Għandna nieklu sew biex nibqgħu b'saħħitna waqt il-kura tal-kanċer tas-sider?

Jekk inti pazjenta bil-kanċer tas-sider, taf kemm hu importanti li tibqa' b'saħħtek kemm jista' jkun matul dan iż-żmien. Imma nafu wkoll li bl-effetti sekondarji tal- kimoterapija u r-radjazzjoni, xi kultant lanqas biss tista' tiekol. Xi ġranet lanqas biss tista' xxomm l-ikel u jkollu togħma ħażina. Imma ġranet oħra tista' tkun tajjeb mingħajr ebda problema. Għalhekk illum se nitkellmu dwar kif tikseb in-nutrizzjoni t-tajba biex tgħinek tgħaddi minn dan iż-żmien diffiċli.

Agħżel ikel naturali nutrittiv minflok ikel ipproċessat.

Biex tipprovdi lil ġismek bl-aqwa nutrizzjoni matul dan iż-żmien, l-aħjar li tillimita l-konsum tiegħek ta' ikel ippakkjat, ippreservat, u pproċessat. Minflok, l-aħjar li tagħżel ikel naturali u b'ħafna nutrijenti bħal frott, ħaxix, ħodor, u ħbub sħaħ.

Jekk qed issibha diffiċli biex tifhem il-pjan tad-dieta tiegħek, l-aħjar li tkellem lit-tabib tiegħek. Imma hawn xi pariri bażiċi biex jgħinuk.

Kif tittratta d-dardir u r-rimettar?

Dardir u rimettar huma effetti sekondarji komuni tal-kimoterapija u trattamenti bir-radjazzjoni. Jekk dan qed jaffettwak, ipprova dawn l-affarijiet.

• Tisforzax lilek innifsek tiekol: Tisforzax lilek innifsek tiekol meta tħossok ma tiflaħx. Ipprova evita li tiekol għal madwar 4-8 sigħat.
• Ittaffi l-istonku tiegħek: Ixrob ftit ilma jew tè b'biċċa ġinġer fih.
• Wara r-rimettar: Wara r-rimettar, trid tissostitwixxi l-fluwidi u n-nutrijenti mitlufa mill-ġisem. Tista' tirriidrata l-ġisem billi tixrob soppa tat-tiġieġ, soppa tal-ħaxix, jew xarba li fiha elettroliti .
• Kul ftit ftit: Minflok ma tiekol ħafna f'daqqa, kul ammonti żgħar, madwar 6-8 darbiet kuljum.
• Laħlaħ ħalqek: Laħlaħ ħalqek bl-ilma qabel u wara l-ikel. Dan jgħin biex jelimina t-togħma spjaċevoli f’ħalqek.
• Ikla ħafifa : Kul ikel ħafif u mhux żejtni bħal crackers, ħobż, u ċereali niexfa.
• Oqgħod attent mir-riħa: Ikel b'riħa qawwija jista' jżid id-dardir. Għalhekk żomm 'il bogħod minn ikel bħal dan. Jekk ir-riħa tat-tisjir fid-dar iġġiegħlek tħossok ma tiflaħx, itlob lil membru tal-familja jew ħabib biex jgħinek issajjar.

X'għandek tagħmel dwar bidla fit-togħma f'ħalqek?

Kura għall-kanċer tista’ taffettwa s-sens tat-togħma u x-xamm tiegħek. L-ikel li kont tgawdi jista’ jkollu togħma morra jew skoraġġanti. Ħafna nies jirrappurtaw li l-ikel għandu “togħma metallika”.

Din il-kundizzjoni tista’ tippersisti għal ġimgħat, jew saħansitra xhur, wara li jintemm il-kura . Hawn huma xi affarijiet li tista’ tagħmel biex tlaħħaq magħha:

• Jekk ma tħobbx l-ikel li tiekol normalment, ipprova tipi differenti ta' ikel.
• Kul ikla ħafifa ftit sigħat qabel il-kura.
• Biex tevita t-togħma metallika, uża pożati tal-plastik minflok pożati tal-metall .
• Minflok ma tiekol l-ikel sħun, ħallih jiksaħ ftit u kulu f'temperatura tal-kamra.
• Peress li m'għandux riħa jew togħma qawwija, agħmel smoothie tal-frott u ixrobha.

Ejja niffaċċjaw l-għeja kkawżata mit-trattament

Li tieħu biżżejjed proteini, fluwidi, u kaloriji jista’ jgħinek tevita l-għeja estrema li tiġi mat-trattament. Imma jekk xi kultant tħossok għajjien wisq biex issajjar jew tiekol, hawn xi affarijiet li tista’ tipprova.

• Agħżel l-aħjar ħin tal-ġurnata: Kul l-ikla prinċipali tiegħek meta jkollok l-aktar enerġija.
• Ikkol xi ħaġa ħafifa spiss: Kul xi ħaġa ħafifa tajba għas-saħħa u faċli biex tiekol matul il-ġurnata, bħal ċiċri, fażola ħadra, biċċa jogurt, jew biċċa ġobon.
• Ipprepara minn qabel: Meta tħossok tajjeb, agħmel soppa jew brodu li ddum ftit jiem, aħżinha f'kontenituri żgħar fil-friża, u saħħanha mill-ġdid f'ġurnata impenjattiva.
• Sostitut: Jekk ma tistax tiekol ikla sħiħa, ħu xi ħaġa bħal xarba nutrizzjonali minflok.

Ejjew nieħdu ħsieb ukoll tas-sigurtà tal-ikel.

Kuramenti bħall-kimoterapija u r-radjazzjoni jistgħu jdgħajfu l-abbiltà ta’ ġismek li jiġġieled il-mard, jew l-immunità. Fi żmien bħal dan, jekk tiekol ikel imħassar u kkontaminat, tista’ timrad serjament. Huwa għalhekk li trid toqgħod attent ħafna dwar is-sigurtà tal-ikel.

• Aħsel idejk sewwa bis-sapun qabel u wara li tipprepara l-ikel.
• Żomm l-ikel fil-friġġ f'temperatura taħt l-4 gradi Celsius.
• Tiddifrostjax il-laħam jew il-ħut f'temperatura tal-kamra. Uża microwave jew poġġih fuq l-ixkaffa t'isfel tal-friġġ.
• Qatt m'għandek terġa' tiffriża ikel imdewweb.
• Tħallix ikel li fih bajd, krema, jew mayonnaise barra mill-friġġ għal aktar minn siegħa.
• Aħsel il-frott u l-ħaxix kollu sewwa taħt ilma ġieri, anke jekk ikun ittikkettat "maħsul minn qabel".
• Evita li tiekol laħam mhux imsajjar sew (rare/medium-rare) u bajd b'isfar imdewweb.

Huwa xieraq li tieħu vitamini u supplimenti?

L-ikel huwa dejjem l-aħjar mod biex tikseb in-nutrijenti. Imma meta ma tistax tiekol tajjeb minħabba effetti sekondarji tat-trattament, multivitamina tista' tgħin biex tevita xi defiċjenzi nutrizzjonali.

Madankollu, qatt m'għandek tibda tieħu xi supplimenti mingħajr ma l-ewwel tikkonsulta lit-tabib tiegħek. Filwaqt li hemm mijiet ta' supplimenti differenti fis-suq, xi wħud minnhom jistgħu jagħmlu aktar ħsara milli ġid. Jekk tieħu wisq vitamini u minerali, dan jista' wkoll jinterferixxi mal-effettività tal-kimoterapija jew tat-trattamenti bir-radjazzjoni.