Id-dar tiegħek hija mimlija imbarazz? Din hija problema normali, jew hija problema ta' akkumulazzjoni ta' affarijiet?

Hemm xi munzell ta’ karti fuq l-iskrivanija tiegħek? Hemm ħwejjeġ imxerrdin mal-kamra kollha? Kultant meta tara affarijiet bħal dawn, tista’ taħseb, “Ara, jien ukoll għandi dik id-disturb tal-akkumulazzjoni?” Imma tinkwetax. Ħafna drabi, mhux daqshekk serju daqs kemm naħsbu. Madankollu, hemm differenza kbira bejn li jkollok ftit imbarazz fid-dar tiegħek u l-akkumulazzjoni, li hija kundizzjoni li verament teħtieġ attenzjoni medika. Ejja nitkellmu dwar dan illum.

Allura x'inhi din il-kundizzjoni msejħa 'Hoarding'?

Fi kliem sempliċi, id-Disturb tal-Akkumulazzjoni hija marda mentali. Dak li jiġri f'dan huwa li jinġabru ammont kbir ta' affarijiet li m'għandhom l-ebda valur u huma inutli. Ukoll, meta taħseb biex teħles jew tarmi anke ftit minn dawn l-affarijiet miġbura, tħoss ħafna uġigħ mentali u ansjetà. Aħseb ftit, xi nies jista' jkollhom madwar 40 mgħarfa tal-istess tip. Anke affarijiet bħal qatgħat qodma ta' gazzetti, tazzi vojta tal-jogurt, u boroż tat-te użati huma ta' valur kbir għalihom. Minħabba dan, ma jħossux li jridu jeħilsu minn dawn l-affarijiet. Meta din il-kundizzjoni ssir serja, jitilfu l-abbiltà li jgħixu fid-dar.

• Forsi anke l-kamra tal-banju saret post fejn taħżen l-affarijiet.
• M'hemm l-ebda post fejn wieħed joqgħod fuq siġġu fil-kamra tal-għixien.
• M'hemm l-ebda post fejn issajjar fil-kċina.
• Biex timxi ġewwa d-dar, hemm biss mogħdija żgħira li bilkemm tista' timxi bejn żewġ munzelli ta' affarijiet.

Din il-kundizzjoni għandha wkoll impatt kbir fuq il-ħajja tal-familja. Meta raġel jew mara jibqgħu jdaħħlu affarijiet bla bżonn fid-dar, il-persuna l-oħra ma tkunx tista’ tkampa magħha u jkollha problemi kbar. Mill-2013, din id-disturb tal-akkumulazzjoni ġiet rikonoxxuta bħala marda mentali separata. Huwa stmat li bejn 2% u 5% tal-popolazzjoni tad-dinja għandha din il-kundizzjoni. Xi studji juru li din il-kundizzjoni tista’ tkun forma tal-marda mentali msejħa Disturb Obsessiv-Kompulsiv jew OCD . Tista’ tkun relatata wkoll ma’ kundizzjonijiet bħall -ADHD (disturb ta’ defiċit ta’ attenzjoni) u d-dimenzja (marda ta’ telf ta’ memorja).

Allura x'inhu t-terminu ġenerali għal 'imbarazz'?

Huwa normali għal ħafna minna li jkollna ftit imbarazz u nuqqas ta’ ikel fid-djar tagħna, iżda xorta nistgħu niċċaqalqu mingħajr periklu ġewwa djarna.Jekk ġej ħabib jew qarib għandek id-dar, tista’ tirranġa ftit. Il-kmamar jintużaw għall-iskopijiet tagħhom stess. Pereżempju, il-kamra tal-banju tintuża għall-għawm, mhux bħala post fejn jinħażnu l-karti. Xi nies iħobbu jiġbru diversi affarijiet. Iżda dawk l-affarijiet għandhom xi valur jew sinifikat personali. Pereżempju, jiġbru bolol, jiġbru muniti qodma, u affarijiet li jżejnu d-dar għall-festi. Li tħares lejn dawn l-affarijiet iġib ferħ u kburija, mhux mistħija jew dwejjaq bħal fil-każ tal-ħażna.

Nistgħu nifhmu faċilment id-differenza bejn dawn it-tnejn?

Kif tagħraf li din tista' tkun problema?

Jekk l-akkumulazzjoni tiegħek qed taffettwa l-ħajja tiegħek ta' kuljum, dan huwa sinjal ta' periklu. Staqsi lilek innifsek dawn il-mistoqsijiet:

• Tħallas għall-istess affarijiet darba wara l-oħra għax ma tistax issibhom id-dar?
• Qed issibha diffiċli biex tistieden mistednin minħabba l-imbarazz fid-dar tiegħek? Jew qed ikollok problemi finanzjarji minħabba f’hekk?
• M'intix tħallas il-kontijiet tiegħek fil-ħin għax ma tistax issibhom id-dar?
• Huwa diffiċli li ssajjar fil-ħin minħabba l-imbarazz fil-kċina?
• Hemm xi ħadd fil-familja tiegħek li jilmenta l-ħin kollu dwar l-akkumulazzjoni ta' affarijiet tiegħek? Dan jikkawża ġlied fil-familja?
• L-uniċi passi tiegħek ġewwa darek, bilkemm tista' titkaxkar minn ġo munzelli ta' affarijiet?
• Meta tħares lejn din il-munzell ta’ affarijiet, taħseb, “Ma nistax nikkontrolla dan”? Jew tħossok imdejjaq u diżappuntat bik innifsek ?

Jekk it-tweġiba tiegħek għal dawn il-mistoqsijiet hija "iva", ifisser li l-konfużjoni tiegħek qed tibda ssir problema għalik u għal ħaddieħor.

Hawn huma xi suġġerimenti biex tikkontrolla din is-sitwazzjoni:

1. Oqgħod attent għad-drawwiet tiegħek

Fejn tpoġġi ittra meta ġġibha d-dar? Jekk tifhem eżattament kif jakkumulaw l-affarijiet tiegħek, tista' tieħu idea ta' kif twaqqfu. Pereżempju, għaliex ma tarmix il-posta mhux mixtieqa fit-trash hekk kif toħroġha mill-kaxxa tal-posta?

2. Identifika l-problema b'mod preċiż

Ħafna nies jgħidu, "Naddaft il-mejda, imma kollox reġa' lura." Meta titkellem hekk, tkun qed tevita l-problema. "Huma" mhumiex il-problema, id-drawwiet tiegħek huma. Allura, ifhem li "huwa minħabba d-drawwiet tiegħi li l-mejda reġgħet tħawdet."

3. Stabbilixxi limiti ċari.

Mhuwiex ċar li taħseb, "Se nnaqqas ix-xiri tiegħi." Minflok, agħmel mira ċara, bħal, "Se nillimita l-imbarazz tiegħi għal dawn iż-żewġ kmamar biss."

4. Aċċetta li l-fatt li tibqa' organizzat/a hija sfida tul il-ħajja.

Dan huwa bħal meta titlef il-piż. Wara li titlef 20 kilo, ikollok bżonn għajnuna biex iżżomm dak il-piż. Tista’ żżid 2-3 kilos oħra. Imbagħad trid taħdem ħafna biex iżżommu 'l isfel b'5-10 kilos oħra. Il-proċess huwa l-istess.

5. Ikseb għajnuna professjonali

Jekk qed issibha diffiċli biex timmaniġġja din is-sitwazzjoni waħdek, toqgħodx lura milli titlob l-għajnuna.

• Parir Mediku: Jekk taħseb li jista' jkollok id-Disturb tal-Akkumulazzjoni , l-aħjar ħaġa li tista' tagħmel hi li tara lit-tabib tiegħek. Hu jew hi jista' jeżaminak kif suppost u jiddetermina jekk dan huwiex dovut għal kundizzjoni oħra, bħal dipressjoni jew ADHD . Jistgħu wkoll jirreferuk għal trattamenti effettivi ħafna, bħat -Terapija Konjittiva tal-Imġieba ( CBT ) .

Disturb tal-Akkumulazzjoni, imbarazz, saħħa mentali, akkumulazzjoni, tindif tad-dar, OCD, mard mentali, saħħa Sinhala