. |
| Pass 4 | Poġġi l-ġugarelli kollha f'posthom. |
| Pass 5 | Neħħi t-trab minn affarijiet bħal imwejjed u xkafef. |
Ejjew nipprattikaw il-ħiliet soċjali.
It-tifel/tifla tiegħek jista’ jkollu problemi ta’ kontroll fuqu nnifsu, bħal li jirrabja faċilment, jew li jinterrompi lil ħaddieħor meta jkun qed jitkellem. Dawn jistgħu jaffettwaw b’mod negattiv ir-relazzjonijiet tiegħu ma’ ħbiebu.
L-aħjar ħaġa li tista' tagħmel għal dan hija li tipprattika mat-tifel/tifla, bħallikieku qed tagħmel dramm.
Ibqa’ tkellem mat-tifel/tifla tiegħek. Jekk jipprova jindaħal, fakkru b’imħabba li mhux sew. Meta jsir emozzjonali żżejjed, għallmu jieħu nifs fil-fond . Urih kif iżomm konverżazzjoni bbilanċjata. Għallmu jaħseb f’ħaddieħor b’kompassjoni u qalb tajba .
Kun konxju tal-ADHD u apprezza t-talenti ta’ wliedek.
Tgħallem dwar l-ADHD
Aqra u rriċerka kemm tista’ dwar l-ADHD . Dan jgħinek tifhem aħjar lit-tifel/tifla tiegħek u jagħtik is-saħħa biex tiddefendih.
Enfasizza l-punti tajbin tat-tifel/tifla
Tfal bl-ADHD qed jiġu kkritikati kontinwament minn ħbieb, familja, u għalliema. Anke ċ-ċajt jista’ jweġġagħhom. Għalhekk, jeħtieġu ħafna feedback pożittiv, serħan il-moħħ, u appoġġ .
F’xiex hu tajjeb it-tifel/tifla tiegħek? X’inhuma l-affarijiet li jħobb l-aktar? Forsi hu/hi passjonat/a dwar ix-xjenza. Jew forsi hu/hi artist/a ġdid/a. Kompli inkoraġġih/a f’dawn l-oqsma. Kun l-ammiratur/a numru wieħed/waħda tat-tifel/tifla tiegħek. Agħmel dak kollu li tista’ biex tqanqal l-interess tiegħu/tagħha.
Teknoloġija moderna u regoli ċari - għajnuna għat-tfal
Applikazzjonijiet tal-Produttività
Għat-tfal akbar u l-adulti żgħar, fittex apps tal-produttività. Dawn jistgħu jgħinuk f’kollox, mit-tagħlim tal-immaniġġjar tal-flus , it-traċċar tal-homework, u l-prattika tal-mindfulness. Hemm saħansitra apps li jistgħu jgħinuk bil-kalendarji biex jgħinuk tiftakar il-kompiti u tissakkar l-ismartphone jew it-tablet tiegħek biex tillimita d-distrazzjonijiet.
Post separat fejn taħdem mid-dar
Agħmel il-ħin tal-homework faċli, illimita d-distrazzjonijiet, u ħeġġeġ l-organizzazzjoni. Poġġi skrivanija fil-kamra li tkun ħielsa minn skrins . Uża timer biex tgħarraf lit-tifel/tifla tiegħek meta jkun wasal il-ħin biex jieħu pawża. Ħeġġeġ lit-tifel/tifla tiegħek biex juża/tuża planner biex iżomm/żomm rekord tal-homework, in-noti, u t-tfakkiriet.
Kull tifel u tifla jitgħallem b'mod differenti. It-tifel/tifla tiegħek jitgħallem l-aħjar fis-skiet? Jew b'ħoss fl-isfond bħal mużika? Huwa aktar faċli għalihom li jaqraw jew jistudjaw waqt li jkunu miexja, jew waqt li jkunu bilqiegħda jew bilwieqfa? Għin lit-tifel/tifla tiegħek isib il-metodu li jaħdem l-aħjar għalihom.
Agħmel l-aspettattivi ċari
Jistgħu jkunu regoli tad-dar, rutini ta’ kuljum, jew imġieba. Kun żgur li t-tifel/tifla tiegħek jaf eżattament x’tistenna. Oħloq tabella tax-xogħol tad-dar biex issegwi r-rutini ta’ kuljum. Qabel ma tmur x’imkien, tkellem miegħu dwar l-imġieba li tistenna minnu.
Jekk trid tbiddel xi mġiba, iffoka fuq waħda jew tnejn kull darba . Immaġina li t-tifel/tifla tiegħek jinsa jaħsel snienu. Agħmel lista b'żewġ kaxxi għal kull jum tal-ġimgħa. Kull darba li jaħsel snienu, agħtih stiker biex iwaħħal mal-lista. Meta jiġbor ċertu numru ta' stikers, agħtih premju. Wara ftit, il-ħasil ta' snienu jsir drawwa, u mbagħad tista' tiffoka fuq imġiba oħra.
Appoġġ professjonali u attitudni pożittiva
Ikkunsidra t-Terapija tal-Imġieba
It-terapija tal-imġieba hija trattament effettiv ħafna għall-ADHD, speċjalment għal tfal taħt it-12-il sena. Taħdem l-aħjar meta tingħata mill-ġenituri nfushom. It-taħriġ fil-ġestjoni tal-imġieba jista’ jgħin lit-tifel/tifla tiegħek jiffunzjona aħjar id-dar, l-iskola, u fil-komunità. Tfal akbar u adulti żgħar jistgħu jibbenefikaw milli jaraw terapista għal terapija tal-imġieba waħedhom.
Jekk inti interessat/a f'terapija komportamentali għall-ġenituri, sib terapista li jispeċjalizza fit-trobbija tat-tfal . Staqsi lit-tabib tiegħek għal aktar informazzjoni.
Ibqa’ pożittiv.
Ftakar, l-ADHD mhu tort ta’ ħadd. Iva, jista’ jkun ta’ sfida kemm għalik kif ukoll għal ibnek/bintek, imma dan hu li jagħmel lil ibnek/bintek min hu. Jistgħu jinsew kollox, imma jistgħu wkoll ikunu kreattivi immens. Jistgħu jkunu bħal żiffa moħbija bħala tfal, imma jkollhom fokus tal-għaġeb meta jkunu qed jagħmlu l-affarijiet li jħobbu.
Aċċetta l-aspetti kollha ta’ wliedek. Sibhom , inkoraġġihom, iddefendihom. Jekk qed issibha diffiċli biex tibqa’ pożittiv, sib grupp ta’ appoġġ, online jew personalment. Li tkun taf li oħrajn qed jgħaddu minn esperjenzi simili u tistaqsihom kif qed jimmaniġġjawhom jista’ jgħinek tħossok inqas waħdek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-ADHD mhuwiex tort tat-tifel/tifla tiegħek jew tiegħek. Aċċetta li huwa parti mill-personalità tat-tifel/tifla tiegħek.
- Rutina konsistenti u sett ċar ta’ regoli huma importanti ħafna għal tifel jew tifla bl-ADHD.
- Minflok ma tiffoka fuq id-dgħufijiet ta’ wliedek, apprezza u inkuraġġi t-talenti u l-qawwiet tagħhom.
- Aqsam kompiti kbar u diffiċli f'biċċiet żgħar li jistgħu jsiru u agħtihom lit-tifel/tifla tiegħek.
- Tkellem bil-miftuħ mat-tifel/tifla tiegħek dwar l-ADHD. Kun konxju/a ta’ dan int stess.
- Qatt tibżax tfittex għajnuna professjonali, bħal terapija komportamentali. Fittex gwida mingħand it-tabib tiegħek.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek