⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
X'inhi l-id u l-polz?
Fi kliem sempliċi, l-id u l-polz huma struttura kumplessa li tinsab fit-tarf ta’ driegħna li tgħinna ninteraġixxu mal-madwar tagħna. Kont taf li hemm 27 għadma ċkejkna f’idejk u fil-polz tiegħek biss? Hemm 19 fl-id u 8 fil-polz. Dawn l-għadam kollha jaħdmu flimkien biex jippermettulna nwettqu kompiti delikati u kumplessi, bħall-kitba u l-qbid. Hawn huma xi fatti sorprendenti oħra dwarha:- Madwar 10% tal-popolazzjoni tad-dinja hija xellugija. Dan ifisser li l-id ix-xellugija tagħhom hija aħjar fit-twettiq ta' kompiti delikati mill-id il-leminija tagħhom. Dan huwa determinat mill-istruttura tal-moħħ.
- L-għadam f’idejk u fil-polz tiegħek jammontaw għal total ta’ 54. Aħseb ftit, aktar minn 20% tal-għadam f’ġisimna kollu jinsabu f’dan l-ispazju żgħir!
X'inhuma l-affarijiet li jsiru bl-id u l-polz?
Din l-istruttura kumplessa ta’ idejna tippermettilna nwettqu varjetà ta’ movimenti. Hemm żewġ tipi ewlenin ta’ qabdiet bl-idejn. 1. Qabda b’Qawwa: Nużawha biex naqbdu oġġetti tqal, bħal ġewż tal-Indi jew borża tqila, b’saħħa. 2. Qabda ta’ Preċiżjoni: Nużaw din il-qabda biex naqbdu oġġetti delikati u ħfief, bħal meta nżommu pinna jew indaħħlu l-ħajta f’labra. Il-polz jippermettilna ngħawġu l-id ’il fuq u ’l isfel u nċaqalquha minn naħa għall-oħra f’medda żgħira. Madankollu, il-polz m’għandux l-istess medda kumplessa ta’ moviment bħas-swaba’. Issa ejja nħarsu lejn din l-istruttura f’aktar dettall.Karpu (għadma tal-polz)
Il-ġog tal-polz jibda fit-tarf taż-żewġ għadam ewlenin fid-driegħ tagħna, ir-(Radju) u l-(Ulna). Hawnhekk, 8 għadam żgħar huma rranġati f'żewġ ringieli.Metakarpu
Wara l-għadam tal-polz, tiġi l-pala ta’ idek. Hawnhekk hemm 5 għadam twal. Dawn imorru mill-polz sas-swaba’. L-għadma li tgħaqqad is-saba’ l-kbir tas-sieq hija flessibbli ħafna minħabba ġonta speċjali.Swaba'
Kull saba’ ħlief is-saba’ l-kbir tas-sieq għandu tliet għadam żgħar imsejħa “falanġi”. Is-saba’ l-kbir tas-sieq għandu tnejn biss. Il-ġonot bejn dawn l-għadam huma dawk li jippermettulna ngħawġu u nestendu subgħajna faċilment.Muskoli
Il-biċċa l-kbira tal-muskoli li jgħinuna ngħawġu u nestendu subgħajna jinsabu fid -driegħ tagħna , mhux fl-id. Hemm biss ftit muskoli żgħar ġewwa l-id li jċaqalqu s-swaba’ minn naħa għall-oħra u jċaqalqu s-saba’ l-kbir u s-saba’ ż-żgħir.Ligamenti u Tendini
Il-ligamenti jgħaqqdu għadma ma’ oħra. It-tendini jgħaqqdu l-muskoli mal-għadam. Dawn jipprovdu stabbiltà u flessibbiltà lill-ġogi.
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Kif tagħraf jekk hemmx problema f'idejk jew fil-polz tiegħek?
Il-korrimenti fl-idejn u fil-polz huma komuni fost l-atleti, iżda jistgħu jiġru lil kulħadd, anke jekk mhumiex serji. L-uġigħ huwa s-sintomu ewlieni. Madankollu, oqgħod attent ukoll għal dawn is-sintomi l-oħra.| Sintomu | Deskrizzjoni |
|---|---|
| Nefħa | Nefħa taż-żona affettwata jew tas-swaba’. |
| Tbenġil/kulur blu | Tibdil fil-kulur tal-ġilda minħabba fsada taħt il-ġilda. |
| Tnemnim | Telf ta’ sensazzjoni jew tnemnim fl-idejn jew fis-swaba’. |
| Dgħufija | Tħossok dgħajjef meta żżomm xi ħaġa sewwa jew tapplika pressjoni. |
| Restrizzjoni tal-moviment | Diffikultà biex tgħawweġ jew iddritta l-id jew is-swaba’ bħas-soltu. |
L-aktar ħaġa importanti: Kultant għadma tinkiser ) u tkun viżibbli. Jekk għadma tidher li mhix f’postha, jew jekk tħoss uġigħ insopportabbli, ara tabib immedjatament . F’każijiet severi, mur fl-eqreb Dipartiment tal-Emerġenza (ETU).
Kundizzjonijiet komuni li jaffettwaw l-id u l-polz
Minħabba din l-istruttura kumplessa f'idejna u l-polz tagħna, aħna aktar suxxettibbli għal diversi kundizzjonijiet mediċi.Artrite
Dan jiġri meta ġonta waħda jew aktar fl-id jew fil-polz isiru infjammati, jiġifieri jsiru minfuħin u jweġġgħu. L-osteoartrite tidher l-aktar bħala riżultat tat-tixjiħ jew ta’ korrimenti qodma.Sindrome tal-Mina Karpali
Din hija problema li ħafna nies ikollhom illum il-ġurnata. Hija speċjalment komuni għal nies li jaħdmu fuq il-kompjuters u jkollhom iżommu idejhom fl-istess pożizzjoni. Dak li jiġri hawnhekk huwa li nerv ewlieni li jgħaddi mill-polz jinqabad. Is-sintomi jinkludu tnemnim fis-swaba’, diffikultà biex taqbad xi ħaġa, uġigħ, u nefħa fis-swaba’ .Tendonite
Dan jiġri meta tendini fl-id jew fil-polz isiru infjammati jew minfuħin. Dan jikkawża nefħa, uġigħ, u skumdità. F'xi każijiet severi, kirurġija tista' tkun meħtieġa jekk it-tendini jinqasam.Fratturi u Sprains
Dawn huma l-aktar korrimenti komuni. Immaġina li taqa’ u tinżel fuq idek.- Storsjoni: Dan iseħħ meta ligament ikun imġebbed wisq.
- Ksur : Dan huwa fejn għadma tkun fil-fatt miksura jew fratturata.
Kif iżżomm idejk u l-polz tiegħek b'saħħithom?
Idejna huma esposti kontinwament għal tensjoni eċċessiva u inċidenti, iżda hemm xi affarijiet sempliċi li nistgħu nagħmlu biex inżommu idejna u l-polz tagħna b'saħħithom.- Agħmel eżerċizzji tal-idejn u tal-polz regolarment. Dawn jistgħu wkoll jgħinu biex itejbu s-saħħa tal-qabda.
- Evita li taħdem f'ambjenti kesħin. Il-kesħa tista' tikkawża ebusija fil-ġogi u l-muskoli.
- Meta tagħmel kompiti li jeħtieġu użu kontinwu ta’ idejk (eż. ittajpjar, ħjata), ħu pawżi qosra regolari. Qum mill-inqas darba fis-siegħa u ħawwad idejk, billi tgħawweġ u testendi subgħajk.
- Kul dieta nutrittiva, speċjalment nutrijenti b'saħħithom għall-għadam bħall -kalċju u l-vitamina D.
- Orqod tajjeb kuljum. It-tessuti tal-ġisem jissewwew lilhom infushom waqt li norqdu.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Idek u l-polz tiegħek huma parti estremament importanti u kumplessa ta’ ġismek. Tieħuxhom for granted.
- Uġigħ persistenti, nefħa, tnemnim, jew dgħufija fl-id jew fil-polz jistgħu jkunu sinjal ta’ twissija ta’ problema.
- Kundizzjonijiet bħall -artrite u s-sindromu tal-mina karpali huma komuni ħafna, u huwa importanti li tikseb trattament xieraq għalihom.
- F'każ ta' aċċident serju jew jekk tissuspetta li xi għadma nqalgħet minn postha, fittex parir mediku immedjatament. Tittardjax, tittrattax lilek innifsek. Żgur ara lit-tabib tiegħek.
- Eżerċizzji sempliċi u drawwiet tajbin ta' stil ta' ħajja jistgħu jgħinu biex tinżamm is-saħħa ta' idejk fit-tul.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.