Id-disturb bipolari jista’ jkun kundizzjoni diffiċli biex tittrattaha waħdek. Iżda l-aqwa parti hi li m’għandekx għalfejn tgħaddi minn dan il-vjaġġ waħdek. Għandek bżonn l-għajnuna u l-appoġġ ta’ ħafna nies, inkluż il-familja tiegħek, ħbiebek, tobba, u kunsilliera. B’dan kollu, tista’ timmaniġġja din il-kundizzjoni u tgħix ħajja tajba.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Għandna nitkellmu dwar kura medika l-ewwel?
It-tobba ġeneralment jippreskrivu mediċini għal nies b'disturb bipolari. Għalhekk, l-ewwel pass tiegħek għandu jkun li tara professjonist li għandu esperjenza b'din il-kundizzjoni. Dan ħafna drabi jkun psikjatra . Huwa importanti wkoll li tkellem mal-fornitur tal-kura tas-saħħa primarja tiegħek dwar il-problemi tas-saħħa mentali tiegħek u l-mediċini.
L-aktar ħaġa importanti hija li ssib tabib li tafda u li tista’ tafda. Għax se tara lit-tabib tiegħek ta’ spiss matul l-istadji inizjali tat-trattament. Għalhekk, li jkollok fehim u rapport tajjeb bejnietkom se jgħin ħafna biex it-trattament tiegħek ikun ta’ suċċess. Jekk tħossok skomdu titkellem mat-tabib tiegħek, tista’ ma tkunx tista’ titkellem bil-miftuħ dwar is-sintomi tiegħek jew l-effetti sekondarji tal-mediċini tiegħek.
Biex il-kura tiegħek tkun ta’ suċċess, trid tkun parteċipant attiv. Qabel ma tmur tara lit-tabib tiegħek, aqra dwar id-disturb bipolari u l-kura tiegħu. Ikteb kwalunkwe mistoqsija li għandek.
Xi nies jibżgħu jmorru għand tabib, għax jibżgħu li se jġegħluk tieħu l-mediċina. Sakemm ma tkunx f'riskju li tagħmel ħsara lilek innifsek, dan mhux il-każ. It-tabib jagħtik parir, u mbagħad tistgħu t-tnejn tagħżlu l-aħjar għażla ta' kura flimkien. Tkun xi tkun id-deċiżjoni li tieħdu, mhijiex idea tajba li tipposponi t-tfittxija għall-għajnuna. Jekk jitħalla mhux trattat, id-disturb bipolari jista' jiggrava.
Terapija tat-Taħdit
Li titkellem ma' konsulent waħdu mhux biżżejjed biex timmaniġġja d-disturb bipolari, speċjalment meta tkun f'episodju manijaċi jew episodju depressiv. Madankollu, it-terapija bit-taħdit, flimkien mal-medikazzjoni, tista' tkun ta' għajnuna kbira fl-irkupru tiegħek.
Id-disturb bipolari mhux biss dwar tibdil fil-burdata . Jaffettwa kull aspett ta’ ħajtek. Terapista tajjeb jista’ jgħinek b’dawn l-affarijiet:
- Ittejjeb ir-relazzjonijiet tiegħek mal-familja, il-ħbieb, u l-kollegi tax-xogħol.
- Sib modi tajbin biex timmaniġġja l-istress.
- Issolvi problemi fl-iskola jew fuq ix-xogħol.
- Kompli l-kura bipolari tiegħek u adotta stil ta’ ħajja sana.
- Ħares lejn is-sitwazzjoni tiegħek b'mod ġdid.
- Tgħallem kif titkellem ma' oħrajn dwar il-kundizzjoni tiegħek.
- Żomm 'il bogħod minn affarijiet li jaggravaw il-kundizzjoni tiegħek, bħan-nuqqas ta' rqad, l-użu tad-drogi jew tal-alkoħol .
- Agħmel pjan dwar x'għandek tagħmel jekk terġa' ssir dipress jew iperattiv.
Minbarra l-konsulenza individwali, tista' tkun ukoll idea tajba li tfittex terapija tal-familja jew konsulenza għall-koppji, skont is-sitwazzjoni tiegħek.
M'intix waħdek - Gruppi ta' Appoġġ
Id-disturb bipolari jista’ jġiegħlek tħossok iżolat u waħdek. Ma jimpurtax kemm iħobbuk ħbiebek u l-familja tiegħek, jistgħu ma jifhmux bis-sħiħ minn xiex qed tgħaddi. Kultant jistgħu jikkritikawk minflok jappoġġjawk.
Huwa għalhekk li għandek tikkunsidra li tingħaqad ma' grupp ta' appoġġ ma' oħrajn li qed jgħaddu mill-istess sitwazzjoni bħalek.
Se tħoss sens kbir ta’ serħan meta tiltaqa’ ma’ nies li qed jgħixu bl-istess sintomi, frustrazzjonijiet u ansjetajiet bħalek. Jistgħu jkollhom ukoll ideat tajbin dwar kif jgħixu bid-disturb bipolari. Pereżempju, kif timmaniġġja l-effetti sekondarji tal-mediċini, jew kif tispjega l-kundizzjoni lil ħaddieħor. Jekk inti interessat li tingħaqad ma’ grupp bħal dan, staqsi lit-tabib tiegħek dwar dan. Hemm ukoll organizzazzjonijiet u gruppi bħal dan fi Sri Lanka li jgħinu bis-saħħa mentali.
It-tim ta' appoġġ tiegħek
Ejja nagħtu ħarsa lejn min huma l-persuni ewlenin li se jgħinuk f'dan il-vjaġġ u x'tip ta' għajnuna se jipprovdulek.
| Dawk li jistgħu jiksbu appoġġ | Appoġġ riċevut | Għaliex huwa importanti? |
|---|---|---|
| Tabib/Speċjalista | Dijanjosi ta' mard, preskrizzjoni ta' mediċini, u żvilupp ta' pjan ta' kura. | Huwa essenzjali li l-kundizzjoni tiġi ġestita kif suppost. |
| Terapista | Terapija bit-taħdit, immaniġġjar tal-emozzjonijiet, bini ta' relazzjonijiet. | Jgħin biex tiffaċċja l-isfidi tal-ħajja u ssir b'saħħtek mentalment. |
| Familja u ħbieb | Appoġġ emozzjonali, għajnuna fil-kompiti ta' kuljum, inkoraġġiment. | Inaqqas is-solitudni u l-iżolament, u ġġiegħlek tħossok maħbub u mħares. |
| Gruppi ta' Appoġġ | Kondiviżjoni ta' esperjenzi, fehim reċiproku, pariri prattiċi. | Jgħinek tkun taf li m'intix waħdek u jagħtik l-opportunità li titgħallem mill-esperjenzi ta' ħaddieħor. |
Għandna nitgħallmu wkoll dwar trattamenti alternattivi?
Kura alternattiva ma ġietx ippruvata xjentifikament biex tfejjaq id-disturb bipolari. Jekk inti interessat li tipprova xi ħaġa bħal din, kellem lit-tabib tiegħek l-ewwel. Affarijiet bħall-massaġġi jew il-meditazzjoni mhumiex riskjużi ħafna.
Madankollu, trid toqgħod attent ħafna b'affarijiet bħal ħxejjex aromatiċi jew supplimenti. Xi wħud minn dawn l-affarijiet jistgħu jinteraġixxu mal-mediċini li tieħu għad-disturb bipolari tiegħek u jnaqqsu l-effettività tagħhom. Għalhekk, qatt m'għandek tibda tuża xi ħaġa bħal din mingħajr ma l-ewwel tistaqsi lit-tabib tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Id-Disturb Bipolari mhuwiex xi ħaġa li trid tiġġieled waħdek. Ikseb appoġġ mingħand it-tabib, il-konsulent, il-familja u l-ħbieb tiegħek.
- Sib tabib li tafda u li tħossok komdu miegħu. Involvi ruħek b'mod attiv fit-trattament tiegħek.
- Li tieħu sehem f'terapija bit-taħdit flimkien mal-medikazzjoni huwa ta' għajnuna kbira fl-irkupru tiegħek.
- Ingħaqad ma’ grupp ta’ appoġġ ma’ nies li qed jgħaddu mill-istess ħaġa bħalek. Dan jagħtik ħafna saħħa mentali.
- Dejjem kellem lit-tabib tiegħek u ikseb permess qabel ma tipprova affarijiet bħal terapiji alternattivi u ħxejjex aromatiċi.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.