Jekk inti jew xi ħadd li tħobb għandu l-marda ta' Alzheimer, huwa normali li tħoss li ppruvajt minn kollox biex tikkontrollaha u twaqqafha milli tiggrava. Peress li għad m'hemm l-ebda kura u mediċini limitati disponibbli, tista' tkun qed tistaqsi x'tip ta' għajnuna tista' tikseb minn vitamini u supplimenti oħra.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Nutrizzjoni tajba hija importanti, imma x'inhu jiġri verament?
Bla dubju nutrizzjoni tajba hija vitali għal ġisimna minn ras sa saqajn. Iżda l-verità hi li m'hemm l-ebda vitamina jew suppliment wieħed li ġie ppruvat xjentifikament li jipprevjeni, iwaqqaf, jew inaqqas il-progressjoni tal-marda ta' Alzheimer.
L-ikel li tiekol għandu impatt dirett fuq is-saħħa tal-moħħ tiegħek. Dieta bilanċjata hija l-aħjar mod biex tikseb in-nutrijenti li għandek bżonn. Jekk qed tikkunsidra li tieħu xi supplimenti, kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek l-ewwel. Dan biex tiżgura li ma jikkawżawx effetti sekondarji jew jinteraġixxu ma' mediċini oħra li qed tieħu bħalissa.
Antiossidanti u saħħa tal-moħħ
Fi kliem sempliċi, dawn huma nutrijenti li jipproteġu l-ġisem minn partiċelli ta’ ħsara msejħa "radikali ħielsa" li jagħmlu ħsara liċ-ċelloli tagħna. Din il-ħsara tista’ twassal għal mard bħall-kanċer, mard tal-qalb, u l-Alzheimer's.
Hemm ħafna tipi ta’ antiossidanti, bħal beta-karotene, vitamina Ċ, u vitamina E. Dawn jinstabu komunement f’ikel ibbażat fuq il-pjanti bħal berries, ħaxix aħdar skur, tè, u ħut.
Hekk kif nixjieħu, dawn ir-radikali ħielsa jibdew jakkumulaw fiċ-ċelloli tan-nervituri tagħna. Studji li jeżaminaw il-moħħ tal-pazjenti tal-Alzheimer sabu sinjali ta’ kundizzjoni msejħa “stress ossidattiv.” Dan ifisser li l-ġisem ilu jiġġieled kontra din il-ħsara. Għalhekk, tista’ tidher idea tajba li tieħu aktar antiossidanti.
Iżda t-tweġiba mhix daqshekk sempliċi. Ir-riċerka dwar din ir-relazzjoni għadha għaddejja. Ir-riċerkaturi għadhom ma jistgħux jgħidu fiċ-ċert jekk xi antiossidanti humiex aħjar minn oħrajn, jew jekk huwiex aħjar li jinkisbu mill-ikel milli mis-supplimenti.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Resveratrol - Il-meravilja fl-għeneb?
Tista' tikseb dan l-antiossidant mill-għeneb aħmar, l-inbid aħmar, il-karawett, u xi ċikkulata skura. Xi riċerkaturi jaħsbu li jista' jgħin biex inaqqas it-tixjiħ u jnaqqas ir-riskju ta' xi mard.
Ix-xjentisti ilhom jaħsbu li r-resveratrol jista’ jipproteġi l-moħħ mill-effetti tal-marda ta’ Alzheimer. Studju reċenti wera li dożi ta’ kuljum ta’ resveratrol inaqqsu l-progressjoni tal-marda.
Filwaqt li dak l-istudju huwa promettenti, ma jippruvax li r-resveratrol huwa kura għall-marda ta' Alzheimer. Żomm f'moħħok, id-doża mogħtija f'dak l-istudju kienet għolja wisq biex persuna medja tieħuha. Dak huwa l-istess ammont ta' resveratrol daqs 1,000 flixkun inbid aħmar! Iżda dak l-istudju qal biss li kien sikur għal pazjent bl-Alzheimer li jieħdu. Għalhekk, jeħtieġ li ssir ħafna aktar riċerka dwar dan.
Ir-rabta bejn il-vitamina D u l-Alzheimer's
Waħda mill-funzjonijiet tal-vitamina D hija li tgħin lill-moħħ. Niksbu l-biċċa l-kbira tal-vitamina D tagħna mid-dawl tax-xemx u minn ikel bħal ħut xaħmi, ġobon, u isfar tal-bajd. Tista' tinxtara wkoll bħala suppliment mill-ispiżeriji.
Hemm rabta bejn il-vitamina D u l-Alzheimer's. Diversi studji wrew li l-pazjenti tal-Alzheimer's għandhom livelli baxxi ta' vitamina D. Studju wieħed sab li nies b'livelli baxxi ħafna ta' vitamina D kellhom darbtejn aktar ċans li jiżviluppaw l-Alzheimer's.
Iżda l-mistoqsija l-kbira hawnhekk hija li għadna ma nafux jekk livelli baxxi ta’ vitamina D jikkawżawx l-Alzheimer, jew jekk livelli baxxi ta’ vitamina D jikkawżawx l-Alzheimer. Lanqas ma nafux jekk it-teħid tal-vitamina D jistax jipprevjeni jew ifejjaq il-marda. Jeħtieġ li ssir ħafna aktar riċerka qabel ma t-tobba jkunu jistgħu jibdew jirrakkomandaw il-vitamina D għall-Alzheimer.
Ginkgo Biloba - Mhux biss jgħin fil-memorja, iżda huwa wkoll riskjuż
Forsi smajt bil-Ginkgo Biloba bħala sustanza li ttejjeb il-memorja. Għalhekk, forsi taħseb li tista’ tgħin fil-marda ta’ Alzheimer. Ir-riċerkaturi ilhom jistudjawha għal snin sħaħ. Iżda, sal-lum, m’hemm l-ebda evidenza li tista’ ttejjeb il-memorja, anke f’nies b’saħħithom li m’għandhomx l-Alzheimer.
Madankollu, intwera li l-Ginkgo jikkawża effetti sekondarji oħra.
- Fsada
- Livelli baxxi ta' zokkor fid-demm
- Bidliet fil-pressjoni tad-demm
Għalhekk, huwa għaqli li tieqaf kompletament tieħu Ginkgo Biloba.
| Suppliment | Status xjentifiku | Ir-rakkomandazzjoni tagħna |
|---|---|---|
| Antiossidanti (bħal vitamini Ċ, E) | Teoretikament jista' jkun utli, iżda għadu fl-istadju tar-riċerka. Ma ġiex ippruvat. | L-aħjar li tiksbu minn ikel bħal berries u ħaxix aħdar milli tieħu supplimenti. |
| Resveratrol | Għalkemm xi studji wrew xi tama, ma ġiex ippruvat bħala kura. | Evita li tieħu dożi għoljin mingħajr parir mediku. |
| Vitamina D | Għalkemm il-livelli jidhru li huma baxxi fil-pazjenti tal-Alzheimer, m'hemm l-ebda evidenza li t-teħid tal-vitamina D jipprevjeni l-marda. | Ħu biss fuq parir tat-tabib, jekk għandek defiċjenza ta' vitamina D. |
| Ginkgo Biloba | M'hemm l-ebda evidenza li tgħin il-memorja. | Evita kompletament. Jista' jikkawża effetti sekondarji serji bħal fsada. |
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Bħalissa m'hemm l-ebda vitamina jew suppliment li ġie ppruvat xjentifikament li jfejjaq, iwaqqaf, jew jipprevjeni l-marda ta' Alzheimer.
- L-aħjar u l-aktar mod sikur biex tikseb in-nutrijenti li jeħtieġu moħħok u ġismek huwa li tiekol dieta bilanċjata li tinkludi varjetà ta’ ħaxix, frott, u ikel nutrittiv.
- Jekk inti jew xi ħadd li tħobb qed tikkunsidra li tieħu xi supplimenti, kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek l-ewwel. Xi supplimenti jistgħu jikkawżaw problemi ma' mediċini oħra li qed tieħu jew ikollhom effetti sekondarji mhux mixtieqa.
- Oqgħod attent ħafna mir-reklami u l-propaganda li jsostnu li jipprovdu "fejqan mirakoluż." Tħallix affarijiet li m'għandhom l-ebda bażi xjentifika jqarrquk.
- Huwa għaqli li tevita s-supplimenti, speċjalment il-Ginkgo Biloba, kompletament, għax jistgħu jagħmlu aktar ħsara milli ġid.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.