Kont taf dawn l-affarijiet dwar idejk u l-polz tiegħek? (Anatomija tal-Id u l-Polz)

Kemm nużaw idejna għal affarijiet kuljum? Milli nixorbu tazza te filgħodu, sal-kitba, il-ġardinaġġ, u l-użu tat-telefon, ma nistgħux ngħaddu mingħajr idejna. Imma kemm nafu verament dwar idejna u l-polz prezzjużi tagħna? Kultant ma nagħtux wisq kas tal-uġigħ u l-iskumdità żgħira li jikkawżaw. Imma jekk inkunu konxji sew ta’ dawn, nistgħu nipproteġu lilna nfusna minn ħafna korrimenti u mard. Allura llum, ejja nitkellmu dwar l-istruttura tal-għaġeb ta’ idejna u l-polz tagħna.

X'inhi l-id u l-polz?

Fi kliem sempliċi, l-id u l-polz huma struttura kumplessa li tinsab fit-tarf ta’ driegħna li tgħinna ninteraġixxu mal-madwar tagħna. Kont taf li hemm 27 għadma ċkejkna f’idejk u fil-polz tiegħek biss? Hemm 19 fl-id u 8 fil-polz. Dawn l-għadam kollha jaħdmu flimkien biex jippermettulna nwettqu kompiti delikati u kumplessi, bħall-kitba u l-qbid. Hawn huma xi fatti sorprendenti oħra dwarha:

• Madwar 10% tal-popolazzjoni tad-dinja hija xellugija. Dan ifisser li l-id ix-xellugija tagħhom hija aħjar fit-twettiq ta' kompiti delikati mill-id il-leminija tagħhom. Dan huwa determinat mill-istruttura tal-moħħ.
• L-għadam f’idejk u fil-polz tiegħek jammontaw għal total ta’ 54. Aħseb ftit, aktar minn 20% tal-għadam f’ġisimna kollu jinsabu f’dan l-ispazju żgħir!

X'inhuma l-affarijiet li jsiru bl-id u l-polz?

Din l-istruttura kumplessa ta’ idejna tippermettilna nwettqu varjetà ta’ movimenti. Hemm żewġ tipi ewlenin ta’ qabdiet bl-idejn. 1. Qabda b’Qawwa: Nużawha biex naqbdu oġġetti tqal, bħal ġewż tal-Indi jew borża tqila, b’saħħa. 2. Qabda ta’ Preċiżjoni: Nużaw din il-qabda biex naqbdu oġġetti delikati u ħfief, bħal meta nżommu pinna jew indaħħlu l-ħajta f’labra. Il-polz jippermettilna ngħawġu l-id ’il fuq u ’l isfel u nċaqalquha minn naħa għall-oħra f’medda żgħira. Madankollu, il-polz m’għandux l-istess medda kumplessa ta’ moviment bħas-swaba’. Issa ejja nħarsu lejn din l-istruttura f’aktar dettall.

Karpu (għadma tal-polz)

Il-ġog tal-polz jibda fit-tarf taż-żewġ għadam ewlenin fid-driegħ tagħna, ir-`(Radju)` u l-`(Ulna). Hawnhekk, 8 għadam żgħar huma rranġati f'żewġ ringieli.

Metakarpu

Wara l-għadam tal-polz, tiġi l-pala ta’ idek. Hawnhekk hemm 5 għadam twal. Dawn imorru mill-polz sas-swaba’. L-għadma li tgħaqqad is-saba’ l-kbir tas-sieq hija flessibbli ħafna minħabba ġonta speċjali.

Swaba'

Kull saba’ ħlief is-saba’ l-kbir tas-sieq għandu tliet għadam żgħar imsejħa “falanġi”. Is-saba’ l-kbir tas-sieq għandu tnejn biss. Il-ġonot bejn dawn l-għadam huma dawk li jippermettulna ngħawġu u nestendu subgħajna faċilment.

Muskoli

Il-biċċa l-kbira tal-muskoli li jgħinuna ngħawġu u nestendu subgħajna jinsabu fid -driegħ tagħna , mhux fl-id. Hemm biss ftit muskoli żgħar ġewwa l-id li jċaqalqu s-swaba’ minn naħa għall-oħra u jċaqalqu s-saba’ l-kbir u s-saba’ ż-żgħir.

Ligamenti u Tendini

Il-ligamenti jgħaqqdu għadma ma’ oħra. It-tendini jgħaqqdu l-muskoli mal-għadam. Dawn jipprovdu stabbiltà u flessibbiltà lill-ġogi.

Kif tagħraf jekk hemmx problema f'idejk jew fil-polz tiegħek?

Il-korrimenti fl-idejn u fil-polz huma komuni fost l-atleti, iżda jistgħu jiġru lil kulħadd, anke jekk mhumiex serji. L-uġigħ huwa s-sintomu ewlieni. Madankollu, oqgħod attent ukoll għal dawn is-sintomi l-oħra.

Kundizzjonijiet komuni li jaffettwaw l-id u l-polz

Minħabba din l-istruttura kumplessa f'idejna u l-polz tagħna, aħna aktar suxxettibbli għal diversi kundizzjonijiet mediċi.

Artrite

Dan jiġri meta ġonta waħda jew aktar fl-id jew fil-polz isiru infjammati, jiġifieri jsiru minfuħin u jweġġgħu. L-osteoartrite tidher l-aktar bħala riżultat tat-tixjiħ jew ta’ korrimenti qodma.

Sindrome tal-Mina Karpali

Din hija problema li ħafna nies ikollhom illum il-ġurnata. Hija speċjalment komuni għal nies li jaħdmu fuq il-kompjuters u jkollhom iżommu idejhom fl-istess pożizzjoni. Dak li jiġri hawnhekk huwa li nerv ewlieni li jgħaddi mill-polz jinqabad. Is-sintomi jinkludu tnemnim fis-swaba’, diffikultà biex taqbad xi ħaġa, uġigħ, u nefħa fis-swaba’ .

Tendonite

Dan jiġri meta tendini fl-id jew fil-polz isiru infjammati jew minfuħin. Dan jikkawża nefħa, uġigħ, u skumdità. F'xi każijiet severi, kirurġija tista' tkun meħtieġa jekk it-tendini jinqasam.

Fratturi u Sprains

Dawn huma l-aktar korrimenti komuni. Immaġina li taqa’ u tinżel fuq idek.

• Storsjoni: Dan iseħħ meta ligament ikun imġebbed wisq.
• Ksur : Dan huwa fejn għadma tkun fil-fatt miksura jew fratturata.

Kif iżżomm idejk u l-polz tiegħek b'saħħithom?

Idejna huma esposti kontinwament għal tensjoni eċċessiva u inċidenti, iżda hemm xi affarijiet sempliċi li nistgħu nagħmlu biex inżommu idejna u l-polz tagħna b'saħħithom.

• Agħmel eżerċizzji tal-idejn u tal-polz regolarment. Dawn jistgħu wkoll jgħinu biex itejbu s-saħħa tal-qabda.
• Evita li taħdem f'ambjenti kesħin. Il-kesħa tista' tikkawża ebusija fil-ġogi u l-muskoli.
• Meta tagħmel kompiti li jeħtieġu użu kontinwu ta’ idejk (eż. ittajpjar, ħjata), ħu pawżi qosra regolari. Qum mill-inqas darba fis-siegħa u ħawwad idejk, billi tgħawweġ u testendi subgħajk.
• Kul dieta nutrittiva, speċjalment nutrijenti b'saħħithom għall-għadam bħall -kalċju u l-vitamina D.
• Orqod tajjeb kuljum. It-tessuti tal-ġisem jissewwew lilhom infushom waqt li norqdu.

Uġigħ fl-idejn, uġigħ fil-polz, sindromu tal-mina karpali, tendinite, artrite, anatomija tal-idejn