Tinsa xi kultant f'daqqa waħda fejn poġġejt iċ-ċwievet tiegħek jew l-isem ta' xi ħabib? Jew tiftakar xi ġrajja li ġrat snin ilu bħallikieku kienet ilbieraħ? Wara din il-ħaġa tal-għaġeb imsejħa memorja hemm parti żgħira iżda qawwija ħafna minn moħħna. Anke jekk m'intix newrologu, probabbilment smajt b'dan l-isem - huwa l- 'Hippocampus '. Illum se nitkellmu dwar dan l-organu tal-għaġeb, kif jaħdem, u kemm hu importanti għal ħajjitna.
Fi kliem sempliċi, x'inhu dan l-ippokampus?
L-ippokampus huwa parti mis-sistema limbika fil-moħħ tagħna. Din is-sistema hija assoċjata mill-qrib mal -memorja, it-tagħlim u l-emozzjonijiet tagħna. L-ippokampus jaħdem prinċipalment biex jieħu memorji għal żmien qasir u jgħinhom jinħażnu f'partijiet oħra tal-moħħ bħala memorji fit-tul. Huwa bħal xi ħadd f'librerija li jieħu kotba ġodda, jissortjahom u jpoġġihom fuq xkafef permanenti.
L-isem 'ippokampus' ġej mill-kelma Griega għal 'żiemel tal-baħar'. Dan għaliex dan l-organu għandu l-għamla ta' żiemel tal-baħar. Ilkoll għandna żewġ ippokampi bħal dawn f'moħħna, wieħed fuq kull naħa tal-moħħ. Din il-parti hija waħda mill-aktar partijiet tal-moħħ studjati mix-xjenzati għaliex hija marbuta ma' ħafna mard u kundizzjonijiet newroloġiċi.
X'jiġri mill-ippokampus?
Għall-ewwel, ir-riċerkaturi ħasbu li l-ippokampus kien relatat mas -sens tax-xamm (olfazzjoni). Iżda aktar tard ġie skopert li l-funzjoni ewlenija tiegħu hija kompiti relatati mal-memorja. Madankollu, juża informazzjoni mill-ħames sensi tagħna (vista, smigħ, xamm, togħma, mess) biex joħloq memorji.
Peress li l-memorja hija essenzjali għal kważi kull ħaġa li nagħmlu, l-ippokampus huwa parti essenzjali mill-ħajja tagħna ta’ kuljum. Minħabba l-funzjoni kumplessa tiegħu, jista’ “jitkellem” jew jikkonnettja ma’ ħafna partijiet oħra tal-moħħ.
Ejja nagħtu ħarsa lejn it-tabella t'hawn taħt biex naraw x'inhuma l-funzjonijiet ewlenin tal-ippokampus.
| Funzjoni ewlenija | Spjegazzjoni sempliċi |
|---|---|
| Memorji Dikjarattivi | Jgħinek tiftakar informazzjoni bħall-isem, id-data, il-ħin u l-post ta’ persuna. Pereżempju, jgħinek tiftakar immedjatament affarijiet bħal fejn tiltaqa’ ma’ ħabib/a tiegħek u n-numru tat-telefon tad-dar tiegħu/tagħha. |
| Il-konverżjoni tal-memorja għal żmien qasir f'memorja għal żmien twil | Jgħin biex jaħżen affarijiet fil-moħħ b'mod permanenti, bħal xi ħaġa li tgħallimt illum jew l-isem ta' xi ħadd li għadek kif iltqajt miegħu. L-irqad huwa importanti ħafna għal dan il-proċess. Huwa għalhekk li ninsew l-affarijiet fil-ġranet meta ma norqdux sew. |
| Tiftakar postijiet u direzzjonijiet (Navigazzjoni Spazjali) | Jgħinek tiftakar id-direzzjonijiet, biex tasal f'postijiet. Immaġina, meta tmur mid-dar għall-ħanut kuljum, tiftakar ir-rotta bl-għajnuna ta' dan l-ippokampus. Huwa bħall-'Google Map' ġewwa rasek. |
Fejn jinsab l-ippokampus fil-moħħ?
L-ippokampus jinsab fil-lobu temporali, parti tal-moħħ li tinsab eżatt 'il fuq minn widnejk. Din hija l-parti li tgħin biex taħżen memorji u emozzjonijiet .
Dak li hu speċjali huwa li, għall-kuntrarju ta’ ħafna partijiet oħra ta’ ġisimna, l-ippokampus jista’ jinbidel u jikber maż-żmien. Dan il-proċess jissejjaħ newroġenesi. Dan ifisser li meta nitgħallmu affarijiet ġodda u jkollna esperjenzi ġodda, din il-parti tissaħħaħ.
Kif tkun taf jekk hemmx problema bl-ippokampus?
Is-sintomi ta’ disfunzjoni ippokampali ħafna drabi huma relatati mal-memorja. Huwa normali li tinsa fejn tpoġġi ċ-ċwievet tiegħek għal ġurnata jew tnejn, jew li titlef isem xi ħadd. Imma jekk qed tesperjenza wieħed jew aktar mis-sintomi t’hawn taħt , l-aħjar li tara lit-tabib tiegħek biex issir taf x’qed jikkawżaha.
| Sintomi li għandek toqgħod attent għalihom |
|---|
| - Telf ta' memorja għal żmien qasir (eż., tinsa xi ħaġa li ntqalet ftit minuti ilu) |
| - Diffikultà bid-direzzjonijiet u l-postijiet (eż. tintilef anke fuq rotta magħrufa sew) |
| - Diffikultà biex tifforma memorji ġodda (anke jekk memorji qodma huma tajbin) |
| - Diffikultà biex tiftakar affarijiet bħal dati, ħinijiet, ismijiet, u postijiet |
X'inhuma l-mard li jaffettwa l-ippokampus?
Hemm diversi kundizzjonijiet mediċi li jistgħu jagħmlu ħsara lill-ippokampus.
- Il-Marda ta' Alzheimer: Għalkemm din il-marda taffettwa ħafna partijiet tal-moħħ, l-ippokampus huwa l-ewwel wieħed li jiġi affettwat. Fl-istadji bikrija tal-marda ta' Alzheimer, it-tessut fl-ippokampus jiddeġenera u jibda jiċkien. Huwa għalhekk li jseħħu sintomi bħal li wieħed jinsa ismijiet u uċuħ, u li jintilef fi toroq familjari.
- Disturb ta' stress post-trawmatiku (PTSD): Din il-kundizzjoni tista' tiżviluppa f'xi nies wara li jesperjenzaw avveniment trawmatiku sever. Tista' tinkludi sintomi bħal ħolm ikrah, flashbacks, u ansjetà intensa. Xi riċerka sabet li d-daqs tal-ippokampus jonqos f'din il-kundizzjoni. Ukoll, meta moħħna jħeġġiġna biex nibqgħu 'l bogħod minn post jew persuna li nħossuna nibżgħu minnha, l-ippokampus huwa dak li joħloq dik is-sensazzjoni. Huwa biex jipproteġina mill-periklu.
- Epilessija tal-lobu temporali: Aċċessjonijiet fl-epilessija jistgħu jagħmlu ħsara lill-ippokampus. Meta dawn l-aċċessjonijiet iseħħu fuq perjodu twil ta’ żmien, l-ippokampus jista’ jiċkien fid-daqs.
Kif iżżomm l-ippokampus tiegħek b'saħħtu?
Filwaqt li ma nistgħux neżerċitaw l-ippokampus bħalma ngħollu l-piżijiet biex nibnu l-biceps, hemm ftit affarijiet li nistgħu nagħmlu biex intejbu l-memorja tagħna u nżommu din il-parti importanti b'saħħitha. Tista' wkoll titlob lit-tabib tiegħek għal aktar pariri dwar dan.
- Tgħallem affarijiet ġodda matul ħajtek: It-tagħlim ta’ lingwa ġdida, strument mużikali ġdid, jew kwalunkwe ħila oħra jżomm moħħok u l-ippokampus tiegħek attivi.
- Uża sensi multipli f'daqqa: Uża sensi multipli meta titgħallem xi ħaġa. Immaġina li qed titgħallem kif tagħmel platt ġdid. Meta titgħallem billi tħares lejh, xxommha, u dduqha, tiftakru aħjar.
- Uża planners u kalendarji:Minflok ma tisħaq lilek innifsek fuq affarijiet żgħar, uża planners, kalendarji, u apps tat-telefon biex jgħinuk tiftakar.
- Irrevedi dak li tgħallimt: Wara li tkun tgħallimt xi ħaġa, erġa' rrevediha fi ftit jiem, ġimgħa, jew xahar. Dan jgħin lill-ippokampus jittrasferixxi l-informazzjoni għall-memorja fit-tul.
- Orqod tajjeb bil-lejl: Kif semmejna qabel, l-irqad huwa essenzjali għall-konsolidazzjoni tal-memorja. Ipprova torqod tajjeb mill-inqas 7-8 sigħat kuljum.
- Eżerċizzju regolari: L-eżerċizzju fiżiku jżid il-fluss tad-demm lejn il-moħħ, li huwa wkoll ta’ benefiċċju kbir għas-saħħa tal-ippokampus.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-ippokampus huwa parti tal-moħħ tagħna b'forma ta' "żiemel tal-baħar" li hija essenzjali għall-memorja, it-tagħlim u l-emozzjoni.
- Funzjoni ewlenija ta’ dan hija li jikkonverti memorji għal żmien qasir f’memorji għal żmien twil. Irqad tajjeb huwa essenzjali għal dan.
- L-ippokampus jgħinna wkoll niftakru postijiet u direzzjonijiet.
- Jekk għandek sintomi bħal problemi persistenti ta’ memorja jew diffikultà bl-orjentazzjoni, dan jista’ jkun sinjal ta’ problema bl-ippokampus. F’każ bħal dan , kun żgur li tara lit-tabib tiegħek.
- Tista' żżomm l-ippokampus tiegħek b'saħħtu billi titgħallem affarijiet ġodda, torqod tajjeb, tagħmel eżerċizzju, u tnaqqas l-istress.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek