Ikollok ukoll ħruq ta' stonku waqt it-tqala? (Ħruq ta' stonku) Ejja nitkellmu dwar dan!

Bongu! Żgur li qed tistenna mistieden ġdid dawn il-jiem, hux? Dan il-vjaġġ huwa sabiħ ħafna, iżda jista' jġib miegħu wkoll xi inkonvenjenzi żgħar. Problema komuni li ħafna ommijiet jesperjenzaw waqt it-tqala hija l-ħruq ta' stonku. Xi nies isejħu dan ukoll 'dwejjaq fl-istonku'. Allura jekk int ukoll għandek dan it-tip ta' skumdità u trid tkun taf ftit aktar dwarha, illum se nitkellmu dwar din il-kundizzjoni msejħa "Ħruq ta' stonku". Tinkwetax, hemm affarijiet li tista' tagħmel dwarha.

X'inhu eżattament dan l-uġigħ fis-sider?

L-ewwelnett, il-kelma "Ħruq ta' stonku" m'għandha x'taqsam xejn ma' qalbna, hux? Anke jekk għandha l-kelma "qalb" fl-isem, mhijiex marda tal-qalb. Allura x'inhi?

Fi kliem sempliċi, il-ħruq ta’ stonku huwa sensazzjoni ta’ ħruq f’nofs gerżumna u sidirna. Kultant, jista’ jkun hemm ukoll togħma qarsa f’ħalqna. Dan jiġri għaliex l-ikel li nieklu u l-meraq diġestiv fl-istonku tagħna (li fihom aċidi qawwija) jerġgħu jitilgħu, jiġifieri, fl -esofagu . Tafu, l-esofagu huwa bħal tubu. Huwa minnu li l-affarijiet li nieklu jivvjaġġaw mill-gerżuma għall-istonku.

Għalhekk, it-tobba jsejħu dan ir-rifluss tal-kontenut tal-istonku (GER) jew marda tar-rifluss gastroesofaġali (GERD) . Jista’ jkun normali li dan jiġri okkażjonalment. Madankollu, jekk jiġri ta’ spiss u jikkawżalek tant skumdità li ma jħallikx tagħmel l-attivitajiet ta’ kuljum tiegħek, jissejjaħ marda tar-rifluss gastroesofaġali (GERD) .

Għaliex is-sensittività fis-sider hija daqshekk komuni waqt it-tqala?

Mistoqsija li ħafna nies jaħsbu u jistaqsu hija, "Għaliex din is-sensazzjoni ta' ħruq fis-sider qed tiżdied eżatt meta nkun se jkolli tarbija?" Fil-fatt hemm diversi raġunijiet ewlenin għal dan. Ejja naraw x'inhuma?

1. Tibdil ormonali:

Waqt it-tqala, ġismek jgħaddi minn bidliet ormonali kbar . B'mod partikolari, ormon imsejjaħ `(Proġesteron)` jiġi sekretat b'mod eċċessiv. Dan l-ormon jikkawża li l-muskoli lixxi f'ġisimna jirrilassaw ftit. Barra minn hekk, hemm ċirku fil-muskoli bħal valv (imsejjaħ l-`Isfinter Esofagali t'Isfel`) fil-parti ta' fuq tal-istonku, fejn jikkonnettja mal-esofagu. Dan jaħdem bħal bieb; meta l-ikel jidħol fl-istonku, dan il-bieb għandu jingħalaq, u jwaqqaf il-kontenut tal-istonku milli jerġa' jitla'. Iżda minħabba l-influwenza ta' dawk l-ormoni, dan iċ-ċirku fil-muskoli jirrilassa wkoll. Imbagħad ma jagħlaqx sew, u l-ikel u l-likwidi aċidużi fl-istonku jippruvaw jerġgħu jitilgħu fl-esofagu. Dak huwa meta tħoss ħruq ta' stonku.

2. Pressjoni fuq l-istonku minħabba t-tkabbir tal-utru:

Hekk kif it-tarbija fil-ġuf tiegħek tikber, l-utru tiegħek jikber ukoll.L-utru li qed jikber ipoġġi pressjoni fuq l-istonku u organi oħra fl-addome. Aħseb dwarha bħallikieku qed tipprova timbotta l-kontenut tal-istonku 'l fuq meta ma jkunx hemm biżżejjed spazju. Meta l-istonku jiġi mbuttat 'il fuq b'dan il-mod, il-kontenut tal-istonku x'aktarx li jiċċaqlaq 'il fuq u 'l isfel fl-esofagu. Dan huwa speċjalment komuni matul l-aħħar tliet xhur tat-tqala (it-tielet trimestru).

Għalhekk, għal dawn ir-raġunijiet, ħafna ommijiet tqal ikollhom jiffaċċjaw l-iskumdità tal-ħruq ta’ stonku. Imma peress li din hija xi ħaġa li tiġri lil ħafna ommijiet, l-aħjar li ma tippanikjax, hux? Hemm affarijiet li nistgħu nagħmlu biex nikkontrollaw dan.

Allura kif teħles minn dan l-uġigħ fis-sider? Jew tnaqqasu?

Tajjeb, issa ejja naraw x'tista' tagħmel biex tikkontrolla din l-infjammazzjoni tedjanti fis-sider, jew għall-inqas tnaqqas l-iskumdità li tikkawża. Dawn huma affarijiet sempliċi ħafna, imma bi ftit attenzjoni, se tħoss differenza kbira.

1. Oqgħod attent għall-ikel u x-xorb.

Huwa importanti ħafna li tieħu ħsieb id-dieta tiegħek, mhux ftit biss, f'dan iż-żmien. Hemm ċertu ikel li jista' jaggrava din l-infjammazzjoni fis-sider.

• Żomm 'il bogħod minn dawn l-ikel u x-xorb:
• Frott u ħaxix qares: Affarijiet bħal larinġ, mandarini, lumi, ananas, u tadam. Dawn huma naturalment għoljin fl-aċidità.
• Ikel pikkanti: Bżar aħmar jaħraq, bżar aħdar, curries pikkanti, achar. In-nies tagħna jħobbu jieklu ikel pikkanti, iżda llum il-ġurnata huwa aħjar għall-ġisem jekk tnaqqasu ftit.
• Ikel żejtni u moqli: Speċjalment ikel moqli fil-fond (eż. biċċiet żgħar, rollijiet, patties), u ikel b'ħafna xaħam (eż. xi tipi ta' ross moqli, kutti moqli, parathas). Dawn huma diffiċli biex jiġu diġeriti u jibqgħu fl-istonku għal żmien twil, u jżidu l-infjammazzjoni.
• Xorb u ikel li fih il-kaffeina: Naqqas il-konsum tat-te tiegħek, u insieh il-kafè għal ftit żmien illum il-ġurnata. Ix-xorb taċ-ċikkulata u l-kawkaw fih ukoll il-kaffeina.
• Xorb karbonat: Xorb bil-gass bħas-soda u sustanzi li jagħtu l-ħlewwa artifiċjali. Dawn joħolqu gass fl-istonku, li jikkawża li l-aċidu fl-istonku jogħla flimkien mal-gass.
• Għal xi nies, affarijiet bħat-tewm, il-basal, il-bżar, u n-nagħniegħ jistgħu wkoll iżidu l-infjammazzjoni.

Ftakar, mhux dawn l-affarijiet kollha jaffettwaw lil kulħadd bl-istess mod. Jekk tinnota li jkollok aktar infjammazzjoni wara li tiekol ċertu ikel, ipprova waqqaf dak l-ikel għal ftit żmien. Huwa bħal esperiment żgħir.

2. Għandna nibdlu l-mod kif nieklu?

Sewwa sew bħal dak li tiekol, kif tiekol jista' wkoll jaffettwa din l-infjammazzjoni tas-sider.

• Kul ikliet iżgħar matul il-ġurnata: Minflok ma tiekol ikla kbira f'daqqa, kul 5 jew 6 ikliet iżgħar matul il-ġurnata. Dan mhux se jpoġġi wisq pressjoni fuq l-istonku tiegħek u se jagħmilha aktar faċli biex tiddiġerixxih.
• Tomgħod l-ikel sew u kul bil-mod: Tomgħod l-ikel sew u kul bil-mod, minflok ma tiblagħh malajr. Dan jgħin biex l-ikel jiġi diġerit aħjar u jagħmilha aktar faċli għall-istonku tiegħek.
• Kif tixrob l-ilma:Naqqas l-ammont ta’ ilma li tixrob waqt l-ikliet. Minflok, ixrob l-ilma bejn l-ikliet, madwar siegħa qabel jew wara ikla. Li tixrob ħafna ilma waqt l-ikliet iddilwixxi l-aċidi tal-istonku, li jistgħu jinterferixxu mad-diġestjoni, u jistgħu jżidu ċ-ċans li l-istonku tiegħek jimtela u jitla’.

3. Aħseb dwar dawn l-affarijiet qabel ma tmur torqod

Il-mod kif torqod bil-lejl u x’tagħmel qabel torqod jaffettwaw ukoll din l-infjammazzjoni tas-sider.

• Kul il-pranzu mill-inqas 3 sigħat qabel ma tmur torqod: Tmurx torqod wara li tiekol il-pranzu u immedjatament wara li tkun mimli. Jekk tagħmel dan, hemm ċans kbir li l-ikel fl-istonku tiegħek jerġa' jitla'. Jekk possibbli, l-aħjar li tiekol il-pranzu mill-inqas 3 sigħat qabel ma tmur torqod. Ukoll, kul ikla ħafifa bil-lejl.
• Evita t-tipjip u l-alkoħol kompletament: Dan mhux biss jagħmel ħsara waqt it-tqala, iżda wkoll f'kull ħin. It-tipjip u l-alkoħol iżidu l-produzzjoni tal-aċidu fl-istonku u jirrilassaw dak iċ-ċirku tal-muskoli (sfinter) li tkellimna dwaru. Għalhekk huwa importanti ħafna li tibqa' 'l bogħod minn dawn kompletament kemm għalik kif ukoll għat-tarbija.
• Timteddx għal ftit wara li tiekol: Agħmel mixja qasira jew oqgħod bilqiegħda dritt wara l-ikel ta’ nofsinhar jew il-pranzu. Timteddx għal mill-inqas siegħa.

4. Oqgħod attent għall-pożizzjoni tiegħek meta torqod.

• Orqod b'rasek mgħollija 'l fuq: Jekk tista' torqod b'rasek u spallejk ftit ogħla minn żaqqek, dan jgħin biex jitnaqqas l-ammont ta' aċidu fl-istonku li jitla' 'l fuq minħabba l-gravità. Tista' tagħmel dan billi tuża mħadda żejda, jew billi tgħolli r-ras tas-sodda ftit pulzieri (billi tpoġġi xi ħaġa bħal blokka tal-injam taħt saqajn is-sodda).

5. Tinsiex tfittex parir mediku.

Jekk xorta għad għandek ħafna problemi bl-uġigħ fis-sider wara li għamilt dan kollu, żgur ara lit-tabib tiegħek u għidlu dwar dan . Hemm mediċini sikuri li jistgħu jintużaw waqt it-tqala biex inaqqsu l-uġigħ fis-sider. Madankollu, qatt m'għandek tieħu xi mediċina minn spiżerija jew minn xi ħadd ieħor mingħajr ma tikkonsulta tabib . Xi mediċini mhumiex adattati waqt it-tqala. Għalhekk, uża biss il-mediċina li jirrakkomanda t-tabib tiegħek, u użaha eżattament kif jgħidlek it-tabib.

It-tobba ġeneralment jistgħu jippreskrivu mediċini bħal ``(antaċidi)'' għal dan. Dawn jinnewtralizzaw l-aċidu fl-istonku. Ukoll, xi kultant jistgħu jippreskrivu mediċini li jnaqqsu l-produzzjoni tal-aċidu.

L-aktar affarijiet importanti li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Mela, nistgħu nfakkrukom f'xi wħud mill-affarijiet importanti li tkellimna dwarhom?

• Uġigħ fis-sider waqt it-tqala huwa komuni għal ħafna ommijiet . Mhijiex marda serja, allura tinkwetax.
• Huwa importanti ħafna li toqgħod attent x'tiekol . Naqqas l-ikel pikkanti, żejtni, u qares. Kul ammonti żgħar aktar milli ikliet kbar.
• Timteddx għal 2-3 sigħat wara li tiekol. Meta tmur torqod bil-lejl, orqod b'rasek ftit mgħollija 'l fuq.
• Jekk dawn l-affarijiet ma jgħinukx, żgur ara tabib . Tieħux xi mediċina mingħajr ma tikkonsulta tabib.
• Dan l-iskumdità ġeneralment tgħaddi wara li titwieled it-tarbija .

Għalhekk, jekk tieħu ħsieb dawn l-affarijiet żgħar, tkun tista' tqatta' din it-tqala b'aktar kumdità u ferħ. Nawgura lilek u lit-tarbija tiegħek ħajja sana u kuntenta!

Tqala , Infjammazzjoni tas-Sider, Ħruq ta' Stonku, Omm Tqila, Stonku, GERD, Kontroll tad-Dieta, Kumplikazzjonijiet tat-Tqala, Refluss tal-Aċidu, Esofagu