Xi nies jesperjenzaw ħakk, raxx, nefħa tax-xufftejn, u xi kultant diffikultà biex jieħdu n-nifs meta jieklu affarijiet bħal gambli, klamari, jew granċ. Għandek ukoll allerġija għall-frott tal-baħar bħal din? Imbagħad dan l-artiklu se jkun importanti ħafna għalik. Għax xi kultant naħsbu, 'Fejn hi l-ħuta f'dan?' u l-affarijiet li nieklu u nixorbu jistgħu jkun fihom dawn il-frott tal-baħar li jagħmlu l-ħsara. Allura llum, ejja nitkellmu dwar kif ngħixu b'mod sigur b'din l-allerġija għall-frott tal-baħar.
Frott tal-baħar moħbi f'postijiet li l-inqas nistennew
Jekk għandek sensittività għal tip wieħed ta’ frott tal-baħar, it-tabib tiegħek seta’ jkun tak parir biex tevita l-oħrajn. Iżda l-problema hi li xi kultant lanqas biss nafu li l-ikel li nieklu fih frott tal-baħar. Dan huwa dak li nsejħulu ‘ingredjenti moħbija.’
Immaġina li qed tixtri flixkun zalza mill-ħanut. Taħseb li jista' jkun fih ħut? Iva, xi zlazi fihom ħut, bħall-ħalibatt. Għalhekk, huwa importanti ħafna li taqra t-tikketta.
Oqgħod attent b'mod speċjali dwar ikel u xorb bħal dan.
| Tip ta' ikel / prodott | Frott tal-baħar li jista' jkun moħbi |
|---|---|
| Zalza Worcestershire u zlazi barbecue li jużawha | Jista' jkun fih ħut żgħir bħall-inċova. |
| Insalata Caesar u dressing | Spiss tintuża pejst tal-għasafar biex tipprepara dan. |
| Xi tipi ta' sushi | Is-surimi huwa ħuta artifiċjali li tidher qisha laħam tal-granċ. Din ukoll hija magħmula mill-ħuta. |
| Zalza tal-ħut, żejt tal-ħut u ġelatina tal-ħut | Kif jissuġġerixxi l-isem, dawn huma prodotti magħmula direttament mill-ħut. |
| Ikel b'Omega-3 miżjud | L-Omega-3s jiżdiedu ma’ xi bajd, jogurt, ħalib, xorb tas-sojja, u xorb tal-frott. Is-sors spiss ikun żejt tal-ħut. Iċċekkja t-tikketta. |
| Kavjar u bajd tal-ħut | Dawn huma affarijiet li jinkisbu direttament mill-ħut. |
6 modi sempliċi biex tevita allerġiji għall-frott tal-baħar
Li tgħix b'din l-allerġija jista' jkun ta' sfida, iżda bi ftit attenzjoni, tista' tibqa' sigur. Hawn huma xi suġġerimenti sempliċi.
1. Oqgħod attent ħafna meta tiekol fil-ħanut.
Evita li tmur f'ristoranti tal-frott tal-baħar kemm jista' jkun. Għax anke jekk tordna platt ieħor, bħat-tiġieġ, u jsajrulek il-platt fl-istess taġen, mgħarfa, jew żejt li użaw biex isajru l-frott tal-baħar, ammont żgħir minn dak il-frott tal-baħar jista' jispiċċa fl-ikel tiegħek. Aħna nsejħu dan kontaminazzjoni inkroċjata .
Meta tmur f'xi ristorant, informa b'mod ċar lill-persuna li qed tieħu l-ordni tiegħek (il-wejter) dwar l-allerġija tiegħek. Jekk jogħġbok itlob għal utensili separati u nodfa (platti, mgħaref) u żona separata meta tipprepara l-ikel tiegħek.
2. Tieqaf iġġib il-frott tal-baħar id-dar u ssajjar.
Dan jista’ jkun daqsxejn diffiċli. Iżda huwa importanti għas-sigurtà tiegħek. Mur fil-ħanut u agħżel il-frott tal-baħar int stess, ġibu d-dar, naddfu, u tissajjarx. Jekk possibbli, itlob lil xi ħadd ieħor fid-dar biex jagħmel dan. Għax xi nies jistgħu jiżviluppaw sintomi allerġiċi anke jekk imissu l-frott tal-baħar jew jieħdu n-nifs tad-dħaħen mit-tisjir tiegħu .
3. Tipprovax xejn mingħajr ma tistaqsi lit-tabib tiegħek.
Din hija l-aktar ħaġa importanti. Staqsi lit-tabib tiegħek, "Hemm xi tip ta' ħut jew frott tal-baħar li ma jagħmilx ħsara lili nnifsi?" Jista' jkun possibbli li nies li huma allerġiċi għal tip wieħed biss jieklu tip ieħor.
Madankollu, qatt m'għandek tipprova tip ġdid ta' ħut waħdek. Jista' jikkawża reazzjonijiet allerġiċi severi, li jagħmluha diffiċli biex tieħu n-nifs, u jista' saħansitra jkun ta' theddida għall-ħajja. Kellem lit-tabib tiegħek dwar kollox u agħmel dan biss fuq il-parir tiegħu jew tagħha.
4. Aħseb darbtejn qabel ma tieħu pilloli taż-żejt tal-ħut.
Ħafna nies jieħdu supplimenti taż-żejt tal-ħut għax jaħsbu li huma tajbin għal saħħithom. Imma jekk għandek allerġija għall-frott tal-baħar, kun żgur li tistaqsi lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu dawn. Hu jew hi jgħidlek jekk huwiex tajjeb għalik jew le.
5. Sib modi oħra biex tikseb Omega-3
L-Omega-3 huwa aċidu xaħmi li huwa ta’ benefiċċju kbir għal qalbna u moħħna. Nistgħu niksbuh mhux biss miż-żejt tal-ħut, iżda wkoll minn ikel ieħor tal-pjanti.
- Ħaxix bil-weraq aħdar skur bħall-ispinaċi
- Ġewż
- Żejt taż-żerriegħa tal-kittien
- Żejt tas-sojja
- Żejt tal-kanola
- Xi tipi ta' mikroalgi (Microa LGA e), pereżempju Spirulina (Spirulina)
Kellem lit-tabib jew lin-nutrizzjonista tiegħek dwar iż-żieda ta’ dawn l-affarijiet mad-dieta tiegħek.
6. Agħmilha drawwa li taqra t-tikketti
Aqra t-taqsima tal-'Ingredjenti' ta' kull pakkett jew flixkun tal-ikel li tixtri mill-ħanut. Kultant, nistgħu ma nistennewx li dawn ikunu fil-gallettini, zlazi, u snacks. Mhux biss l-ikel, iżda wkoll xi kremi tal-ġilda (lotions), kożmetiċi, u xi mediċini jistgħu jkun fihom affarijiet bħaż-żejt tal-ħut. Għalhekk, jekk għandek xi dubji, irriċerka l-prodott qabel ma tużah.
Jekk għandek allerġija severa, tista’ tkun miżura li ssalvalek ħajtek li dejjem iġġorr miegħek riċetta għal użu ta’ emerġenza, bħal injezzjoni ta’ adrenalina (bħal EpiPen), u tiżgura li int u l-familja tiegħek tafu kif tużawha. Jekk għandek allerġija severa, mur immedjatament fid-dipartiment tal-emerġenza tal-eqreb sptar (ETU).
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Aqra sew it-tikketta ta’ kull ikel li tixtri mill-ħanut. Fittex kliem bħal ‘ħut’, ‘frott tal-baħar’, ‘inċova’.
- Jekk se tiekol barra, għarraf b'mod ċar l-allerġiji tiegħek lill-koki u lis-servers. Staqsihom biex jevitaw kuntatt inkroċjat.
- Qatt m'għandek tipprova tip ġdid ta' frott tal-baħar mingħajr il-parir tat-tabib tiegħek. Jista' jkun perikoluż.
- It-tabib tiegħek huwa l-aqwa konsulent tiegħek fir-rigward tad-dieta tiegħek, is-supplimenti, u kif tipproteġi lilek innifsek. Kellem miegħu dwar kollox.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment