Bħala omm futura, probabbilment għandek ħolm sabiħ dwar il-jum li twelled lit-tarbija tiegħek. Forsi timmaġina twelid komdu u bla tbatija fi sptar modern, bil-faċilitajiet mediċi kollha. Jew forsi għandek stampa differenti f’moħħok. Jiġifieri, twelid kompletament naturali, mingħajr ebda mediċini jew injezzjonijiet, imdawra bil-maħbubin tiegħek.
Fil-fatt, sakemm ma jkunx hemm kumplikazzjonijiet mediċi, għandek kull dritt li tiddeċiedi kif iġġib lit-tarbija tiegħek fid-dinja. Madankollu, bħal meta tkun qed tipprepara għal tieġ, twelid naturali jeħtieġ ħafna preparazzjoni, riċerka, u ppjanar. U dan ukoll, ħafna qabel ma jibda l-uġigħ tat-twelid .
X'inhu eżattament it-twelid naturali?
Fi kliem sempliċi, twelid naturali huwa li tħalli l-proċess naturali tat-twelid iseħħ mingħajr ebda intervent mediku. F'dan, ma tingħata l-ebda mediċina biex tikkontrolla l-uġigħ.
Waqt twelid normali, affarijiet bħall -epidurali , li jintużaw biex inaqqsu l-uġigħ waqt il-ħlas, ma jintużawx waqt twelid naturali. Ukoll, xi kultant iż-żona bejn il-vaġina u l-anus tinqata’ biex tagħmel fetħa akbar biex it-tarbija toħroġ, li tissejjaħ episjotomija . Anke interventi mediċi bħal dawn huma minimizzati f’dan il-metodu.
Madankollu, filwaqt li m'hemm l-ebda kura għall-uġigħ, hemm modi oħra biex jgħinuk tlaħħaq miegħu. Pereżempju, tista' tuża affarijiet bħal massaġġi, ipnoterapija, jew tieħu banju bl-ilma fietel.
Ħafna tobba jfaħħru t-twelid naturali għax jista’ jgħin biex itaffi l-biża’ u l-ansjetà bla bżonn li ħafna nies ikollhom dwar it-twelid. Madankollu, dan il-metodu mhux adattat għal kulħadd . Jista’ ma jkunx adattat, speċjalment jekk għandek tqala b’riskju għoli.
"Ir-relazzjoni mat-tabib li jarak waqt it-tqala hija importanti ħafna hawnhekk. Għax huwa fil-kliniċi tat-tqala li tittieħed id-deċiżjoni dwar min hu adattat għal twelid naturali u min le," temmen l-espert. Għalhekk, l-aħjar li tiddiskuti dan bir-reqqa ma' tabib li tafda u tieħu deċiżjoni.
Kif tipprepara għal twelid naturali?
Jekk tiddeċiedi li tieħu din it-triq, huwa importanti ħafna li tipprepara lilek innifsek mentalment u fiżikament.
Tħejjija mentali
It-twelid naturali jista' jkun esperjenza ta' wġigħ, għalhekk kun konxju ta' kif timmaniġġja l-uġigħ minn qabel.
- Eżerċizzji tan-nifs: It-tagħlim ta’ kif tieħu n-nifs fil-fond u tikkontrolla n-nifs tiegħek jista’ jgħin biex itaffi l-uġigħ.
- Tekniki ta’ rilassament: Tista’ tikkalma moħħok billi tagħmel affarijiet bħall-meditazzjoni u tisma’ l-mużika.
- Oqgħod attent/a: Tgħallem sew dwar kull stadju tat-twelid. Dan jgħinek ħafna biex tegħleb il-biża’ tal-affarijiet mhux magħrufa.
Tħejjija fiżika
Jeħtieġ li tipprepara ġismek għal din l-isfida.
- Eżerċizzju: Agħmel eżerċizzji sempliċi li huma adattati għal nisa tqal. Affarijiet bħall-mixi u l-yoga huma adattati ħafna. Madankollu, żgur li għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek qabel tibda xi eżerċizzju.
- Nutrizzjoni: Kul dieta bilanċjata u nutrittiva. Ixrob ħafna ilma.
- Mistrieħ : Li torqod u tistrieħ biżżejjed huwa essenzjali għas-saħħa fiżika.
Lil min tagħżel biex jgħin fit-twelid?
Huwa importanti ħafna li jkollok tim tajjeb biex jappoġġjak u jinkoraġġik waqt twelid naturali. Aħseb dwarha bħal logħba tal-cricket, għandek bżonn tim tajjeb biex jappoġġjak. Hawn huma n-nies li jistgħu jkunu parti minn dak it-tim.
| It-Tim ta' Appoġġ Tiegħek | Ir-Rwol Tagħhom |
|---|---|
| Tabib u staff tal-isptar | Huma l-protetturi ewlenin tiegħek, jimmonitorjaw kontinwament saħħtek u tat-tarbija tiegħek, jiżguraw is-sigurtà tagħkom it-tnejn, u jitkellmu miegħek dwar il-pjan tat-twelid tiegħek. |
| Persuna ta' Appoġġ | Dan jista’ jkun żewġek, ommok, oħtok, jew ħabib li tafda ħafna. Ikun xi jkun, xogħolhom hu li jżommuk kalma, jinkoraġġuk, u jikkomunikaw il-bżonnijiet tiegħek lit-tim mediku. |
| "Is-'Salvatur' Tiegħek" | Dan huwa importanti ħafna. Jekk l-uġigħ ma jistax jiġi ssapportat, għid, "Għandi bżonn il-pilloli tal-uġigħ issa." Agħżel "Kelma Sikura" minn qabel li intom it-tnejn biss tafuha. Pereżempju, kelma bħal "mango." Hekk kif tgħid dik il-kelma, il-persuna l-oħra tkun taf li int fil-limitu tiegħek, u mbagħad tista' tgħarraf lit-tim mediku. |
Ftakar, l-għażla ta’ twelid naturali ma tfissirx li trid tkun ‘super bil-mod.’ M’hemm xejn ħażin li titlob għal analġeżiċi jekk l-uġigħ ma jkunx jista’ jissapporta. L-aktar ħaġa importanti hija li int u t-tarbija tiegħek tkunu b’saħħitkom u siguri.
F'każ ta' emerġenza, pereżempju, jekk ir-rata tat-taħbit tal-qalb tat-tarbija tinżel jew tinqala' kumplikazzjoni oħra, it-tobba jintervjenu immedjatament u jagħmlu dak li jkun meħtieġ. Dan jista' jinkludi sezzjoni Ċesarja. Għandek tifhem ukoll li f'każ bħal dan, il-pjanijiet li jkunu saru qabel jista' jkollhom jinbidlu.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- It-twelid naturali huwa t-twelid ta’ tarbija mingħajr raġunijiet mediċi, mingħajr interventi bħal mediċini jew kirurġija.
- Dan jista' ma jkunx adattat għal kulħadd, speċjalment għal dawk b'fatturi ta' riskju waqt it-tqala .
- Tkellem bil-miftuħ mat-tabib tiegħek dwar ix-xewqat u l-pjanijiet tiegħek. Dik hija l-aktar ħaġa importanti.
- Li tkun ippreparat sew mentalment u fiżikament hija saħħa kbira biex tiffaċċja l-uġigħ.
- Żomm grupp ta’ appoġġ madwarek li jinkoraġġik u li tafda.
- L-għan aħħari għandu jkun li int u t-tarbija tiegħek tkunu b'saħħitkom u siguri, għalhekk kun lest li tbiddel il-pjanijiet jekk ikun hemm bżonn.
👩🏽⚕️ Mistoqsijiet addizzjonali (FAQs)
💬 🤰 X'inhu l-BMI u jaffettwa t-twelid naturali?
L-BMI (Indiċi tal-Massa tal-Ġisem) ikejjel jekk intix f'piż tajjeb għas-saħħa għat-tul tiegħek. Iż-żamma ta' BMI tajjeb għas-saħħa qabel u waqt it-tqala tista' tgħinek ikollok twelid naturali. Li tkun piż żejjed jista' jżid ir-riskju ta' kumplikazzjonijiet waqt il-ħlas.
💬 ⚖️ Kif nikkalkula l-BMI tiegħi? (Kif nikkalkula l-BMI tiegħi?)
Tista' faċilment tiċċekkja dan billi tuża l-kalkulatur tal-BMI tagħna. BMI b'saħħtu ġeneralment ikun bejn 18.5 u 24.9. Jekk qed tippjana twelid naturali, iż-żamma ta' piż b'saħħtu tista' tnaqqas ħafna r-riskju li jkollok Ċesarja.
💬 🥗 Jekk il-BMI tiegħi huwa għoli, ma nkunx nista' nwelled b'mod naturali? (Jekk il-BMI tiegħi huwa għoli, ma nkunx nista' nwelled b'mod naturali?)
Oh le, ma tistax tgħid hekk. Imma jekk il-BMI tiegħek jiżdied wisq, jistgħu jseħħu kundizzjonijiet bħal pressjoni għolja waqt it-tqala. Għalhekk, jekk trid twelid naturali, huwa importanti li tikkontrolla l-piż tiegħek billi tiekol sew u tagħmel eżerċizzju skont l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek