It-tqala hija żmien sabiħ u mimli tama fil-ħajja ta’ kull mara. Iżda hemm xi problemi żgħar ta’ saħħa li jiġu ma’ dan iż-żmien sabiħ. Flimkien ma’ sturdament u rimettar, il-problema ewlenija li jiffaċċjaw ħafna ommijiet hija l-istitikezza . Huwa skomdu ħafna meta ma tistax tmur it-tojlit għal jiem sħaħ u tħoss li mlejt żaqqek? Jekk għandek din il-problema wkoll, tinkwetax dwarha. Dan huwa normali fil-biċċa l-kbira tal-każijiet. Iżda mhix idea tajba li tieħu mediċina mill-ispiżerija għaliha. Allura llum, ejja nitkellmu dwar l-istitikezza waqt it-tqala u x'tista' tagħmel dwarha mingħajr periklu.
Għaliex il-kostippazzjoni hija daqshekk komuni waqt it-tqala?
Hemm diversi raġunijiet ewlenin għall-istitikezza waqt it-tqala. Li tkun taf dawn jagħmilha aktar faċli għalik li tifhem din il-kundizzjoni.
- Tibdil Ormonali: Matul it-tqala, ġisimna jipproduċi ħafna mill-ormon proġesteron . Dan l-ormon jirrilassa l-muskoli tal-utru u jnaqqas ukoll l-attività tal-imsaren fis-sistema diġestiva tagħna. Dan ifisser li l-ikel li nieklu jiċċaqlaq fl-imsaren aktar bil-mod. Dan iġiegħel lill-ġisem jassorbi aktar ilma, u b'hekk l-ippurgar isir niexef u iebes.
- Supplimenti tal-Ħadid: It-tobba jagħtuk pilloli tal-ħadid biex jipprevjenu l-anemija waqt it-tqala. Dawn il-pilloli tal-ħadid huma wkoll kawża ewlenija ta’ stitikezza.
- Utru mkabbar: Hekk kif it-tarbija tikber ġewwa l-ġuf, l-utru jikber gradwalment. Dan jista’ jpoġġi pressjoni fuq l-imsaren tagħna. Din il-pressjoni tista’ wkoll tikkawża ostruzzjoni fil-passaġġ tal-ippurgar.
- Tibdil fid-dieta u l-eżerċizzju: Xi kultant waqt it-tqala, il-mod kif nieklu u nixorbu jinbidel minħabba telf ta’ aptit. Ukoll, il-mixi u l-eżerċizzju jonqsu minħabba l-għeja. Dawn l-affarijiet jaffettwaw ukoll il-kostippazzjoni.
Qabel ma nieħdu l-mediċini, għandna nippruvaw xi wħud minn dawn il-metodi naturali?
Minflok ma tirrikorri għall-mediċini hekk kif tħossok kostipat, hemm xi metodi sempliċi ħafna u sikuri li tista' tipprova d-dar. Ħafna drabi, dawn l-affarijiet jipprovdu serħan mill-problema tiegħek.
Ixrob ħafna ilma.
Din hija l-aktar ħaġa importanti. Ipprova ixrob mill-inqas 8-10 tazzi ilma kuljum. Jekk tixrob ħafna ilma, l-ippurgar tiegħek irattab u jagħmilha aktar faċli biex tgħaddih. Mhux biss l-ilma, iżda wkoll likwidi bħal meraq tal-frott frisk u porridge huma tajbin.
Kul aktar ikel rikk fil-fibra.
Il-fibra hija bħal mazz ġewż tal-Indi għas-sistema diġestiva tagħna. Tnaddaf l-imsaren, iżżid il-piż tal-ippurgar, u tgħinu jgħaddi aktar faċilment.
- Ħaxix (spinaċi,Gotu Kola , Mukunuwenna)
- Ħaxix (fażola, karrotti, pitravi)
- Frott (għeneb, banana, avokado)
- Ħbub (ħafur, millieġ, ross ismar)
Żid ikel rikk fil-fibra bħal dawn mad-dieta tiegħek.
Agħmel ftit eżerċizzju.
Tajjeb ħafna li tagħmel eżerċizzju ħafif li jkun adattat għat-tqala. Anke mixi sempliċi ta’ 20-30 minuta kuljum huwa biżżejjed. L-eżerċizzju jistimula l-funzjonament tal-imsaren u jnaqqas il-kostippazzjoni. Madankollu, huwa essenzjali li tkellem lit-tabib tiegħek u tikseb l-approvazzjoni qabel tibda kwalunkwe eżerċizzju.
Jekk trid tieħu mediċina, x'inhu sigur?
Jekk il-metodi naturali msemmija hawn fuq ma jfejqux il-kostippazzjoni tiegħek, it-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi mediċina. Iżda hemm ħaġa waħda importanti li lkoll irridu niftakru hawnhekk.
Kull ħaġa li tieħu waqt it-tqala tista’ taffettwa lit-tarbija fil-ġuf tiegħek. Għalhekk, m’għandekx tieħu xi mediċina minn spiżerija jew bir-riċetta ta’ xi ħadd ieħor mingħajr ma tikkonsulta mat-tabib.
Anke l-mediċini mingħajr riċetta (OTC) huma sikuri biex tieħu waqt it-tqala, iżda dejjem għandek tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tużahom. B'mod ġenerali, hemm diversi tipi ta' mediċini li huma kkunsidrati sikuri għall-istitikezza waqt it-tqala. It-tabib tiegħek biss jista' jiddetermina liema mediċina hija l-aħjar għalik, id-dożaġġ, u kemm għandek iddum biex teħodhom.
Hawn taħt hawn deskrizzjoni sempliċi ta’ xi wħud minn dawn il-mediċini.
| Ingredjent Attiv | Eżempji ta' Isem tad-Ditta | Kif jaħdem b'mod sempliċi |
|---|---|---|
| Lassattivi li Jiffurmaw Bulk | Psyllium (Metamucil), Polikarbofil tal-Kalċju (Fibercon) | Dawn huma bħal fibri naturali. Jassorbu l-ilma fl-ippurgar, iżidu l-piż u l-volum tiegħu, jistimulaw l-imsaren u jagħmluh aktar faċli biex jgħaddi. |
| Softeners tal-ippurgar | Dokusat tas-Sodju (Colace) | Dawn jgħinu biex jassorbu l-ilma u x-xaħam fl-ippurgar, u jirtabhom sabiex ikun jista' jgħaddi faċilment mingħajr ma tagħmel pressjoni. |
| Lassattivi Osmotiċi | Polietilen Glikol (Miralax), Idrossidu tal-Manjeżju (Ħalib tal-Manjesja) | Dawn il-mediċini jiġbdu l-ilma fl-imsaren, u b'hekk l-ippurgar ikun aktar maħlul u aktar mgħaġġel biex jgħaddi. |
Affarijiet li għandek tagħti attenzjoni partikolari lilhom
L-ewwel trimestru tat-tqala huwa żmien importanti ħafna meta l-organi ewlenin tat-tarbija, bħall-moħħ u l-qalb, ikunu qed jiżviluppaw. Għalhekk , evita li tieħu deċiżjonijiet mgħaġġla dwar il-mediċini matul dan iż-żmien. Tieħux mediċini mingħajr il-parir ta’ tabib sakemm ma jkunx assolutament neċessarju.
Barra minn hekk, mediċina hija "sikura" biss jekk tintuża fid-doża preskritta u kif preskritt mit-tabib. Li tieħu wisq jew li tużaha għal żmien twil wisq jista' jikkawża effetti mhux mixtieqa.
Jekk għandek bugħawwieġ qawwi fl-istonku, fsada, jew ma jkollokx moviment tal-musrana għal jiem sħaħ flimkien ma' stitikezza, tassumix li huwa normali. Ara lit-tabib tiegħek minnufih. Kultant jista' jkun sinjal ta' problema oħra tas-saħħa.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-kostippazzjoni waqt it-tqala hija komuni ħafna u normali. Tibżax minnha bla bżonn.
- Minflok ma tirrikorri għall-mediċini l-ewwel, ipprova metodi naturali bħal li tixrob ħafna ilma, tiekol dieta għolja fil-fibra, u eżerċizzju ħafif.
- L-aktar importanti: Tieħux xi mediċini (inklużi mediċini mingħajr riċetta) waqt it-tqala mingħajr l-approvazzjoni tat-tabib tiegħek.
- L-ewwel tliet xhur tat-tqala huma żmien kritiku għall-iżvilupp tat-tarbija, għalhekk oqgħod attent ħafna meta tuża mediċini matul dak iż-żmien.
- Il-mediċini msemmija f'dan l-artiklu huma kkunsidrati sikuri biss meta jintużaw fid-dożaġġ preskritt, taħt il-gwida tat-tabib tiegħek.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek