It-tifel/tifla tiegħek jimxi rieqed/rieqda bil-lejl ukoll? (Mexxija rieqda) – Tinkwetax, ejja nitkellmu dwar dan!

Qatt rajt lit-tifel/tifla tiegħek iqum mis-sodda bil-lejl u jimxi madwar id-dar bħallikieku kien imqajjem/imqajma? Jew ġralek dan meta kont tifel/tifla? Dan huwa dak li nsejħulu sonnambulanza, jew medikament "Sleepwalking". Ħafna ġenituri jibżgħu u jinkwetaw ftit meta jaraw dan. Imma llum se nitkellmu dwar x'inhu verament, għaliex jiġri, u x'jista' jsir dwaru.

X'inhu eżattament l-irqad? (X'inhu 'L-irqad'?)

Fi kliem sempliċi, l-irqad waqt l-irqad huwa xi ħaġa li tiġri meta nkunu reqdin fil-fond ħafna. Tafu, hemm stadji differenti tal-irqad tagħna. Dan jiġri matul dak l-irqad l-aktar profond ("(Irqad Profond)") , ġeneralment fl-ewwel ftit sigħat wara li norqdu. Imbagħad, anke jekk xi partijiet tal-moħħ ikunu reqdin, il-partijiet li jikkontrollaw il-moviment xorta jistgħu jiġu attivati ​​sa ċertu punt.

Mhux kulħadd jorqod jimxi fil-fatt. Xi tfal joqogħdu bilqiegħda fis-sodda, iqumu bilwieqfa, jew jaġixxu bħallikieku huma mqajmin (imma fil-fatt ikunu reqdin!), forsi jimxu madwar il-kamra, jippruvaw jilbsu, jew jitkellmu, imma dak li jkunu qed jgħidu jista’ ma jkunx ċar. Imma l-biċċa l-kbira tal-ħin, jistgħu jqumu mis-sodda u jimxu għal ftit minuti, xi kultant sa tletin minuta.

Forsi nnutajt li anke jekk għajnejn xi ħadd li jkun qed jorqod ikun miftuħ, ma jarax l-affarijiet kif naraw aħna meta nkunu mqajmin. Ħarstu jista’ jidher vojt, bla sens. Jistgħu jaħsbu li qegħdin f’kamra oħra fid-dar, jew f’post ieħor għalkollox. Il-ħaġa tal-għaġeb hija li dawk li jkunu qed jorqdu spiss imorru lura fis-sodda u jorqdu waħedhom, u meta jqumu filgħodu, ma jiftakru xejn minn dak li ġara l-lejl ta’ qabel! Immaġina, qisu l-ġrajja ma kinitx irreġistrata f’rashom.

Għaliex jiġri dan l-irqad? X'inhuma l-kawżi?

Issa forsi qed tistaqsi, 'Għaliex fid-dinja dan jiġri biss lit-tifel/tifla tiegħi?' Jew 'Hemm raġuni speċifika għal dan?' Fil-fatt, l-irqad mhuwiex xi ħaġa li tiġri għal raġuni waħda biss. Jista' jkun ikkawżat minn diversi fatturi.

• Storja familjari: Xi kultant dan jista’ jkun ereditarju. Jiġifieri, jekk int, il-konjuġi/a tiegħek, jew xi ħadd fil-familja tiegħek kellek id-drawwa li timxi bil-mod waqt li kont żgħir/a, it-tifel/tifla tiegħek x’aktarx li jkollu/jkollha wkoll. Jingħad li għandu/għandha influwenza ġenetika.
• Mard jew deni: Tifel/tifla aktarx jimxi waqt l-irqad meta jkun/tkun ma jiflaħx/ma tifla, speċjalment meta jkollu/jkollha deni . Dan jista’ jkun minħabba li l-iskumdità u l-aġitazzjoni kkawżati mid-deni jistgħu jfixklu l-irqad.
• Nuqqas ta’ rqad: In-nuqqas ta’ rqad biżżejjed huwa wkoll kawża ewlenija ta’ dan. Jekk tifel ma jorqodx l-ammont meħtieġ kuljum, ix-xejriet tal-irqad tiegħu jistgħu jiġu mfixkla, u jista’ jseħħ dan li ġej: Għeja eċċessiva (“(Għeja)”) tista’ taffettwa dan ukoll.
• Stress:It-tfal żgħar jistgħu wkoll jesperjenzaw stress minħabba diversi affarijiet. Affarijiet bħax-xogħol tal-iskola, l-eżamijiet, problemi mal-ħbieb, bidliet fl-ambjent tad-dar, u problemi fil-familja jistgħu kollha jaffettwaw il-burdata tagħhom u jaffettwaw l-irqad tagħhom.
• Ċerti mediċini: Rarament, xi mediċini (eż., xi sedattivi, anti-istaminiċi) jistgħu jikkawżaw sonnambulanza bħala effett sekondarju.
• Bużżieqa tal-awrina mimlija: Instab ukoll li jekk ma tbattalx il-bużżieqa tal-awrina tiegħek qabel ma tmur torqod bil-lejl, xi kultant jikkontribwixxi għall-irqad. Dan jista’ jfixkel l-irqad tiegħek u jġiegħlek tqum minn irqad fil-fond.
• Disturbi oħra fl-irqad: Xi kultant tfal b'disturbi oħra fl-irqad, bħal Apnea Ostruttiva tal-Irqad, jistgħu wkoll jesperjenzaw aktar sonnambulanza.

L-irqad ħafna drabi jseħħ minħabba waħda jew aktar minn dawn ir-raġunijiet.

Hija din sitwazzjoni serja? Għandi nibża'?

Din hija problema li tinkwieta lil ħafna ġenituri. 'Oh, it-tifel/tifla tiegħi qed jimxi waqt li jkun ...

Biex inkun onest, jekk tifel jimxi waqt l-irqad kultant, mhix xi ħaġa kbira. Il-biċċa l-kbira tat-tfal jegħlbu din id-drawwa hekk kif jikbru, speċjalment matul l-adolexxenza. Dan għaliex ix-xejriet tal-irqad jistabbilizzaw ruħhom hekk kif il-moħħ jiżviluppa.

Madankollu, jekk it-tifel/tifla tiegħek ikun/tkun qed jimxi waqt l-irqad ta’ spiss, bħal kull lejl, jew jekk taħseb li t-tifel/tifla tiegħek jinsab f’riskju li jweġġa’ lilu nnifsu/lilha nnifisha waqt li jkun/tkun qed jimxi waqt l-irqad (eż., jaqa’/taqa’ mit-taraġ, jipprova jitla’/titlaq minn tieqa), żgur li l-aħjar li tara tabib għal parir. Kultant l-irqad jista’ jkun ikkawżat ukoll minn ngħas eċċessiv matul il-jum.

Għal dawk li jaraw il-sonnambulanza, xi kultant jista’ jidher xi ftit umoristiku, imma xi kultant jista’ jkun ukoll tal-biża’. L-aktar ħaġa importanti hija li tipproteġi lill-sonnambulanza. Għax mhumiex konxji. Għalhekk jistgħu jaqgħu, jaħbtu ma’ xi ħaġa, iweġġgħu minn xi ħaġa li taqta’, jew saħansitra joħorġu mid-dar mingħajr ma jirrealizzaw.

Importanti: Huwa essenzjali li tieħu ħsieb is-sigurtà ta' tifel jew tifla li jkunu qed jimirħu waqt li jkunu qed jimirħu. Huma aktar probabbli li jkollhom aċċident mingħajr ma jirrealizzaw. Għalhekk, tiħux dan ħafif.

Allura x'jista' jagħmel tabib?

Meta tieħu lit-tifel/tifla tiegħek għand it-tabib, it-tabib l-ewwel jistaqsik lilek u, jekk possibbli, lit-tifel/tifla tiegħek dwar dan. Jistaqsik kemm ilu jiġri dan, kemm-il darba fil-ġimgħa jiġri, x'tagħmel meta tkun rieqed/rieqda, kemm iddum timxi rieqed/rieqda, jekk xi ħadd fil-familja tiegħek kellux din il-kundizzjoni, mard ieħor li għandu t-tifel/tifla tiegħek, mediċini li tieħu, u x-xejriet tal-irqad tiegħek matul il-ġurnata. Kultant, jistgħu wkoll jitolbuk iżżomm djarju tal-irqad.

Għalkemm m'hemm l-ebda 'kura' speċifika għall-irqad,It-tabib jista’ jgħinek issib il-kawża ta’ din il-kundizzjoni u jgħinek torqod aħjar. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, mhu meħtieġ l-ebda trattament speċjali, għax il-biċċa l-kbira tat-tfal jegħlbu din il-kundizzjoni maż-żmien.

Madankollu, jekk it-tifel/tifla tiegħek jimxi waqt l-irqad ta’ spiss u dan qed jinterferixxi mal-ħajja ta’ kuljum tiegħu/tagħha, it-tobba xi kultant jistgħu jirrakkomandaw trattament imsejjaħ “Qawmien Skedat” . Dan jinvolvi li tqajjem lit-tifel/tifla bil-mod, mhux kompletament, madwar 15-30 minuta qabel ma t-tifel/tifla normalment jimxi waqt l-irqad. Imbagħad iħalluh/tirremetti lura jorqod/torqod. Wara ftit ġimgħat li tagħmel dan, tista’ tkun kapaċi twaqqaf l-irqad. Huwa bħal li tbiddel ftit il-mudell tal-irqad tiegħek u tevita dawk il-mumenti skomdi fl-irqad fil-fond.

Rarament ħafna, jekk xejn aktar ma jista’ jikkontrollah u t-tifel ikollu inċidenti frekwenti, tabib jista’ jippreskrivi mediċina għal żmien qasir biex jgħin fl-irqad aktar komdu jew inaqqas l-ammont ta’ ħin f’irqad fil-fond. Iżda dan ħafna drabi jsir bħala l-aħħar għażla, speċjalment għat-tfal żgħar.

Ipprova dawn l-affarijiet biex tevita jew tnaqqas l-irqad

Filwaqt li huwa impossibbli li twaqqaf kompletament l-irqad tat-tifel/tifla tiegħek, hemm ftit affarijiet sempliċi li tista' tagħmel biex tgħin tnaqqas dan. Tista' tipprova dawn id-dar:

• Irrilassa qabel torqod: Ieqaf tuża affarijiet bħat-TV, il-kompjuter, u t-telefon madwar siegħa qabel torqod. Minflok, isma’ kanzunetta ratba, isma’ mużika rilassanti, aqra ktieb, jew ipprattika eżerċizzji tan-nifs mat-tifel/tifla tiegħek. Li tieħu banju sħun jista’ jgħin ukoll. Dan jista’ jgħin biex inaqqas l-istress u jgħinek torqod aħjar.
• Stabbilixxi skeda regolari ta' rqad: Ħalli lit-tifel/tifla tiegħek jidra jorqod u jqum fl-istess ħin kuljum. Ipprova żomm dan konsistenti, anke fil-vaganzi. Dan jgħin lill-arloġġ tal-ġisem jiffunzjona sew u jtejjeb ix-xejriet tal-irqad.
• Oħloq ambjent ta' rqad: Il-kamra tas-sodda tat-tfal għandha tkun kwieta, b'dawl baxx, u b'temperatura komda . Dawn huma essenzjali għal irqad tajjeb bil-lejl.
• Evita li tixrob wisq likwidu bil-lejl: Naqqas ix-xorb ta’ wisq ilma jew ħalib madwar sagħtejn qabel torqod. Kun żgur li tieħu lit-tifel/tifla tiegħek it-tojlit qabel torqod biex tgħinu/tagħmel l-awrina. Bużżieqa tal-awrina mimlija tista’ wkoll tfixkel l-irqad.
• Kun żgur li t-tifel/tifla tiegħek qed jorqod biżżejjed: Kun żgur li t-tifel/tifla tiegħek qed jorqod l-ammont it-tajjeb għall-età tiegħu/tagħha (eż., 10-13-il siegħa għal tifel/tifla ta’ qabel l-iskola, 9-11-il siegħa għal tifel/tifla tal-età tal-iskola). In-nuqqas ta’ rqad huwa kawża ta’ ħafna problemi ta’ rqad.
• Naqqas l-istress:Kellem lit-tifel/tifla tiegħek dwar x’ġara matul il-ġurnata, staqsih/ha dwar il-mistoqsijiet u l-biżgħat tiegħu/tagħha. Ġiegħlu/ha jħossu/tħossha mfarraġ/a u maħbuba. Kultant anke ftit konsultazzjoni tista’ tgħin. Ara wkoll jekk l-attivitajiet ta’ kuljum tat-tifel/tifla humiex wisq għalih/hi biex ilaħħaq magħhom.

Kif tieħu ħsieb xi ħadd li jkun qed jimxi waqt ...

Filwaqt li tipprova tnaqqas l-irqad, huwa wkoll importanti ħafna li tiżgura s-sigurtà tat-tifel/tifla tiegħek jekk jimxi waqt l-irqad, għax ma jafx x'qed jagħmel.

• Żomm il-kmamar u l-kurituri nodfa: Neħħi ostakli bħal ġugarelli, kotba, siġġijiet, u mwejjed mill-art f'żoni bħall-kamra tas-sodda tat-tifel/tifla u l-kurituri fejn jimxi. Kun żgur li l-wajers elettriċi ma jkunux mimdudin mal-art. Dan inaqqas iċ-ċans li jitfixkel fuqhom.
• Oqgħod attent minn postijiet perikolużi: Jekk hemm taraġ fid-dar, poġġi bieb tas-sigurtà fil-parti ta’ fuq u ta’ isfel. Żomm it-twieqi u l-bibien magħluqa u msakkra sew. Speċjalment jekk hemm gallariji jew postijiet għoljin, trid tagħti aktar attenzjoni lilhom. Illokkjahom b’mod li tifel ma jkunx jista’ jiftaħhom faċilment.
• Neħħi l-armi li jaqtgħu u l-oġġetti perikolużi: Żomm oġġetti li jaqtgħu bħal skieken, imqassijiet, oġġetti tal-ħġieġ, sulfarini, u lajters fil-kċina f'post imsakkar fejn it-tfal ma jistgħux jilħquhom.
• Tqajjimx rqadma f'daqqa: Probabbilment smajt li jekk tqajjim rqadma f'daqqa billi tgħajjat, tħabbat, jew tħawdu, jista' jibża', jitħawwad, u saħansitra jsir aggressiv. Dan huwa minnu. Qisu qegħdin f'dinja tal-ħolm. Meta tqajjimhom f'daqqa, ma jistgħux jiftakru x'ġara.
• Allura x'għandek tagħmel?: Jekk tara lil xi ħadd jimxi rieqed, tippanikjax, tkellem miegħu bil-mod u bil-kalma, żommlu idu b'imħabba u mexxih lura fis-sodda. Għid xi ħaġa bħal, "Hawn immorru, ibni/bint, minn din in-naħa." Ħafna drabi, jisimgħuk u jerġgħu jorqdu. L-aħjar li tkellem ma' adult, speċjalment jekk it-tifel/tifla jkun imdejjaq.
• Torqod lit-tarbija tiegħek mal-art: Jekk possibbli, evita li torqod lit-tarbija tiegħek fuq l-ogħla sular ta’ sodda bunk.
• Qanpiena mal-bieb tal-kamra tat-tifel/tifla: Tista' wkoll tiddendel xi ħaġa bħal qanpiena żgħira mal-bieb sabiex tkun taf meta t-tifel/tifla joħroġ/toħroġ mill-kamra.

Messaġġ li Tieħu d-Dar

Mela, minn dak li ddiskutejna, nittama li għandek idea tajba dwar l-irqad. Ħafna drabi mhijiex problema serja, iżda hemm ftit affarijiet li għandek tkun konxju tagħhom.

• L-irqad fil-fond huwa kundizzjoni li sseħħ waqt l-irqad fil-fond. Ħafna drabi tidher fit-tfal żgħar, iżda tista' sseħħ ukoll f'xi adulti.
• Jekk jiġri kultant, tagħmilx kwistjoni kbira minnu. Il-biċċa l-kbira tat-tfal jegħlbuh hekk kif jikbru.
• Jekk jiġri ta’ spiss, jekk int imħasseb li t-tifel/tifla tiegħek jista’ jkun fil-periklu, jew jekk it-tifel/tifla tiegħek ikollu ngħas żejjed matul il-ġurnata, ara tabib.
• Is-sigurtà tat-tfal hija l-aktar ħaġa importanti. Hija r-responsabbiltà tiegħek li żżomm l-ambjent tad-dar sigur.
• Stabbilixxi drawwiet tajbin ta’ rqad. Li tmur torqod f’ħin fiss, tirrilassa qabel torqod, u torqod biżżejjed jista’ jgħin biex jikkontrolla din il-kundizzjoni.
• Jekk tara tifel jew tifla rieqed jimxi bil-mod, tippanikjax, erġa’ poġġih fis-sodda bil-kalma u bil-mod. Tipprovax tqajmu f’daqqa.

Ftakar, m'intix waħdek li qed tiffaċċja din il-problema. Dan it-tip ta' ħaġa tiġri lil ħafna tfal oħra. Fittex parir mediku jekk meħtieġ, u ttratta din is-sitwazzjoni b'paċenzja u fehim. It-tifel/tifla tiegħek dalwaqt ikun/tkun jista'/tista' jeħles/teħles minn din il-kundizzjoni u jkollu/jkollha rqad komdu/a u sigur/a!

sonnambuliżmu, sonnambuliżmu, irqad tat-tfal, irqad fil-fond, problemi ta' rqad, qawmien skedat, saħħa tat-tfal, disturbi fl-irqad