L-uġigħ fid-dahar huwa problema komuni għal ħafna nies illum il-ġurnata. Anke t-tgħawwiġ jew l-irfigħ ta’ xi ħaġa tqila jista’ jġiegħlek tgħid, “Oh dahri!” Hux hekk? Ħafna drabi, il-kawża tista’ tkun xi ħaġa sempliċi daqs muskolu miġbud. Imma mhux l-uġigħ fid-dahar kollu huwa daqshekk sempliċi. Kultant, ikun hemm xi ħaġa aktar li wieħed għandu jinkwieta dwarha, u jista’ jkun hemm problema bis-sinsla tad-dahar tiegħek. Ejja nitkellmu dwar dan illum.
Liema problemi fis-sinsla tad-dahar jistgħu jikkawżaw uġigħ fid-dahar?
Meta naħsbu dwar uġigħ fid-dahar, naħsbu immedjatament dwar tensjoni fil-muskoli, iżda hemm diversi kawżi lil hinn minn hekk. Dawn huma diversi kundizzjonijiet li jistgħu jseħħu fis-sinsla tad-dahar tiegħek. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma.
| Problema fis-sinsla tad-dahar | Fi kliem sempliċi, dan huwa dak li jiġri. |
|---|---|
| Diski minfuħin jew imfarrka | Il-kuxxin tal-gomma bejn żewġ għadam fis-sinsla tiegħek jissejjaħ 'diska'. Dan jipprevjeni l-għadam milli jħakk ma' xulxin. Minħabba aċċident, tixjiħ, jew piż eċċessiv fuq is-sinsla, din id-diska tista' tintefaħ jew tinqasam. Meta jiġri dan, nerv li jgħaddi fil-qrib jibda jiġi kkompressat. Dak huwa meta jibda l-uġigħ. |
| Deġenerazzjoni tad-Diska | Dan jiġri wkoll bl-età. Id-diski fis-sinsla tad-dahar tagħna jintlibsu maż-żmien. Imbagħad ma jibqgħux jistgħu jipproteġu s-sinsla tad-dahar tajjeb daqs kemm kienu jagħmlu qabel. Dan jista’ jikkawża wkoll uġigħ fid-dahar. |
| Żliq ta' vertebra (Spondilolistesi) | Dan iseħħ meta vertebra fis-sinsla tiżloq 'il quddiem jew lura mill-pożizzjoni normali tagħha. Meta jiġri dan, jista' jikkompressa n-nervituri u jikkawża uġigħ fid-dahar. |
| Spondiloartrite Assjali | Din hija kundizzjoni li tikkawża infjammazzjoni. Hemm żewġ tipi ewlenin. Tip wieħed mhux viżibbli fuq ir-raġġi-X, iżda huwa ta’ wġigħ. It-tip l-ieħor huwa l-Spondilite Ankilożanti . Din tista’ tidher fuq ir-raġġi-X, iżda maż-żmien, is-sinsla tad-dahar tista’ tingħaqad flimkien, u tagħmilha impossibbli li titgħawweġ is-sinsla tad-dahar. |
| Osteoporożi | F’din il-kundizzjoni, id-densità tal-għadam tonqos, u tagħmilhom dgħajfa u faċilment fraġli. Jekk għandek l-osteoporożi, anke l-vertebri fis-sinsla tad-dahar tiegħek jistgħu jinkisru b’waqgħa żgħira jew mingħajr ebda raġuni. Dan jista’ jikkawża uġigħ qawwi fid-dahar meta tkun bilwieqfa jew timxi. |
| Stenożi spinali | Dan huwa tidjiq tal-kanal li minnu jgħaddi l-korda spinali tagħna. Meta jiġri dan, il-korda spinali u n-nervituri li jinfirxu minnha jiġu kkompressati. Dan jista' jikkawża mhux biss uġigħ fid-dahar, iżda wkoll tnemnim u dgħufija fir-riġlejn. Dan ħafna drabi jkun ikkawżat minn kundizzjonijiet artritiċi. |
| Irregolaritajiet tas-Sinsla tad-Dahar | Is-sinsla ta’ xi nies tkun mgħawġa xi ftit, jew mit-twelid jew aktar tard. Skoljożi hija meta s-sinsla titgħawweġ lejn il-ġenb bħall-ittra ‘S’. Lordożi hija meta titgħawweġ wisq ’il quddiem. Dawn il-kurvaturi anormali jistgħu wkoll jikkawżaw uġigħ fid-dahar. |
| Infezzjonijiet tas-Sinsla tad-Dahar | Dawn huma każijiet rari ħafna, iżda jekk isseħħ infezzjoni bħal din, tista’ tikkawża uġigħ fid-dahar. L-infezzjonijiet ġeneralment ikunu akkumpanjati minn sintomi oħra bħal deni, bard, u uġigħ ta’ ras. |
Dan l-aħħar, it-tobba bdew jużaw it-terminu "uġigħ fid-dahar t'isfel tal-vertebri". Dan jirreferi għal uġigħ ikkawżat minn kompressjoni tan-nervituri fis-saffi tal-qarquċa u tal-għadam (pjanċi vertebrali) fit-truf tal-vertebri.
Tajjeb, x'tagħmel jekk għandek uġigħ bħal dan issa?
Jekk l-uġigħ fid-dahar tiegħek qed jaffettwak tant li ma tistax tagħmel l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek, żgur ara tabib. Tieħux biss xi analġeżiku u tibqa' d-dar.
It-tabib tiegħek jistaqsik dwar l-istorja medika tiegħek u, jekk ikun meħtieġ, jagħmillek testijiet bħal X-rays u MRI scans biex jiddetermina jekk il-kawża tal-uġigħ tiegħek hijiex problema fis-sinsla tad-dahar. Jekk tiġi kkonfermata problema bħal din, jistgħu jirreferuk għal aktar testijiet.
Affarijiet li jgħinu biex itaffu l-uġigħ
Il-ħaġa tajba hi li ħafna mill-istess affarijiet li tista’ tagħmel għal tiġbid komuni fil-muskoli jgħinu wkoll bl-uġigħ ikkawżat minn problemi fis-sinsla tad-dahar.
- Mediċina: Biex tnaqqas l-uġigħ u n-nefħa, it-tabib tiegħek jista' jippreskrivi mediċina anti-infjammatorja mhux sterojdi (NSAID) li ttaffi l-uġigħ.
- Żomm piż tajjeb għas-saħħa: Il-piż żejjed ipoġġi pressjoni żejda fuq dahrek. Għalhekk, iż-żamma ta' piż tajjeb għas-saħħa tista' tgħin ħafna biex tnaqqas l-uġigħ fid-dahar.
- Ikel nutrittiv: Il-kalċju, il-vitamina D, u l-fosfru minn ikel bħal ħut bħas-salamun u l-ħaxix aħdar jgħinu biex iżommu s-sinsla tiegħek b'saħħitha.
- Eżerċizzju: Mhux biss dwar l-irfigħ tal-piżijiet, trid tagħmel eżerċizzji li jsaħħu l-muskoli ta’ dahrek u tal-qalba tiegħek u jżidu l-flessibbiltà tiegħek . Tista’ tikseb għajnuna mingħand fiżjoterapista għal dan. Huwa wkoll importanti ħafna li tidra toqgħod bilqiegħda, toqgħod bilwieqfa, u terfa’ b’mod li ma jweġġgħekx dahrek.
Meta tkun meħtieġa kirurġija tas-sinsla?
Normalment, tabib jirrakkomanda kirurġija tas-sinsla biss jekk it-trattamenti l-oħra kollha jkunu fallew. Din titqies bħala l-aħħar għażla.
Pereżempju, jekk għandek problema fid-diska, jista’ jkollok bżonn tagħmel kirurġija msejħa “Disċektomija.” Dan ifisser li kirurgu jneħħi l-parti mid-diska li tkun qed tagħfas fuq in-nerv.
Jekk għandek stenosi spinali, tista’ tiġi rakkomandat kirurġija msejħa laminektomija spinali jew dekompressjoni spinali . Din tinvolvi t-tneħħija tal-għadam żejjed li qed idejjaq il-kanal spinali u t-tnaqqis tal-pressjoni fuq in-nervituri.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Mhux l-uġigħ kollu fid-dahar huwa sempliċiment tensjoni fil-muskoli. Jista’ jkun hemm problema fis-sinsla warajh.
- Jekk l-uġigħ tiegħek huwa qawwi, jinżel minn saqajk, ikun akkumpanjat minn tnemnim, jew idum aktar minn ftit jiem, titlifx ħin u ara tabib .
- Iż-żamma ta' piż tajjeb għas-saħħa tas-sinsla tad-dahar, li tiekol dieta nutrittiva, u li tagħmel l-ammont it-tajjeb ta' eżerċizzju huma essenzjali għas-saħħa tas-sinsla tad-dahar.
- Il-kirurġija hija dejjem l-aħħar għażla. Hemm ħafna trattamenti li jistgħu jsiru qabel dan.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment